✅ Кому положена диспансеризация в 2025 году
До конца года бесплатную диспансеризацию могут пройти люди с годами рождения: 1986, 1989, 1992, 1995, 1998, 2001, 2004, 2007. Колымчанам старше 40 лет диспансеризация положена ежегодно.
🩺 Что делать, если возраст не подходит для диспансеризации, а проверить здоровье хочется?
В таком случае вы можете пройти профилактическое обследование в отделении поликлиники по месту прикрепления или обследование в центре здоровья (пл. Горького, д 6).
🏥 Как попасть на диспансеризацию?
• Записаться на нее заранее по телефону 8(4132)220-003
• Обратиться лично во 2-е и 3-е амбулаторные отделения поликлиники (пл. Горького, д. 6 и ул. Болдырева, д.8) в Магадане
• Прийти в поликлинику, амбулаторию или ФАП по месту жительства в округах Колымы
📄 Какие документы вам понадобятся?
Паспорт, СНИЛС и полис ОМС. Уже в отделении вам нужно будет заполнить информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство и анкету-опрос для выявления жалоб.
Если у вас остались вопросы касательно прохождения обследования, можно задать их по телефонам колл-центра: 8(800)-300-80-03, 8(4132)220-003, 8(4132)65-33-33
💡 Диспансеризация — комплекс мероприятий, проводимых в целях раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения России и факторов риска их развития.
@gorpol49
До конца года бесплатную диспансеризацию могут пройти люди с годами рождения: 1986, 1989, 1992, 1995, 1998, 2001, 2004, 2007. Колымчанам старше 40 лет диспансеризация положена ежегодно.
🩺 Что делать, если возраст не подходит для диспансеризации, а проверить здоровье хочется?
В таком случае вы можете пройти профилактическое обследование в отделении поликлиники по месту прикрепления или обследование в центре здоровья (пл. Горького, д 6).
🏥 Как попасть на диспансеризацию?
• Записаться на нее заранее по телефону 8(4132)220-003
• Обратиться лично во 2-е и 3-е амбулаторные отделения поликлиники (пл. Горького, д. 6 и ул. Болдырева, д.8) в Магадане
• Прийти в поликлинику, амбулаторию или ФАП по месту жительства в округах Колымы
📄 Какие документы вам понадобятся?
Паспорт, СНИЛС и полис ОМС. Уже в отделении вам нужно будет заполнить информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство и анкету-опрос для выявления жалоб.
Если у вас остались вопросы касательно прохождения обследования, можно задать их по телефонам колл-центра: 8(800)-300-80-03, 8(4132)220-003, 8(4132)65-33-33
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💪 Более 16 тыс. магаданцев прошли диспансеризацию за минувшие полгода
У 1600 пациентов (около 10% от общего числа) выявили хронические заболевания: болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и даже рак. Комплексное медицинское обследование позволило обнаружить их у пациентов, которые ни о чем не подозревали, и начать лечение.
💡 По данным Всемирной организации здравоохранения, регулярные профилактические осмотры помогают выявить заболевания на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Например, на диспансеризации нередко обнаруживают рак молочной железы – казалось бы, страшный диагноз, но болезнь успешно лечится в 95% случаев.
💙 Пройти диспансеризацию в Магадане можно во 2-м и 3-м амбулаторных отделениях городской поликлиники, а также работодатели могут организовать обследование для своего коллектива прямо на рабочем месте. В округах Колымы проверить здоровье можно в поликлинике, амбулатории или ФАП по месту жительства.
Программа диспансеризации включает:
💙 медицинский осмотр
💙 лабораторные анализы мочи и крови
💙 измерение артериального давления
💙 электрокардиограмму сердца
💙 флюорографию
💙 ряд других обследований
При подозрении на заболевание, пациенту назначат более тщательное обследование и направят на прием к профильному врачу.
Кстати, если вы уже прошли диспансеризацию и через какое-то время идёте на прием к врачу, результаты ваших анализов учтут, ведь они действуют год и больше.
В видео «Колымы-Плюс» магаданцы рассказали, почему считают важным пройти обследование, а вы можете поделиться свои мнением в комментариях💙
@gorpol49
У 1600 пациентов (около 10% от общего числа) выявили хронические заболевания: болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и даже рак. Комплексное медицинское обследование позволило обнаружить их у пациентов, которые ни о чем не подозревали, и начать лечение.
«Медицина не стоит на месте. Появились достаточно эффективные методы лечения в той же онкологии, сахарного диабета. Сахарный диабет, например, стал более контролируемым. Если в прошлом веке диагноз онкология был жутким, то сейчас есть люди, которые живут десятилетия после удаления опухоли, либо курса лучевой химиотерапии. И прекрасно живут», – рассказывает и. о. главного врача по медицинской части амбулаторного отделения №3 городской поликлиники Алексей Зайцев.
