Хороший текст. Может, кому-то будет полезен - что делать, чего не делать и зачем мы закупали гречку на самом деле.
Увидимся... увидимся однажды на том берегу.
=====
Я уже писала, что, по нашим ощущениям, НЙ опережает Москву недели на две, и вот сегодня ночью мне написали сразу несколько друзей, испуганных предстоящим серьезным карантином в Мск. Не пугайтесь сильно, мы все уже в этой лодке, и да, быть в ней неприятно, чего таить
Так как мы провели в этом состоянии уже около месяца, прямо вот по-настоящему, по хардкору, позвольте поделюсь опытом
1. Это травма. То, что мы все сейчас переживаем, - это самая настоящая психологическая травма, и она ещё и глубокая и беспрецедентная, относитесь к СЕБЕ и окружающим щадяще, с жалостью и сочувствием, в первую очередь - к себе
2. Травма - на то и травма, что ее невозможно осмыслить прямо здесь и сейчас, когда ты в ней, она что-то в тебе ломает, меняет, переставляет, а что именно, ты поймёшь намного позже, возможно, в кабинете терапевта. Не пытайся прямо сейчас высекать из себя высокие смыслы и золотые искры
3. Не стоит трактовать данные обстоятельства как вожделенный выход за пределы зоны комфорта, это - не совсем зона роста, уж точно не сейчас, это зона лишения тебя почвы под ногами, в такой ситуации для нас сработали «заземляющие» стратегии - не движение вперёд, а наоборот - откат назад, легкая умственная деградация
4. Что я имею в виду - смотреть старый любимый глупый сериал, тупое реалити, кулинарное шоу, перечитывать обожаемые книги, советские комедии, скачать «Гарри Поттера» в блю рэй и смотреть впервые на английском, есть домашнюю comfort food, мы «опустились» до колы и шоколада, до чипсов, орешков и пива, это нормально
5. Не требуйте ничего от членов своей семьи. Все в травме. Мужчины по-своему, дети по-своему, женщины по-своему. Если ваш ребёнок от переизбытка энергии уже бегает по потолку, то так тому и быть. Если ваш муж не хочет с утра просыпаться в этот новый карантинный день, то пусть себе спит, его можно понять, просыпаться в эти дни и правда странно
6. Не требуйте друг от друга, чтобы кто-то один не читал новости. Новости как снимают тревогу, так и разгоняют ее. Я так и не вычислила алгоритм. Я вначале пыталась не читать новости вовсе, а потом поняла, что для меня, как для профессиональной новостницы, это просто невозможно, я читаю их нон-стоп, я знаю о короне ВСЁ
7. Если для вас это тоже так, найдите наиболее чёткий для вас источник информации и верьте главным образом ему. Для меня такой опорой стали ежедневные пресс-конференции губернатора штата Нью-Йорк Эндрю Куомо, он просто стал нашим кризисным папой в эти дни. Не думаю, что мэр Собянин сможет выступить в этой роли. Смотрите Куомо и считайте, что это он - о Москве!
8. Старайтесь не сердиться на своих родных, всем хреново, гасите ссоры, даже если они важные, спокойно проводите большую часть дня слегка отдельно, занимаясь своими делами. Если кто-то решил делать что-то странное (спать на балконе), то и пусть. Нет обязательства 24 в сутки друг друга развлекать. Хорошо, если совместное время - вечер
9. Еда. Почему надо было закупать продукты, гречу и туалетную бумагу. Не потому что вы реально будете ее есть целыми днями. А потому что наличие еды в холодильнике и шкафчиках для сухого даёт СПОКОЙСТВИЕ на неделю, две, три вперёд. Избавьтесь спокойно от рефлексий на тему советской жизни и купите себе еды в дом!
10. Паста, замороженное мясо, супы в коробках, сгущёнка, миксы для блинчиков, которые разводятся простой водой, всякие кап-о-нудлс и замороженные смеси. Пусть просто БУДЕТ и все, это снимает тревожность. Не забудьте непременно покупать и что-то очень классное и вкусное, надо себя баловать
11. В магазин и в доставку - только, чтобы закупать свежее, а дома этот паёк, он должен быть! Покупайте всегда немного про запас, чтобы паёк собирался. Мы начали закупать задолго до карантина, но в карантине тоже можно
Увидимся... увидимся однажды на том берегу.
