Forwarded from Образование.Советский.Минск
⚽️⚽️⚽️Турнир по мини-футболу "Green Meadow Cup 2023"📣📣📣
0⃣5⃣ мая прошли финальные игры турнира⚽️
🏆 В матче за ПЕРВОЕ место играли учащиеся
⚽️ Гимназия 22 и ⚽️ СШ 66
🏆В упорной борьбе победу одержали ребята из Сш 66 в серии послематчевых пенальти со счётом 3⃣-2⃣
🏆 В матче за ТРЕТЬЕ место играли учащиеся ⚽️СШ 94 и ⚽️СШ 178. Победу одержали учащиеся СШ 94
🏆🥇🥈🥉По итогом турнира места распределились следующим образом:
1⃣ МЕСТО - СШ 66
2⃣ МЕСТО - Гимназия 22
3⃣ МЕСТО - СШ 94
4⃣ место - СШ 178
5⃣ место - СШ 122
6⃣ место - СШ 34
⚽️Лучший вратарь - Аляпышев Илья, Гимназия 22
⚽️Лучший игрок турнира - Прокопович Антон, СШ 94
⚽️Лучший игрок финала по мнению "Динамо" - Белый Виктор - Сш 66
💯Турнир стал настоящим праздником для игроков и болельщиков
🔸розыгрыш призов
🔸море ярких эмоций и.... Специальный гость👤
🏆🥇🥈🥉🛍
Выражаем огромную благодарность нашим партнёрам:
⚽️ ФК "ДИНАМО - МИНСК"
💯Отдельная благодарность представителям команд за подготовку своих игроков
#советский_район
#гимназия_22
#ФУТБОЛ
#ДИНАМОМИНСК
0⃣5⃣ мая прошли финальные игры турнира⚽️
🏆 В матче за ПЕРВОЕ место играли учащиеся
⚽️ Гимназия 22 и ⚽️ СШ 66
🏆В упорной борьбе победу одержали ребята из Сш 66 в серии послематчевых пенальти со счётом 3⃣-2⃣
🏆 В матче за ТРЕТЬЕ место играли учащиеся ⚽️СШ 94 и ⚽️СШ 178. Победу одержали учащиеся СШ 94
🏆🥇🥈🥉По итогом турнира места распределились следующим образом:
1⃣ МЕСТО - СШ 66
2⃣ МЕСТО - Гимназия 22
3⃣ МЕСТО - СШ 94
4⃣ место - СШ 178
5⃣ место - СШ 122
6⃣ место - СШ 34
⚽️Лучший вратарь - Аляпышев Илья, Гимназия 22
⚽️Лучший игрок турнира - Прокопович Антон, СШ 94
⚽️Лучший игрок финала по мнению "Динамо" - Белый Виктор - Сш 66
💯Турнир стал настоящим праздником для игроков и болельщиков
🔸розыгрыш призов
🔸море ярких эмоций и.... Специальный гость👤
🏆🥇🥈🥉🛍
Выражаем огромную благодарность нашим партнёрам:
⚽️ ФК "ДИНАМО - МИНСК"
💯Отдельная благодарность представителям команд за подготовку своих игроков
#советский_район
#гимназия_22
#ФУТБОЛ
#ДИНАМОМИНСК
⭐️🇧🇾Минск Победный⭐️🇧🇾
👆Согласно маршрутному листу в рамках проекта "Минск Победный" Гимназии 22 г.Минска, учащиеся 3-х класса посетили стелу «Минск - город-герой» и музей ВОВ⭐
🧑👧 Ребята возложили цветы у подножия стелы, минутой молчания почтили память погибших солдат-освободителей!
⭐Побывали в музее ВОВ, прошли по залам, увидели много экспозиций!
🧑Мальчиков поразила военная техника и оружие! А девочек до глубины души тронула экспозиция о блокадном Ленинграде!
‼️МЫ ПОМНИМ!!!🇧🇾
🇧🇾БЕЛАРУСЬ ПОМНИТ!!‼️
#гимназия_22
#gymn22
#мыпомним
#78летПобеды
👆Согласно маршрутному листу в рамках проекта "Минск Победный" Гимназии 22 г.Минска, учащиеся 3-х класса посетили стелу «Минск - город-герой» и музей ВОВ⭐
🧑👧 Ребята возложили цветы у подножия стелы, минутой молчания почтили память погибших солдат-освободителей!
⭐Побывали в музее ВОВ, прошли по залам, увидели много экспозиций!
