Впереди централизованные экзамены, выпускные экзамены, итоговые контрольные....

❓️Волнуетесь?
❗️Мы подскажем, как справиться с этой бедой!)

1. Дышите глубже!) Вы взволнованы!
😊Именно эта фраза героя Ильфа и Петрова позволит справиться с волнением.
☝️Представьте, что в Вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот.
🔸️Повторите 3 раза и Вы почувствуете, что напряжение пропало!

2. Повторяйте мантру «Спокойно, Ипполит, спокойно». Ну, или произнесите про себя голосом Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»)))

3. Поможет двигательная активность.
Например, на глубоком вдохе изо всех сил сожмите кулаки, на выдохе - ослабьте. И так несколько раз!

4. Позитивный настрой: чем чаще Вы представляете себе плохой исход ситуации, тем сильнее притягиваете его! Вам оно надо?)

5. Делайте уверенный в себе вид: поднять подбородок, расправить плечи!)

😊В общем, только приятных переживаний всем нам!)

#психология
#выпуск2023

#СТОПНАРКОТИКИ

😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈

⁉️ Что такое СМЕШАННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ 
НАРКОТИКОВ
⤵️⤵️⤵️
совместное или 
последовательное употребление различных психотропных веществ – наркотиков, алкоголя, энергетических напитков, снотворных и транквилизаторов

⚡️Смешанное употребление 
может происходить:
🔝целенаправленно для достижения определенного эффекта
🔝хаотически без осознания последствий

⚡️Распространенные сочетания:
🔝алкоголь и энергетические напитки
🔝алкоголь и антидепрессанты
🔝алкоголь и экстази или другие стимулянты

⚡️Риск для здоровья:
🔝ускоряется работа центральной нервной системы
🔝учащается сердцебиение
🔝усиливается частота дыхания
🔝отравление
🔝дефицит жидкости
🔝перегрев тела
🔝внезапная остановка сердца 
🔝остановка дыхания
🔝кома
🔝смерть

☝️ВАЖНО: для различных сочетаний психотропных и алкогольных веществ риски абсолютно разные

‼️ ЛЮБОЙ НАРКОТИК В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ 🔜ВРЕД
🙏СОХРАНИ СЕБЯ ДЛЯ СЧАСТЛИВОГО БУДУЩЕГО

#советскийрайон
#стопнаркотики

#УЧИТЬ_ИЛИ_УЧИТЬСЯ
❓АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Родитель:
-  С шести или с семи лет нужно отдавать первоклассника в школу?
Ответ специалиста:
- Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, необходимо учитывать ряд факторов, определяющих подготовленность ребенка к обучению.
🔸  Именно от того, насколько ребенок развит физически, психически, умственно и личностно, а также каково состояние здоровья ребенка, и будет зависеть, с какого возраста ему необходимо начать обучение в школе.

#учить_или_учиться

🍚УРА! ОБЕД! |
         ВКУСНО КАК ДОМА

СМЕСЬ ОВОЩНАЯ ПРИПУЩЕННАЯ "КЛАСС" (100 гр.) 0р. 31 коп.

БИФШТЕКС "ДУЭТ" (75 гр.) 1р.41коп.

КОМПОТ ИЗ КЛУБНИКИ ( замороженной) С витамином "С" (200 гр.) 0р.27 коп.

ХЛЕБ (2шт/26гр.) - 0р. 06коп.

ИТОГО: 3 РУБ 05 КОП.

🤗ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!🤗

#советский_район
#гимназия_22
#ПроПитание #школьное_питание

‼️Если вы оказались в сложной ситуации или вас втягивают в преступную деятельность, обратитесь в телеграм-бот КГБ Беларуси: @KGB_BY_bot

В столице прошел круглый стол «Наркотики. Остановиться вовремя».

В качестве спикеров выступили начальник главного управления идеологической работы и по делам молодежи Мингорисполкома Ольга Чемоданова, председатель Постоянной комиссии по здравоохранению, физической культуре, семейной и молодежной политике Палаты представителей Людмила Макарина-Кибак, директор РНПЦ психического здоровья Александр Ходжаев.

Сергей Марчук, заведующий 18 наркологическим отделением РНПЦ психического здоровья:

💬Именно такой формат позволяет нам предоставить, а участникам услышать ту информацию, которая сама по себе очень уникальна и не передается в молодежной среде. Например, вопросы стадийности формирования болезни фактически от первой дозы употребления наркотика, серьезных последствий, которые крайне катастрофичны. Мы, специалисты, видим ту сторону наркотической зависимости, которую важно донести до молодежи.

Видео: Мингорисполком

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB|VK|Inst|TikTok|YouTube

Погода от бота MeteoBot