Программа диспансеризации включает:
При подозрении на заболевание, пациенту назначат более тщательное обследование и направят на прием к профильному врачу.
Кстати, если вы уже прошли диспансеризацию и через какое-то время идёте на прием к врачу, результаты ваших анализов учтут, ведь они действуют год и больше.
В видео «Колымы-Плюс» магаданцы рассказали, почему считают важным пройти обследование, а вы можете поделиться свои мнением в комментариях
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
А вы уже прошли диспансеризацию или профилактический осмотр в этом году?
Anonymous Poll
57%
Да, хочу быть уверен в своем здоровье
10%
Начал, но не закончил (прошел не всех врачей)
13%
Нет, но собираюсь
20%
Нет и не буду
☹️ #СпросиУВрача: Что происходит в организме, когда мы грустим?
Грусть — это нормальное чувство. Мы испытываем её из-за утраты, разлуки, усталости или неудач. Но она не берется изниоткуда — это сложный процесс в мозге и теле, в котором участвуют гормоны, нейромедиаторы и нервная система.
Что же на самом деле происходит, когда мы грустим?
📉 Падение уровня серотонина и дофамина
Эти нейромедиаторы отвечают за чувство удовлетворённости, мотивацию и радость. Когда их становится меньше, появляется апатия, усталость, ощущение «пустоты».
📈 Рост кортизола и адреналина
Эти гормоны связаны с реакцией «бей или беги» и могут вызывать как учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение и мышечное напряжение. А длительная грусть может запускать хронический стресс. Кортизол в норме помогает справляться с нагрузками, но при постоянном повышении он нарушает сон, иммунитет и обмен веществ.
⚡ Замедление работы мозга
В состоянии грусти снижается концентрация, замедляется мышление, хуже запоминается информация. Это не «лень», а реакция нервной системы на эмоциональное напряжение.
Многие, столкнувшись с печалью, отмечают не только эмоциональный, но и физический дискомфорт:
👤 Тяжесть в груди или «ком в горле»
Активируется вегетативная нервная система, особенно блуждающий нерв, который связан с дыханием, глотанием и сердцебиением. Это вызывает ощущение сдавленности — как будто «не хватает воздуха».
🙇 Головные боли и давление в висках
Напряжение мышц шеи и затылка из-за стресса, нарушение кровотока в головном мозге, повышение чувствительности к боли при снижении уровня серотонина.
😴 Нарушение сна: бессонница или сонливость
Грусть влияет на выработку мелатонина (гормона сна) и серотонина. Ночью мозг не может «отключиться» — крутятся тревожные мысли. Иногда же тело «отключается» как защитная реакция — человек спит по 10–12 часов, но не чувствует отдыха.
Когда стоит обратиться к врачу?
Если грусть длится больше двух недель и сопровождается:
💙 потерей интереса к жизни
💙 нарушением сна и аппетита
💙 чувством вины без причины
💙 ощущением бессмысленности
❗️Тогда это может быть депрессия — заболевание, а не просто «плохое настроение», при котором необходимо лечение.
@gorpol49
Грусть — это нормальное чувство. Мы испытываем её из-за утраты, разлуки, усталости или неудач. Но она не берется изниоткуда — это сложный процесс в мозге и теле, в котором участвуют гормоны, нейромедиаторы и нервная система.
Что же на самом деле происходит, когда мы грустим?
📉 Падение уровня серотонина и дофамина
Эти нейромедиаторы отвечают за чувство удовлетворённости, мотивацию и радость. Когда их становится меньше, появляется апатия, усталость, ощущение «пустоты».
📈 Рост кортизола и адреналина
Эти гормоны связаны с реакцией «бей или беги» и могут вызывать как учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение и мышечное напряжение. А длительная грусть может запускать хронический стресс. Кортизол в норме помогает справляться с нагрузками, но при постоянном повышении он нарушает сон, иммунитет и обмен веществ.
В состоянии грусти снижается концентрация, замедляется мышление, хуже запоминается информация. Это не «лень», а реакция нервной системы на эмоциональное напряжение.
Многие, столкнувшись с печалью, отмечают не только эмоциональный, но и физический дискомфорт:
👤 Тяжесть в груди или «ком в горле»
Активируется вегетативная нервная система, особенно блуждающий нерв, который связан с дыханием, глотанием и сердцебиением. Это вызывает ощущение сдавленности — как будто «не хватает воздуха».
🙇 Головные боли и давление в висках
Напряжение мышц шеи и затылка из-за стресса, нарушение кровотока в головном мозге, повышение чувствительности к боли при снижении уровня серотонина.