🧑Мальчиков поразила военная техника и оружие! А девочек до глубины души тронула экспозиция о блокадном Ленинграде!
‼️МЫ ПОМНИМ!!!🇧🇾
🇧🇾БЕЛАРУСЬ ПОМНИТ!!‼️
#гимназия_22
#gymn22
#мыпомним
#78летПобеды
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#СТОПНАРКОТИКИ
⚡️Уважаемые родители❗️
☝️ПОМНИТЕ❗️
✔️Если отношение к наркотикам у своего ребёнка сформируете не Вы 🔜 это сделает кто-то другой (Интернет, улица, сверстники).
И нет гарантии, что это отношение не окажется губительным ⚰⛓
📌Протяните руку🤝СПАСИТЕ своего РЕБЁНКА 👦🧒❗️
Маленькие кладмены - БОЛЬШИЕ СРОКИ©️
#советскийрайон
#стопнаркотики
⚡️Уважаемые родители❗️
☝️ПОМНИТЕ❗️
✔️Если отношение к наркотикам у своего ребёнка сформируете не Вы 🔜 это сделает кто-то другой (Интернет, улица, сверстники).
И нет гарантии, что это отношение не окажется губительным ⚰⛓
📌Протяните руку🤝СПАСИТЕ своего РЕБЁНКА 👦🧒❗️
Маленькие кладмены - БОЛЬШИЕ СРОКИ©️
#советскийрайон
#стопнаркотики
Forwarded from Образование.Советский.Минск
▶️МЕДИЦИНСКИЕ ФАКТЫ, О КОТОРЫХ НЕ ВСЕ ЗНАЮТ🩺
🔝😎Человеческая почка состоит из более чем 1.000.000 микроскопических трубочек. Суммарное расстояние всех этих трубочек(из 2-ух почек) достигает 65 км.
#Интересные_факты_о_здоровье
🔝😎Человеческая почка состоит из более чем 1.000.000 микроскопических трубочек. Суммарное расстояние всех этих трубочек(из 2-ух почек) достигает 65 км.
#Интересные_факты_о_здоровье
Forwarded from Образование.Советский.Минск
РАСЦЁМ БЕЛАРУСАМI🇧🇾!
Сёння ў нашай рубрыцы мы раскажам пра памятныя месцы, якія варта наведаць на 9 Мая.
Напярэдадні 9 Мая самы час успомніць аб подзвігу нашых продкаў і адправіцца ў шлях.
⭐️Мэмарыяльны комплекс «Хатынь». У гэтым месцы шчыміць у грудзях, калі ўсведамляеш, наколькі жудасныя рэчы рабіліся ўсяго крыху больш за 70 гадоў таму на нашай зямлі.
⭐️ Мемарыяльны комплекс «Шаўлічы». Вёска з таго часу так і не адрадзілася, папоўніўшы спіс 186 населеных пунктаў, якія зніклі з зямлі падчас Другой сусветнай вайны.
⭐️ Мемарыяльны комплекс «Буйніцкае поле». Мемарыял устаноўлены на месцы разлютаваных баёў, якія вяліся на падыходах да Магілёва.
⭐️ Мемарыяльны комплекс «Лоеў». Менавіта пад Лоевам у кастрычніку 1943 года разгортвалася адна з самых маштабных бітваў ВАВ - фарсіраванне Дняпра.
#советский_район #расцем_беларусамі
Сёння ў нашай рубрыцы мы раскажам пра памятныя месцы, якія варта наведаць на 9 Мая.
Напярэдадні 9 Мая самы час успомніць аб подзвігу нашых продкаў і адправіцца ў шлях.
⭐️Мэмарыяльны комплекс «Хатынь». У гэтым месцы шчыміць у грудзях, калі ўсведамляеш, наколькі жудасныя рэчы рабіліся ўсяго крыху больш за 70 гадоў таму на нашай зямлі.
⭐️ Мемарыяльны комплекс «Шаўлічы». Вёска з таго часу так і не адрадзілася, папоўніўшы спіс 186 населеных пунктаў, якія зніклі з зямлі падчас Другой сусветнай вайны.
⭐️ Мемарыяльны комплекс «Буйніцкае поле». Мемарыял устаноўлены на месцы разлютаваных баёў, якія вяліся на падыходах да Магілёва.
⭐️ Мемарыяльны комплекс «Лоеў». Менавіта пад Лоевам у кастрычніку 1943 года разгортвалася адна з самых маштабных бітваў ВАВ - фарсіраванне Дняпра.
