⚡️📌Международная олимпиада по математике проекта videouriki. net. в очередной раз покорилась талантливым учащимся гимназии 3️⃣0️⃣ и их учителю Новиковой И.В.
3️⃣ диплома 🥈 степени,
2️⃣ диплома 🥉 степени
Поздравляем и желаем новых побед!!!
#гимназия_30
#математика
#победы

🎓📖Как изменятся школьные экзамены? В Минобразования рассказали о предполагаемых новациях

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

Здоровые границы личности👍🏻

🧾🧾🧾 Было​ бы удобно, если​ бы каждого человека сопровождала простая и понятная инструкция​:
🔛 здесь не трогать 👇,
🔛 эту тему не задевать☝,
🔛 это допустимо 👌,
🔛 а то – запрещено 🤚,
🔛 с этим помогу 🤝,
🔛 а в том не участвую 🤞

😌😌😌 Еще было​ бы замечательно:
🔛 если бы эта инструкция менялась в режиме реального времени ⏰, подстраиваясь под наши новые нужды, периоды в жизни, определенных людей, личные кризисы и открытия.

☝🏻Но такой документ нигде не выдают, поэтому окружающие могут только догадываться, где начинаются и как заканчиваются границы других людей.

❓Как определить для себя границы вашей личности?
❓ Как правильно обозначать их для других?

ПОДРОБНЕЕ читайте в нашем материале⤵️⤵️⤵️

✅❎ Личные границы — это черта, которая проходит между отдельными личностями, окружающими их людьми и внешним миром.

☝🏻Они нужны для того, чтобы человек ясно ощущал:
🔛где я, а где не я;
🔛где мои собственные эмоции, поступки, убеждения и мысли,
🔛а где — чужие. ​

И если эти эмоции и мысли мои, то я за них отвечаю и их контролирую. Прочные, но гибкие личные границы помогают выстроить здоровые,безопасные отношения с внешним миром​ — с другом, семьей, учителем. Они бережно защищают нашу самооценку, помогают расставлять приоритеты и сохранять баланс между разными сферами жизни.

👉 Для того​ чтобы их осознать, можно ответить на несколько​ вопросов.
❓На что я имею право?
❓Что я чувствую?
❓Что для меня важно?

А после того, как вы определили для себя грнаницы вашей личности, нужно научиться правильно обозначать их для других.

❗Вот основные и действенные способы дать понять, где находятся границы вашей личности.
👇👇👇

1️⃣ Говорите. Поскольку ​ люди не умеют читать мысли, важно не ждать, что они почувствуют пределы, дальше которых вы не готовы их пустить, а все-все проговаривать. («мне это нравится», «Я не разрешаю брать эти вещи без спроса», «Я не хочу в этом участвовать» и т.д.).

2️⃣ Говорите правду. Когда вы обманываете, скрываете или приукрашиваете, вы как бы даете понять: «Это я, а значит мои границы здесь», хотя на самом деле они в другом месте. Например: если шутка вас оскорбляет, то не стоит выдавливать из себя смех.

3️⃣ Устанавливайте лимиты общения. Это позволяет эффективно распределять свое время между разными сферами жизни и помогает ограничить общение, которое доставляет дискомфорт. Пример: «Я сейчас занят, а в четверг, с 13.00 у меня будет полчаса, я смогу тебя выслушать и сказать свое мнение».

4️⃣Если вы сказали, что чего-то не позволяете в отношении себя — держите слово. Люди привыкают к необязательности и не считают нужным считаться со словом «нет», которое ничего не стоит.

5️⃣ Держите дистанцию с теми, кто не уважает ваше личное пространство. В идеале — физическую дистанцию. Если не получается не общаться и не взаимодействовать, то старайтесь эмоционально не вовлекаться в жизнь и проблемы обидчика.

🚩🚩🚩 И помните, что такая же инструкция будет справедлива и для других людей.

🔝Умение слушать часто важнее умения говорить.

🙂 И, хотя мы сказали, что простой, понятной и динамичной инструкции к каждому человеку нет, мы предложим вам универсальную инструкцию, которая напомнит, ​ где заканчиваетесь вы 😏 и начинается другой 🤓. Она приложена к нашей публикации.
С этого начинается любая здоровая личность. Практически невозможно манипулировать человеком, который четко осознает свои личные границы и ясно обозначил их для других.