😴 Нарушение сна: бессонница или сонливость
Грусть влияет на выработку мелатонина (гормона сна) и серотонина. Ночью мозг не может «отключиться» — крутятся тревожные мысли. Иногда же тело «отключается» как защитная реакция — человек спит по 10–12 часов, но не чувствует отдыха.
Когда стоит обратиться к врачу?
Если грусть длится больше двух недель и сопровождается:
❗️Тогда это может быть депрессия — заболевание, а не просто «плохое настроение», при котором необходимо лечение.
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Почему грудное молоко — лучшее питание для малыша?
С 4 по 10 августа в России проходит Неделя популяризации грудного вскармливания — время напомнить, что грудное молоко — это не просто еда, это первая забота, защита и связь между мамой и малышом.
💡 Грудное вскармливание — естественный и самый ценный способ питания новорождённого. Оно не только даёт ребёнку всё необходимое для роста и развития, но и укрепляет иммунитет, снижает риск аллергий, инфекций и хронических заболеваний.
Почему грудное молоко — уникально?
💙 Состав молока меняется каждый день — подстраивается под потребности малыша
💙 Содержит антитела , которые защищают от инфекций
💙 Улучшает пищеварение и снижает риск колик
💙 Помогает формировать здоровую микрофлору кишечника
💙 Укрепляет эмоциональную связь между мамой и ребёнком
ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев , а затем — в сочетании с прикормом до двух лет и старше.
Что может помешать?
Многие мамы сталкиваются с трудностями: болезненное прикладывание, ложные представления о «малом количестве молока», нехватка поддержки. Однако причины отказа — не физиологические, а психологические и социальные.
Что помогает сделать грудное вскармливание более комфортным?
💙 Правильное прикладывание малыша к груди
💙 Раннее прикладывание после родов
💙 Частое и по требованию кормление
💙 Поддержка семьи, врачей и других мам
💙 Консультации специалистов по грудному вскармливанию
@gorpol49
С 4 по 10 августа в России проходит Неделя популяризации грудного вскармливания — время напомнить, что грудное молоко — это не просто еда, это первая забота, защита и связь между мамой и малышом.
Почему грудное молоко — уникально?
ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев , а затем — в сочетании с прикормом до двух лет и старше.
Что может помешать?
Многие мамы сталкиваются с трудностями: болезненное прикладывание, ложные представления о «малом количестве молока», нехватка поддержки. Однако причины отказа — не физиологические, а психологические и социальные.
Что помогает сделать грудное вскармливание более комфортным?
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯4
Итоги работы травмпункта за июль 2025 года
Всего в течение месяца к специалистам травмпункта обратились 2 986 человек. 1 349 обращений были первичными, 1 637 – повторными.
Поступило 670 обращений за неотложной помощью, среди них:
💙 закрытых черепно-мозговых травм, сотрясений головного мозга – 22
💙 ушибов – 178
💙 закрытых переломов тоже больше – 224
💙 много открытых ран различной локализации – 230
💙 производственных травм – 4
Также:
💙 2 человека с травмами после ДТП (одного направили в областную больницу)
💙 4 – с производственной травмой
🐻 Еще 12 человек столкнулись с укусами животных — в основном собак и кошек (10), однако еще двоих колымчан укусили лиса и даже медведь!
37 человек отправили на госпитализацию в стационар областной больницы, остальные проходят лечение амбулаторно.
@gorpol49
Всего в течение месяца к специалистам травмпункта обратились 2 986 человек. 1 349 обращений были первичными, 1 637 – повторными.
Поступило 670 обращений за неотложной помощью, среди них:
Также:
37 человек отправили на госпитализацию в стационар областной больницы, остальные проходят лечение амбулаторно.
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Forwarded from Минздрав Колымы
Полный цикл реабилитации в Магаданской области: от острого периода до возвращения к активной жизни
Ранее мы уже освещали важные аспекты восстановительного лечения:
🔹 Психологическая помощь участникам СВО и их семьям (https://t.iss.one/minzdrav49/2886)
🔹 Специализированная поддержка в диспансере психиатрии и наркологии (https://t.iss.one/minzdrav49/2753)
🔹 Третий этап реабилитации в Городской поликлинике (https://t.iss.one/minzdrav49/2875)
Сегодня Оксана Владимировна Подоленчук, главный внештатный специалист Министерства здравоохранения и демографической политики Магаданской области, заведующая областным реабилитационным центром, врач по физической и реабилитационной медицине, подробно расскажет о первых двух этапах восстановительного лечения.
