Грейд клуб | HR-Tech
4.26K subscribers
350 photos
1 file
605 links
Грейд клуб — сообщество Яндекс Практикума по развитию цифровых команд.
Подать заявку на участие во встречах клуба: https://practicum.yandex.ru/grade/club#
Вопросы по платформе Грейд и обучению – @DaShevchenko, сотрудничество с каналом – @milana_borisova
Download Telegram
Друзья, вдруг кто-то ещё не знал об этом: мы в Практикуме создали Базу знаний для руководителей и HR, написанную живым интересным языком, а не вот это вот всё. База постоянно пополняется, забирайте в закладки!

А пока – 10 самых интересных статей из нее за 2025 год:

1️⃣ Как эффективно управлять удалённой командой
Гайд: как руководить, когда команда разбросана по разным городам и часовым поясам. Управление удалёнными сотрудниками требует особых подходов — и мы расскажем, какие инструменты действительно работают.
2️⃣ Создание корпоративной базы знаний: как учесть всё
Гайд: как создать корпоративную базу знаний для компании: пошаговый процесс разработки, выбор подходящих инструментов. Преимущества эффективной базы знаний для оптимизации работы и обмена информацией.
3️⃣ Искусственный интеллект в корпоративном обучении
Разбираемся, как именно работают ИИ‑технологии в корпоративном обучении, какие задачи они решают и что это даёт бизнесу на практике.
4️⃣ Как построить систему мотивации персонала
Можно придумать самый классный продукт, построить большую компанию, идеально отладить бизнес-процессы, но этого недостаточно. Если сотрудники не понимают, в чём ценность продукта и бизнеса, не чувствуют, что их труд ценят, — всё будет напрасно.
5️⃣ Ротация кадров: зачем нужна и как организовать
Гайд: объясняем, что такое ротация кадров, для чего она компаниям и как её провести. Показываем, как ротация снижает текучесть, помогает создать кадровый резерв и повышает лояльность персонала. В статье: основные форматы, плюсы и минусы, кейсы, а также советы по организации процесса.
6️⃣ Кто такие HiPo‑сотрудники
HiPo (от англ. high potential) — это сотрудники с высоким потенциалом, которых отличают исключительные компетенции, мотивация, адаптивность, готовность к развитию. В статье разбираемся, почему они так важны для бизнеса, как их выявлять и обучать.
7️⃣ Что должен уметь руководитель
Какие hard и soft skills ему нужны. Как оценить свои навыки, собрать обратную связь от команды и составить план развития. Практические рекомендации по прокачке ключевых компетенций.
8️⃣ Модель компетенций: что это, типы и этапы разработки
Реальная эффективность нового сотрудника определяется не строчками в CV, а тем, как он применяет знания на практике и выстраивает отношения с коллегами. Модель компетенций – отличный помощник выяснить это. Рассказываем, из чего она состоит, в каких ситуациях её применять, как разработать и внедрить.
9️⃣ Как составить индивидуальный план развития сотрудника
ИПР даёт работнику чёткое представление о том, какие навыки ему нужно осваивать для продвижения по карьерной лестнице, какие возможности для этого существуют в компании и каких результатов от него ждут.
🔟Что такое хедхантинг?
Гайд: стратегия привлечения экспертов, даже если они не находятся в активном поиске работы. Покажем этапы процесса, типичные ошибки и способы их избежать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
124👍3🔥3
🎄 А у нас новогодний подарок для авторов каналов схожей с нами тематики — объявляем дружественный кросспостинг

🌟 Участвуют каналы с любым числом подписчиков – мы сами были маленькими и знаем, как сложно набирать аудиторию!

Друзья, мы знаем, что многие из вас ведут собственные телеграм-каналы, в которых делятся профессиональными лайфхаками и личными откровениями. На часть из них мы подписаны и следим, но многие не попадают в поле нашего зрения — как и канал Грейд-клуба в поле зрения ваших близких и друзей.

Мы решили исправить эту несправедливость и объявляем конкурс с дружественным кросспостингом. Рассказываем, что нужно сделать:

▪️До 30 декабря написать у себя в телеграм-канале про наш канал @grade_practicum (или сделать перепост любой публикации) с призывом подписаться.
▪️Опубликовать пост и прислать ссылку на него редактору канала @milana_borisova. Сразу после праздников мы сделаем пост с лучшими отзывами и дадим ссылки на все ваши каналы.

