каждое упражнение пилатеса разветвляется на вариации и модификации, может переноситься в другие условия, на разные аппаратусы, в измененные плоскости и исходные положения

в этом прелесть бесконечности метода 💫

18 мая на воркшопе Bench Mat + пружины
мы будем разбирать вариации знакомых вам упражнений с пружинами Bench Mat

на видео Abdominals серия с пружинами
такой вариант как помогает правильному выполнению, наклонный угол мата позволяет лучше укоренить крестец и вытянуть позвоночник, создать больше пространства между позвонками
а пружины и усложняют работу Power House и дают обратную связь для правильной работы ног, бедро идет в сустав, опираясь на пружину и одновременно вытягивается от таза, как это и должно происходить

даже если у вас нет Bench Mat и пружин, то испытав эти ощущения и включение Power House 💯 вы сможете перенести их на обычный мат в горизонтальной плоскости и улучшить свое понимание метода как для практики, так и для преподавания

и❗️вы можете приобрести Bench Mat и пружины в #fwpilates

p.s. осталось 2 места 😅

те кто не смог увидеть наш первый воркшоп
УДИВИТЕЛЬНЫЙ BENCH MAT
у нас для вас супер новости
мы разместили воркшоп на ресурсе Skillspace и его можно смотреть в записи 🎥

https://fwpilates.skillspace.ru/l/ws-bench-mat

даже если у вас нет Bench Mat то
1) все упражнения можно выполнять на обычном мате
2) Bench Mat можно приобрести у нас. Это оборудование уже распространилось по 11 городам России 👍🏻

#тольковпередивверх #fw #fwpilates #воркшоп #benchmar #josephpilates #пилатесмат #pilatesonline #пилатесонлайн #пилатесроссия

участвуйте в конвенции
FEEL WELL PILATES
это будет фантастическое событие, потому что оно собирает настоящих фанатов метода пилатеса для взаимного вдохновления, и будет проходить в удивительном месте, на берегу Черного моря
в отеле Рэдиссон Коллекшн
пилатес и море 🌊
у нас самих аж дух захватывает от представления того как это будет
регистрируйтесь не пропустите

#fwpilates #feelwellpilates #сочи2025 #конвенцияпилатес #воркшопыпилатес #пилатессочи

продолжаем анонс мероприятий 10-го юбилейного года FWPILATES
после конвенции 7-8 ноября на берегу Черного моря
мы отправимся в 🏔️

и проведем ретрит 9-12 ноября в горной олимпийской деревне Роза Хутор

там мы будем тренироваться с видом на горы, гулять по красивейшим пешеходным тропам, плавать в бассейне и расслабляться в спа, общаться и наслаждаться пилатесом, уникальной природой и горными пейзажами

бронируйте участие, количество мест ограничено

#пилатес #fwpilates #пилатесспб #pilates #пилатесроссия #пилатессочи #ретрит #пилатесретрит #пилатестур #юбилей #праздник #вдохновение #нам10лет

тренеру нужен тренер 🙌🏻

совместная практика вдохновляет, заряжает, предотвращает от выгорания в работе

возобновляем группы для тренеров для студентов и выпускников школы fwpilates

✅суббота в 11:00📍студия Театральная

✅четверг в 15:00📍студия Петроградская

обожаем эти вдохновляющие встречи с Анжелиной 🤩