Мужик с бабочкой pinned «Для начала представлюсь. Меня зовут Георгий Могелашвили и я программист... Не, не так. Давайте заново. Меня зовут Георгий, и я тимлид... Снова не то... В-общем так. Сами решайте, кто я такой, а я пока расскажу краткую историю жизни. Я действительно программист.…»
🚀 И начну сразу с серьёзной темы. Темы роста.
Вообще часто вижу, как люди в ИТ, даже уже довольно опытные, не знают, а как им расти дальше. Ладно, чем опытнее, тем меньше таких людей, но все равно часто и меня, и знакомых спрашивают - а как стать %new_role%?
Накидаю ниже универсальный пошаговый гайд о том, как расти практически в любую роль.
Вообще часто вижу, как люди в ИТ, даже уже довольно опытные, не знают, а как им расти дальше. Ладно, чем опытнее, тем меньше таких людей, но все равно часто и меня, и знакомых спрашивают - а как стать %new_role%?
Накидаю ниже универсальный пошаговый гайд о том, как расти практически в любую роль.
1️⃣ Спросите себя - а почему вы хотите расти? И почему именно в эту должность?
Почему это важно? Потому что надо понимать свою мотивацию, и понимать, она и правда ваша, или навязана извне?
Вот например. Есть синьор, который задумался о росте. Куда ему расти? Ну конечно же в тимлида, потому что все так делают. А хочет ли человек этого сам? Умеет ли он работать с людьми лучше, чем с кодом? Или это просто на очередной конференции так сказали, что после синьора только тимлид?
Ответив себе на вопрос "почему", сразу станет понятно и "куда".
Почему это важно? Потому что надо понимать свою мотивацию, и понимать, она и правда ваша, или навязана извне?
Вот например. Есть синьор, который задумался о росте. Куда ему расти? Ну конечно же в тимлида, потому что все так делают. А хочет ли человек этого сам? Умеет ли он работать с людьми лучше, чем с кодом? Или это просто на очередной конференции так сказали, что после синьора только тимлид?
Ответив себе на вопрос "почему", сразу станет понятно и "куда".
❔ А если непонятно, куда или почему я хочу расти?
Такое чаще случается с теми, кто находится уже высоко. Те же синьоры или тимлиды задаются вопросом - а дальше что? Уже ж вроде достиг всего, чего только можно. Выше должностей уже нет, а те что есть - только по блату.
Если самому не получается понять, от чего вас прет, то могут помочь внешние люди. Возьмите своих друзей, и подумайте "об них". Порой вопросы, которые они могут вам задать, будут казаться очевидными, но ответов на них вы раньше себе не давали.
Это называется коучинг, хотя у нас в стране это слово опошлили разнообразные инфоцыгане и проходимцы, обещающие богаства после одного разговора.
Но не стоит отчаиваться, коучить могут не только специально обученные коучи, а любой человек, умеющий слушать и задавать вопросы. Друг, жена, начальник, собака (?). Потому что суть в коучинге - самостоятельно отвечать на вопросы, которые не удавалось себе задать самому.
А внешний коуч лишь помогает такие вопросы находить.
Такое чаще случается с теми, кто находится уже высоко. Те же синьоры или тимлиды задаются вопросом - а дальше что? Уже ж вроде достиг всего, чего только можно. Выше должностей уже нет, а те что есть - только по блату.
Если самому не получается понять, от чего вас прет, то могут помочь внешние люди. Возьмите своих друзей, и подумайте "об них". Порой вопросы, которые они могут вам задать, будут казаться очевидными, но ответов на них вы раньше себе не давали.
Это называется коучинг, хотя у нас в стране это слово опошлили разнообразные инфоцыгане и проходимцы, обещающие богаства после одного разговора.
Но не стоит отчаиваться, коучить могут не только специально обученные коучи, а любой человек, умеющий слушать и задавать вопросы. Друг, жена, начальник, собака (?). Потому что суть в коучинге - самостоятельно отвечать на вопросы, которые не удавалось себе задать самому.
А внешний коуч лишь помогает такие вопросы находить.
2️⃣ Следущий шаг - ты знаешь, куда хочешь расти.
Это прям уже отличный шаг и половина успеха. Потому что отсюда начинается механическая работа.