Пусть как можно больше хороших людей узнают про полезные источники информации ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10🤩43👍3😁1
❄️ Последняя неделя перед праздниками — самая тяжелая в году, многие еле держатся на плаву.

Итоговые отчёты, дедлайны, ревью, корпоративы, подарки… Силы на исходе, мотивация на нуле, работать всё тяжелее 😵

Это нормально — мы все люди, и это был тяжелый год. Но есть простой и научно доказанный способ быстро восстановиться: любым способом соприкоснуться с природой.

Более 100 исследований подтверждают: даже короткий контакт с природой снижает уровень стресса и кортизола, улучшает настроение, креативность и даже социальные взаимодействия. Не обязательно ехать в лес — достаточно погулять в парке, посмотреть на деревья из окна, или даже на обои десктопа🌲

Почему природные виды исцеляют и умиротворяют? Эволюционный биолог Э. О. Уилсон назвал это явление биофилией. Он предположил, что человек предпочитает красивые природные локации, потому что они всегда богаты ресурсами — и обеспечивают еду, укрытие и комфорт. Природные виды вызывают чувство благоговения и спокойствия, сопричастности к великому.

И главное: не обязательно выходить на улицу в мороз! Достаточно вида из окна на деревья, парк или снег. Даже даже короткие видео о природе являются мощным способом почувствовать благоговение , удивление, благодарность и радость — всю гамму сильных положительных эмоций.

Вот несколько идей, как разгрузить психику в любой момент:
▪️Сделайте паузу в работе: подойдите к окну, посмотрите на деревья или снег за стеклом 5–10 минут.
▪️Поставьте на десктоп фото спокойного пейзажа или запустите видео с природой (лес, река, горы). Время от времени сворачивайте все окна и минутку любуйтесь на красоту.
▪️Предложите команде минутную передышку — подойти к окну и поболтать пару минут, глядя на падающий снег. Это повысит энергию и сплочённость.

Природа — наш естественный антистресс. Давайте используем её, чтобы дойти до вторника с новыми силами и вдохновением 💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17👍7👀3🤩1
🎄 Друзья, кажется, в этом году мы закончили с серьезными темами, оставим их на 2026-й. А сегодня собрали для вас подборку классных фильмов, которые можно будет посмотреть на праздниках.

Все фильмы – о лидерстве, построении карьеры и взаимодействии внутри коллектива (и высоким ретингом IMDb). Сохраняйте и делитесь!

1️⃣ Волк с Уолл-стрит (2013, IMDb 8,2)
Джордан Белфорт (Леонардо ДиКаприо) поднимается от мелкого брокера до короля Уолл-стрит, строя агрессивную команду и империю. Фильм с сатирой показывает, как харизма, манипуляции и лидерство приводят к пику успеха — и падению, подчеркивая риски неэтичного менеджмента в коллективе.

2️⃣Мне бы в небо (2009, IMDb 7,4)
Дело происходит во время экономического кризиса в США, когда повсюду идут массовые сокращения персонала. Для этой неприятной работы привлекают специалиста со стороны Райана Бингэма (Джорж Клуни). Он – своего рода громоотвод для негативных эмоций сокращаемых сотрудников, для многих из которых работа — смысл их жизни и единственный источник дохода.

3️⃣ Игра в имитацию (2014, IMDb 8,0)
Алан Тьюринг (Бенедикт Камбербэтч) собирает эксцентричную команду криптологов для взлома немецкого кода Enigma во Второй мировой. Фильм о гениальном лидерстве, командной динамике и цене инноваций в кризисе.

4️⃣ Стажер (2015 год, IMDb 7,1)
Бен Уиттакер, 70-летний вдовец (его играет Роберт де Ниро), не хочет угасать на пенсии и поступает работать стажером в интернет-магазин модной одежды. Владелица магазина – Джулс Остин (Энн Хэтуэй) и ее команда – совсем молодые люди. Они не понимают, как правильно реагировать на нового члена команды, у которого даже нет мобильного телефона…

5️⃣ В погоне за счастьем (2007, IMDb 8,0)
Крис Гарднер (Уилл Смит) – отец-одиночка с пятилетним сыном. Крис работая продавцом, но не может потянуть аренду и оказывается на улице. Не желая сдаваться, отец устраивается стажером в брокерскую компанию – но стажировка неоплачиваемая и длится полгода…

7️⃣Основатель (2016, IMDb 7,2)
Драматический фильм по биографии легендарного основателя сети ресторанов Макдоналдс Рэя Крока (играет Майкл Китон). Оказывается люди с фамилией Макдоналдс были владельцами только одной бургерной и гордились «домашним» качеством еды. Но все изменилось, когда у них появился новый компаньон, и бизнес начал превращаться в корпоративный.