🏥 Первый этап: ранняя реабилитация в ГБУЗ "МОБ"
Проводится в остром периоде заболевания/травмы в профильных отделениях:
- Кардиология (после инфарктов, операций)
- Неврология/нейрохирургия (инсульты, ЧМТ)
- Травматология (сложные переломы)
- Пульмонология (тяжелые пневмонии)
Основные задачи:
✔️ Стабилизация состояния
✔️ Профилактика осложнений
✔️ Подготовка к следующему этапу
🏢 Второй этап: интенсивная реабилитация в Областном центре
(ул. Карла Маркса, 61)
Для кого:
- После инсультов и нейрохирургических операций
- После травм и ортопедических вмешательств
- Участники СВО с последствиями ранений
- После тяжелых заболеваний легких
Уникальное оснащение центра:
🤖 Роботизированные комплексы механотерапии
⚡️ Современные физиотерапевтические аппараты
🧠 Кабинет психологической коррекции
🏋️ Профессиональный зал ЛФК
🔗 Как выстроена преемственность этапов?
1. Стационарный этап → 2. Реабилитационный центр → 3. Амбулаторное наблюдение
Важно! Участники СВО, ветераны и члены их семей имеют приоритетное право на реабилитацию.
По словам Оксаны Владимировны Подоленчук,
📌 Как попасть на программу?
1. Получить направление от:
- Лечащего врача стационара
- Участкового специалиста
2. Пройти консультацию в:
- Областном реабилитационном центре
- Отделении медицинской реабилитации
Для жителей районов: предусмотрены транспортные решения и размещение.
💡 Помните:
- Реабилитация наиболее эффективна при последовательном прохождении всех этапов
- Каждая программа составляется индивидуально
- Современные технологии позволяют восстановиться даже после тяжелых состояний
📲 Подробнее:
или вы хотите ознакомиться с буклетами по реабилитации прямо сейчас, то скачать буклеты можно по ссылкам:
• Реабилитация на базе отделения реабилитации Городской поликлиники
• Реабилитация на базе реабилитационного центра Магаданской областной больницы
• Специализированная медицинская помощь на базе Магаданского областного диспансера психиатрии и наркологии
⭐️ Материал подготовлен в рамках национального проекта "Продолжительная и активная жизнь"
#Минздрав49 #РеабилитацияМагадан #ПомощьВетеранам #ЗдоровьеКолымы
Ранее мы уже освещали важные аспекты восстановительного лечения:
🔹 Психологическая помощь участникам СВО и их семьям (https://t.iss.one/minzdrav49/2886)
🔹 Специализированная поддержка в диспансере психиатрии и наркологии (https://t.iss.one/minzdrav49/2753)
🔹 Третий этап реабилитации в Городской поликлинике (https://t.iss.one/minzdrav49/2875)
Сегодня Оксана Владимировна Подоленчук, главный внештатный специалист Министерства здравоохранения и демографической политики Магаданской области, заведующая областным реабилитационным центром, врач по физической и реабилитационной медицине, подробно расскажет о первых двух этапах восстановительного лечения.
🏥 Первый этап: ранняя реабилитация в ГБУЗ "МОБ"
Проводится в остром периоде заболевания/травмы в профильных отделениях:
- Кардиология (после инфарктов, операций)
- Неврология/нейрохирургия (инсульты, ЧМТ)
- Травматология (сложные переломы)
- Пульмонология (тяжелые пневмонии)
Основные задачи:
✔️ Стабилизация состояния
✔️ Профилактика осложнений
✔️ Подготовка к следующему этапу
🏢 Второй этап: интенсивная реабилитация в Областном центре
(ул. Карла Маркса, 61)
Для кого:
- После инсультов и нейрохирургических операций
- После травм и ортопедических вмешательств
- Участники СВО с последствиями ранений
- После тяжелых заболеваний легких
Уникальное оснащение центра:
🤖 Роботизированные комплексы механотерапии
⚡️ Современные физиотерапевтические аппараты
🧠 Кабинет психологической коррекции
🏋️ Профессиональный зал ЛФК
🔗 Как выстроена преемственность этапов?
1. Стационарный этап → 2. Реабилитационный центр → 3. Амбулаторное наблюдение
Важно! Участники СВО, ветераны и члены их семей имеют приоритетное право на реабилитацию.
По словам Оксаны Владимировны Подоленчук,
центр имеет в своем составе зал для занятий ЛФК, оснащенный различным оборудованием для групповых занятий и индивидуальных: аппараты для механотерапии (для разработки коленного, тазобедренного, плечевого, лучезапястного, локтевого суставов, для разработки кисти), оборудование для роботизированной механотерапии.
Кабинет психолога, оснащенный оборудованием для коррекции психосоматического состояния.
Кабинеты для физиотерапевтического лечения, оснащенные оборудованием для лечения с помощью постоянного и импульсного электрического тока (гальванизация; лекарственный электрофорез); амплипульстерапия; диадинамотерапия; электростимуляция; дарсонвализация; ультратон-терапия; электросон; ФЭС-терапия; МДМ-терапия, функциональная электростимуляция. С применением электромагнитных волн оптического диапазона: ультрафиолетовое облучение; лазерное излучение; поляризующий свет, фотодинамическая терапия. С применением механических факторов: лечебный массаж (ручной); ультразвуковая терапия; ультрафонофорез; прессотерапия; с применением теплового, воздушного, газового: сухие углекислые ванны; галотерапия, теплолечение (парафин), криотерапия.
