Geekz | Профориентация и поступление в IT-вузы
6.27K subscribers
363 photos
9 videos
3 files
645 links
🔥 Готовим к ЕГЭ на 85+
🔎 Помогаем с профориентацией в IT-сфере
🎓 Гарантируем поступление на бюджет
Download Telegram
Модели образовательного маршрута старшеклассника - часть 1/3

В этой серии постов мы обсудим разные модели образовательного маршрута, которые помогут вашему ребенку успешно войти во взрослую жизнь. Сегодня рассмотрим два основных пути:

1️⃣ Стратегия 1:
- Профориентация
- Бакалавриат
- Трудоустройство

2️⃣ Стратегия 2:
- Профориентация
- Бакалавриат
- Магистратура
- Трудоустройство

📊 По последним данным на июль 2022 года, 89% выпускников вузов России трудоустроилось в течение года (источник). Это подчеркивает важность правильного выбора стратегии образования.

🎓 Бакалавриат и магистратура: в чем разница?

Существенное отличие магистратуры от бакалавриата заключается в глубине изучения дисциплин и научно-исследовательской работы. Если бакалавриат предоставляет базовые знания и навыки, необходимые для начала профессиональной карьеры, то магистратура позволяет углубиться в конкретной области, получить специализированные компетенции и заняться научными исследованиями.

Среди выпускников российских вузов бакалавриат окончили 56%, специалитет - 27%, магистратуру - 17%. Это говорит о том, что большинство студентов предпочитают остановиться на ступени бакалавриата, что может быть связано с желанием как можно скорее приступить к работе.

🔍 Профориентация играет ключевую роль в этом процессе. Правильный выбор специальности поможет вашему ребенку быстрее адаптироваться на рынке труда и достичь успеха в профессиональной сфере.

👩‍💻 А как обстоят дела в IT-сфере? Согласно исследованию HeadHunter, 85% IT-компаний готовы принять на работу бакалавра (а 9% IT-компаний ищут сотрудников без опыта работы, т.е. студентов и выпускников). Это подтверждает мнение, что в IT-сфере на первый план выходят практические навыки, а не степень образования. Однако магистратура может быть полезна для получения более глубоких знаний и научного подхода к решению задач.

📚 Рассмотрите все варианты и обсудите их с вашим ребенком. Помните, что выбор профессии - это важный шаг, который определит его будущее!
👍247🔥5
Друзья, на канале вышло новое видео, генеральный директор Гикз - Тигран разбирает новые правила приема 2024.

О важном:
— сквозные приоритеты
— единая волна приема
— серебрные медали, тоже в цене
— и последнее, вузы выставят правила приема не 1.11, а 20.01 🤯🤯🤯

https://youtu.be/khz3jJrrpdI?si=laonbG0boxjbwTcg

Бесплатная консультация об изменениях в правилах приема : https://geekz.ru/consult
👍17🤯51
Модели образовательного маршрута старшеклассника - часть 2/3

В этой серии постов мы обсуждаем разные модели образовательного маршрута, которые помогут вашему ребенку успешно войти во взрослую жизнь. Сегодня рассмотрим два пути для тех, кто уже рвется в бой и хочет начать работать:

1️⃣ Стратегия 1:
- Профориентация
- Трудоустройство (как подработка в IT)

2️⃣ Стратегия 2:
- Профориентация
- Бакалавриат (по IT-специальности)
- Трудоустройство (как подработка во время обучения или полноценная работа после окончания обучения)

💼 Трудоустройство после профориентации без образования может быть допустимым вариантом для тех, кто хочет сразу погрузиться в мир IT и начать зарабатывать. Некоторые компании действительно предпочитают нанимать таких людей и самостоятельно обучать их, чтобы избежать нехватки специалистов и поддерживать высокие темпы роста. Однако стоит помнить, что отсутствие высшего образования на 95% ограничит возможности карьерного роста и доступ к сложным [по уровню задач] и высокооплачиваемым позициям.

