НАЧНИТЕ ВЕСТИ ДНЕВНИК

Что из себя представляет дневник, и для чего люди его ведут?

Дневник – это описание событий жизни (например, вчерашнего дня), плюс описание и исследование своих внутренних переживаний и реакций: мыслей, чувств, ощущений, сновидений и фантазий, нюансов настроения и желаний. В общем, самовыражение. Потребность в самовыражении есть в каждом из нас, а дневник может стать хорошим инструментом для этого. Также дневник полезен для развития глубокого самоанализа пишущего, понимания себя и мира в целом.

Личный дневник может выглядеть по-разному: тетрадка с самыми сокровенными переживаниями, толстый блокнот со всеми событиями нескольких лет, скетчбук с рисунками и сказками.

Хорошо, дневник есть. С чего начать новичку?

✍🏻Фрирайтинг (свободное письмо без остановки, под таймер): писать любые мысли, приходящие в голову в течении 15-20 минут. Главное это делать каждый день. Спойлер🫣: в начале может быть очень трудно написать хотя бы полстраницы. И это нормально! Через 3-4 дня практики вы поймете, что вам есть о чем писать.

Опыт 1-2 недели фрирайтинга каждый день даст пищущему следующую информацию:

- время дня: какое удобно для написания дневника, какое не подходит;
- обнаружатся актуальные темы или задачи, над которыми захочется поразмыслить, расписать на бумаге или найти дополнительную информацию для их решения;
- формат ведения дневника: тетрадь или скетчбук, цвет ручки или предпочтение автоматическому карандашу, заголовки или рисунки и т.д. Все эти мелочи имеют значение для пишущего, т.к. дневник является «уютным местом для самовыражения».

У каждого есть свои цели и потребности, для их реализации подойдет свой индивидуальный способ ведения дневника. В самом начале его необходимо «нащупать».

📌Психологи рекомендуют использовать бумажный дневник, а не цифровой. Однако писать дневник с помощью набора на компьютере или в телефоне может стать актуальным в будущем (в качестве дополнительного дневника): после набора достаточного опыта ведения дневниковых записей. Бумажный дневник имеет больше влияния для нашу внутреннюю сферу, в том числе за счет тактильных ощущений и мелкой моторики.

Если вам хочется глубже изучить дневниковые техники на своей собственной практике и научиться извлекать пользу из них, рекомендуем познакомиться с книгой писательницы Джулии Кэмерон «Путь художника». Любители найдут для себя ряд новых способов сделать практику ведения дневника интересной и полезной, а новички смогут начать получать опыт, используя практический курс данной книги.

#психолог_и_я

‼️ Президент озвучил проблемы в системе высшего образования:

▪️Разрыв между спросом и предложением на рынке труда.

«Подготовка непрофильных специалистов, низкая закрепляемость на первом рабочем месте, уход из профессии — это непозволительная роскошь для государства».

▪️Стремление выпускников получить высшее образование за границей. Прежде всего — одаренных детей.

«Это будущая элита государства. Нашего государства. Как вы за них боретесь? Конкретный вопрос, на который я хотел бы услышать конкретный ответ».

▪️Молодежь не слишком охотно идет в науку и преподавание.

«Хотелось бы видеть достойную смену. Завтра после нас кто будет? Особенно по тем специальностям, в которых остро нуждается наша страна сегодня и есть перспектива в будущем».

▪️Не все уяснили принципиальное требование Президента: образование не может быть вне политики.

«Вы не просто даете профессию, вы формируете мировоззрение молодых людей. Скажу прямо: вы первые отвечаете за национальную безопасность и несете ответственность за сохранение суверенитета страны».

▪️Неудовлетворительная идеологическая и воспитательная работа с молодежью.

«Что мы можем требовать от студентов, если, например, профессор не может или не хочет компетентно ответить им на сложные жизненные, политические вопросы?»

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB|VK|Inst|TikTok| YouTube

Александр Лукашенко рассказал, как видит работу БРСМ и других молодежных объединений.

💬Как говорят: ну, не каждый должен быть в БРСМ. Не каждый там будет, естественно. Не хочет и прочее. Но бороться БРСМ должен за каждого. Но не просто прийти там, сказку какую-то рассказать или затащить силой, а своими мероприятиями. Нормальными.

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube

Памятка «Подросток и выбор профессии: как помочь и не навредить»
 

В каждом возрасте приходится решать свои вопросы, которые актуальны именно сейчас. Перед родителями подростка 12-16 лет, да и перед ним самим встаёт вопрос о выборе профессии. Как определить, что ребенку действительно интересно и помочь выбрать профессию? Специалистами Национального центра усыновления  разработана памятка «Подросток и выбор профессии: как помочь и не навредить».
Памятка  размещена на сайте Национального центра усыновления  в подразделе "На заметку родителям" раздела "Гражданам" (https://nacedu.by/assets/files/pamyatka.-podrostok-i-vybor-professii-kak-pomoch-i-ne-navredit.pdf)