#советский_район #расцем_беларусамі
Forwarded from Образование.Советский.Минск
8 мая – события и памятные даты
🔸Беларусь у асобах і падзеях 8 мая
🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 8 мая
🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 8 мая
🔸Родились великие люди в этот день
🖍На заметку:
🔹140 гадоў з дня нараджэння Некрашэвіча Сцяпана Міхайлавіча, (1883-1937), мовазнаўца, акадэміка НАН Беларусі, імя якога носіць адна з вуліц Мінска
🔹100 гадоў з дня нараджэння Дольнікава Рыгора Усцінавіча, (1923-1996), ваеннага дзеяча, генерала-палкоўніка авіяцыі, Героя Савецкага Саюза, заслужанага ваеннага лётчыка СССР
🔹100 гадоў з дня нараджэння Каралёва Юрыя Фёдаравіча, (1923-1991), вучонага ў галіне дэрматалогіі
🔹90 гадоў з дня нараджэння
Давыдзенка Ніны Сцяпанаўны, 1933, артысткі балета, народнай артысткі Беларусі
🔹65 гадоў з дня нараджэння
Казакова Аляксандра Мікалаевіча, 1958, акцёра тэатра лялек, заслужанага артыста Беларусі
#день_в_истории
🔸Беларусь у асобах і падзеях 8 мая
🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 8 мая
🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 8 мая
🔸Родились великие люди в этот день
🖍На заметку:
🔹140 гадоў з дня нараджэння Некрашэвіча Сцяпана Міхайлавіча, (1883-1937), мовазнаўца, акадэміка НАН Беларусі, імя якога носіць адна з вуліц Мінска
🔹100 гадоў з дня нараджэння Дольнікава Рыгора Усцінавіча, (1923-1996), ваеннага дзеяча, генерала-палкоўніка авіяцыі, Героя Савецкага Саюза, заслужанага ваеннага лётчыка СССР
🔹100 гадоў з дня нараджэння Каралёва Юрыя Фёдаравіча, (1923-1991), вучонага ў галіне дэрматалогіі
🔹90 гадоў з дня нараджэння
Давыдзенка Ніны Сцяпанаўны, 1933, артысткі балета, народнай артысткі Беларусі
🔹65 гадоў з дня нараджэння
Казакова Аляксандра Мікалаевіча, 1958, акцёра тэатра лялек, заслужанага артыста Беларусі
#день_в_истории
Forwarded from Образование.Советский.Минск
👧🏻🧑🏻ПроКЛАСС | КЛАССные советы для КЛАССных😉
✒️🗒 В рамках проведения
в 2023 году Года мира
и созидания 10-15 мая 2023 г.
в Республике Беларусь пройдет республиканская акция
«Моя семья – моя страна», приуроченная ко Дню семьи
✔️Рекомендации по проведению республиканской акции.
Читайте в нашем материале ⤵️⤵️⤵️
✒️🗒 В рамках проведения
в 2023 году Года мира
и созидания 10-15 мая 2023 г.
в Республике Беларусь пройдет республиканская акция
«Моя семья – моя страна», приуроченная ко Дню семьи
✔️Рекомендации по проведению республиканской акции.
Читайте в нашем материале ⤵️⤵️⤵️
Forwarded from Образование.Советский.Минск
✔️ Акция проводится для привлечения внимания общества к семье как важнейшему социальному институту, к необходимости воспитывать детей и молодежь в системе традиционных ценностей, касающихся брака, рождения детей, патриотизма, высокой нравственности, преемственности поколений.
✒️🗒 Классным руководителям рекомендуется организовать участие семей, детей и молодежь в мероприятиях республиканской акции по разным тематическим направлениям:
▪️Мероприятия, приуроченные празднованию Дня Победы, направленные на патриотическое и нравственное воспитание, сохранение исторической памяти белорусского народа:
▫️«Никто не забыт, ничто не забыто» — организация посещения семьями, подростками и молодежью мемориальных комплексов и памятников с возложением цветов и проведением минуты молчания в память погибших в годы Великой Отечественной войны, посещение тематических музейных экспозиций;
▫️«Они сражались за освобождение Беларуси» - организация посещения семьями, подростками и молодежью ветеранов Великой Отечественной войны;
▫️гражданско-патриотические проекты «Эхо Великой Отечественной войны в истории моей семьи», «Семейная реликвия: храним и помним», «Я помню. «Я горжусь» - подготовка учащимися учреждений образования тематических презентаций и их последующее размещение на сайтах учреждений образования, в средствах массовой информации, в социальных сетях;
▫️семейный патриотический субботник «Их подвиг в памяти потомков сохраним» - организация семей, подростков и молодежи на участие в работах по уходу за захоронениями погибших в годы Великой Отечественной войны, мемориальными комплексами, оказанию возможной бытовой помощи одиноко-проживающим членам семьи умерших ветеранов.