🚫 А также стоит помнить о рисках трудоустройства в IT без высшего образования. Несмотря на то, что практические навыки часто ставятся на первое место, отсутствие диплома может закрыть перед вами двери в компании, оставив только проектную деятельность или низкоквалифицированные задачи. Кроме того, без фундаментальных знаний, которые дают вузы, будет в разы сложнее развиваться в профессиональном плане и следовать за быстро меняющимися технологиями.

И это еще не касаясь soft навыков, которые развивает вуз во время обучения:
- таймменеджмент
- фокусирование и приоритизация
- способность учиться


Безусловно, есть исключения, как и в ЕГЭ сдать на 100 баллов, и можно найти отличную вакансию в IT без высшего образования, но помните, что, например, ЕГЭ на 100 баллов по трем предметам сдает только 17 человек из больше чем полумиллиона [результаты ЕГЭ 23].
👍12
⚡️ Информация о правилах приема в вузы может быть изменена до 20 января 2024

Минобрнауки опубликовали документ, дополняющий приказ о порядке и правилах приема на обучения в вузы ➡️

Основная информация от организаций размещается до 1 ноября текущего года:

- направления подготовки (специальности), на которые будет вестись прием;
- перечни вступительных испытаний и их формат проведения;
- места приема документов;
- использование суперсервиса “Поступи в вуз онлайн”.

При этом, у образовательных организаций (вузы) сохраняется право вносить правки до 20 января 2024 года.

Будьте внимательны, и следите за новостями, чтобы ничего не пропустить 🤍
👍114
Друзья, отвечаю на ваш вопрос в комментариях.

Привожу ниже текст вопроса без изменений: Ребенок пока определился только с общим направлением - разработка, но не дальше. Можно сделать так сказать "срез" ВУЗОВ по направлениям (разработка, управление, дизайн, ...)? при этом да,ТОПовые вузы это здорово и преимущества учебы в них понятны, но , как вы и советуете, выбирать нужно и с учетом того, что вдруг удача на экзамене будет далеко. Можно в разбор направлений в ВУЗах включать и те, где проходные баллы чуть ниже, но качество преподавания на высоте, так сказать - недооцененные?

Смотрите мой ответ по ссылке: https://youtu.be/Bv71qiVWX5Q?si=sA2jp7lm8TrXHAXJ
👍11
📢 Обязательная физика на ЕГЭ 2024: откуда ноги растут? 📚

Чиновники в сфере образования представили изменения в правилах приёма в вузы с 2024 года. Для инженерных специальностей, на которые выделяется менее половины всех бюджетных мест, предполагается сделать обязательными ЕГЭ по профильной математике, информатике и физике. Экзамен по русскому языку предлагают сделать дополнительным (достаточно получить баллы, превышающие минимальный порог).

Основные причины предлагаемого изменения:

1. Поднять престиж инженерного образования. Количество школьников, сдающих ЕГЭ по физике, каждый год уменьшается. В 2020 году этот экзамен сдавали 139,5 тысячи учащихся, в 2021-м – 128 тысяч, а в 2022-м – всего 100 тысяч.
2. Улучшить качество преподавания физики в школах. С 2020 года абитуриентам разрешено выбирать между результатами экзамена по физике или информатике. Многие выбирают информатику, считая её проще, и физика остаётся непопулярной.
3. Соединение школы и вуза. Сейчас между этими учебными заведениями существует разрыв. Даже высокий балл по ЕГЭ по физике не гарантирует успешное освоение этой дисциплины в вузе.

🤔 Однако, нововведения вызывают опасения среди педагогов. Они беспокоятся о возможном снижении грамотности среди будущих инженеров, а также существует опасность недобора абитуриентов на инженерные специальности из-за сложности подготовки к экзамену по физике.

На текущей момент не опубликовано законодательных актов, обязывающих сдавать экзамен по физике.

