Дружба через спорт.
Именно так началась наша история с Мишей @mybushido
Мы познакомились в далеком 2017 году в фитнес клубе - я уже тренировался несколько лет, а Мишаня только начинал свой путь в железном спорте. Тем не менее, по силовым показателям он меня догнал спустя всего несколько месяцев - вот вам, ребятки, и генетика😅
Мы оба оказались фанатами железа, Миша нашел себя в тяжелой атлетике, а я в бодибилдинге. За годы общения наша дружба вышла далеко за пределы тренажерного зала, во многом мы стали друг для друга родственными душами с практически одинаковым мировоззрением. Мы вместе проходили через личные драмы, через победы и через внутренние кризисы. Мы помогали друг другу расти, взрослеть и набираться опыта.
Эта дружба была бы невозможна без железного спорта, потому что именно он сформировал в нас тот характер, стержень и преданность, которые являются фундаментом нашей дружбы.
Прошло уже 9 лет, а мы продолжаем наш путь вместе и строим амбициозные совместные планы.
Вот почему спорт - это не просто физическая культура. Это целый мир, в котором можно найти не только братьев по цеху, но и братьев по духу.
Именно так началась наша история с Мишей @mybushido
Мы познакомились в далеком 2017 году в фитнес клубе - я уже тренировался несколько лет, а Мишаня только начинал свой путь в железном спорте. Тем не менее, по силовым показателям он меня догнал спустя всего несколько месяцев - вот вам, ребятки, и генетика😅
Мы оба оказались фанатами железа, Миша нашел себя в тяжелой атлетике, а я в бодибилдинге. За годы общения наша дружба вышла далеко за пределы тренажерного зала, во многом мы стали друг для друга родственными душами с практически одинаковым мировоззрением. Мы вместе проходили через личные драмы, через победы и через внутренние кризисы. Мы помогали друг другу расти, взрослеть и набираться опыта.
Эта дружба была бы невозможна без железного спорта, потому что именно он сформировал в нас тот характер, стержень и преданность, которые являются фундаментом нашей дружбы.
Прошло уже 9 лет, а мы продолжаем наш путь вместе и строим амбициозные совместные планы.
Вот почему спорт - это не просто физическая культура. Это целый мир, в котором можно найти не только братьев по цеху, но и братьев по духу.
👍7❤🔥2🤝2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я человек лета, зиму переношу с трудом, хоть я сам и январский.
Думаю, Один в этом плане меня полностью поддерживает😄
Думаю, Один в этом плане меня полностью поддерживает😄
Кусочки со вчерашней вечерней тренировки спины.
Радует, что результат в тяге растет, сделал 230кг.
Надеюсь, что в ближайший месяц-два верну свою лучшую тягу 240кг, которую поднял в Ереване накануне переезда в Москву.
Для бодибилдера становая тяга не является обязательным упражнением - красивое и эстетичное тело можно построить и без нее. Но у меня с ней случилась любовь, поэтому стараюсь всегда иметь её в тренировочной программе😁
Ну а после становой уже качнулся в упражнениях попроще. Кайф🫰🏻
Радует, что результат в тяге растет, сделал 230кг.
Надеюсь, что в ближайший месяц-два верну свою лучшую тягу 240кг, которую поднял в Ереване накануне переезда в Москву.
Для бодибилдера становая тяга не является обязательным упражнением - красивое и эстетичное тело можно построить и без нее. Но у меня с ней случилась любовь, поэтому стараюсь всегда иметь её в тренировочной программе😁
Ну а после становой уже качнулся в упражнениях попроще. Кайф🫰🏻
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня день прошел на спокойном - насладились солнечным утром дома, потом поехал потренировал ребят, подежурил в зале, пообщался с коллективом.
