150 экс-макинзоидов обучают ИИ делать работу консультантов, пишет Bloomberg.
ИИ стартап, занимающийся разметкой данных, с помощью другого ИИ стартапа нанял консалтеров по ставке от 110 баксов в час, чтобы те обучили модель третьего неназванного ИИ-стартапа делать работу бизнес-аналитиков.Надеюсь, консультанты — не дураки, и переделегировали задание четвёртому ИИ-стартапу
Все эти разговоры про убийц Маккинзи появляются каждую неделю как минимум 10 лет и разве что воздух сотрясают.
Маккинзи, может, и не убьют, но MBB как карьерный лифт, как мы его знали, быстро уходит в прошлое
- Всё меньше нужны бизнес-аналитики — молодые ребята из универа с горящими глазами, неплохими мозгами и отсутствующим опытом.
- Всё меньше нужны дженералисты
- Да и консультанты всё меньше нужны в целом
Жаль, ибо Маки создавали крутую карьерную мобильность и для выпускников, и для профи с опытом, достигших у себя стеклянного потолка. Эта “лазейка” ещё будет работать, но вряд ли долго.
ИИ стартап, занимающийся разметкой данных, с помощью другого ИИ стартапа нанял консалтеров по ставке от 110 баксов в час, чтобы те обучили модель третьего неназванного ИИ-стартапа делать работу бизнес-аналитиков.
Все эти разговоры про убийц Маккинзи появляются каждую неделю как минимум 10 лет и разве что воздух сотрясают.
Маккинзи, может, и не убьют, но MBB как карьерный лифт, как мы его знали, быстро уходит в прошлое
- Всё меньше нужны бизнес-аналитики — молодые ребята из универа с горящими глазами, неплохими мозгами и отсутствующим опытом.
- Всё меньше нужны дженералисты
- Да и консультанты всё меньше нужны в целом
Жаль, ибо Маки создавали крутую карьерную мобильность и для выпускников, и для профи с опытом, достигших у себя стеклянного потолка. Эта “лазейка” ещё будет работать, но вряд ли долго.
💯38😢29❤10🤔6🔥3
Ну чё, олды, расчехляйте свои кризисы среднего возраста.
Парнишка в 2002 году просил у Санта Клауса Фифу 2003, а теперь он -- мэр Нью-Йорка. Младше четверти подписчиков канала.
Мне больше нравилась Fifa 2002 Korea-Japan.
#fun@flesspro
Парнишка в 2002 году просил у Санта Клауса Фифу 2003, а теперь он -- мэр Нью-Йорка. Младше четверти подписчиков канала.
Мне больше нравилась Fifa 2002 Korea-Japan.
#fun@flesspro
❤44😱15😁13🥱3🔥1
С Новым 2026!
Без всяких там итогов года давайте похлопаем себя по спинам и скажем в зеркало "Ты молодец!"
Без всяких там итогов года давайте похлопаем себя по спинам и скажем в зеркало "Ты молодец!"
❤104😁10🕊8👍3🗿1
Не знаю, за какими специализациями будущее, но точно не за международными отношениями.
1😁174🕊18❤9🫡9🙈6😐5😢3💯3🌭2💊2👍1
Помню, друзья, вас забавляли мои рассказы про челленджи типа подготовки к Стэнфорду, ШАДу и собесам на SWE.
Потому, раз у меня появилось новое аналогичное занятие, решил и им с вами поделиться.
Я готовлюсь к своему первому марафону в апреле.
- Целевое время -- 2:50.
- Тренер -- ЧатГПТ.
Любителям бега этого достаточно, чтобы обоснованно усомниться в успехе.
Для нелюбителей бега: 2 часа 50 минут -- это быстро для человека без спортивного прошлого. Многие рекреативные бегуны тренируются годами, имеют за плечами несколько марафонов и не выбегают из 3 часов.
Зачем мне 2:50? Чтобы попасть на Бостонский марафон в 2027. Без хорошего времени не берут.
Зачем мне Бостон?А что дома-то сидеть Интересный опыт, о котором круто будет вспоминать на старости лет.
Теперь про ЧатГПТ: знакомые бегуны его захейтили. Галлюцинирует, говорят. Не доверяем. Возьми лучше книжку Pfitzinger-а и по ней тренируйся.А вообще, тебе ещё много предстоит узнать, прежде чем пробежишь 2:50.
Однако ЧатГПТ оказался неплох:
- Учёл все данные с моих тренировок за год и подстроил план под мой опыт
- Сам, без напоминаний (!) включил длинные забеги с целевым темпом на усталых ногах (многие даже сильные любители упускают это и умирают на 30+ км)
- Выкинул забеги VO2Max как мало полезные для 42 км
- Составил чёткие правила, когда с каким усилием тренироваться, а когда отдыхать. Установил прогрессию тренировок.
Бегаю с Чатом четвёртую неделю, отчитываюсь по результатам каждый день. Он даёт советы по нагрузке и восстановлению и помогает держать ответственность.