▪️Диалоговые площадки в трудовых коллективах «Партнерство государства и семьи в интересах будущих поколений»;
▪️Чествование семейных династий в трудовых коллективах;
▪️Тематические встречи с учащимися «Час открытых мыслей» на темы «Семья. Семейные ценности», «Здоровая семья - залог счастливого будущего», «Время выбирать здоровье»;
▪️Тематические родительские собрания «Все начинается с семьи»;
▪️Семейные «дворовые» субботники «Создаем для себя и для нас!»;
▪️Выпуск информационных проектов «Счастливы вместе», «Традиции моей семьи», «Мой род - моя гордость», «Герои моей семьи» (публикации, телесюжеты);
▪️Акция «Доступное право» (консультирование на безвозмездной основе родителей, воспитывающих ребенка-инвалида, родителей из числа многодетных семей);
▪️Фотовыставка «Родина, род, родители. Я – их частичка», «Семья вместе – душа на месте», «Семейный вернисаж»;
▪️Флэшмоб в социальных сетях «Счастливая семья – счастливые дети», «Всему начало – отчий дом», «Под семейным абажуром»;
▪️Единый урок «Судьба семьи в истории страны» (15 мая).
✔️ Основная ценность общества и важнейший ресурс страны - это семья. И от того, как она выполняет свои функции, зависит будущее страны.
Уважительное отношение к семье, сохранение традиционных семейных ценностей является основой патриотизма. Укрепление института семьи позволит Республике Беларусь обеспечить свою национальную безопасность и устойчивое развитие.
✒️🗒 Классным руководителям рекомендуется организовать участие семей, детей и молодежь в мероприятиях республиканской акции по разным тематическим направлениям:
▪️Мероприятия, приуроченные празднованию Дня Победы, направленные на патриотическое и нравственное воспитание, сохранение исторической памяти белорусского народа:
▫️«Никто не забыт, ничто не забыто» — организация посещения семьями, подростками и молодежью мемориальных комплексов и памятников с возложением цветов и проведением минуты молчания в память погибших в годы Великой Отечественной войны, посещение тематических музейных экспозиций;
▫️«Они сражались за освобождение Беларуси» - организация посещения семьями, подростками и молодежью ветеранов Великой Отечественной войны;
▫️гражданско-патриотические проекты «Эхо Великой Отечественной войны в истории моей семьи», «Семейная реликвия: храним и помним», «Я помню. «Я горжусь» - подготовка учащимися учреждений образования тематических презентаций и их последующее размещение на сайтах учреждений образования, в средствах массовой информации, в социальных сетях;
▫️семейный патриотический субботник «Их подвиг в памяти потомков сохраним» - организация семей, подростков и молодежи на участие в работах по уходу за захоронениями погибших в годы Великой Отечественной войны, мемориальными комплексами, оказанию возможной бытовой помощи одиноко-проживающим членам семьи умерших ветеранов.
▪️Диалоговые площадки в трудовых коллективах «Партнерство государства и семьи в интересах будущих поколений»;
▪️Чествование семейных династий в трудовых коллективах;
▪️Тематические встречи с учащимися «Час открытых мыслей» на темы «Семья. Семейные ценности», «Здоровая семья - залог счастливого будущего», «Время выбирать здоровье»;
▪️Тематические родительские собрания «Все начинается с семьи»;
▪️Семейные «дворовые» субботники «Создаем для себя и для нас!»;
▪️Выпуск информационных проектов «Счастливы вместе», «Традиции моей семьи», «Мой род - моя гордость», «Герои моей семьи» (публикации, телесюжеты);
▪️Акция «Доступное право» (консультирование на безвозмездной основе родителей, воспитывающих ребенка-инвалида, родителей из числа многодетных семей);
▪️Фотовыставка «Родина, род, родители. Я – их частичка», «Семья вместе – душа на месте», «Семейный вернисаж»;
▪️Флэшмоб в социальных сетях «Счастливая семья – счастливые дети», «Всему начало – отчий дом», «Под семейным абажуром»;
▪️Единый урок «Судьба семьи в истории страны» (15 мая).
