⚖ Продолжаем выбирать подходящие для себя способы самопомощи при тревоге и страхе. Пробуйте разные техники, прислушивайтесь к себе и выберите наиболее результативные.

💡 Сегодня также предлагаю вам простые и доступные техники заземления, которые помогут отделиться от нежелательных воспоминаний и негативных эмоций во время беспокойства, направить внимание на то, что происходит в настоящий момент и почувствовать себя более уверенно и спокойно.

💧 Опустите руки в воду. Сосредоточьтесь на температуре воды и на том, как она ощущается на кончиках пальцев, ладонях и тыльной стороне кистей. Ощущается ли вода одинаково в каждой части вашей руки? Попробуйте сначала использовать тёплую воду, затем холодную. Затем попробуйте поменять очерёдность. Есть ли разница между переключением с холодной на тёплую воду и с тёплой на холодную?

🧊 Если есть такая возможность, возьмите в руки кубик льда и протрите им лицо, подержите немного в ладонях, сосредоточьтесь на своих ощущениях.

🪑 Сядьте на стул/диван/пол, почувствуйте, как ступни прикасаются к полу, как спина касается спинки стула, мягкого сидения дивана, стены — отметьте эти ощущения, другие ощущения в теле. Выберите самое приятное и побудьте в нём.

Заботьтесь о себе, и пусть у вас всё будет хорошо!

Подсказывает простые и работающие техники борьбы с тревогой и стрессом в рамках рубрики #ГорловскаяЕпархия_рекомендации_психолога преподаватель психологии ДГПУ им. В. Шаталова, клинический психолог Ольга Скляренко.

📖 Доброе утро, дорогие подписчики телеграм-канала Горловской епархии! С вами протоиерей Димитрий Абросимов, клирик Богоявленского кафедрального собора города Горловки.

📖 Сегодня хочется немного поразмыслить над одним из многих прекрасных изречений апостола Павла. В послании к Ефесянам (6 глава, 14-17 стих) он пишет: «Итак станьте, препоясав чресла ваши истиною и облекшись в броню праведности, и обув ноги в готовность благовествовать мир; а паче всего возьмите щит веры, которым возможете угасить все раскаленные стрелы лукавого; и шлем спасения возьмите, и меч духовный, который есть Слово Божие».

📖 В этих коротких строках апостол Павел перечисляет базовые, фундаментальные вещи, необходимые нам в нашей духовной жизни. Отдельно хотелось остановиться сегодня на слове Божием, Священном Писании, которое апостол называет мечом духовным, и о котором мы, православные христиане, к большому сожалению, часто забываем и чем пренебрегаем.

📖 Святые и угодники Божии любили Слово Божие. Например, преподобный Серафим Саровский ежедневно большое количество времени посвящал чтению Евангелия и прочитывал, по некоторым данным, одного евангелиста в день. Многие христиане в древности знали на память большую часть Священного Писания.

📖 Чтение и изучение Слова Божия не должно быть только ради одного теоретического знания. Про преподобного Памву, память которого совершается 18 июля, рассказывается, что он девятнадцать лет учился исполнять слова псалма «рех, еже не согрешать мне языком моим».

📖 О другом подвижнике повествуется, что он, неграмотный, услышав прочитанное из Евангелия, как Господь на вопрос законника о вечной жизни отвечал: «Возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим, всей душою твоей, всем разумением твоим, и ближнего...», — прервал чтение, попросил повторить и ушёл, сказав: «Пока довольно». И лишь через десять лет пришёл он уже стариком, сказав, что он научился исполнять первую заповедь любви, и теперь можно продолжать чтение.

📖 Вот так истинные подвижники благочестия читали Слово Божие делом. Поэтому хочется пожелать всем нам, чтобы мы больше внимания и времени в своей жизни обращали на чтение Священного Писания и вообще любой душеполезной литературы, и чтобы мы не просто читали, а старались по мере возможности следовать написанному.

📖 Божие благословение пусть пребывает со всеми вами, дорогие братья и сестры. И помните: Библия ценнее всех книг, которые когда-либо были напечатаны.