Следим за развитием событий 👀
11👍8👎1
Модели образовательного маршрута старшеклассника - часть 3/3

В этой части рассмотрим путь для тех, кто стремится к академической карьере или глубоким знаниям:

1️⃣ Стратегия 1:
- Профориентация
- Бакалавриат (по выбранной специальности)
- Магистратура

2️⃣ Стратегия 2:
- Профориентация
- Бакалавриат (по выбранной специальности)
- Магистратура
- Аспирантура

Преимущества стратегии 1: После профориентации студент получает базовые знания в бакалавриате и углубленные знания в магистратуре.
Преимущества стратегии 2: Аспирантура позволяет углубиться в исследования, внести научный вклад и получить высший академический статус.

Недостатки стратегии 1: Меньше специализации для академической карьеры (если хотите связать свою жизнь именно с наукой).
Недостатки стратегии 2: Длительность обучения и ограниченные возможности трудоустройства вне академической среды.

🌐 Выбор между этими двумя стратегиями зависит от индивидуальных целей и предпочтений студента. Выбор образовательного пути — это ответственное решение, которое определит ваше профессиональное будущее. Независимо от выбранной стратегии, главное — это ваше желание учиться, развиваться и двигаться вперед. Удачи на вашем пути к знаниям и успехам! 🤍
👍7
⚡️ Первый совместный курс МИРЭА x Geekz по поступлению в вуз на бюджет.

Совместно с нашим партнером «РТУ МИРЭА» мы создали специальный курс, в котором будем разбираться с новыми правилами поступления и подачи документов. Начиная с апреля прошлого года система поступления на высшее образование существенно изменилась: система приоритетов, выделение приоритетных (на гос. уровне) направлений обучения, изменение формата целевого обучения, перераспределение бюджетных мест и много другое.

Курс состоит из индивидуальной встречи и трех групповых занятий.

Основные темы курса «Карта вузов: МИРЭА x Geekz»:
- как увеличить шансы поступления на бюджет;
- что такое ДВИ, УГСН и грантовые системы;
- как теперь выбрать направление и подать документы по новой системе приоритетов (единый перечень всех направлений во всех вузах — сквозные приоритеты);
- как выбрать направления для обучения и не прогадать.

Чтобы зафиксировать за собой место на бесплатном курсе, перейдите по ссылке и заполните короткую форму 🐰

Записаться на курс: https://go.geekz.ru/mirea
❤‍🔥7👍4
Кого ищут IT-компании? Давайте разбираться 👾

Мы посмотрели на российский рынок IT-профессий и собрали для вас самые востребованные вакансии с хэдхантера. Выбирайте профессию вместе с ребенком и подбирайте идеальный план поступления в вуз 👉

Кем работать в IT-сфере:

1. Разработчик — разрабатывает все, что видит или не видит пользователь: кнопки, выпадающие списки или скрытый вычислительный процесс, например, вы забили в поиск товар и сайт выдал вам результат. За этой работой стоят разработчики. Зарплата от 60К — 270К
2. Аналитик — обрабатывает данные, собирает статистику, используя язык запросов SQL. Знает Python и английский, чтобы качественно собирать информацию о данных на сервисах. Зарплата от 30К — 185К
3. Тестировщик — проверяет работу программы или приложения. Знает язык запросов SQL и умеет составлять тест-кейсы. Зарплата от 30К — 150К
4. Специалист тех. поддержки — решает проблемы пользователей. Обычно есть три линии тех. поддержки: первая отвечает на сообщения и звонки и предлагает решения проблемы, вторая подключается, если проблема чуть сложнее, а третья — подключается к самым сложным случаям (например, когда нужно что-то пересобрать). Зарплата от 30К — 75К
5. Системный администратор — следит за работой серверов, программ и сетевых продуктов. Знает настройки ПО и ПК. Зарплата от 30К — 115К
6. Менеджер продукта — развивает продукты или создает новые. Умеет ставить задачи специалистам, контролирует сроки их выполнения и принимает работу. Много общается с командой, владеет навыком презентаций своих идей. Зарплата от 60К — 200К
7. Веб-дизайнер, гейм-дизайнер и ux / ui-дизайнер — это три разных специалиста, которые отвечают за визуал веб-страниц, игр, кнопок и т.д. Зарплата от 50К — 200К
8. DevOps-инженер — специалист, оптимизирующий процессы разработки и эксплуатации продукта. Средняя зарплата — 200К

Чтобы лучше разобраться в профессиях и направлениях в обучении записывайтесь на бесплатные консультации с экспертами 🐰
👍13🔥5
Подготовка к экзаменам — это не всегда легко. История Ани как раз такая: она очень много тревожилась из-за низких баллов по математике на старте (40-50) и русскому языку (60-70), потому что их не хватало для поступления в вуз. Это фрустрировало как Аню, так и ее родителей.