✔️ Основная ценность общества и важнейший ресурс страны - это семья. И от того, как она выполняет свои функции, зависит будущее страны.
Уважительное отношение к семье, сохранение традиционных семейных ценностей является основой патриотизма. Укрепление института семьи позволит Республике Беларусь обеспечить свою национальную безопасность и устойчивое развитие.
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#СТОПНАРКОТИКИ
😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈
⁉️Реальные факты о наркотиках
Люди принимают наркотики, чтобы избавиться от неприятных ощущений
☝️ Чтобы понять, почему человек принимает наркотики, необходимо знать, что с ним или с ней было не так до начала их приема:
✔️ проблемы со здоровьем
✔️ попытка успокоиться
✔️ проблемы со сном
✔️ желание почувствовать себя более счастливым
✔️ чувство скуки
‼️В любом случае, НАРКОТИКИ- это ВРЕМЕННОЕ РЕШЕНИЕ от нежелательных ощущений.
☝️Чтобы найти настоящее решение, человеку необходимо найти первопричину
🙏 СКАЖИ НАРКОТИКАМ
❗️НЕТ❗️ 🔜 НЕ ЛОМАЙ СЕБЕ ЖИЗНЬ
#советскийрайон
#стопнаркотики
😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈
⁉️Реальные факты о наркотиках
Люди принимают наркотики, чтобы избавиться от неприятных ощущений
☝️ Чтобы понять, почему человек принимает наркотики, необходимо знать, что с ним или с ней было не так до начала их приема:
✔️ проблемы со здоровьем
✔️ попытка успокоиться
✔️ проблемы со сном
✔️ желание почувствовать себя более счастливым
✔️ чувство скуки
‼️В любом случае, НАРКОТИКИ- это ВРЕМЕННОЕ РЕШЕНИЕ от нежелательных ощущений.
☝️Чтобы найти настоящее решение, человеку необходимо найти первопричину
🙏 СКАЖИ НАРКОТИКАМ
❗️НЕТ❗️ 🔜 НЕ ЛОМАЙ СЕБЕ ЖИЗНЬ
#советскийрайон
#стопнаркотики
Forwarded from Новости Минска MINSKNEWS.BY
8 мая 1945 года. В Сан-Франциско на международной конференции был дан прием в честь белорусской делегации. В этот день был опубликован указ о награждении многодетных матерей БССР орденами и медалями. В БГУ объявлен дополнительный набор в аспирантуру. Войска Первого Украинского фронта освободили город Дрезден. Вечером 8 мая в кинотеатрах Минска шли ленты «Поединок» и «Воздушный извозчик». А завтра была Победа! Новая серия проекта «30 дней до Победы».
«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube
«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube
YouTube
1 ДЕНЬ ДО ПОБЕДЫ
8 мая 1945 года. В Сан-Франциско на международной конференции был дан приём в честь белорусской делегации. В этот день был опубликован указ о награждении мно...
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
❗️ЗАКРЕПИМ ОСНОВНЫЕ ШАГИ ИТОГОВОЙ АТТЕСТАЦИИ И ВСТУПИТЕЛЬНОЙ КАМПАНИИ 2023 ГОДА
🤞🏻Мы уверены, что все пройдет успешно, но на всякий случай скрестим пальцы за участников!
🧷И несколько рекомендаций, как справиться с ситуацией, когда подросток обладает суммой знаний и вполне уверен в себе, а волнение всё равно возникает⤵️⤵️⤵️
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023
#экзамены_2023
#комитет
Уже менее недели остается до старта выпускных экзаменов - 14 мая 🧐11-классники сдают свой первый ЦЕНТРАЛИЗОВАННЫЙ ЭКЗАМЕН.
🤞🏻Мы уверены, что все пройдет успешно, но на всякий случай скрестим пальцы за участников!
🧷И несколько рекомендаций, как справиться с ситуацией, когда подросток обладает суммой знаний и вполне уверен в себе, а волнение всё равно возникает⤵️⤵️⤵️
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023
#экзамены_2023
#комитет
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
👆Результат экзамена зависит от многого, в том числе и от психологической готовности😓🤓
Это уверенность в собственных силах, умения применять на практике методы саморегуляции, правильно распределять время и силы, адаптироваться к изменяющимся условиям.