📌 Как попасть на программу?
1. Получить направление от:
- Лечащего врача стационара
- Участкового специалиста
2. Пройти консультацию в:
- Областном реабилитационном центре
- Отделении медицинской реабилитации
Для жителей районов: предусмотрены транспортные решения и размещение.
💡 Помните:
- Реабилитация наиболее эффективна при последовательном прохождении всех этапов
- Каждая программа составляется индивидуально
- Современные технологии позволяют восстановиться даже после тяжелых состояний
📲 Подробнее:
или вы хотите ознакомиться с буклетами по реабилитации прямо сейчас, то скачать буклеты можно по ссылкам:
• Реабилитация на базе отделения реабилитации Городской поликлиники
• Реабилитация на базе реабилитационного центра Магаданской областной больницы
• Специализированная медицинская помощь на базе Магаданского областного диспансера психиатрии и наркологии
#Минздрав49 #РеабилитацияМагадан #ПомощьВетеранам #ЗдоровьеКолымы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Forwarded from Магаданский облдиспансер психиатрии и наркологии
Когда грусть — это норма, а когда — депрессия?
Грусть, усталость, раздражительность — мы все это чувствуем. После стресса, утраты, переутомления. Но когда это просто «плохой день», а когда — сигнал, что пора обратиться за помощью?
✅ Когда беспокоиться не стоит?
Иногда грусть — это нормальная реакция на жизнь. Она возникает:
• после неприятных событий: ссоры, увольнения, потери близкого
• из-за перемен в теле: болезни, родов, гормональных изменений
• в период усталости или недосыпа
• осенью и зимой — из-за нехватки света (сезонная гиперсомния)
В таких ситуациях грусть — это норма, а не признак депрессии, если:
• она длится несколько дней , постепенно проходит
• вы всё ещё можете радоваться мелочам, общаться, отдыхать
• помогают сон, прогулки, поддержка близких
❗️ Когда пора идти к врачу?
Если грусть не проходит дольше 2 недель и сопровождается:
• полной потерей интереса к тому, что раньше приносило радость
• постоянной усталостью, даже после сна
• нарушением сна — бессонницей или чрезмерной сонливостью
• изменением аппетита — резким похудением или перееданием
• чувством вины, никчёмности , мыслями о бессмысленности жизни
• трудностями с концентрацией и принятием решений
• мыслями о смерти или суициде
Такие симптомы — не слабость или простая тоска, а признак депрессии — серьезного психического расстройства, которое можно и нужно лечить.
❓ Что делать, если вы или близкий человек в таком состоянии?
• Не осуждайте. Не говорите: «У других хуже» и не обесценивайте — это усиливает ощущения вины и несерьезности проблемы.
• Выслушайте, будьте рядом. Иногда слова: «Я с тобой» — значат больше, чем советы.
• Предложите помощь. Помогите записаться к врачу, сходить на приём.
🩹 Получить психологическую помощь в Магадане можно в нашем диспансере психиатрии и наркологии:
🏥 ул. Речная, д. 27
📞 8(4132)63-05-91 — для записи взрослых пациентов к медицинскому психологу
📞 8(4132)63-09-60 — для записи несовершеннолетних. Присутствие законных представителей для подростков старше 15 лет не обязательно.
Жители округов Магаданской области могут обратиться к психиатру или терапевту, а также получить консультацию во время выездной работы специалистов МОДПиН. Анонсы выездов мы публикуем заранее с своих соцсетях.
@modpin49
Грусть, усталость, раздражительность — мы все это чувствуем. После стресса, утраты, переутомления. Но когда это просто «плохой день», а когда — сигнал, что пора обратиться за помощью?
✅ Когда беспокоиться не стоит?
Иногда грусть — это нормальная реакция на жизнь. Она возникает:
• после неприятных событий: ссоры, увольнения, потери близкого
• из-за перемен в теле: болезни, родов, гормональных изменений
• в период усталости или недосыпа
• осенью и зимой — из-за нехватки света (сезонная гиперсомния)
В таких ситуациях грусть — это норма, а не признак депрессии, если:
• она длится несколько дней , постепенно проходит
• вы всё ещё можете радоваться мелочам, общаться, отдыхать
• помогают сон, прогулки, поддержка близких
❗️ Когда пора идти к врачу?