8️⃣ Охотники за головами (2009, IMDb 7,5)
Норвежский фильм с элементами черного юмора о суперуспешном рекрутере (играет Аксель Хенни), который помогает корпорациям нанимать топ-менеджеров в сжатые сроки. Но однажды рекрутер получил задание найти замену пожилому бизнесмену и встречает идеального кандидата (Николай Костер-Вальдау), владельца картины Рубенса, считавшейся утерянной.

9️⃣Метод (2005, IMDb 7,1)
Сюжет построен вокруг собеседования на должность, о которой почти ничего не известно. Кандидаты выполняют разные тестовые задания, постепенно раскрывая потенциал и способность взаимодействовать в коллективе. Различные эмоциональные состояния человека показаны в рамках рабочего пространства – прекрасное наглядное пособие для hr-специалиста.

9️⃣ Человек, который изменил всё (2011, IMDb 7,6)
Билли Бин (Брэд Питт) — менеджер бейсбольной команды с ограниченным бюджетом, который революционизирует подбор игроков с помощью статистики и аналитики. Вместе с молодым экономистом он сплачивает команду, показывая, как данные и лидерство меняют правила игры в спорте и бизнесе.

🔟 Социальная сеть (2010, IMDb 7,8)
История создания Facebook Марком Цукербергом (Джесси Айзенберг): от идеи в общаге до глобальной корпорации. Фокус на конфликтах в команде, предательствах и лидерских решениях, которые меняют мир, — идеальный кейс о стартап-культуре и амбициях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15👍3🥰2👀1
🎄До нового года осталось всего 5 дней! Чувствуете тревогу и давление от этой фразы?

Это нормально. Соцсети, бесконечные списки покупок и дедлайны создают мощный сенсорный шум. Кажется, что нужно срочно проникнуться «атмосферой», даже если сил на это нет. Мы теряем контроль над ситуацией и начинаем плыть в социально одобряемом течении всеобщей суеты.

Если вас накрывает это состояние, и вам оно мешает — делимся техникой «Пассажиры в автобусе», её автор — Стивен Хейс, американский клинический психолог и основатель АСТ, терапии принятия и ответственности (ACT — Acceptance and Commitment Therapy).

Представьте, что вы ведете обычный городской автобус по своему маршруту. Вы за рулем, вы знаете дорогу. На остановках заходят пассажиры — ваши мысли, импульсы, переживания. Среди них могут быть агрессивные, надоедливые или пугающие персонажи.

Суть практики: отделить себя от своих пассажиров. Вы — не ваши мысли. Ваша цель — фиксировать их появление, но не вступать в диалог и уж тем более не уступать водительское кресло. Сохраняйте дистанцию. Помните, что маршрут (ваша жизнь) важнее, чем случайные попутчики, которые скоро сойдут.

Ваша задача: просто ехать. Вы не можете выбирать, кто войдет на остановке, но вы решаете — пускать их к себе в кабину или нет. Наблюдайте за ними через зеркало заднего вида, но не отдавайте им руль. Помните: ни один пассажир не едет вечно. Они выйдут на своих остановках, а вы спокойно вернетесь в парк, как делали это тысячи раз.

Друзья, вы там как себя чувствуете — за пять дней до 2026?
🙈 на нервах
🕊 спокойно доделываю дела
🍾 я уже праздную!
🕊19🙈15🍾3🔥2
🎄Подготовка к Новому году — это ещё и повод оглянуться назад. 2025 год был полон вызовов, но в нём случилось столько прорывов и потрясающих историй, что становится понятно: в целом мир меняется к лучшему.

Итак,
2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ был годом, когда:

1️⃣ ВОЗ объявила год началом «Золотого века в лечении рака»: новые CAR-T терапии спасли 40% пациентов с лейкемией, а глобальная выживаемость выросла на 15% за год. В США разработали мРНК-вакцину для лечения самого смертельного рака — поджелудочной (10: выживаемости). Вакцина вызвала стойкую ремиссию до 4 лет у 50% пациентов!

