осень 🍂 прекрасное время для тренировок и прогресса своей практики пилатеса

вместе с пилатесом мы становимся и сильными, и гибкими
улучшаем работу диафрагмы, дыхания в целом, работаем над циркуляцией жидкости в организме, создаем лимфодренаж, избавляемся от напряжений нашего тела, создаем в нем больше свободы

находясь в состоянии «здесь и сейчас», концентрируясь на ощущениях тела, действии гравитации, мы попадаем с состояние медитации, отключаясь от суеты и мыслей о делах и заботах, потому что пилатес не только физически собирает тело к центру, но ментально делает нас более осознанными, сфокусированными и сбалансированными 😇

#пилатес #mindandbody #pilates #fwpilates #пилатесспб #пилатестренер #сила #гибкость #баланс

наши новые фото для плаката ПИЛАТЕС МАТ
Basic/Intermediate/Advanced

мы сделали их на Bench Mat, используя его возможности

также мы включили Bench Mat в программу курса Пилатес Мат

Bench Mat для пре-пилатеса
Bench Mat и усиление вытяжения в теле
Bench Mat для усложнения работы Power House

и конечно, основная часть курса будет посвящена самим упражнениям пилатеса на мате, их целям и технике, модификациям при необходимости, их связи в единое непрерывное действие во время тренировки в последовательности Basic/Intermediate/Advanced

чем отличается, например, упражнение Hundred на каждом из этих уровней, как отличаются переходы между упражнениями, и как регулировать ритм тренировки за счет использования пауз, но не останавливая процесс, не прерывая действие вытяжения и раскрытия в теле

как научиться передавать информацию ученикам ясно, четко, понятно, сильно, без лишних слов и “фонового шума», препятствующего восприятию

старт курса
📍Санкт-Петербург 17-18 октября
📍Махачкала 15-16-17 января


#пилатесмат #pilatesmatwork #pilates #пилатес #пилатестренер #пилатесобучение #пилатескурс #пилатесспб #настоящийпилатес #классическийпилатес