Новогодние обещания не работают, потому что они построены на целях, а не на ценностях. К такому выводу пришли психологи, изучившие 3000 человек, оказалось, что реализовывать обещания могут только 12% людей. Причина провалов — не слабая «аура», а устаревшая модель самосовершенствования.

Простыми словами: диета — это цель, сорвался — «всё пропало». А забота о себе — это ценность, которую не отменит один пропущенный день. Ценности выдерживают сбои, цели рассыпаются от первой ошибки.

Плюс 42% людей признались, что у них просто нет ментального ресурса на «большие перемены» — и это не слабость, а реакция на хронический стресс, финансовую тревогу и цифровой шум. Нужны микро-резолюции — «10 минут на дорожке» вместо «качаться каждый день». Маленькие шаги работают лучше героических планов.

Но самое главное — перестаньте обещать себе невозможное. Иначе ваши планы рухнут уже в первый день после январских. Красивая жизнь и карьера подождут, а вот нервная система — нет 🤩