=====
Я уже писала, что, по нашим ощущениям, НЙ опережает Москву недели на две, и вот сегодня ночью мне написали сразу несколько друзей, испуганных предстоящим серьезным карантином в Мск. Не пугайтесь сильно, мы все уже в этой лодке, и да, быть в ней неприятно, чего таить
Так как мы провели в этом состоянии уже около месяца, прямо вот по-настоящему, по хардкору, позвольте поделюсь опытом
1. Это травма. То, что мы все сейчас переживаем, - это самая настоящая психологическая травма, и она ещё и глубокая и беспрецедентная, относитесь к СЕБЕ и окружающим щадяще, с жалостью и сочувствием, в первую очередь - к себе
2. Травма - на то и травма, что ее невозможно осмыслить прямо здесь и сейчас, когда ты в ней, она что-то в тебе ломает, меняет, переставляет, а что именно, ты поймёшь намного позже, возможно, в кабинете терапевта. Не пытайся прямо сейчас высекать из себя высокие смыслы и золотые искры
3. Не стоит трактовать данные обстоятельства как вожделенный выход за пределы зоны комфорта, это - не совсем зона роста, уж точно не сейчас, это зона лишения тебя почвы под ногами, в такой ситуации для нас сработали «заземляющие» стратегии - не движение вперёд, а наоборот - откат назад, легкая умственная деградация
4. Что я имею в виду - смотреть старый любимый глупый сериал, тупое реалити, кулинарное шоу, перечитывать обожаемые книги, советские комедии, скачать «Гарри Поттера» в блю рэй и смотреть впервые на английском, есть домашнюю comfort food, мы «опустились» до колы и шоколада, до чипсов, орешков и пива, это нормально
5. Не требуйте ничего от членов своей семьи. Все в травме. Мужчины по-своему, дети по-своему, женщины по-своему. Если ваш ребёнок от переизбытка энергии уже бегает по потолку, то так тому и быть. Если ваш муж не хочет с утра просыпаться в этот новый карантинный день, то пусть себе спит, его можно понять, просыпаться в эти дни и правда странно
6. Не требуйте друг от друга, чтобы кто-то один не читал новости. Новости как снимают тревогу, так и разгоняют ее. Я так и не вычислила алгоритм. Я вначале пыталась не читать новости вовсе, а потом поняла, что для меня, как для профессиональной новостницы, это просто невозможно, я читаю их нон-стоп, я знаю о короне ВСЁ
7. Если для вас это тоже так, найдите наиболее чёткий для вас источник информации и верьте главным образом ему. Для меня такой опорой стали ежедневные пресс-конференции губернатора штата Нью-Йорк Эндрю Куомо, он просто стал нашим кризисным папой в эти дни. Не думаю, что мэр Собянин сможет выступить в этой роли. Смотрите Куомо и считайте, что это он - о Москве!
8. Старайтесь не сердиться на своих родных, всем хреново, гасите ссоры, даже если они важные, спокойно проводите большую часть дня слегка отдельно, занимаясь своими делами. Если кто-то решил делать что-то странное (спать на балконе), то и пусть. Нет обязательства 24 в сутки друг друга развлекать. Хорошо, если совместное время - вечер
9. Еда. Почему надо было закупать продукты, гречу и туалетную бумагу. Не потому что вы реально будете ее есть целыми днями. А потому что наличие еды в холодильнике и шкафчиках для сухого даёт СПОКОЙСТВИЕ на неделю, две, три вперёд. Избавьтесь спокойно от рефлексий на тему советской жизни и купите себе еды в дом!