2️⃣ Швеция стала первой страной, где есть 2 города с 0% отходов. Менее 1% мусора попадает на свалки — остальное идет в переработку и на получение электроэнергии. В 2025-м Стокгольм и Мальмё достигли цели — 0% свалок за счёт WTE-установок (они дают энергию для 250 000 домов).

3️⃣ К берегам Рио-де-Жанейро приплыли 30 тысяч горбатых китов. Это вызвало бум экотуризма и стало знаком восстановления популяции после защиты с 1980-х. Ранний приплыв связан с потеплением, но даёт надежду на устойчивость вида.

4️⃣ Созданы препараты, замедляющие развитие болезни Альцгеймера и улучшающие память. В США экспериментальный препарат GL-II-73 показал на мышах возвращение памяти и замедление деменции. Клинические испытания ALZ-801 замедлили атрофию мозга на 52% у пациентов с когнитивными нарушениями.

5️⃣ Успешно завершён крупнейший в мире проект по восстановлению коралловых рифов площадью свыше 900 гектаров в Абу-Даби (ОАЭ) — самый крупный на 900+ га, где посадили 4 млн колоний кораллов с выживаемостью 95%.

6️⃣ Аргентина создала огромный морской заповедник. Страна расширила охраняемую морскую зону до 1,5 млн км² (размер Франции) — чтобы сделать там безопасный дом для китов и пингвинов. Это часть глобального тренда: в 2025-м в охранные зоны включено 30% океанов. Рыболовство в стране при этом восстановилось на 25%, а туризм вырос на 12%.

7️⃣ На Гуаме (США) выпустили 9 пар королевских зимородков — птиц, считавшихся вымершими. Программа Sihek Recovery спасла их от внесенных в экосистему змей, и популяция выросла с 35 до 150 особей. Три пары уже отложили яйца!

8️⃣ Мальдивы практически искоренили курение. Уже 20% населения бросили, а в 2025 введен запрет на продажу сигарет для рожденных после 2009 года. Эта мера повлияло на туризм – он вырос на 15% (туристам нравятся свободные от никотинового дыма локации). Это часть глобального тренда: 17 стран ввели похожие законы.

9️⃣ В Австралии миллионы жителей будут получать бесплатное электричество. Правительство объявило о программе по снижению выбросов: до 2030 года 2 млн домов получат бесплатные панели на крышу, это экономия до 1500 AUD в год на семью.

1️⃣0️⃣ Индекс благополучия (Global Flourishing Study) показал, что не самая богатая Индонезия — на первом месте! Такой результат получился за счёт фокуса правительства на ментальном здоровье, образовании и экологии страны (восстановлено 2 млн га мангровых лесов). Это напоминание всем нам: счастье людей — не только в ВВП и богатых недрах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20🕊11🎄6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
21🎄14🍾8🔥3❤‍🔥2🤯1
❤️ С возвращением, друзья! Надеемся, праздники позволили выдохнуть и перезагрузиться.

По статистике, каждого второго (57%) поджидает «синдром длинных выходных» – практически то же самое, что и послеотпускная депрессия. А это – сложный вход в рабочие процессы, с высокой тревожностью и низкой продуктивностью. К счастью, только у 13% людей подавленное настроение после отдыха сохраняется более двух недель, остальные справляются с ним быстрее, за 3-5 дней.

Но если из отпуска команда выходит по одному, то после новогодних каникул возвращаются все разом, и это создает определенную нагрузку на рабочие процессы. Так что ловите несколько простых советов, как проще войти в рабочий ритм после длинного перерыва.

1️⃣ Стартуйте плавно, без стрессов. Первые 2-3 рабочих дня максимально освободите от встреч. По возможности, откажитесь от срочных задач и дедлайнов.
3️⃣ Займитесь «генеральной уборкой». За декабрьские недели в почте и чатах наверняка скопилось масса неотвеченного и непрочитанного. Удалите ненужное и просроченное, ответьте на поздравления.
3️⃣ Сгруппируйте задачи: предстоящие и текущие проекты, завершенные, но не закрытые отчетами, задачи по найму, финансовые моменты.
4️⃣ Соберите команду на не слишком формальную планерку, без давления с первого рабочего дня. Не собирайте отчеты, а спокойно проясните текущий статус задач, попутно выявляя неучтенные вопросы, расставляя приоритеты.
5️⃣ Воспользуйтесь золотым периодом встреч «после праздников». Именно сейчас у вас меньше конкурентов за внимание контрагентов – и больше возможностей сделать нетворк более теплым и неформальным.