#ГорловскаяЕпархия_утро

Сегодня Церковь чтит память святителя Спиридона Тримифунтского.

Многие почитают этого святого наравне со святителем Николаем Чудотворцем, и они действительно очень похожи.

▫ Святитель Спиридон родился в конце III века на острове Кипр. Сведений о его жизни сохранилось мало. Известно, что он был пастухом, имел жену и детей. Все свои средства он отдавал на нужды ближних и странников, и за это Господь вознаградил его даром чудотворения: он исцелял неизлечимо больных и изгонял бесов.

▫ После смерти жены Спиридон был избран епископом города Тримифунта. В сане епископа он не изменил своего образа жизни, соединив пастырское служение с делами милосердия. По свидетельству церковных историков, святитель Спиридон в 325 году принимал участие в I Вселенском Соборе, где полемизировал с еретиками-арианами.

▫ Святитель с большой любовью заботился о своей пастве. По его молитве исцелялись больные, засуха сменялась дождём, а непрерывные дожди — сухой погодой.

▫ У святого был обычай из собранного урожая одну часть раздавать бедным, а другую отдавать нуждающимся в долг. Сам он лично ничего не давал, а просто показывал вход в кладовую, где каждый мог взять, сколько нужно, и потом возвратить таким же образом, без проверки и отчёта.

▫ Известен также рассказ о том, как воры решили похитить овец святого Спиридона: они глубокой ночью забрались в овчарню, но тут же невидимой силой оказались связанными. Когда настало утро, святой развязал их и долго уговаривал изменить свою жизнь и добывать пропитание честным трудом. Потом, отпуская их, сказал: «Пусть же не напрасно вы бодрствовали», — и подарил по овце.

▫ Святитель Спиридон мирно скончался около середины IV века. Его мощи покоятся в храме на острове Корфу. Когда в 1940 году Италия объявила войну Греции, Корфу несколько месяцев находился под сильными обстрелами. Спасаться от бомбардировок люди бежали в храм святителя Спиридона. Они заметили, что бомбы взрывались в воздухе, не долетая до здания, или внезапно меняли свою траекторию. Никто из укрывавшихся в храме не пострадал.

#ГорловскаяЕпархия_календарь

День рождения сегодня празднует клирик Николаевского архиерейского собора Горловки протодиакон Михаил Андреев.

Сердечно поздравляем отца Михаила и желаем помощи Божией в служении, оптимизма и вдохновения!

🙏 Говорят, что святителю Спиридону Тримифунтскому надо молиться, чтобы найти или продать жильё. А почему именно ему и именно об этом?

О том, как и зачем молиться святым — руководитель миссионерского отдела Горловской епархии протоиерей Олег Черниченко:

💬 «Святые действительно помогали нуждающимся при жизни и помогают по своей кончине. Однако, обращаясь к ним, необходимо помнить, что они — не боги низшего порядка, но наши помощники, старшие наставники. Они достигли духовной высоты и нам в этом помогают. Именно такое отношение к святым заповедовал всем нам апостол Павел: „Поминайте наставников ваших, которые проповедовали вам слово Божие, и, взирая на кончину их жизни, подражайте вере их“ (Евр. 13:17).

💬 Обращаясь к святым, нам в первую очередь нужно брать у них пример подвига веры. Также надо понимать, что святые помогают не в силу своих земных способностей или прижизненной деятельности — кто чем занимался при жизни, тот в том и помогает, — но в силу любви, которую каждый из них смог воспитать в своём сердце на протяжении жизни. Любовь эта — деятельная, жертвенная, стремящаяся помочь, облегчить нужду человека.

💬 Самое твёрдое правило, которого мы все должны придерживаться: любовью нельзя злоупотреблять. Нельзя, чтобы просимый результат стал важнее личности того святого, к которому ты обращаешься».

Благовещенский храм Горловки ❤️❤️❤️

🎵 Доброе утро, дорогие подписчики телеграм-канала Горловской епархии! Сегодня с вами архимандрит Тихон (Кондрашов), настоятель храма Нерукотворного Образа Христа Спасителя города Горловки.