На этом шаге нужно понять, а что это за новая роль такая? Какие там ключевые навыки? Какие ожидания? Какие задачи?
Накопайте как можно больше информации об этой роли и составьте её описание (если его ещё нет в ващей компании). Используйте этот документ как ориентир.
Это прям уже отличный шаг и половина успеха. Потому что отсюда начинается механическая работа.
На этом шаге нужно понять, а что это за новая роль такая? Какие там ключевые навыки? Какие ожидания? Какие задачи?
Накопайте как можно больше информации об этой роли и составьте её описание (если его ещё нет в ващей компании). Используйте этот документ как ориентир.
3️⃣ Оцените себя.
Пройдитесь по документу из шага 2 и найдите то, чего вам не хватает. Знания? Навыки? Умения? Опыт?
Всё это запишите в отдельный документ. Это ваша дельта, которую надо устранять.
Используйте её как основу для плана роста.
Пройдитесь по документу из шага 2 и найдите то, чего вам не хватает. Знания? Навыки? Умения? Опыт?
Всё это запишите в отдельный документ. Это ваша дельта, которую надо устранять.
Используйте её как основу для плана роста.
4️⃣ Составьте план
План развития, план роста, план прокачки - whatever. Важно, чтобы там были эти вещи
- Что. Куда вы хотите вырасти.
- Когда. Ваш план должен быть ограничен по времени, иначе можно стать вечным студентом. Дедлайн должен быть реалистичным и достижимым. Например, стать синьором через год.
- Дельта. Это набор тех вещей, которые вам надо поправить. То, чего не хватает до новой роли. То, без чего вы точно там не окажетесь.
- Майлстоуны. Одна из самых важных штук - опорные точки. Вехи, которые будут определять, что вы на правильном пути. Например, у вас есть дельта по пониманию бизнеса? Пусть одной из вех, например, будет изучение фин модели организации. Майлстоуны важны психологически, потому что дают вам осознание, что вы движетесь вперед. Это как ехать по пустыне на машине с навигатором и без. В первом случае вы знаете, как скоро вы приедете, во втором - можете лишь гадать и умирать от тоски.
План развития, план роста, план прокачки - whatever. Важно, чтобы там были эти вещи
- Что. Куда вы хотите вырасти.
- Когда. Ваш план должен быть ограничен по времени, иначе можно стать вечным студентом. Дедлайн должен быть реалистичным и достижимым. Например, стать синьором через год.
- Дельта. Это набор тех вещей, которые вам надо поправить. То, чего не хватает до новой роли. То, без чего вы точно там не окажетесь.
- Майлстоуны. Одна из самых важных штук - опорные точки. Вехи, которые будут определять, что вы на правильном пути. Например, у вас есть дельта по пониманию бизнеса? Пусть одной из вех, например, будет изучение фин модели организации. Майлстоуны важны психологически, потому что дают вам осознание, что вы движетесь вперед. Это как ехать по пустыне на машине с навигатором и без. В первом случае вы знаете, как скоро вы приедете, во втором - можете лишь гадать и умирать от тоски.
5️⃣ Поговори со своим начальником/ментором/советником/наставником.
Иными словами, сверься с опыныим человеком, что твой план - адекватный и выполнимый в текущих условиях.
Этот пункт, кстати, можно вставить в любое место этого гайда. Потому что разговор с умным человеком никогда не навредит. Но его обязательно надо выполнить прежде, чем начать исполнять сам план, чтобы не наломать дров.
Иными словами, сверься с опыныим человеком, что твой план - адекватный и выполнимый в текущих условиях.
Этот пункт, кстати, можно вставить в любое место этого гайда. Потому что разговор с умным человеком никогда не навредит. Но его обязательно надо выполнить прежде, чем начать исполнять сам план, чтобы не наломать дров.
6️⃣ Двигаемся по плану.
Тут все просто. Идем небольшими шагами от майлстоуна до майлстоуна. Вот, кстати, еще одна причина, почему майлстоуны важны. Они помогают декомпозировать план и делают его исполнение понятным и структурированным.
Важно: план можно и нужно менять, если вдруг вы понимаете, что он больше не соответствует поставленной цели, или если цель поменялась. Вы сами ответственны за свой рост, поэтому не перед кем отчитываться за срыв плана или его изменение.