А у вас как с рабочим настроем сегодня?

😇 Сразу включился(лась) в задачи
❤️Плавно выхожу из режима праздников
🎄 Хочу назад, к ёлке и сериальчикам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29🎄23😇5
🪫 Чем опасны сотрудники без «батареек»?

Метафора про батарейки – из эпизода подкаста Дэна Салливана 10XTalk. Дэн говорит о том, что членов команды можно сравнить с девайсами: какие-то из них снабжены источником энергии, а какие-то – нет.

Дэн Салливан, основатель и президент компании Strategic Coach Inc. Дэн – автор более 40 публикаций и книг, в том числе бестселлера Wall Street Journal об управлении командой — Who not How (в русском переводе – «Кто, а не как»).

Вы, наверное, понимаете, о чем речь: практически в каждой команде есть сотрудники, которые буквально истощают всех остальных. Они крадут у коллег драгоценную энергию, творческий потенциал и радость. Вот пять признаков таких людей, они:

1️⃣Наслаждаются драмой, реальной или воображаемой. Если понадобится, запросто сплетут интриги, устроят неприятности и конфликты, чтобы чувствовать себя лучше.
2️⃣Сплетничают и задевают других, как бы невзначай. Команды добиваются успеха, потому что все поддерживают друг друга. Сплетни и клевета подрывают целостность команды и истощают ресурсы.
3️⃣Всем недовольны и часто жалуются. Негатив для организации – смертельный яд. Бывают времена, когда критика и инакомыслие необходимы, но постоянные цинизм, недовольство и ворчание убьют командный дух быстрее, чем что-либо.
4️⃣ Нуждаются в постоянном внимании лидера. Люди с «батарейками» самозапускаются и самоуправляются. Люди без «батареек» не работают без руководства. Если вы нанимаете таких сотрудников, то будете тратить все свое время на управление ими вместо того, чтобы руководить организацией в целом.
5️⃣ Не берут на себя ответственность за результаты. Особенно – за отрицательные.

Дэн Салливан говорит: «Нам удается достигать крутых целей, потому что каждый в команде имеет батарейку. Мои люди энергичны, оптимистичны и преданы друг другу и совместной победе. После серьезных вызовов мы вымотаны – но все равно улыбаемся. Но если бы среди нас были люди с этими пятью признаками – я убежден, что нам бы не удалось достигать высот (тем более, с улыбкой на лице)».


«Когда вы оцениваете потенциальных сотрудников и проверяете их рекомендации, старайтесь определить, идет ли с этим работником «батарейка» в комплекте? Не беда, если пропустите тревожные признаки на собеседовании – они обязательно проявятся в испытательный период, скажем, в первые девяносто дней. Вот тогда окажите себе и своей команде огромную услугу: укажите мистеру «Без Батарейки» на дверь» – советует Дэн Салливан.


Что думаете, теория про батарейки близка к реальности?
💯 да
🗿 нет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯35🗿43👍2
🛑 Тебе плохо? Делай вид, что все отлично, поплачешь по дороге домой

Примерные сотрудники так удобны: они стараются во всём найти положительные стороны, не конфликтуют и никогда не жалуются. Но не всё так просто. Принесли вам очередную отличную книгу «Токсичный позитив». Психотерапевт Уитни Гудман рассказывает в ней, какой сильный вред наносит «токсичный позитив» (ТП) людям, отношениям и рабочей среде.

Как понять, что ТП стал элементом корпоративной культуры? Вот примеры:

▪️В команде не принято озвучивать проблемы и поднимать важные вопросы, в противном случае можно прослыть «негативщиком».
▪️Люди всегда говорят «да», коллеги всегда нарочито дружелюбны.
▪️Если кто-то ищет поддержку, одобрение или сочувствие, получает формальный совет типа «Не грусти!».
▪️Чтобы пристыдить человека и показать, что он недостаточно старается, используются аргументы типа «тебе повезло работать в нашей компании».
▪️Сотрудники стремятся угодить руководителю в ущерб эмоциональному состоянию, во что бы то ни стало хотят, чтобы их воспринимали как командного игрока.
▪️Погребенный под кучей задач сотрудник в ответ на жалобу получает что-то вроде: «мы верим в твои силы» или «ты сможешь, ведь не просто так занимаешь эту должность».