Если грусть не проходит дольше 2 недель и сопровождается:
• полной потерей интереса к тому, что раньше приносило радость
• постоянной усталостью, даже после сна
• нарушением сна — бессонницей или чрезмерной сонливостью
• изменением аппетита — резким похудением или перееданием
• чувством вины, никчёмности , мыслями о бессмысленности жизни
• трудностями с концентрацией и принятием решений
• мыслями о смерти или суициде
Такие симптомы — не слабость или простая тоска, а признак депрессии — серьезного психического расстройства, которое можно и нужно лечить.
❓ Что делать, если вы или близкий человек в таком состоянии?
• Не осуждайте. Не говорите: «У других хуже» и не обесценивайте — это усиливает ощущения вины и несерьезности проблемы.
• Выслушайте, будьте рядом. Иногда слова: «Я с тобой» — значат больше, чем советы.
• Предложите помощь. Помогите записаться к врачу, сходить на приём.
🩹 Получить психологическую помощь в Магадане можно в нашем диспансере психиатрии и наркологии:
🏥 ул. Речная, д. 27
📞 8(4132)63-05-91 — для записи взрослых пациентов к медицинскому психологу
📞 8(4132)63-09-60 — для записи несовершеннолетних. Присутствие законных представителей для подростков старше 15 лет не обязательно.
Жители округов Магаданской области могут обратиться к психиатру или терапевту, а также получить консультацию во время выездной работы специалистов МОДПиН. Анонсы выездов мы публикуем заранее с своих соцсетях.
@modpin49
🫁 #СпросиУВрача: Почему дыхательная гимнастика помогает успокоиться?
Вы замечали, что когда волнуетесь или нервничаете, дыхание становится частым и поверхностным? Это не случайно — наше дыхание напрямую связано с состоянием нервной системы.
Когда мы делаем глубокие, ровные вдохи и выдохи, в организме запускаются важные процессы:
💙 Активируется парасимпатическая нервная система — она «тормозит» тревогу и помогает расслабиться
💙 Снижается уровень кортизола — гормона стресса
💙 Улучшается кровоснабжение мозга , повышая ясность мышления
💙 Налаживается работа сердечно-сосудистой системы , снижается пульс и давление
Самостоятельно проверить, как дыхание влияет на самочувствие вы можете с помощью упражнений:
💙 Диафрагмальное дыхание
Глубокое дыхание с участием диафрагмы, а не только грудной клетки. Помогает снять напряжение, нормализовать дыхательный ритм и вызвать чувство внутреннего покоя.
• Лягте или сядьте удобно
• Положите руку на живот
• Медленно вдохните через нос — живот должен подняться
• Затем медленно выдохните через рот — живот опускается
Повторите 5–10 раз.
💙 Техника 4–7–8
Одна из самых эффективных техник для быстрого успокоения. Подходит при панических атаках, перед сном и в состоянии тревоги.
• Вдохните через нос на 4 секунды
• Задержите дыхание на 7 секунд
• Медленно выдохните через рот на 8 секунд
Повторите 4–6 раз.
💙 Квадратное дыхание
Используется бойцами и спасателями для концентрации и восстановления.
• Вдохните через нос на 4 секунды
• Задержите дыхание на 4 секунды
• Выдыхайте в течение 4-х секунд
• Сделайте паузу в 4 секунды
Повторяйте 3–5 минут.
Не забывайте: дыхательная гимнастика — эффективный способ быстро вернуть ясность ума, но не замена лечению при тревожных расстройствах или депрессии.
@gorpol49
Вы замечали, что когда волнуетесь или нервничаете, дыхание становится частым и поверхностным? Это не случайно — наше дыхание напрямую связано с состоянием нервной системы.
Когда мы делаем глубокие, ровные вдохи и выдохи, в организме запускаются важные процессы:
Самостоятельно проверить, как дыхание влияет на самочувствие вы можете с помощью упражнений:
Глубокое дыхание с участием диафрагмы, а не только грудной клетки. Помогает снять напряжение, нормализовать дыхательный ритм и вызвать чувство внутреннего покоя.
• Лягте или сядьте удобно
• Положите руку на живот
• Медленно вдохните через нос — живот должен подняться
• Затем медленно выдохните через рот — живот опускается
Повторите 5–10 раз.
Одна из самых эффективных техник для быстрого успокоения. Подходит при панических атаках, перед сном и в состоянии тревоги.
• Вдохните через нос на 4 секунды
• Задержите дыхание на 7 секунд
• Медленно выдохните через рот на 8 секунд
Повторите 4–6 раз.
Используется бойцами и спасателями для концентрации и восстановления.
• Вдохните через нос на 4 секунды
• Задержите дыхание на 4 секунды
• Выдыхайте в течение 4-х секунд
• Сделайте паузу в 4 секунды
Повторяйте 3–5 минут.
Не забывайте: дыхательная гимнастика — эффективный способ быстро вернуть ясность ума, но не замена лечению при тревожных расстройствах или депрессии.
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🫀 Узнайте больше о здоровье своего сердца!