Команда тренеров прям классная, все максимально позитивные ребята и девчонки. Приходить на работу одно удовольствие, а это очень важно🫰🏻
Завтра ранний подъем, взял дежурство в 7:00, посмотрим что за экстремалы ходят тренироваться в это время😁
Команда тренеров прям классная, все максимально позитивные ребята и девчонки. Приходить на работу одно удовольствие, а это очень важно🫰🏻
Завтра ранний подъем, взял дежурство в 7:00, посмотрим что за экстремалы ходят тренироваться в это время😁
❤2💔1
Тренировки бывают не только на эмоциональном подъеме, но и на эмоциональном спаде. В этом случае они крайне полезны как инструмент, который позволяет с этими эмоциями правильно справиться и разложить в голове все по полочкам.
Сегодня была как раз такая тренировка. Раньше это бы сбивало меня и не давало сконцентрироваться на упражнениях. Но уже много лет подобные состояния дают мне дополнительный заряд сил и спортивной злости.
Не нужно бороться с такими состояниями, не нужно их подавлять. Нужно их замечать и правильно направлять.
Сегодня была как раз такая тренировка. Раньше это бы сбивало меня и не давало сконцентрироваться на упражнениях. Но уже много лет подобные состояния дают мне дополнительный заряд сил и спортивной злости.
Не нужно бороться с такими состояниями, не нужно их подавлять. Нужно их замечать и правильно направлять.
🔥3💯2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня в тренерской познакомился с такой вот сладкой булочкой - верно ждала маму, пока она тренировала подопечных❤️
Теперь думаю, может и Одина пора сводить на работу?😅
Теперь думаю, может и Одина пора сводить на работу?😅
🔥2❤1
Сегодня тренировал ноги.
Пока разминался появилось непреодолимое желание сделать классический присед, поэтому пошел немного вразрез с тренировочным планом, но все остальное отработал от звонка до звонка.
Вообще люблю приседания со штангой. Это одно из тех движений, которые вызывают тот самый кураж и адреналин, благодаря которому многие из нас и полюбили железный спорт. Присел 200кг достаточно уверенно, за страховку спасибо @NEUMANN_SPIRIT_FITNESS 🤝.
Ноги сейчас делаю с акцентом на заднюю поверхность бедра, тк у меня она отстает в сравнении с квадрицепсом. И тут среди упражнений мой личный number one - румынская тяга. Особенно в кайф её делать после того, как подзабил бицепс бедра в сгибаниях голени лежа или сидя - в моем случае сделал обе вариации и перешел к румынке.
А у вас какой любимчик среди упражнений в тренировке ног?
Пока разминался появилось непреодолимое желание сделать классический присед, поэтому пошел немного вразрез с тренировочным планом, но все остальное отработал от звонка до звонка.
Вообще люблю приседания со штангой. Это одно из тех движений, которые вызывают тот самый кураж и адреналин, благодаря которому многие из нас и полюбили железный спорт. Присел 200кг достаточно уверенно, за страховку спасибо @NEUMANN_SPIRIT_FITNESS 🤝.
Ноги сейчас делаю с акцентом на заднюю поверхность бедра, тк у меня она отстает в сравнении с квадрицепсом. И тут среди упражнений мой личный number one - румынская тяга. Особенно в кайф её делать после того, как подзабил бицепс бедра в сгибаниях голени лежа или сидя - в моем случае сделал обе вариации и перешел к румынке.
А у вас какой любимчик среди упражнений в тренировке ног?
🔥3❤1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка груди - всегда кайф🔥
У меня никогда не получалось жать тяжелую штангу, личный рекорд был 150х3. Для моего собственного веса и тренировочного стажа это не так много.
А вот с гантелями я дружу намного лучше, считаю жим гантелей топ-1 упражнением для развития грудных мышц. Тут у меня 60кг на каждую руку залетают уверенно.
Тем не менее, нужно работать не только над своими сильными сторонами, но и над слабыми, поэтому жим штанги лежа регулярно есть в тренировочном плане.