Способы противостоять токсичному позитиву в рабочей среде:

1️⃣ Выслушивайте. Когда кто-то делится проблемами, первой реакцией может быть что-то вроде: «Не бери в голову. Все будет хорошо!». На деле это токсично-позитивная реакция, вызванная вашим собственным дискомфортом и нежеланием выслушать или разобраться.
2️⃣ Подключайтесь. Коллега признается: «Мне тяжеловато делать эту задачу, и нет уверенности, что я все делаю правильно». Реакция «позитивщика»: «Просто войди в поток работы и не беспокойся об этом!». Хороший ответ звучит примерно так: «Я понимаю, что ты испытываешь стресс из-за этого проекта. Давай обсудим, как мы можем решить эту проблему вместе».
3️⃣ Задавайте вопросы, а не давайте советы без запроса. Хорошие вопросы: «Расскажи подробнее. Что именно беспокоит?», «Чем я могу помочь?», «Это звучит тяжело. Как думаешь, как это можно исправить?».
4️⃣ Принимайте собственные эмоции. Если вы долгое время подавляли их, вам будет трудно их распознать. Можно делать короткие пометки в ежедневнике, как ваши взаимодействия с коллегами заставляют чувствовать себя.
5️⃣ Создавайте безопасную среду. Если вы руководитель, позволяйте сотрудникам выражать опасения, критику, сомнения – без страха быть осмеянными или осужденными. Для такого «выплеска» можно придумать совещание и проводить его с подходящей периодичностью.

А вы замечаете токсичный позитив в вашей рабочей среде?

💔 да
❤️нет, у нас душевно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14💔13👍4
💼 Трудоголик — это супервовлечённый сотрудник или всё-таки тревожник?

Да, если не вдаваться в детали, то можно легко перепутать. Парит ли человек на крыльях вдохновения, не чувствуя времени? А может быть, он так загнал свою нервную систему, что просто боится покидать рабочие чаты, даже по ночам и выходным

Основное различие между трудоголизмом и вовлеченностью в работу — мотивы, заставляющие трудиться больше, чем это необходимо. Вовлечённые сотрудники чувствуют драйв и вдохновение, у них преимущественно хорошее настроение. Трудоголики, напротив, испытывают разочарование, тревогу, неуверенность и другие негативные эмоции, заставляющие их перерабатывать. Для них становится сложно соблюдать баланс между работой и личной жизнью, и это дополнительная нагрузка на психику. Трудоголики в итоге выгорают, поэтому надо выявить процесс как можно раньше.

Психическое здоровье любой команды напрямую влияет на ее работу, особенно на инновационную составляющую. Тревожные звоночки — размытие сотрудником границ. Например, он звонит коллегам, пишет в рабочем чате или назначает встречи во внерабочее время.

Когда трудоголик-тревожник получает роль руководителя, это становится настоящей катастрофой и источником невроза для подчиненных. Такой шеф вовлекает в свою тревожную карусель чувствительных сострудников – и те быстро выгорают.

Профилактика подобных ситуаций – четкое планирование. Окончание рабочего дня, обеденный перерыв, выходные дни и отгулы должны соблюдаться неукоснительно. Задайте себе вопрос — вы сегодня трудились на драйве или на страхе? Умение вовремя остановиться — это высокий профессиональный навык, который сохраняет и вашу ценность, и ваше здоровье.
16👍7💯41😁1
🫠Quitter's Day — день, когда люди нарушают новогодние обещания (и это нормально).

Такое название имеет вторая пятница января («День сдающихся») – и хотя у нас уже третья, все равно интересно😄

Фитнес-приложение Strava, проанализировав поведение 100 млн пользователей, показало: мотивация к новогодним целям тает у большинства за пару недель. Пробежки забрасываются, диеты срываются, изучение языков откладывается. Примерно к середине января ~80% людей забрасывают намеченное.

Почему так происходит? Предновогоднее обещание — это эмоциональный порыв, считывается мозгом как стресс. А мозг наш любит комфорт и сопротивляется любому стрессу: это физиология.

➡️ Одно из первых исследований «попыток новогодних перемен» в 80 годах прошлого века провели американские психологи Норкросс и Вангарелли. Испытуемые пообещали в новом году похудеть, улучшить отношения в семье или бросить курить. В результате только 77% из них выполняли новогодние обещания в течение первой недели. Через месяц их осталось 55%, через полгода – 40%, а через два года – 19%.