Тут все просто. Идем небольшими шагами от майлстоуна до майлстоуна. Вот, кстати, еще одна причина, почему майлстоуны важны. Они помогают декомпозировать план и делают его исполнение понятным и структурированным.
Важно: план можно и нужно менять, если вдруг вы понимаете, что он больше не соответствует поставленной цели, или если цель поменялась. Вы сами ответственны за свой рост, поэтому не перед кем отчитываться за срыв плана или его изменение.
7️⃣ Если все было хорошо, то на этом этапе вы достигли своей цели.
Время оставновиться и оглянуться назад, чтобы проанализировать ваше развитие. Всё ли вы сделали, что хотели? Что получилось хорошо? А что можно было бы сделать иначе?
Вы достигли цели. Это круто. Теперь надо передохнуть и насладиться.
Время оставновиться и оглянуться назад, чтобы проанализировать ваше развитие. Всё ли вы сделали, что хотели? Что получилось хорошо? А что можно было бы сделать иначе?
Вы достигли цели. Это круто. Теперь надо передохнуть и насладиться.
Всю неделю я вел коллективный Твиттер
Это конечно соль на рану в эпоху короновируса, но вдруг кто захочет виртуально там побывать или вдохновиться на следующую поездку.
Читайте весь тред, там куча интересного и фоток
https://twitter.com/itunderhood/status/1335178434906107904?s=19
P.S. в том твитер аккаунте ещё много других интересных мыслей от меня на этой неделе, которые скоро перекочуют в этот канал.
@itunderhood. И вот написал там тред про наше путешествие в Новую Зеландию (в 2014 году).Это конечно соль на рану в эпоху короновируса, но вдруг кто захочет виртуально там побывать или вдохновиться на следующую поездку.
Читайте весь тред, там куча интересного и фоток
https://twitter.com/itunderhood/status/1335178434906107904?s=19
P.S. в том твитер аккаунте ещё много других интересных мыслей от меня на этой неделе, которые скоро перекочуют в этот канал.
Twitter
Человек из IT
Тред про Новую Зеландию
На сон грядущий можно посмотреть, как играют в тетрис на планировщике задач на каком-то супер-дупер-пупер VM в Azure.
Это вам не машин лёрнинг обучать, тут серьезные дела делаются.
https://twitter.com/markrussinovich/status/1335651115958894593?s=19
Это вам не машин лёрнинг обучать, тут серьезные дела делаются.
https://twitter.com/markrussinovich/status/1335651115958894593?s=19
Twitter
Mark Russinovich
Achievement unlocked: playing Tetris on Task Manager on the Azure 24TB Mega Godzilla Beast VM:
Поговорим про менторство?
Тема менторства набирает популярность, сейчас про неё говорят практически все, с кем я знаком. И даже не потому, что я сам начал этим активно заниматься. Просто видимо пришло то время и накопилась критическая масса потребности.
Недавно я устроил пару опросов на тему менторства, и получил весьма интересные результаты. Подавляющее большинство людей (почти 80%) считает, что работа с ментором – очень нужная и полезная штука для личного развития. И я с этим полностью согласен, ибо я не понаслышке знаю, какую пользу можно получить, обратившись за советом к опытному человеку. Нет, я опять не про себя. Точнее про себя, но в роли mentee – человека, ищущего совета. Но не в этом суть, вернёмся к опросу.
Так вот, первым опросом мне удалось выяснить, что ментор – нужен. Но вот что странно – мы так и не смогли определиться, а кто, собственно, такой этот ментор. На вопрос (провокационный, конечно же) "Нужен ментор или наставник" голоса распределились совершенно странным образом. Люди практически поровну разделились на тех, кому нужен ментор, кому нужен наставник, а кому – оба. И тут-то, на мой взгляд, кроется проблема.
Позволю себе немного высокомерия и рассуждений о России. Так вот, у нас в стране, по какой-то неведомой мне причине, очень популярен карго-культ. Причём это не только сейчас, а вообще испокон веков. Вспомните моду на всё французское при царях, потом югославскую одежду или американские газировки. Или вот стиляги. Мне нравится цитата в одноименном фильме, ближе к концу, когда главного героя, побывавшего в Америке, спрашивают – ну как там, стиляги-то крутые? А он отвечает - нет в Америке стиляг...