10. Паста, замороженное мясо, супы в коробках, сгущёнка, миксы для блинчиков, которые разводятся простой водой, всякие кап-о-нудлс и замороженные смеси. Пусть просто БУДЕТ и все, это снимает тревожность. Не забудьте непременно покупать и что-то очень классное и вкусное, надо себя баловать
11. В магазин и в доставку - только, чтобы закупать свежее, а дома этот паёк, он должен быть! Покупайте всегда немного про запас, чтобы паёк собирался. Мы начали закупать задолго до карантина, но в карантине тоже можно
12. Тема - доставка домой чего-то прям прекрасного, ресторанного, ужасно вкусного. Или родного, любимого типа суши. Когда мы после первых 10 дней карантина заказали наши любимые шавермы с бараниной и курицей, мы стонали от счастья. Даня в карантине полюбила суп рамен
13. Я боюсь заказывать еду и доставку». В перчатках забираете еду у своей двери, просите курьера оставить у двери, оставив чаевые, и максимально быстро избавляетесь от картона и пластика, перекладывая еду в свою посуду. Выкидываете чужой картон и пластик, снимаете перчатки, моете руки и - вуаля
14. Алкоголь приносит радость! Но напиваться не стоит
15. Работа и дела. Офигенно! Лучшее средство от карантина! Если у вас есть дела, которые никуда не подевались, то ваши дни, проведённые в занятости, будут куда приятнее и яснее «пустых». Однако опять таки не стоит требовать сейчас от себя сверх результатов. Поработали, похвалили себя и хорошо
16. Не знаю, как в Мск, но в НЙ все-таки немного гулять было можно. Не думаю, что в Мск вас прямо за это скушает полиция, просто делайте это без идиотизма и соблюдайте social distancing
17. Если у вас от тревоги ничего не получится смотреть, не пугайтесь! Это нормально!!! У нас есть проверенный рецепт!!! Абсолютно чокнутый доку-сериал «Tiger King» от Netflix! Он вас вытащит из любого состояния, работает, как укол адреналина в сердце
18. Панические атаки. Их пережили несколько моих друзей в НЙ и, видимо, это тоже нормальная реакция на происходящее. В Москве сразу несколько сервисов, где работают психологи, предложили свои услуги бесплатно в эти дни. Всем сложно. Не стесняйтесь просить о помощи, пусть на холодильнике висит пара телефонов, пусть в аптечке будут хотя бы валокордин, пустырник и тд
19. Не осуждайте людей в других регионах, которые ещё гуляют и гордятся тем, что они «не паникуют». Это травма, она действует на людей с разной скоростью. И вообще это же классно, если где-то вируса таки нет. Берегите себя и помните, что это все же пройдёт. Эта ситуация 100% имеет конец. Придётся пережить
20. Наслаждение надо черпать в близости с родными, если такая возможность есть. В творчестве, если получается. В глубоком анализе своих психических реакций, если владеете инструментарием для анализа. В погружении в себя. Ну, то есть здорово - мочь слегка отстраненно наблюдать за собой в безумных обстоятельствах
21. Читайте о самом вирусе. Что это за болезнь такая, как протекает, какие симптомы у кого и на каком этапе. Знания - сила! Они успокаивают и как-то позволяют подготовить себя к ситуации, если вы его цепанёте. Дома должны быть простые лекарства от простых симптомов. Чтобы вас не вогнала в паранойю любая простуда и аллергия, их никто не отменял
22. Продумайте все варианты развития событий!!! Прямо A, B, C, D. Что будете делать, если covid-19 заболеете вы, если заболеет ваш партнёр, кто будет с детьми, если что. Если вы заболеете дома, и если дойдёт до госпитализации. Что будете делать, если кто-то в семье заболел и неплохо бы изолироваться прямо внутри квартиры?
23. Good luck! Помните, что этот опыт сейчас проходят все, это бодрит! Созванивайтесь с друзьями по всему миру!!! Есть позитивный нюанс - старые связи «оживают» благодаря этой ситуации, они натягиваются туго, эти нити, все в напряжении, верните себе обратно друзей и родных❤️
Буду рада вашим лайфхакам в комментариях, давайте поможем друг другу!