Международный день здорового сердца отмечается ежегодно 11 августа и призван напомнить нам о том, как важно заботиться о своём главном органе.
💓 Берегите своё сердце — начните с простого:
💙 следите за питанием
💙 регулярно двигайтесь
💙 откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя
💙 контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови
💙 не забывайте про сон и стресс: хронический стресс и бессонница — «тихие враги» сердца
А также напоминаем вам признаки самых распространённых заболеваний сердца – чтобы вы точно знали, когда есть повод для переживания, и не откладывал поход к врачу:
💙 Ишемическая болезнь сердца (ИБС)
• Боль или давление в груди (особенно при физической нагрузке)
• Одышка
• Слабость, головокружение
• Боль может отдавать в руку, шею, спину или челюсть
💙 Артериальная гипертензия (повышенное давление)
• Часто протекает бессимптомно — «тихий убийца»
• Головные боли, особенно утром
• Шум в ушах, головокружение
• Повышенное давление при измерении — главный признак
💙 Инфаркт миокарда
• Острая, сжимающая боль в груди, длящаяся более 15 минут
• Потливость, тошнота, рвота
• Ощущение страха смерти
• Слабость, потеря сознания — требует немедленной помощи!
💙 Сердечная недостаточность
• Усталость даже при небольших нагрузках
• Отёки ног и лодыжек
• Одышка при лёгкой активности или в положении лёжа
• Учащённое сердцебиение
💙 Аритмия (нарушения ритма сердца)
• Ощущение перебоев в работе сердца («замирание», «выскакивание»)
• Головокружение, обмороки
• Слабость, одышка
❗ Многие симптомы могут быть слабо выражены или маскироваться под усталость. Не игнорируйте сигналы своего тела!
@gorpol49
Международный день здорового сердца отмечается ежегодно 11 августа и призван напомнить нам о том, как важно заботиться о своём главном органе.
💓 Берегите своё сердце — начните с простого:
А также напоминаем вам признаки самых распространённых заболеваний сердца – чтобы вы точно знали, когда есть повод для переживания, и не откладывал поход к врачу:
• Боль или давление в груди (особенно при физической нагрузке)
• Одышка
• Слабость, головокружение
• Боль может отдавать в руку, шею, спину или челюсть
• Часто протекает бессимптомно — «тихий убийца»
• Головные боли, особенно утром
• Шум в ушах, головокружение
• Повышенное давление при измерении — главный признак
• Острая, сжимающая боль в груди, длящаяся более 15 минут
• Потливость, тошнота, рвота
• Ощущение страха смерти
• Слабость, потеря сознания — требует немедленной помощи!
• Усталость даже при небольших нагрузках
• Отёки ног и лодыжек
• Одышка при лёгкой активности или в положении лёжа
• Учащённое сердцебиение
• Ощущение перебоев в работе сердца («замирание», «выскакивание»)
• Головокружение, обмороки
• Слабость, одышка
❗ Многие симптомы могут быть слабо выражены или маскироваться под усталость. Не игнорируйте сигналы своего тела!
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Все медицинские паблики Колымы по одной ссылке
Здесь💙 https://clck.ru/3L2Bax вы найдете:
💙 Министерство здравоохранения и демографической политики Магаданской области
💙 ТГ-канал министра здравоохранения – Александра Валентиновича Витько
💙 Магаданский областной психоневрологический диспансер
💙 Магаданский медицинский колледжй
💙 канал главного врача Центра охраны материнства и детства
💙 канал руководителя Эксплуатационного центра
💙 Магаданскую областную организацию Профсоюза работников здравоохранения
💙 Первичную организацию профсоюза работников здравоохранения РФ МОЦОМиД
💙 Областной медицинскую ассоциацию (МОМА)
Сохраняйте, чтобы сразу узнавать важные новости здравоохранения Магаданской области! Также вы всегда сможете найти эту публикацию среди закрепленных.
@gorpol49
Здесь
Сохраняйте, чтобы сразу узнавать важные новости здравоохранения Магаданской области! Также вы всегда сможете найти эту публикацию среди закрепленных.
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1
Forwarded from Магаданский облдиспансер психиатрии и наркологии
А вы знали, что более 50% колымчан имеют охотничьи ружья? Сейчас они придутся как раз кстати, ведь в Магаданской области недавно стартовал сезон охоты.
Однако, с его началом связана и сложность – чтобы приобрести оружение, необходимо разрешение, но как его получить и какие нюансы стоит учесть?