С подготовкой Ане помогли занятия по математике и русскому языку, а также решение усложненных пробников. По ее словам, сами задания на ЕГЭ ей показались после этого не такими сложными и пугающими!

“Сильно волновалась за математику. Мне иногда сложно было “правильно” посмотреть на задачу по геометрии. Когда что-то не получалось, опускались руки. Очень помогал разбор домашних заданий с учителем, он помогал увидеть задачу иначе, после чего с ней было легче разобраться”.

В подготовке важно иметь возможность посмотреть на любую задачку под другим углом или получить ее альтернативное объяснение. Это один из ключевых аспектов, который должен соблюдаться, когда вы занимаетесь подготовкой к чему-либо, будь то поступление вуз или сдача ЕГЭ. Проверьте, соответствует ли этому условию выбранный вами путь 🍀
👍14
🤭 Второй месяц обучения: все ли вы успеваете?

Часто нам трудно оценить свою готовность к экзаменам, особенно промежуточную. Мы учимся, посещаем репетиторов, пишем пробные экзамены, но все равно непонятно, что мы уже должны уметь к сегодняшнему дню. Это правда сложно! Предлагаем разобраться вместе на родительском собрании в эту субботу 🤞

28 октября в 11:00 мск разберем способы подготовки к ЕГЭ с экспертами и поступившими старшеклассниками, обсудим важность начала подготовки к вузу в 10 классе, и поможем выстроить ее так, чтобы вы поступили на бюджет в топ-вуз! Присоединяйтесь к нам, чтобы быть готовыми к экзаменам и вузу уже сегодня!

Что вас ждет:
👾 Интервью с экспертом по профориентации;
👾 Прогнозы аналитиков по поступлении и востребованным профессиям в ИТ;
👾 Представитель приемной комиссии ИТ факультета;
👾 Инструменты подготовки к ЕГЭ по мат, инф на 70+ баллов.

Зарегистрироваться на встречу можно по ссылке — https://go.geekz.ru/parents2810
👍8
Как совмещать школу, онлайн-обучение, танцы и не сильно уставать?

Старшекласснику, кажется, нужно успевать все: учиться, помогать родителям по дому, выбирать профессию и где-то между первым и вторым видеться с друзьями. При этом хочется радоваться жизни и замечать хорошую погоду за окном.

Как все успевать? Записали наши лайфхаки:

🦄 Планировать свой день, чтобы не перерабатывать. Например, 8 уроков в школе, 1,5 часа тренировки и 2 онлайн-занятия — это много;

🦄 Помогать друзьям с домашкой, устраивать совместные прогоны ЕГЭ у кого-то дома со снеками и просмотром фильмов после;

🦄 Создать себе комфортное рабочее пространство, где тихо и спокойно. Плюс к хорошему самочувствию;

🦄 Делать перерывы на обед, перекусы на свежем воздухе — так можно отвлечься от учебы на птичек;

🦄 Попросите родителей освободить вас от домашних обязанностей, когда много дел;

🦄 Выходить на вечерние прогулки перед сном, хотя бы на 15 минут. Так вы лучше заснете и восстановите силы;

🦄 Делать перерывы на созвоны с друзьями, если они далеко. Поддержка близких очень помогает!