24. Если вы живете один/одна, лучше на время карантина съехаться с кем-то близким, проверенным и безопасным!!! Если вы живете в ситуации домашнего насилия, подумайте!!! Есть ли вариант карантиниться, например, с родными, а не с абьюзивным партнёром
25. Понимайте, что качественный карантин - с удаленной работой, запасом еды, нормальным окружением - это по сути роскошь, привилегия, абсолютно не все могут просто призаткнуться и послушно сидеть дома. К тому же подобные приказы от властей в разных странах воспринимаются совсем по-разному, помогайте, сочувствуйте тем, кому хуже!!!
Источник https://www.facebook.com/asya.dolina/posts/10219345565743504
13. Я боюсь заказывать еду и доставку». В перчатках забираете еду у своей двери, просите курьера оставить у двери, оставив чаевые, и максимально быстро избавляетесь от картона и пластика, перекладывая еду в свою посуду. Выкидываете чужой картон и пластик, снимаете перчатки, моете руки и - вуаля
14. Алкоголь приносит радость! Но напиваться не стоит
15. Работа и дела. Офигенно! Лучшее средство от карантина! Если у вас есть дела, которые никуда не подевались, то ваши дни, проведённые в занятости, будут куда приятнее и яснее «пустых». Однако опять таки не стоит требовать сейчас от себя сверх результатов. Поработали, похвалили себя и хорошо
16. Не знаю, как в Мск, но в НЙ все-таки немного гулять было можно. Не думаю, что в Мск вас прямо за это скушает полиция, просто делайте это без идиотизма и соблюдайте social distancing
17. Если у вас от тревоги ничего не получится смотреть, не пугайтесь! Это нормально!!! У нас есть проверенный рецепт!!! Абсолютно чокнутый доку-сериал «Tiger King» от Netflix! Он вас вытащит из любого состояния, работает, как укол адреналина в сердце
18. Панические атаки. Их пережили несколько моих друзей в НЙ и, видимо, это тоже нормальная реакция на происходящее. В Москве сразу несколько сервисов, где работают психологи, предложили свои услуги бесплатно в эти дни. Всем сложно. Не стесняйтесь просить о помощи, пусть на холодильнике висит пара телефонов, пусть в аптечке будут хотя бы валокордин, пустырник и тд
19. Не осуждайте людей в других регионах, которые ещё гуляют и гордятся тем, что они «не паникуют». Это травма, она действует на людей с разной скоростью. И вообще это же классно, если где-то вируса таки нет. Берегите себя и помните, что это все же пройдёт. Эта ситуация 100% имеет конец. Придётся пережить
20. Наслаждение надо черпать в близости с родными, если такая возможность есть. В творчестве, если получается. В глубоком анализе своих психических реакций, если владеете инструментарием для анализа. В погружении в себя. Ну, то есть здорово - мочь слегка отстраненно наблюдать за собой в безумных обстоятельствах
21. Читайте о самом вирусе. Что это за болезнь такая, как протекает, какие симптомы у кого и на каком этапе. Знания - сила! Они успокаивают и как-то позволяют подготовить себя к ситуации, если вы его цепанёте. Дома должны быть простые лекарства от простых симптомов. Чтобы вас не вогнала в паранойю любая простуда и аллергия, их никто не отменял
22. Продумайте все варианты развития событий!!! Прямо A, B, C, D. Что будете делать, если covid-19 заболеете вы, если заболеет ваш партнёр, кто будет с детьми, если что. Если вы заболеете дома, и если дойдёт до госпитализации. Что будете делать, если кто-то в семье заболел и неплохо бы изолироваться прямо внутри квартиры?
23. Good luck! Помните, что этот опыт сейчас проходят все, это бодрит! Созванивайтесь с друзьями по всему миру!!! Есть позитивный нюанс - старые связи «оживают» благодаря этой ситуации, они натягиваются туго, эти нити, все в напряжении, верните себе обратно друзей и родных❤️
Буду рада вашим лайфхакам в комментариях, давайте поможем друг другу!
24. Если вы живете один/одна, лучше на время карантина съехаться с кем-то близким, проверенным и безопасным!!! Если вы живете в ситуации домашнего насилия, подумайте!!! Есть ли вариант карантиниться, например, с родными, а не с абьюзивным партнёром
25. Понимайте, что качественный карантин - с удаленной работой, запасом еды, нормальным окружением - это по сути роскошь, привилегия, абсолютно не все могут просто призаткнуться и послушно сидеть дома. К тому же подобные приказы от властей в разных странах воспринимаются совсем по-разному, помогайте, сочувствуйте тем, кому хуже!!!
