Полезно знать…

Где искать витамины?

А —мopкoвь, цитpуcoвыe, cливoчнoe мacлo, cыp, яйцa

D—мoлoкo, яйцa, пeчeнь тpecки, жиpныe copтa pыбы

Ε—кукуpузнoe, пoдcoлнечнoе, oливкoвoе мacлa; гopoх

Κ—зеленые лиcтвенные oвoщи, шпинaт, бpюccельcкaя, белoкoчaннaя и цветнaя кaпуcтa, кpупы из цельнoгo зеpнa

Β1—cвининa, oвеc, opехи (фундук)

Β2—oтpуби пшеницы, coевые бoбы, кaпуcтa бpoккoли печень, яичный желтoк, cыp

РР—зеленые oвoщи, opехи, кpупы из цельнoгo зеpнa, дpoжжи, мяco, в тoм чиcле куpинoе, печень, pыбa, мoлoкo, cыp

Β5—дpoжжи, бoбoвые, гpибы, pиc, пeчeнь, мяcныe cубпpoдукты

Β6—зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, мяco, пeчeнь, pыбa, мoлoкo, яйцa

Β9—opeхи, зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, бoбы, бaнaны, aпельcины, яйцa, мяcные cубпpoдукты

Β12—дpoжжи, мopcкие вoдopocли, печень, икpa, яйцa, cыp, мoлoкo, твopoг, мяco, pыбa

Η—яичный желтoк, печень

Бетa-Κapoтин — мopкoвь, петpушкa, шпинaт, веcенняя зелень, дыня, пoмидopы, cпapжa, кaпуcтa, бpoккoли, aбpикocы.

Сегодня в Гомельской городской клинической поликлинике № 14 произошло возгорание светильника.

Чтобы узнать, что же происходит в учреждении здравоохранения, обратились за комментарием к компетентному специалисту.

Январский паводок угрожает не только дорогам и подворьям, но и источникам питьевого водоснабжения, в которые могут попасть загрязнения. Как уберечь себя от инфекционных заболеваний, рассказала заведующий отделом эпидемиологии Гомельского райЦГЭ Анна Бейзерова.

Читать далее

Основные правила снижения веса для детей:
1⃣Соблюдайте режим питания. Ребенок должен есть медленно, тщательно пережевывая пищу (продолжительность приема примерно 30 минут⌛), часто, через 3 часа, в одно и то же время, малыми порциями, избегая еды всухомятку.

2⃣Ограничьтесь одной серьезной семейной трапезой в день и не сопровождайте ее просмотром телевизора📺. Исключите использование электронных гаджетов во время еды. Не стоит чрезмерно уделять внимание сервировке стола, украшению блюд – это возбуждает аппетит.

3⃣Готовьте пищу на пару, отваривайте либо запекайте блюда. Предпочтительнее готовить на решетке, чем жарить в масле. Резко ограничьте приправы, экстракты. На завтрак и обед – мясо🥩, рыба🐟, во второй половине дня – молочные, овощные продукты🥗.

4⃣Сократите потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Не злоупотребляйте жирными мясом и сырами. Замените майонез и масло лимонным соком, нежирной сметаной.

5⃣Помните, что для сбалансированной работы нашему организму необходима клетчатка (морская капуста, яблоки, хлеб с отрубями). Употребляйте как можно больше овощей в любом виде.
Предлагайте детям их постоянно, и чем чаще, тем лучше. Пример родителей -залог успеха.

Продолжение следует...

Во время паводка запрещено пользоваться колодцами. Вода на пути к ним собирает все, что попадает по дороге. Становится грязной.

Опасные микроорганизмы проникают в грунтовые воды, а после и в колодцы. При использовании такой воды без кипячения, в лучшем случае, можно обойтись отравлением.

Подписаться на ТРК Гомель

Появилась новая схема мошенничества. В группу риска попали семьи с детьми

Распространяется информация об очередной мошеннической схеме, сообщили в Министерстве труда и социальной защиты.

Семьям с детьми предлагают получить крупную сумму в виде поддержки от государства. Для этого просят перейти по ссылке и заполнить форму с личными данными, среди которых есть и информация о банковской карте.

- Информирование о получении социальных выплат не производится путем рассылки смс или интернет-сообщений. Выплаты назначаются только после личной подачи заявления в органы по труду, занятости и социальной защите либо по месту работы. Способ получения определяется заявителем при подаче соответствующего заявления, - объяснили в Министерстве труда и социальной защиты. - Ни в коем случае нельзя переходить по подозрительным ссылкам и вводить свои личные данные. Мошенники создают сайты-двойники реальных онлайн-ресурсов. Если вы введете там свои пароли, коды, данные карты, то они попадут к мошенникам.

⚠️ч. 2 ст. 10.3 КоАП Республики Беларусь

Невыполнение родителями или лицами, их заменяющими, обязанностей по сопровождению несовершеннолетнего в возрасте до шестнадцати лет либо по обеспечению его сопровождения совершеннолетним лицом в период с двадцати трех до шести часов вне жилища -
❗влечет наложение штрафа в размере до двух базовых величин.

Психиатр-нарколог рассказал, в каком возрасте подростки чаще всего начинают употреблять наркотики.

"В то время, когда были распространены спайсы, были и двенадцатилетние дети. Слава богу, то время прошло, были приняты соответствующие меры. И в последние годы к нам не поступали дети младше 14 лет. Но есть пограничная группа детей - это потребители насвая, который не является наркотическим средством и не содержит психотропные вещества. Но условно его можно относить к токсическим продуктам, хотя это производное табака. Там возраст поменьше", - сказал Алексей Александров.

В Гомеле неизвестный скинул бутылку с балкона. Она упала на голову 10-летнему мальчику

Инцидент произошел у многоэтажного дома по улице Макаенка, сообщает телеграм "Обратная сторона". Около 15 часов парнишка возвращался домой из школы и, когда подымался по лестнице к двери подъезда, ему на голову упала пустая пивная бутылка, видимо, выброшенная кем-то с общего балкона.

️Удар был такой силы, что мальчик упал. Благо, недалеко были взрослые, которые помогли ребенку подняться и вызвали «скорую».

Сейчас мальчик находится под наблюдением врачей. У него ушиб головного мозга и субдуральная гематома. Не будь парнишка в шапке, неизвестно, чем бы закончилась такая «шутка».

Сотрудники милиции разыскивают того, которого вряд ли можно назвать человеком, которому пришла в голову идея бросить бутылкой в ребенка. У этого существа, наверное, не хватает мозгов представить, что подобное может произойти и с его ребенком.

Если вам что-то известно - сообщите в милицию.

А мальчику желаем скорейшего выздоровления