Здоровое долголетие: профилактика ключевых возрастных изменений

Неделю 5-11 мая Минздрав России объявил Неделей здорового долголетия, чтобы напомнить о том, как каждый может позаботиться о себе и сохранить здоровье на долгие годы.

Ответственное отношение к своему здоровью сейчас — это ключ к комфортной жизни в будущем! Важно помнить, что с возрастом повышается риск развития таких проблем, как остеопороз, ухудшение зрения и слуха. Однако их можно предотвратить или облегчить, если уделять внимание профилактике.

Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам сохранить здоровье:

👂 Берегите слух:
💙 Старайтесь избегать длительного воздействия громких звуков.
💙 Регулярно проходите обследования у врача, особенно если вам больше 60 лет.

👁 Позаботьтесь о зрении:
💙 Защищайте глаза от УФ-лучей с помощью солнцезащитных очков.
💙 Делайте гимнастику для глаз.

🤔 Поддерживайте гибкость ума:
💙 Тренируйте мозг: читайте книги, решайте кроссворды, головоломки, изучайте новое или проходите образовательные курсы.
💙 Соблюдайте режим сна: в среднем человеку нужно 7–10 часов сна в сутки. С возрастом потребность во сне может немного снижаться, но качественный отдых остается важным для здоровья.

🦴 Чтобы защититься от остеопороза:
💙 Включайте в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D: молочные продукты, рыбу, яйца, по рекомендации врача можно ввести пищевые добавки.
💙 Занимайтесь спортом: любая физическая активность — от простых прогулок до занятий киокусинкай (и других занятий, доступных магаданцам благодаря проекту «Колымское долголетие») — принесут пользу вашему здоровью и помогут укрепить кости.
💙 Откажитесь от курения и алкоголя — они ускоряют потерю костной массы.
💙 Проверяйте плотность костей после 50 лет.

И, конечно, не забывайте проверять свое здоровье на диспансеризации в городской поликлинике! Как можно пройти ее самостоятельно или организовать выездное обследование — читайте здесь.

Также с недавнего времени магаданцы могут пройти диспансеризацию в базовом блоке по адресу: ул. Болдырева, 8. Как и когда можно это сделать — вы узнаете по ссылке.

@gorpol49

Итоги работы травмпункта в апреле

Во взрослый травмпункт в связи с травмами, полученными на улице, обратились 140 человек – на 22 больше, чем в марте:

💙 выросло число ушибов – 102 (в прошлом месяце было 83)
💙 закрытых переломов тоже больше – 23 против 19
💙 сотрясений головного мозга – 3 (в марте было целых 6)
💙 закрытых черепно-мозговых травмы – 3 ( в марте не было таких обращений)
💙 количество укусов животных осталось почти на том же уровне – в апреле 9, в марте 10

Детский травматизм заметно вырос – с 25 обращений до 39:

💙 с ранами и ссадинами в детский травмпункт обратились 7 ребят (причиной тому – открытие велосипедного сезона)
💙 зафиксировано 18 ушибов (в марте было всего 8)
💙 11 переломов против 7
💙 стало меньше сотрясений и закрытых черепно-мозговых травм – в апреле по 1 (6 и 4 соответственно в марте).

Госпитализировали с травмами двоих детей. Направляли на госпитализацию троих, в одном случае родители написали отказ.

«Очень надеюсь, что «ледовую» тему мы в этом месяце закроем. А вот родителей юных спортсменов хочу попросить обеспечить ребятам защитную экипировку, если они катаются на чем угодно от роликов до электросамокатов. Уважаемые мамы и папы! Конечно, дети ждали тепла и рады возможности активно проводить время на улице. Пожалуйста, поговорите с ними о правилах безопасности и о здравом смысле во время прогулок», – призвал в своем телеграм-канале министр здравоохранения и демографической политики Магаданской области Александр Витько.

@gorpol49

⭐ С Днём Победы!

Дорогие жители Магаданской области, ветераны, труженики тыла и все, кто чтит память героев Великой Отечественной войны, сердечно поздравляем вас с 9 мая!

Этот день напоминает нам о мужестве, стойкости и несгибаемой воле миллионов людей, которые отдали свои силы, здоровье и жизни ради будущего, в котором мы живем сегодня. Сегодня мы склоняем головы перед каждым, кто сражался и сражается за нашу страну.

Мы благодарны за каждую историю, каждый рассказ о подвигах наших предков, ведь они вдохновляют нас быть сильнее, добрее, помнить о хрупкости и важности жизни.

Вечная память героям! Слава победителям! С праздником Великой Победы!

@gorpol49 #НашиГероиВОВ

⭐ #НашиГероиВОВ: Георгий Феофанович Решетников

О еще одном герое Великой Отечественной войны рассказала Ирина Александровна Черепанова, работающая администратором в нашей городской поликлинике.

Георгий Феофанович всю жизнь проживал на Колыме, а именно — в Тенькинском районе, село Кулу.

«Прошел всю войну, Победу встретил в Берлине. Про войну обычно мало что рассказывал. Мне приходится дедом по папиной линии», — поделилась Ирина Черепанова.

Благодарим за возможность узнать больше о тех, кто ковал Победу! Их героизм навсегда останется в наших сердцах как напоминание о ценности мира и жизни.

@gorpol49