У вас все получится!
19😭6👍4🤩1🗿1
Подбираем экзамены под профессии 🎓 💼

Многие хотят стать программистами, но мало кто знает, какие экзамены требуют вузы на IT-профессии. Давайте разбираться вместе! Сложность только в том, что набор этих экзаменов часто зависит от самого вуза или колледжа, поэтому предметы будут варьироваться 🙈

Итак, базовый набор экзаменов программиста — это:

1. Русский язык
2. Профильная математика
3. Информатика
4. Физика

В большинстве случаев старшеклассники сдают либо русский язык, информатику, математику, либо русский язык, математику и физику. Если вы планируете подавать документы в несколько разных вузов, то набор экзаменов может быть полным, то есть по количеству экзаменов ограничений нет. Но это требует серьезной подготовки!

Инженер: русский язык, математика и физика

Аналитик: русский язык, математика и информатика

Разработчик: русский язык, математика, информатика и физика

🚀 А что по проходным баллам на бюджет?

Средний балл каждого экзамена на тех. специальности за последние годы:

МГУ — 81

МГТУ им. Н. Э. Баумана — 90

МИРЭА — 85

СПбГУПТД — 77

Не забывайте, что проходные баллы меняются от вуза к вузу, поэтому важно выбирать место поступления заранее 🪐
👍86
Джуны, мидлы и сеньоры: кто такие и как ими стать 🔍

Кто есть кто? Эти названия специалистов обозначают их уровень в работе, какими скиллами он или она обладают. При чем, это разделение довольно условное, оно отличается от компании к компании. Обычно уровень зависит от хард и софт скиллов, а не от опыта работы. И это супер!

🐥 Джун — младший специалист, который выполняет простые задачки по тех заданию и хорошо знает теорию. Знаком с базовым инструментарием.

🐴 Мидл — уверенный и самостоятельный специалист, не боится приступать к новым задачкам. Уровень ответственности у них выше, мидлы понимают функции и структуру продукта, который разрабатывают. Хорошо работают в команде. Обычно именно на них держится вся работа!

🦁 Сеньор — самый опытный человек в команде, директор всего, мастер своего дела! К нему обращаются за помощью младшие специалисты. Он не только хорошо выполняет все задачки, но и умеет оценивать риски, прогнозирует возможные проблемы и решает их. А еще представляет готовые проекты перед командой и заказчиками.

А чтобы стать начинающим спецом, можно начать с комплексного профориентационного тестирования в IT-сфере 🦄
👍171👎1
🔥 Сквозные приоритеты и другие изменения из проекта приказа от Минобрнауки могут быть внедрены только в 2025 году

Как сообщается «Решение принято на уровне Заместителя Председателя Правительсва Российской Федерации».

Завтра на мероприятии, будем вместе разбираться, действительно ли все изменения из проекта будут реализованы в приемную компанию 2025 учебного года.

Ждем вас завтра в 11:00 на нашем мероприятии с представителями Московского Политеха и МГТУ им. Баумана зарегистрироваться можно по ссылочке ➡️ https://go.geekz.ru/tgconf
3🤔3👍2
👻 Каждый день мы погружаемся в мир образовательных инноваций, чтобы вы могли быть на шаг впереди. Сегодня хотим поделиться с вами нашей подборкой полезных каналов про образование, которые станут вашими навигаторами в мире знаний и саморазвития ➡️

🔸Netflix в сфере образования — канал от Гриши Волчкова, продакт Академии «Летово», преподаватель «Нетологии» и ведущий подкастов РБК тренды и Гете-Института. Рассказывает про современное обучение взрослых

🔹Образование, которое мы заслужили — канал Миши Свердлова, где он со свежим взглядом освещает тренды, кейсы лидеров индустрии, разбирает сложные вопросы образования. Рассказывает о бесплатных возможностях для учеников, студентов и всех тех, кто любит учится

🔸Живое обучение — канал Елены Тихомировой, про современное обучение взрослых, для тех, кто учит и сам учится. Как и где искать мотивацию, почему люди не учатся и что вообще нужно людям, чтобы получать новые знания