Сейчас такой карго-культ зачастую кочует к нам в айтишную индустрию. Повсеместно навнедряли аджайлов так, что это уже стало мемом. Поголовно притащили OKR, перформанс ревью и прочие штуки, зачастую не понимая смысла в этом. Безусловно, есть компании, где это сделано осознанно и кто понимает, какую проблему им надо решить подобным инструментом. А есть компании, которые услышали, что Гугл сделал ОКР, и айда понеслись внедрять так же. В компании из 50 человек, где CTO до сих пор пишет код...
Но я отвлекся. При чем тут ментор-то? Да при том же. В английском языке есть такое слово - mentor. Оно означает человека, который обладает определённым опытом в какой-то области, и который обучает других людей (mentee, менти) тому, что знает сам. Или не обучает, а наставляет их на правильный путь. Подсказывает, как оказаться в конечной точке роста. Звучит очень знакомо, не правда ли? А еще, если перевести слово mentor на русский, то знаете, что получится? Правильно, получится наставник!
Вот и выходит, что на самом деле наставник и ментор – суть одно и то же. Но я встречаю людей, которые на полном серьёзе утверждают, будто это два разных понятия. Мол, ментор – он подсказывает бизнесу, как развиваться. А наставник – ну такой, просто эксперт. Ментор – это такой crouton, а наставник - гренка. А всё как раз, на мой взгляд, потому, что мы в России любим карго-культ, и считаем, что вот запад-то – колыбель всего классного. Настолько, что даже наставник у нас не может быть таким же крутым, как ментор.
Я ни в коем случае не наезжаю сейчас на Россию. Кто меня знает лично, тот с уверенностью поставит меня в ряды патриотов страны, даже несмотря на то, что последние 6 лет я там не живу. Но тем не менее это единственное объяснение для меня, почему ментор и наставник у нас - это два разных человека. Другое, более оптимистичное объяснение - что мы просто вместо одного слова для всего можем теперь пользоваться роскошью заимствования. Вот англичанам, беднягам, не хватает слова nastavnik, и им приходится всех называть менторами. А мы вот бац, и выкрутились, и имеем аж два слова на одно понятие. Может и так, а может и нет...
А вы что думаете? Пишите в чатик @gltalks_chat
Тема менторства набирает популярность, сейчас про неё говорят практически все, с кем я знаком. И даже не потому, что я сам начал этим активно заниматься. Просто видимо пришло то время и накопилась критическая масса потребности.
Недавно я устроил пару опросов на тему менторства, и получил весьма интересные результаты. Подавляющее большинство людей (почти 80%) считает, что работа с ментором – очень нужная и полезная штука для личного развития. И я с этим полностью согласен, ибо я не понаслышке знаю, какую пользу можно получить, обратившись за советом к опытному человеку. Нет, я опять не про себя. Точнее про себя, но в роли mentee – человека, ищущего совета. Но не в этом суть, вернёмся к опросу.
Так вот, первым опросом мне удалось выяснить, что ментор – нужен. Но вот что странно – мы так и не смогли определиться, а кто, собственно, такой этот ментор. На вопрос (провокационный, конечно же) "Нужен ментор или наставник" голоса распределились совершенно странным образом. Люди практически поровну разделились на тех, кому нужен ментор, кому нужен наставник, а кому – оба. И тут-то, на мой взгляд, кроется проблема.
Позволю себе немного высокомерия и рассуждений о России. Так вот, у нас в стране, по какой-то неведомой мне причине, очень популярен карго-культ. Причём это не только сейчас, а вообще испокон веков. Вспомните моду на всё французское при царях, потом югославскую одежду или американские газировки. Или вот стиляги. Мне нравится цитата в одноименном фильме, ближе к концу, когда главного героя, побывавшего в Америке, спрашивают – ну как там, стиляги-то крутые? А он отвечает - нет в Америке стиляг...
Сейчас такой карго-культ зачастую кочует к нам в айтишную индустрию. Повсеместно навнедряли аджайлов так, что это уже стало мемом. Поголовно притащили OKR, перформанс ревью и прочие штуки, зачастую не понимая смысла в этом. Безусловно, есть компании, где это сделано осознанно и кто понимает, какую проблему им надо решить подобным инструментом. А есть компании, которые услышали, что Гугл сделал ОКР, и айда понеслись внедрять так же. В компании из 50 человек, где CTO до сих пор пишет код...