Источник https://www.facebook.com/asya.dolina/posts/10219345565743504
Forwarded from ВестиFM+
⚡️ С заболевшим коронавирусом главврачом Денисом Проценко контактировал весь медперсонал больницы в
Коммунарке, решается вопрос о самоизоляции или тестировании - Россия-24
Коммунарке, решается вопрос о самоизоляции или тестировании - Россия-24
Forwarded from kolobok1973
В Туркмении запретили 1) сам коронавирус 2) употреблять слово "коронавирус". Там, кстати, по-прежнему ни одного заболевшего.
ЗНАЧИТ, ЭТА ХУЙНЯ РАБОТАЕТ.
ЗНАЧИТ, ЭТА ХУЙНЯ РАБОТАЕТ.
Forwarded from ШАФРАН
Наблюдала долго, наконец, накипело. По поводу звёзд, записывающих ролики о том, как важно и нужно сидеть дома.
Всё бы ничего. Но, господа, надо же немного чувствовать жанр и ситуацию. Где вы записываете эти свои ролики? Кто-то жарит шашлык на собственном мангале в собственном саду, кто-то там же, у себя в угодьях красит дерево известью, кто-то играет футбол всё там же, на собственной площадке, кто-то занимается спортом в своём шикарном спортивном зале, намеренно его демонстрируя и так далее. Со словами, как, мол, это хорошо и приятно - посидеть дома. Побыть с близкими, подышать воздухом, разобрать тонны ненужной одежды.
Народ, сидя в своих квартирах, порой однокомнатных и порой без балкона смотрит и дивится: о чём все эти люди?! Вот эти, в своих богатых домах, призывающие сидеть дома. В переложении на народ: топтаться в однушке без возможности побыть одному и подышать воздухом.
Я, конечно, несколько утрирую, но делаю это намеренно, чтобы, наконец, все эти, как выясняется, не очень умные звёзды поняли, что он делают. Они разжигают классовую ненависть. Думая, что выполняют государственную задачу: успокаивают народ. Господа, вы его не успокаиваете, а злите, неужели сложно осознать?
А те люди, которые обратились к ним с просьбой записать подобные ролики, услышьте, пожалуйста: надо более чётко и конкретно ставить техническое задание. Прописывать локации, если хотите. Если не все способны осознать, что нужно, как можно и как нельзя. Не для того вы снимаете ролик, чтобы похвалиться своим добром, эти ролики надо снимать, чтобы людей успокоить. Пока, на мой взгляд, эффект обратный.
Всё бы ничего. Но, господа, надо же немного чувствовать жанр и ситуацию. Где вы записываете эти свои ролики? Кто-то жарит шашлык на собственном мангале в собственном саду, кто-то там же, у себя в угодьях красит дерево известью, кто-то играет футбол всё там же, на собственной площадке, кто-то занимается спортом в своём шикарном спортивном зале, намеренно его демонстрируя и так далее. Со словами, как, мол, это хорошо и приятно - посидеть дома. Побыть с близкими, подышать воздухом, разобрать тонны ненужной одежды.
Народ, сидя в своих квартирах, порой однокомнатных и порой без балкона смотрит и дивится: о чём все эти люди?! Вот эти, в своих богатых домах, призывающие сидеть дома. В переложении на народ: топтаться в однушке без возможности побыть одному и подышать воздухом.
Я, конечно, несколько утрирую, но делаю это намеренно, чтобы, наконец, все эти, как выясняется, не очень умные звёзды поняли, что он делают. Они разжигают классовую ненависть. Думая, что выполняют государственную задачу: успокаивают народ. Господа, вы его не успокаиваете, а злите, неужели сложно осознать?
А те люди, которые обратились к ним с просьбой записать подобные ролики, услышьте, пожалуйста: надо более чётко и конкретно ставить техническое задание. Прописывать локации, если хотите. Если не все способны осознать, что нужно, как можно и как нельзя. Не для того вы снимаете ролик, чтобы похвалиться своим добром, эти ролики надо снимать, чтобы людей успокоить. Пока, на мой взгляд, эффект обратный.