🎵 Так или иначе каждый день всем нам приходится сталкиваться с недоброжелательным к себе отношением. То бранное слово полетит в наш адрес, а то и вовсе какое-то проклятие. Бывает, что соседи или знакомые предъявляют беспочвенные претензии или раздувают ссору из-за пустяка. Нас могут толкнуть в транспорте или в очереди. Иногда начальник незаслуженно накажет. И этот ряд можно продолжать и продолжать.

🎵 При таких событиях, как правило, у нас портится настроение, на сердце тоска, недоумение. Мы считаем себя правыми, вроде как не подаём поводов для негатива. А все наши рассуждения по тем или иным случаям ещё больше выбивают нас из душевного равновесия. Самооправдание и возмущение при этом подводят нас исключительно к осуждению наших обидчиков, и легче не становится.

🎵 А теперь представьте картину: кто-то берёт в свои руки ком грязи и пытается бросить его в нас. Но будет ли разумным пытаться отбить эту грязь? Согласитесь, в таком случае каждый из нас постарается как-то отбежать, увернуться, уклониться. А иначе, когда мы станем отбиваться, грязь испачкает не только наши руки, но, разлетаясь, испачкает нам и лицо, и одежду.

🎵 Вот вопрос, не об этом ли говорит пророк Давид в своём псалме: «Уклоняйся от зла и делай добро; ищи мира и следуй за ним»? Слышите, как в рамках темы нашей беседы буквально сказано: «Уклонись от зла». Та грязь, тот негатив, что порою летят в нас, — это же не теннисный мяч, чтобы отбивать его. Так позвольте направленному в вашу сторону злу пролететь мимо вашего ума и сердца! Лишь в этом случае мы останемся незапачканными. По сути, получается, что единственно от нас зависит, позволим ли мы злу коснуться нас и проникнуть в наши сердца.

🎵 Храните, дорогие, мир в своём сердце, и мир Божий да пребудет со всеми нами!

#ГорловскаяЕпархия_утро

Сегодня Церковь чтит память преподобного Германа Аляскинского.

Русский монах стал первым православным святым Америки.

▫ Будущий святой родился в 1750-х годах в благочестивой крестьянской семье, его имя в крещении и фамилия неизвестны. В 16 лет ушёл в монастырь. В 1782 году принял монашеский постриг с именем Герман в Спасо-Преображенском Валаамском монастыре. Он дважды отказывался от рукоположения в священный сан и до конца жизни остался простым монахом.

▫ В 1793 году, в возрасте около 40 лет, монах Герман был включён в состав Аляскинской миссии. Он трудился на острове Кадьяк. Там был построен храм, работала школа для детей алеутов и пекарня.

▫ Преподобный Герман стал главным покровителем и защитником местных жителей, которых эксплуатировала Российско-Американская торговая компания. В 1799 году, после кораблекрушения, на острове осталось всего четыре миссионера. Восемь лет спустя монах Герман стал главой Кадьякской миссии и заведующим школой. Он учил сыновей алеутов чтению, письму, Закону Божию, истории и церковному пению, а также навыкам земледелия.

▫ Между 1811 и 1817 годами в поисках уединения преподобный Герман переселился на пустынный остров Еловый (ныне Спрус), назвав свою обитель Новым Валаамом. Со временем недалеко от его кельи были построены часовня и дом для посетителей, в котором также находилось училище для сирот.

▫ Герман всегда помогал своим духовным детям: заступался за обвиняемых, подавал помощь нуждающимся, ухаживал за больными. Так, во время эпидемии гриппа в 1819 году из всех русских только он навещал больных алеутов. Они приезжали к нему на остров Еловый в воскресные и праздничные дни.

▫ В последние годы Герман вёл уединённую жизнь. В час кончины старца местные жители увидели над островом Еловым светлый столб, поднимавшийся от земли к небу.

▫ В 1970 году монах Герман был прославлен Русской Православной Церковью Заграницей в лике равноапостольных, определением Священного Синода его имя было внесено и в месяцеслов Русской Православной Церкви.

#ГорловскаяЕпархия_календарь