Но я отвлекся. При чем тут ментор-то? Да при том же. В английском языке есть такое слово - mentor. Оно означает человека, который обладает определённым опытом в какой-то области, и который обучает других людей (mentee, менти) тому, что знает сам. Или не обучает, а наставляет их на правильный путь. Подсказывает, как оказаться в конечной точке роста. Звучит очень знакомо, не правда ли? А еще, если перевести слово mentor на русский, то знаете, что получится? Правильно, получится наставник!
Вот и выходит, что на самом деле наставник и ментор – суть одно и то же. Но я встречаю людей, которые на полном серьёзе утверждают, будто это два разных понятия. Мол, ментор – он подсказывает бизнесу, как развиваться. А наставник – ну такой, просто эксперт. Ментор – это такой crouton, а наставник - гренка. А всё как раз, на мой взгляд, потому, что мы в России любим карго-культ, и считаем, что вот запад-то – колыбель всего классного. Настолько, что даже наставник у нас не может быть таким же крутым, как ментор.
Я ни в коем случае не наезжаю сейчас на Россию. Кто меня знает лично, тот с уверенностью поставит меня в ряды патриотов страны, даже несмотря на то, что последние 6 лет я там не живу. Но тем не менее это единственное объяснение для меня, почему ментор и наставник у нас - это два разных человека. Другое, более оптимистичное объяснение - что мы просто вместо одного слова для всего можем теперь пользоваться роскошью заимствования. Вот англичанам, беднягам, не хватает слова nastavnik, и им приходится всех называть менторами. А мы вот бац, и выкрутились, и имеем аж два слова на одно понятие. Может и так, а может и нет...
А вы что думаете? Пишите в чатик @gltalks_chat
Продолжая тему менторства.
Меня тут недавно позвали на интервью, рассказать о том, кто на мой взгляд такие менторы, где их искать и как ими стать.
Получился час интересной беседы. Смотреть тут:
https://www.youtube.com/watch?v=2XpGjWmjjRk&list=PLtjuvkyFrt5XVkCyK9XMOpMvOW_szGxMR&index=1&ab_channel=g-mate
P.S. Я зачастил с менторством, следующий пост сделаю про что-то другое, чесслово
Меня тут недавно позвали на интервью, рассказать о том, кто на мой взгляд такие менторы, где их искать и как ими стать.
Получился час интересной беседы. Смотреть тут:
https://www.youtube.com/watch?v=2XpGjWmjjRk&list=PLtjuvkyFrt5XVkCyK9XMOpMvOW_szGxMR&index=1&ab_channel=g-mate
P.S. Я зачастил с менторством, следующий пост сделаю про что-то другое, чесслово
YouTube
Ментор для разработчиков: где найти и как им стать
Позвали Георгия Могелашвили, техлида в амстердамском офисе Booking.com. Георгий — преподаватель в онлайн-школе Otus.ru, член программного комитета конференции TeamLeadConf и в IT уже более 15 лет: вырос с позиции стажера в небольшой компании до тимлида международной…
Сегодня компьютерный мозг рекомендаций посоветовал мне почитать пост о том, с чего начать, если вы хотите стать Engineering Manager. Кто я, чтоб спорить с машиной. Почитал.
Это очень классный пост. Он, конечно, не является серебряной пулей или сводом конкретных инструкций. Но приводит 10 ключевых привычек и навыков, которые помогут вам вырасти в лидера.
Настоятельно советую почитать, к тому же в конце там есть хороший список литературы (например там есть Hit Refresh, которую я рекомендую всем).
https://blog.pragmaticengineer.com/how-to-to-become-an-engineering-manager/
Это очень классный пост. Он, конечно, не является серебряной пулей или сводом конкретных инструкций. Но приводит 10 ключевых привычек и навыков, которые помогут вам вырасти в лидера.