Forwarded from Primakov
Хорошая шутка попалась, не моя:
А можно 2020 переустановить, а то эта версия с вирусом?
А можно 2020 переустановить, а то эта версия с вирусом?
Forwarded from aavst
31 марта главный прокурор Нидерландов, руководитель международной следственной группы (JIT) по делу о крушении малайзийского Boeing MH17 Фред Вестербеке покинул свой пост. Об этом сообщает пресс-служба министерства юстиции.
Он возглавил полицию Роттердама
Он возглавил полицию Роттердама
На месте уникального научного учреждения хотят построить жилой комплекс, 104 тысячи квадратных метров недвижимости, подземные парковки, фитнес-центры...
Известнейшему в стране и мире Институту теоретической и экспериментальной физики им. А.B.Алиханова (ИТЭФ) прописали... переезд на территорию НИЦ «Курчатовский институт».
«Это сродни пожару! — возмущаются научные сотрудники. — Нельзя просто так взять и перевезти шесть наших ускорителей, ядерный реактор и прочие уникальные установки, которые стоят здесь на специальном укрепленном фундаменте! Повторно на новом месте их уже не соберешь, придется строить новые. Но в нынешних условиях скудного обеспечения науки новым оборудованием эта перспектива очень сомнительна».
Но так уж повелось в современной России, что кратковременная прибыль важнее ценных научных результатов ИТЭФа, который десятилетиями обеспечивал ядерную безопасность страны.
https://www.mk.ru/science/2020/04/02/fizikov-vmeste-s-yadernym-reaktorom-prinudili-k-pereezdu.html
даже не знаю как прокомментировать(((
Известнейшему в стране и мире Институту теоретической и экспериментальной физики им. А.B.Алиханова (ИТЭФ) прописали... переезд на территорию НИЦ «Курчатовский институт».
«Это сродни пожару! — возмущаются научные сотрудники. — Нельзя просто так взять и перевезти шесть наших ускорителей, ядерный реактор и прочие уникальные установки, которые стоят здесь на специальном укрепленном фундаменте! Повторно на новом месте их уже не соберешь, придется строить новые. Но в нынешних условиях скудного обеспечения науки новым оборудованием эта перспектива очень сомнительна».
Но так уж повелось в современной России, что кратковременная прибыль важнее ценных научных результатов ИТЭФа, который десятилетиями обеспечивал ядерную безопасность страны.
https://www.mk.ru/science/2020/04/02/fizikov-vmeste-s-yadernym-reaktorom-prinudili-k-pereezdu.html
даже не знаю как прокомментировать(((
www.mk.ru
Физиков вместе с ядерным реактором принудили к переезду
Известнейшему в стране и мире Институту теоретической и экспериментальной физики им. А.B.Алиханова (ИТЭФ) прописали... переезд на территорию НИЦ «Курчатовский институт». «Это сродни пожару! — возмущаются научные сотрудники. — Нельзя просто так взять и перевезти…
Forwarded from Mash
Весь медперсонал московской поликлиники слёг с коронавирусом.
Не очень повезло сотрудникам медучреждения в Уваровском переулке. Руководство и рядовые работники городской поликлиники № 180 заразились короной.
Сейчас главврач Юлия Сергеева лежит в больнице с пневмонией, вызванной понятно чем. Здание закрыто, его дезинфицируют спецы. Но после этого планируют снова открыть — простаивать в нынешней ситуации лечебницы не могут.
Не очень повезло сотрудникам медучреждения в Уваровском переулке. Руководство и рядовые работники городской поликлиники № 180 заразились короной.
Сейчас главврач Юлия Сергеева лежит в больнице с пневмонией, вызванной понятно чем. Здание закрыто, его дезинфицируют спецы. Но после этого планируют снова открыть — простаивать в нынешней ситуации лечебницы не могут.
Муфтий (высшее духовное лицо в мусульманстве) Ингушетии скончался в больнице, первый тест подтвердил у него COVID-2019