🔹Нейросети в корпоративном обучении и HR: практика применения. На канале Лаборатории Промптинга Mozlab Олег Замышляев собрал 17 конкретных кейсов применения ИИ. Каждый — в удобном формате «Ситуация -> Промпт -> Результат». Нейросети: инструкция по применению

🔸Царёва в курсе — источник вдохновения и ценных советов для методистов и всех, кто погружен в мир образования. Анна Царёва, дизайнер образовательного опыта, рассказывает о тонкостях проектирования эффективного обучения и размышляют о том, как достичь признания в профессии

🔹Лаборатория онлайн-обучения — первый научно-популярный канал об онлайн-образовании. Автор канала, Осипов Михаил, простым языком объясняет сложные вещи и помогает проектировщикам обучения создавать эффективные образовательные продукты

🔸Вакансии в образовании — почти каждый день здесь публикуют подборку новых позиций в онлайн и оффлайн проекты, чтобы вам было легче найти работу по душе. А если ищете сотрудника, то про вакансию расскажут бесплатно

🔹All I Know Is That I Don't Know Nothing — авторский канал об обучении детей и взрослых. Ведет Сергей Хабаров — продакт в образовании, учитель информатики в школе и родитель второклассника

🔸Наука и университеты — авторский канал профессора Евгения Белого о современных проблемах в сфере образования и научных исследований

🔹Доучились — канал команды True Education, провайдера корпоративного обучения. Делятся фишками, которые используют в разработке программ обучения для больших компаний, и рассказывают, как цепляют в обучении креативом и упаковкой

🔸LX notes // Образование как продукт — личный блог Евгении Ращупкиной, EdTech проджекта и фаундера LXD hero. Продуктовый подход в образовании, поиск работы в Европе, методические кейсы и решения. Каждый понедельник — свежий анонс событий для всех, кто создает и запускает образовательные продукты

🔹Geekz Профориентация и поступление в IT-вузы — наш канал о профориентации в ИТ для школьников. Мы в партнерстве с вузами и работодателями помогаем выстроить школьникам и родителям образовательную траекторию в ИТ

Все эти каналы собраны в одной папке для удобства:
https://t.iss.one/addlist/iWYXtluMx84wZTMy

И особенный анонс для вас: 🚀

11 ноября присоединяйтесь к нам на Всероссийском форуме для старшеклассников и их родителей. Это ваша возможность узнать все о поступлении в ведущие ИТ-вузы, изменениях в ЕГЭ, и получить экспертные советы по подготовке к экзаменам. Регистрация уже открыта, и каждый участник получит в подарок справочник по профессиям и классификаторам вузов!

Не пропустите — зарегистрируйтесь сейчас: https://go.geekz.ru/conf_11_11

Будем рады видеть вас на форуме и в каналах! 🎓💡
8👍4
🎓 Количество бюджетных мест в 2024/2025 учебном году увеличится на 2 тысячи

Общий объем бюджетных мест на следующий год в российских вузах составит 591 тысячу 967 мест. Наибольший рост запланирован по программам подготовки инженеров — их станет на 2281 больше, чем в этом году. Также планируется увеличение бюджетных мест по направлениям “Здравоохранение и медицинские науки", "Машиностроение", "Информатика и вычислительная техника", "Электро- и теплоэнергетика".

Что было ранее:


В число приоритетные УГСН (укрупненные группы специальностей и направлений подготовки) вошли 39, 23 из них — в области образования “Инженерное дело и технические науки” на 2023/2024 учебный год. Были перераспределены 12 325 мест.

“Информатика и вычислительная техника” - 48 112 | + 826

“Машиностроение” - 21 031 | + 360

Промышленная экология и биотехнологии - 9 122 | +206

! сократилось в бакалавриате, увеличилось в специалитете, увеличилось в магистратуре *

Больше всего мест добавилось по направлениям:


- Информатика и вычислительная техника
- Информационная безопасность
- Машиностроение
- Архитектура
- Управление в технических система
- Электроника, радиотехника и системы связи

Бюджетные места в вузах РФ:

УРФУ + 9 662

МГУ + 8 780

Политех СПБ + 6 238

КФУ - 6 221

ЮФУ - 6 109

СФУ - 5 598

ВШЭ + 5 540

Бауманка + 4 890

ДВФУ + 4 769

СПбГУ + 4 726

ИТМО + 4 405

МИРЭА + 4 292

МЭИ + 3 752

ЛЭТИ + 2 727

Герцена + 2 662

Точные цифры по количеству бюджетных мест появятся в январе/феврале 2024
👍25❤‍🔥32
🐧 Аттестат, сертификат русского медвежонка и грамота умнички

Разбираемся с документами для поступления вуз и способами их подачи

Если серьезно, то процесс поступления в вуз — это не всегда легко, на это нужны силы и время, а после экзаменов их найти иногда очень трудно. Поэтому мы собрали всю необходимую информацию здесь, чтобы вам было легче все собрать и поступить в вуз мечты!

Итак, какие документы нужны вузам в 2023/2024 году:

📎 документ об образовании — аттестат о среднем общем образовании или диплом

📎 документы об индивидуальных достижениях — дипломы олимпиад

📎 сведения о документах, подтверждающих особые права на зачисление

📎 сведения об ограничениях по здоровью

📎 договор о целевом обучении, если абитуриент поступает в рамках целевой квоты

А какими способами можно подать документы в вуз в 2024 году?

Дистанционные способы подачи документов:

🔶 через личный кабинет абитуриента на сайте вуза

🔶 поступление с использованием суперсервиса «Поступление в ВУЗ онлайн» — “Госуслуги”

🔶 отправка документов почтой

Очный способ:

🔶 подача документов по предварительной записи в приемную комиссию.

Уверены, что у вас все получится 🫵🏼💗
👍223
⚡️ Магия утра или как взбодриться без кофе

С началом осени мы все чувствуем упадок сил. Нам сложнее вставать с уютной, мягкой кровати по утрам и делать привычные вещи. Как в таком состоянии продолжать учиться, не выпивая несколько чашек кофе или энергетика? Кофеин может помочь, но его действие длится недолго, и после усталость накатывает с новой силой.

Чем можно заменить кофеин?

💃 любимая музыка и танцы под нее — активизируются ваши центры наслаждения, организм почувствует прилив сил

💃 короткая уличная прогулка на 10-15 минут — свежий воздух, движения в теле помогут взбодриться и переключиться (можно придумать себе цель: например, сходить в магазин за фруктами или погулять с собакой)

💃 смена деятельности — вы делали домашку по математике, а теперь переключите свое внимание на задачку по физике. как бы странно это не звучало, но активная умственная деятельность стимулирует работу мозга и заставляет организм проснуться. главное, выбирайте такое занятие, чтобы вам было интересно!

💃 разминка, прыжки на месте — активные движения помогают бороться с сонливостью

💃 сон! да-да, иногда это самое лучшее решение, чтобы взбодриться. главное, спать не более 30 минут: поставьте будильник и набирайтесь сил в любое время дня

💃 прохладный душ — он приводит мышцы в тонус и обеспечивает бодрящий эффект

Выбирайте наши способы борьбы с сонливостью или делитесь своими в комментариях 😎👉🏼
💘125👍5
Ваше приглашение на форум Рыцарей студентов круглого стола ⚔️

18 ноября в 11:00 мск практикующие IT-специалисты и студенты вузов соберутся вместе, чтобы поделиться с вами опытом. Будут рассказывать все о поступлении на бюджет, о топовых университетах и неочевидных критериях выбора будущих факультетов.

Еще на форуме обсудим:

🔶 студенческую жизнь в тех вузах

🔶 отличия топовых вузов страны, где какие преимущества и недостатки

🔶 секреты поступления на бюджет

На встрече у вас будет возможность напрямую задать все вопросы нашим экспертам и приглашенным студентам в чате.

Регистрируйтесь на форум и присоединяйтесь к нам в субботу, а если не успеваете быть в онлайн-формате, то мы отправим вам ссылку на запись, чтобы ничего не пропустить 💥
👍5❤‍🔥32