Настоятельно советую почитать, к тому же в конце там есть хороший список литературы (например там есть Hit Refresh, которую я рекомендую всем).
https://blog.pragmaticengineer.com/how-to-to-become-an-engineering-manager/
The Pragmatic Engineer
How Can I Prepare to Eventually Move into Engineering Management? - Ask the EM
I've been a software developer for all my career - however, I'm thinking of
changing to a leadership/management path down the line, when there will be
opportunities to do so. What are things I can do now, while still an engineer,
to prepare to move into engineering…
changing to a leadership/management path down the line, when there will be
opportunities to do so. What are things I can do now, while still an engineer,
to prepare to move into engineering…
Если вы не знаете, чем занять себя субботним вечером, то почитайте статью Максима Цепкова про сравнение иерархии и самоорганизации в структуре компании.
Максим, как всегда, подошёл к вопросу очень основательно, что вылилось в огромный, но очень интересный, лонгрид, с примерами, отсылками и всем что мы любим в хороших статьях.
https://vc.ru/hr/186710-ierarhii-ili-samoorganizaciya-chto-kruche
Максим, как всегда, подошёл к вопросу очень основательно, что вылилось в огромный, но очень интересный, лонгрид, с примерами, отсылками и всем что мы любим в хороших статьях.
https://vc.ru/hr/186710-ierarhii-ili-samoorganizaciya-chto-kruche
vc.ru
Иерархии или самоорганизация – что круче? — Карьера на vc.ru
Идея самоорганизации и самоуправления завоевывает популярность и в связи с этим регулярно возникают обсуждения о том, какие преимущества у каждого из этих подходов, какие задачи они решают. И о том, вытеснит ли уже в ближайшем будущем самоорганизация традиционные…
Вот с такого сообщения в фейсбуке три года назад началось моё тесное знакомство с тусовкой тимлидов в России, участние в первой TeamleadConf, участие в подготовке второй (и всех следующих) TeamleadConf в роли члена программного комитета, новые друзья, новые связи, куча веселья и знаний. Да и этот канал в какой-то степени – следствие того поста.
К чему я это пишу? А к тому, что проактивность и нетворкинг – основа профессионального роста в современном мире, поважнее даже хард скиллов.
Но об этом напишу в другой раз.
К чему я это пишу? А к тому, что проактивность и нетворкинг – основа профессионального роста в современном мире, поважнее даже хард скиллов.
Но об этом напишу в другой раз.
Про медитацию
Что мы знаем о медитации? До недавнего времени я лично думал, что это что-то из разряда эзотерики. Некая практика индийских йогов для достижения нирваны. Ну знаете, как астрология. И обязательно надо покурить ароматических палочек перед сеансом, чтоб нирвана была поближе.
Но, как оно всегда бывает, мир оказался гораздо более многогранным и непредсказуемым, чем мы о нем думаем. Примерно год назад до меня начали долетать какие-то отрывки фраз про медитацию из разных мест. То в фейсбучеке кто-то про это напишет (и вроде при этом не сектант), то друг в разговоре упоминает, то еще откуда. Однажды я даже поучаствовал в групповом сеансе медитации во время конференции QCon San Francisco 2019, там докладчик решил в своем выступлении вставить такую активность.
Ну а потом рухнул последний оплот моей обороны – у нас на работе сделали бесплатной подписку на приложение Headspace, которое призвано помогать людям медитировать. Любопытство взяло вверх, и я решил попробовать помедитировать сам. Сначала это была какая-то пятиминутная сессия, для осзнакомления с основами. И тут я сразу заговорил на хинди, ударился в буддизм и облачился в белое. На самом деле нет, конечно же. На самом деле тогда я даже не особо проникся, решив, что это какая-то фигня. Что можно вообще получить за 5 минут?
Но любопытсво не хотело уходить. Поэтому спустя какое-то время я решил повторить, но уже другую крайность – получасовую сессию. И, блин, я охерел просто (с). Нирваны не достиг, конечно же. Но сравнивая свое состояние ДО и ПОСЛЕ, я точно могу сказать, что ПОСЛЕ – круче. Потому что до этих 30 минут у меня в голове роилась куча мыслей про работу, про ремонт, про какие-то еще дела. И это все вроде не мешало жить, но было в голове постоянно, как фон. А после медитации – ушло. Просто бац – и голова впервые оказалась совершенно пустой, а тело – расслабленным.