Второе место в моем личном топе упражнений на грудь занимают разведения гантелей лежа - лучшего упражнения для формирования красивых и объемных грудных мышц нет. Оно довольно непростое в плане техники выполнения, но если ее освоить, грудные скажут огромное спасибо.
А вы как сиси качаете?
У меня никогда не получалось жать тяжелую штангу, личный рекорд был 150х3. Для моего собственного веса и тренировочного стажа это не так много.
А вот с гантелями я дружу намного лучше, считаю жим гантелей топ-1 упражнением для развития грудных мышц. Тут у меня 60кг на каждую руку залетают уверенно.
Тем не менее, нужно работать не только над своими сильными сторонами, но и над слабыми, поэтому жим штанги лежа регулярно есть в тренировочном плане.
Второе место в моем личном топе упражнений на грудь занимают разведения гантелей лежа - лучшего упражнения для формирования красивых и объемных грудных мышц нет. Оно довольно непростое в плане техники выполнения, но если ее освоить, грудные скажут огромное спасибо.
А вы как сиси качаете?
👍5🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда-то пожать штангу весом 100кг хотя бы на раз для меня было той еще задачей.
Есть у пацанов такой пунктик - сотку не пожал, значит не мужик😁 Конечно, это все ерунда. Так, чисто дразнилка для дополнительной мотивации. Конечно же, мужчину определяет не одна лишь физическая сила. Точнее, чаще всего определяет не она. Но, когда ты физически слаб - ты совсем на другом уровне восприятия себя и мира вокруг.
Не обязательно становиться качком, чтобы иметь здоровое, подтянутое тело и хорошо себя чувствовать. Ты сам определяешь меру того, когда тебе достаточно. Когда ты хочешь остановиться и поддерживать достигнутую форму. К моей радости, фитнес в головах людей трансформировался и наконец перешел из разряда «накачать кубики к лету» в разряд «забота о здоровье». А красота, большие бицепсы или, в случае девочек, накаченные попы - это побочный эффект здорового образа жизни и внимательного отношения к себе.
И когда я, 18-ти летний парень впервые пришел в зал, в моей голове были мечты о накаченных кубиках, больших бицепсах и «пожать сотку». Сейчас тренировки - это неотъемлемая часть моей жизни, которая позволяет мне чувствовать себя лучше большинства ровесников в 31 год. Нет болей ни в спине, ни в коленях, ни в плечах, я не помню, когда последний раз болел. Сплю как младенец и полон сил.
И да, 100кг я теперь жму на 20 раз как добивочку после основного подхода😁👌🏻
Есть у пацанов такой пунктик - сотку не пожал, значит не мужик😁 Конечно, это все ерунда. Так, чисто дразнилка для дополнительной мотивации. Конечно же, мужчину определяет не одна лишь физическая сила. Точнее, чаще всего определяет не она. Но, когда ты физически слаб - ты совсем на другом уровне восприятия себя и мира вокруг.
Не обязательно становиться качком, чтобы иметь здоровое, подтянутое тело и хорошо себя чувствовать. Ты сам определяешь меру того, когда тебе достаточно. Когда ты хочешь остановиться и поддерживать достигнутую форму. К моей радости, фитнес в головах людей трансформировался и наконец перешел из разряда «накачать кубики к лету» в разряд «забота о здоровье». А красота, большие бицепсы или, в случае девочек, накаченные попы - это побочный эффект здорового образа жизни и внимательного отношения к себе.
И когда я, 18-ти летний парень впервые пришел в зал, в моей голове были мечты о накаченных кубиках, больших бицепсах и «пожать сотку». Сейчас тренировки - это неотъемлемая часть моей жизни, которая позволяет мне чувствовать себя лучше большинства ровесников в 31 год. Нет болей ни в спине, ни в коленях, ни в плечах, я не помню, когда последний раз болел. Сплю как младенец и полон сил.
И да, 100кг я теперь жму на 20 раз как добивочку после основного подхода😁👌🏻
🔥4👍2