Доброе утро, соседи!🤗

🌡 Столбик термометра поднимется до +1° днем и дойдет до -5 ночью.
🌬 Ожидается очень слабый ветер, 1 м/с, порывами до 6 м/с.
⛅️ В течение дня погода без осадков.

💰 💸 Курс валют ЦБ РФ:
🇺🇸 доллар – 84,31 руб. (-1,26 руб.)
🇪🇺 евро – 90,84 руб. (-2,76 руб.)
🇨🇳 юань – 11,60 руб. (-0,22 руб.)

Предложить новость | Купить рекламу | Найти другой район

Доброе утро, соседи!🤗

🌡 Столбик термометра поднимется до +4° днем и дойдет до +2° ночью.
🌬 Ожидается ветер 6 м/с, порывами до 10 м/с.
🌧 Вечером вероятны осадки в виде дождя.

💰 💸 Курс валют ЦБ РФ:

🇺🇸 доллар – 81,50 руб. (-2,80 руб.)
🇪🇺 евро – 87,57 руб. (-3,27 руб.)
🇨🇳 юань – 11,22 руб. (-0,38 руб.)

Предложить новость | Купить рекламу | Найти другой район

❌Пожар в хостеле на Амурской: один человек погиб, ещё один пострадал.

На место вызвали пожарных, им удалось спасти пятерых постояльцев. Один человек погиб, ещë одного передали медикам. В данный момент тушение и проверка помещений внутри продолжается. Причины возгорания пока неизвестны, основные версии — короткое замыкание, либо неосторожное обращение с огнëм.

Доброе утро, соседи!🤗

🌡 Днем температура в пределах от -1 до +8°, ночью до -1.
🌬 Погода спокойная, ожидается ветер в среднем 3 м/с, порывами до 9 м/с.
⛅️ Днем без осадков.

💰 💸 Курс валют ЦБ РФ:
🇺🇸 доллар – 82,85 руб. (+1,35 руб.)
🇪🇺 евро – 90,83 руб. (+3,26 руб.)
🇨🇳 юань – 11,43 руб. (+0,21 руб.)

Предложить новость | Купить рекламу | Найти другой район

Пятница, друзья! Можно выдохнуть😮‍💨
Доброе утро!🤗

🌡 Сегодня будет пасмурно. Столбик термометра поднимется до +8° днем и опустится до +2° ночью.
🌬 Ожидается слабый ветер 3-4 м/с, порывами до 9 м/с.
☁️ Осадков не предвидится.

💰 💸 Курс валют ЦБ РФ:

🇺🇸  доллар – 84,40 руб. (+1,55 руб.)
🇪🇺  евро – 92,46 руб. (+1,64 руб.)
🇨🇳  юань – 11,60 руб. (+0,17 руб.)

Предложить новость | Купить рекламу | Найти другой район

Если сидите больше 6 часов в день — вы убиваете свой организм. Офисное кресло опаснее сигарет и фастфуда, — врачи.

• Длительное сидение нарушает кровообращение — риск сердечной недостаточности +40%.
• Организм быстрее адаптируется к инсулину — растёт сахар, жир и риск диабета.
• Мозг получает меньше кислорода — возрастает вероятность деменции.

Чтобы не отдать душу Богу раньше времени — вот гайд:

1. Правило 30-30 — вставайте каждые 30 минут и двигайтесь хотя бы минуту.
2. 15 минут тренировок — качайте кор, ноги и спину.
3. Растяжка — грудные, бёдра и сухожилия по 30 секунд.