С тех пор я практикую медитации довольно часто. Не каждый день, не регулярно, но тогда, когда чувствую, что мыслей в голове много, и надо что-то с этим делать. Медитация отлично помогает успокоить тревожность, убрать стресс и ощущение затраха. При этом тратить на это надо всего минут 15 в день, и заниматься можно где угодно, хоть в метро. От меня не требуется особой позы лотоса, или специальных благовоний. Никаких атрибутов эзотерики, которыми я наделял этот процесс раньше, не нужно. Главное – комфортное окружение, чтобы просто ничего не отвлекало от процесса и вы могли сконцентрироваться.
Я пользуюсь Headspace (этот пост – не реклама). Там большая коллекция "тематических" сессий, начиная от основ, заканчивая борьбой со стрессом и потерей близких. Все сделано очень удобно, и пользоваться продуктом мне нравится.
Какая мораль? Ну, во-первых, медитации это прикольно, попробуйте сами. А во-вторых, находясь во власти стереотипов и не желая из них выбираться, можно долго ограничивать себя от крутых штук в этой жизни. По возможности избегайте этого.
Что мы знаем о медитации? До недавнего времени я лично думал, что это что-то из разряда эзотерики. Некая практика индийских йогов для достижения нирваны. Ну знаете, как астрология. И обязательно надо покурить ароматических палочек перед сеансом, чтоб нирвана была поближе.
Но, как оно всегда бывает, мир оказался гораздо более многогранным и непредсказуемым, чем мы о нем думаем. Примерно год назад до меня начали долетать какие-то отрывки фраз про медитацию из разных мест. То в фейсбучеке кто-то про это напишет (и вроде при этом не сектант), то друг в разговоре упоминает, то еще откуда. Однажды я даже поучаствовал в групповом сеансе медитации во время конференции QCon San Francisco 2019, там докладчик решил в своем выступлении вставить такую активность.
Ну а потом рухнул последний оплот моей обороны – у нас на работе сделали бесплатной подписку на приложение Headspace, которое призвано помогать людям медитировать. Любопытство взяло вверх, и я решил попробовать помедитировать сам. Сначала это была какая-то пятиминутная сессия, для осзнакомления с основами. И тут я сразу заговорил на хинди, ударился в буддизм и облачился в белое. На самом деле нет, конечно же. На самом деле тогда я даже не особо проникся, решив, что это какая-то фигня. Что можно вообще получить за 5 минут?
Но любопытсво не хотело уходить. Поэтому спустя какое-то время я решил повторить, но уже другую крайность – получасовую сессию. И, блин, я охерел просто (с). Нирваны не достиг, конечно же. Но сравнивая свое состояние ДО и ПОСЛЕ, я точно могу сказать, что ПОСЛЕ – круче. Потому что до этих 30 минут у меня в голове роилась куча мыслей про работу, про ремонт, про какие-то еще дела. И это все вроде не мешало жить, но было в голове постоянно, как фон. А после медитации – ушло. Просто бац – и голова впервые оказалась совершенно пустой, а тело – расслабленным.
С тех пор я практикую медитации довольно часто. Не каждый день, не регулярно, но тогда, когда чувствую, что мыслей в голове много, и надо что-то с этим делать. Медитация отлично помогает успокоить тревожность, убрать стресс и ощущение затраха. При этом тратить на это надо всего минут 15 в день, и заниматься можно где угодно, хоть в метро. От меня не требуется особой позы лотоса, или специальных благовоний. Никаких атрибутов эзотерики, которыми я наделял этот процесс раньше, не нужно. Главное – комфортное окружение, чтобы просто ничего не отвлекало от процесса и вы могли сконцентрироваться.
Я пользуюсь Headspace (этот пост – не реклама). Там большая коллекция "тематических" сессий, начиная от основ, заканчивая борьбой со стрессом и потерей близких. Все сделано очень удобно, и пользоваться продуктом мне нравится.
Какая мораль? Ну, во-первых, медитации это прикольно, попробуйте сами. А во-вторых, находясь во власти стереотипов и не желая из них выбираться, можно долго ограничивать себя от крутых штук в этой жизни. По возможности избегайте этого.
А как вы относитесь к медитации?
Anonymous Poll
11%
Фигня и эзотерика, не убедил
50%
Не пробовал, но интересно
39%
Уже медитирую