Схожие результаты получили австралийские ученые, которые ткже отслживали успехи выполнения новогодних обещаний : двое из каждых трех прекращали попытки выполнить новогодние обещания уже через месяц.

➡️ Такая статистика может заставить человека, решившего измениться, опустить руки. Но посмотрите на эти цифры иначе: порядка 20% людей (а это каждый пятый!) достигают поставленной цели. Это значит, что новогодние обещания все же следует рассматривать как шанс начать новую жизнь,
считает профессор Пенсильванского университета Кэтрин Милкман, автор книги о науке изменений.


А вы обещания давали в этом году? Держитесь?
❤️ давал(а), держусь
🙈 давал(а), но сорвался(лась)
🗿 не давал(а)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🗿1614🙈7
Особые потребности зумеров: наставник, доверие, рост и справедливость

Прочитали свежий репорт «The Gen Z Work Code Report 2026». Данные основаны на опросах молодых специалистов, и некоторые выводы заставляют серьезно задуматься о том, как мы строим команды и карьеру. Вот ключевые моменты:

➡️ Work-life balance — на втором месте после зарплаты. Для каждого второго представителя Gen Z (50%) это решающий фактор при выборе работы. Среди опытных (5-8 лет стажа) этот показатель достигает 60%.

➡️ Нет роста – нет зумеров. Для 57% поколения Z карьерный рост — это в первую очередь расширение навыков, а не должность или зарплата. В креативных индустриях (дизайн, анимация) так думают 78%.

➡️ Признание = возможности. Лишь 9% ценят публичную или личную похвалу. Для 81% настоящая награда — возможности для роста: курсы, сертификации, конференции. Примечательно: среди опытных 28% выбирают денежные бонусы, а среди начинающих — только 8%.

➡️ Главные стресс-факторы: отсутствие баланса (34%) и ощущение «застоя» в развитии (31%). Токсичные коллеги (19%) и микроменеджмент (16%) волнуют их гораздо меньше, чем миллениалов.

➡️ Ценности и лояльность. 65% поколения Z ставят прозрачность и справедливость во главу угла. 14% готовы уйти с работы уже через год, если не видят роста (против 3% у миллениалов). Однако с ростом стажа и зарплаты лояльность увеличивается: 56% готовы остаться в компании на 5+ лет.

➡️Где ищут совета. Как ни странно, в основном у друзей и менторов (43%) и на профессиональных платформах (40%) – а не у инфлюенсеров в соцсетях.

Авторы репорта резюмируют: Молодых сотрудников демотивируют недостаток поддержки, размытые ожидания и слабая вовлеченность руководителей. Зумеры ожидают от начальников роли наставников: понятной и конструктивной обратной связи, прозрачности в карьерных перспективах. И даже конкурентная зарплата не компенсирует неэффективное или недоступное руководство. Они не готовы терпеть несправедливость, отсутствие роста и токсичную атмосферу. Их лояльность — результат четкого взаимовыгодного договора.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15👍8💯5🗿1
Сколько вы готовы потратить на своё обучение в этом году?

Новые данные показывают, что в среднем по стране суммы становятся сопоставимы с серьёзными статьями расходов.

Согласно исследованию GetCourse, средний россиянин с доходом в 125 тыс. рублей готов тратить на онлайн-образование до 30 000 рублей ежемесячно. Это почти четверть (24%) от заработка.

География желающих вложиться в обучение предсказуема:
▪️Москва лидирует: здесь респонденты готовы инвестировать 30,5% дохода;
▪️Санкт-Петербург на втором месте с 26%;
▪️Регионы готовы отдать до 22% — что говорит о повсеместном тренде на саморазвитие.

Главный сюрприз опроса — что люди хотят покупать достаточно дорогое обучение. Готовых потратить до 5 000 рублей — всего 2,7% . А вот тех, кто рассматривает курсы дороже 15 000 рублей — уже 32%. Из них каждый третий смотрит на программы стоимостью свыше 50 000 рублей.

Результаты очень интересны – кажется, мы наблюдаем сдвиг. Несмотря на экономический кризис, люди хотят инвестировать в карьеру и личный капитал. Они ставят эти расходы в один ряд с другими стратегическими тратами.

А вы какую сумму в месяц готовы вложить в своё развитие?
❤️ до 5000 ₽
👍 до 15000 ₽
😇 до 50000 ₽
🗿 0 ₽, пусть работодатель платит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🗿22👍14😇125