👆Результат экзамена зависит от многого, в том числе и от психологической готовности😓🤓

Это уверенность в собственных силах, умения применять на практике методы саморегуляции, правильно распределять время и силы, адаптироваться к изменяющимся условиям.

❗️КАК ВЫЙТИ ИЗ СИТУАЦИИ🧐

✔️Не игнорируйте проявления тревоги
Сама по себе тревога – нормальное явление, так как это инстинктивное состояние нашего организма, которое помогает человеку мобилизоваться, для того чтобы преодолеть опасность или возникающую сложность. Если тревога помогает подростку мобилизоваться, то мы можем смело сказать, что это работает адаптивный механизм. Но если у подростка наступают апатия, физиологические изменения, мешающие ему продуктивно решать жизненные задачи, то надо действовать: признайте, что все само собой не образуется.
✔️Избавьтесь от неопределенности
Неопределенность является одной из причин волнения во время экзаменов. Справиться с ней поможет следующий прием: мысленно, если вы уже на экзамене, или письменно, если вы только готовитесь к нему, ответьте на вопрос «Чего я боюсь?». Зафиксируйте свой страх, а затем предложите способ его преодоления. Например, если боитесь, что на подготовку не хватит времени, поможет четкое планирование. Если боитесь, что наделаете от перенапряжения ошибок, предусмотрите небольшие периоды отдыха и восстановления на экзамене.
✔️Визуализируйте позитивные моменты
Представьте, что вы уже на экзамене. Что вокруг вас? Какие чувства вы испытываете? Что вселяет уверенность? Что добавляет оптимизма?
Если есть что-то, что беспокоит, целесообразно проговорить эти моменты с человеком, которому вы доверяете. Когда человек проговаривает вслух то, чего он боится, он уменьшает значимость самих страхов, и они перестают быть такими разрушающими.
✔️Найдите свой способ контролировать волнение
Что может помочь справиться с волнением? Кому-то – дыхательные техники на расслабление: умение дышать в определенном ритме позволяет успокоить нервную систему и настроиться на работу. Кому-то – физические упражнения. На самом экзамене, конечно, никому не разрешат прыгать и скакать в аудитории, поэтому с той же целью можно, например, медленными глотками выпить стакан воды.

Экзамены – безусловно, значительное событие, но это только жизненный этап, их будет много в дальнейшем. Умение справляться с волнением поможет подростку научиться мобилизовать свои силы, достигать своих целей и результата.

#экзамены_2023
#комитет
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023

Дорогие ребята и уважаемые взрослые!
9 мая – это святой для каждого из нас день!
Мы вспоминаем тех, кто принял смертельный бой, кто своим трудом приближал Победу, кто возродил страну из руин. Это день нашей общей памяти, день Великого Подвига.

С глубоким почтением и скорбью мы преклоняем головы перед павшими на полях сражений самой кровопролитной из всех войн.

Стремительно летят годы, сменяются поколения, но память о Великой Победе нашего народа остается в наших сердцах.

Ребята! Вы - молодое поколение Беларуси, вы - настоящее и будущее нашей страны! Вам хранить историю!

Нет благороднее миссии, чем сохранение исторической памяти во имя светлого будущего нашей Родины! Будьте настоящими патриотами нашей страны!

С праздником!
С Днём Великой Победы!

Э.Г. Власенко, директор гимназии 15 г.Минска

#ДеньПобеды #9Мая #гимназия15
#КаранiПерамога

Поздравление Министра образования с Днём Победы

Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!
Примите искренние поздравления с праздником – Днем Великой Победы!

78 лет прошло с тех пор, как закончилась война, но день, отмеченный Победой над фашизмом, был и остается самым значимым праздником нашей страны.

Неумолимо уходят в прошлое военные годы, но подвиг народа в Великой Отечественной войне не меркнет в нашей памяти. Сегодня очень важно, чтобы уроки войны не были забыты новыми поколениями, чтобы для них также высока была ценность мира, защита Отечества, любовь к Родине, как для тех, кто прошел через военное лихолетье. Поэтому вопросы исторической правды и патриотического воспитания молодежи для системы образования являются важнейшими.

В этот светлый день желаю крепкого здоровья, счастья и благополучия вам, вашим родным и близким! Мира, добра и созидания на благо Республики Беларусь!

С уважением,
Министр образования Андрей Иванец

⭐С ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!‼️

👆Учащиеся и коллектив
гимназии 1️⃣5️⃣ поздравляют всех
С ДНЕМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!!!‼️

🔥 9️⃣ МАЯ - священная дата для белорусов.

‼️В этот день каждого переполняет радость и гордость за подвиг, совершенный нашим народом во имя жизни, свободы и справедливости. Мы также скорбим о миллионах погибших сограждан. Склоняем головы перед памятью тех, кому не суждено было вернуться с полей сражений самой кровопролитной войны. Тех, кто, не жалея жизни, трудился в тылу и ковал оружие Победы. Их имена навсегда в наших сердцах.💚

‼️С Праздником Великой Победы!‼️

#гимназия15 #деньпобеды

‼️ПОЗДРАВЛЯЕМ С ПРАЗДНИКОМ и ждём на ПРАЗДНИЧНЫХ ПЛОЩАДКАХ‼️

#образование_советский