❗️КАК ВЫЙТИ ИЗ СИТУАЦИИ🧐
✔️Не игнорируйте проявления тревоги
Сама по себе тревога – нормальное явление, так как это инстинктивное состояние нашего организма, которое помогает человеку мобилизоваться, для того чтобы преодолеть опасность или возникающую сложность. Если тревога помогает подростку мобилизоваться, то мы можем смело сказать, что это работает адаптивный механизм. Но если у подростка наступают апатия, физиологические изменения, мешающие ему продуктивно решать жизненные задачи, то надо действовать: признайте, что все само собой не образуется.
✔️Избавьтесь от неопределенности
Неопределенность является одной из причин волнения во время экзаменов. Справиться с ней поможет следующий прием: мысленно, если вы уже на экзамене, или письменно, если вы только готовитесь к нему, ответьте на вопрос «Чего я боюсь?». Зафиксируйте свой страх, а затем предложите способ его преодоления. Например, если боитесь, что на подготовку не хватит времени, поможет четкое планирование. Если боитесь, что наделаете от перенапряжения ошибок, предусмотрите небольшие периоды отдыха и восстановления на экзамене.
✔️Визуализируйте позитивные моменты
Представьте, что вы уже на экзамене. Что вокруг вас? Какие чувства вы испытываете? Что вселяет уверенность? Что добавляет оптимизма?
Если есть что-то, что беспокоит, целесообразно проговорить эти моменты с человеком, которому вы доверяете. Когда человек проговаривает вслух то, чего он боится, он уменьшает значимость самих страхов, и они перестают быть такими разрушающими.
✔️Найдите свой способ контролировать волнение
Что может помочь справиться с волнением? Кому-то – дыхательные техники на расслабление: умение дышать в определенном ритме позволяет успокоить нервную систему и настроиться на работу. Кому-то – физические упражнения. На самом экзамене, конечно, никому не разрешат прыгать и скакать в аудитории, поэтому с той же целью можно, например, медленными глотками выпить стакан воды.
#экзамены_2023
#комитет
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023
Это уверенность в собственных силах, умения применять на практике методы саморегуляции, правильно распределять время и силы, адаптироваться к изменяющимся условиям.
❗️КАК ВЫЙТИ ИЗ СИТУАЦИИ🧐
✔️Не игнорируйте проявления тревоги
Сама по себе тревога – нормальное явление, так как это инстинктивное состояние нашего организма, которое помогает человеку мобилизоваться, для того чтобы преодолеть опасность или возникающую сложность. Если тревога помогает подростку мобилизоваться, то мы можем смело сказать, что это работает адаптивный механизм. Но если у подростка наступают апатия, физиологические изменения, мешающие ему продуктивно решать жизненные задачи, то надо действовать: признайте, что все само собой не образуется.
✔️Избавьтесь от неопределенности
Неопределенность является одной из причин волнения во время экзаменов. Справиться с ней поможет следующий прием: мысленно, если вы уже на экзамене, или письменно, если вы только готовитесь к нему, ответьте на вопрос «Чего я боюсь?». Зафиксируйте свой страх, а затем предложите способ его преодоления. Например, если боитесь, что на подготовку не хватит времени, поможет четкое планирование. Если боитесь, что наделаете от перенапряжения ошибок, предусмотрите небольшие периоды отдыха и восстановления на экзамене.
✔️Визуализируйте позитивные моменты
Представьте, что вы уже на экзамене. Что вокруг вас? Какие чувства вы испытываете? Что вселяет уверенность? Что добавляет оптимизма?
Если есть что-то, что беспокоит, целесообразно проговорить эти моменты с человеком, которому вы доверяете. Когда человек проговаривает вслух то, чего он боится, он уменьшает значимость самих страхов, и они перестают быть такими разрушающими.
✔️Найдите свой способ контролировать волнение
Что может помочь справиться с волнением? Кому-то – дыхательные техники на расслабление: умение дышать в определенном ритме позволяет успокоить нервную систему и настроиться на работу. Кому-то – физические упражнения. На самом экзамене, конечно, никому не разрешат прыгать и скакать в аудитории, поэтому с той же целью можно, например, медленными глотками выпить стакан воды.
Экзамены – безусловно, значительное событие, но это только жизненный этап, их будет много в дальнейшем. Умение справляться с волнением поможет подростку научиться мобилизовать свои силы, достигать своих целей и результата.
#экзамены_2023
#комитет
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023