Главный врач диспансера психиатрии и наркологии Наталья Азимовна Калашникова напоминает, что для получения допуска на владение оружием нужно:
1️⃣ Пройти психиатра, психолога, психиатра-нарколога в МОДПиН
2️⃣ Сдать здесь же анализ на содержание наркотических и психоактивных веществ в моче (в том числе и наличие хронического употребления алкоголя)
«Многие подумают, что это давно всем известно. Но, к сожалению, бывают ситуации, когда после обнаружения запрещенных веществ нам поступает множество жалоб и вопросов: почему мы не даем допуск? Напоминаю, что мы лишь проводим исследование, а также направляем информацию в ЕГСЗ», – подчеркнула главврач.
Также она напомнила, что нужно сделать, чтобы при прохождении обследования не возникло сложностей:
🔻 не принимайте алкоголь хотя бы две недели перед обследованием
🔻 если вам назначены лекарственные препараты – принесите выписку от врача
«И самое главное: нет необходимости приходить за талонами в семь утра. Их вы можете забронировать через Госуслуги (наш диспансер там значится как "диспансерное отделение №3 ГБУЗ "МОДПИН"), а также через единый номер регистратуры или в порядке живой очереди. Пожалуйста, позаботьтесь о себе заранее!», – отметила Наталья Азимовна.
@modpin49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
#СпросиУВрача: Как распознать инфаркт?
💡 Инфаркт миокарда — это острое нарушение кровоснабжения сердца, при котором часть его тканей начинает отмирать.
Сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркт, являются основной причиной смерти во всем мире. А в 2019 году, по оценкам ВОЗ, инсульт занимал 2-е место в мире среди причин смерти.
☝️ При этом 90% инфарктов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни: соблюдать принципы здорового питания, вести активный образ жизни, не курить и не употреблять алкоголь, а также регулярно проверять свое здоровье у врача.
Однако, знать признаки этого состояния тоже необходимо, ведь чем раньше будет оказана помощь — тем выше вероятность быстрого и эффективного восстановления.
Как понять, что у человека инфаркт?
😖 Сильная боль в груди — ощущение сдавливания, жжения, тяжести за грудиной, как «обруч стягивает сердце». Боль может длиться более 5–10 минут и не проходить в покое
🤚 Отдаёт в другие части тела — в левую руку, лопатку, шею, нижнюю челюсть или спину
😮💨 Одышка — затруднённое дыхание, чувство нехватки воздуха, даже в состоянии покоя
😰 Холодный пот, слабость, головокружение, внезапная бледность, липкий пот
🥴 Тошнота, рвота, тяжесть в животе — особенно у женщин, пожилых людей и пациентов с диабетом симптомы могут быть «атипичными»
❗️ У некоторых людей (особенно диабетиков) инфаркт может протекать без боли — так называемый «немой инфаркт». Обращайте внимание на необычную слабость, одышку или дискомфорт в груди.
Что делать при подозрении на инфаркт?
💙 Немедленно вызовите скорую помощь — наберите 103 или 112
💙 Усадите человека, успокойте, обеспечьте приток свежего воздуха
💙 Не ждите, что «пройдёт само»! Даже если боль стихла — это не значит, что всё в порядке. Нужна срочная диагностика.
🎯 В группе риска:
💙 люди с гипертонией, высоким холестерином, диабетом
💙 с избыточным весом и малоподвижным образом жизни
💙 курящие
💙 с наследственной предрасположенностью
Знание признаков инфаркта может спасти не только вашу жизнь. Будьте бдительны, берегите сердце.
@gorpol49
Сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркт, являются основной причиной смерти во всем мире. А в 2019 году, по оценкам ВОЗ, инсульт занимал 2-е место в мире среди причин смерти.
☝️ При этом 90% инфарктов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни: соблюдать принципы здорового питания, вести активный образ жизни, не курить и не употреблять алкоголь, а также регулярно проверять свое здоровье у врача.
Однако, знать признаки этого состояния тоже необходимо, ведь чем раньше будет оказана помощь — тем выше вероятность быстрого и эффективного восстановления.
Как понять, что у человека инфаркт?
😖 Сильная боль в груди — ощущение сдавливания, жжения, тяжести за грудиной, как «обруч стягивает сердце». Боль может длиться более 5–10 минут и не проходить в покое
🤚 Отдаёт в другие части тела — в левую руку, лопатку, шею, нижнюю челюсть или спину
😮💨 Одышка — затруднённое дыхание, чувство нехватки воздуха, даже в состоянии покоя
😰 Холодный пот, слабость, головокружение, внезапная бледность, липкий пот
🥴 Тошнота, рвота, тяжесть в животе — особенно у женщин, пожилых людей и пациентов с диабетом симптомы могут быть «атипичными»
❗️ У некоторых людей (особенно диабетиков) инфаркт может протекать без боли — так называемый «немой инфаркт». Обращайте внимание на необычную слабость, одышку или дискомфорт в груди.
Что делать при подозрении на инфаркт?
🎯 В группе риска:
Знание признаков инфаркта может спасти не только вашу жизнь. Будьте бдительны, берегите сердце.
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1