Последняя длинная тренировка -- 31.5 км с темпом 4:42/км и оценкой усилий RPE 5/10. С таким темпом марафон я бы пробежал)
Но вот смогу ли бежать 42 км с требуемыми 4:02/км, пока неясно <--[Тут интрига!]
Короче, расскажу, как пойдёт. Докучать частыми постами не буду, но раз в 1-2 недели думаю писать.
P.S. Нет, курсы по бегу продавать я не планирую 😂
#runforestrun@flesspro
Потому, раз у меня появилось новое аналогичное занятие, решил и им с вами поделиться.
Я готовлюсь к своему первому марафону в апреле.
- Целевое время -- 2:50.
- Тренер -- ЧатГПТ.
Любителям бега этого достаточно, чтобы обоснованно усомниться в успехе.
Для нелюбителей бега: 2 часа 50 минут -- это быстро для человека без спортивного прошлого. Многие рекреативные бегуны тренируются годами, имеют за плечами несколько марафонов и не выбегают из 3 часов.
Зачем мне 2:50? Чтобы попасть на Бостонский марафон в 2027. Без хорошего времени не берут.
Зачем мне Бостон?
Теперь про ЧатГПТ: знакомые бегуны его захейтили. Галлюцинирует, говорят. Не доверяем. Возьми лучше книжку Pfitzinger-а и по ней тренируйся.
Однако ЧатГПТ оказался неплох:
- Учёл все данные с моих тренировок за год и подстроил план под мой опыт
- Сам, без напоминаний (!) включил длинные забеги с целевым темпом на усталых ногах (многие даже сильные любители упускают это и умирают на 30+ км)
- Выкинул забеги VO2Max как мало полезные для 42 км
- Составил чёткие правила, когда с каким усилием тренироваться, а когда отдыхать. Установил прогрессию тренировок.
Бегаю с Чатом четвёртую неделю, отчитываюсь по результатам каждый день. Он даёт советы по нагрузке и восстановлению и помогает держать ответственность.
Последняя длинная тренировка -- 31.5 км с темпом 4:42/км и оценкой усилий RPE 5/10. С таким темпом марафон я бы пробежал)
Но вот смогу ли бежать 42 км с требуемыми 4:02/км, пока неясно <--[Тут интрига!]
Короче, расскажу, как пойдёт. Докучать частыми постами не буду, но раз в 1-2 недели думаю писать.
P.S. Нет, курсы по бегу продавать я не планирую 😂
#runforestrun@flesspro
❤76😁22👍17🔥12🍌9🤷♂3😱1🥱1
В понедельник стартует курс по структурированию кейсов с Аней Саакян. Он в самый раз тем, кто собеседуется весной.
Следующий набор (даты пока неизвестны) будет точно позже, чем нужно для весны.
"Хоспаде, а чё объявили всего за 2 дня до старта?"
Когда раньше объявляем, получается овербукинг, а потом часть участников пропадает. А тут есть уникальная возможность решить блиц, да или нет.
Ещё 3 места есть.
Как всегда, с вопросами к @flesspro.
Всё, со следующего раза буду называть этот курс нашим "классическим" курсом по кейсам. За свои 9 лет жизни и развития он это заслужил)
Следующий набор (даты пока неизвестны) будет точно позже, чем нужно для весны.
"Хоспаде, а чё объявили всего за 2 дня до старта?"
Когда раньше объявляем, получается овербукинг, а потом часть участников пропадает. А тут есть уникальная возможность решить блиц, да или нет.
Ещё 3 места есть.
Как всегда, с вопросами к @flesspro.
Всё, со следующего раза буду называть этот курс нашим "классическим" курсом по кейсам. За свои 9 лет жизни и развития он это заслужил)
🔥13👍4
А Ютуб вы ещё смотрите?
Anonymous Poll
72%
Да, как и прежде
19%
Да, но гораздо реже
6%
Нет. Вместо Ютуба смотрю другие платформы
3%
Не смотрю ни Ютуб, ни другие платформы
👀1
Два объявления: скидки на /1/ Бизнес-мышление с Женей и /2/ Структурирование для бизнеса со мной
/1/ Тем, кто готовится к интервью:
Прямо под весенний набор в ближайшую неделю будет действовать скидка 30% на курс "Бизнес-мышление”.
📝 Описание: https://edu.fless.pro/business-judgement-ru
Коротко: 8 индивидуальных кейсов с нашим коучем Евгением Лугачёвым.
Подойдёт продвинутым кандидатам, планирующим собеседоваться в консалтинг этой весной.
(Новичкам можно попробовать, только если ну очень нужно и готовы много дополнительно нагонять, иначе лучше начать с азов)
Не знаю человека, который даёт настолько подробный и въедливый фидбек, как Женя. Если что-то / кто-то на текущем рынке может повысить шансы на оффер, так это он.
💰За ценой в лс Тоже ненавижу эти крючки 😁. Цена со скидкой 49К руб.
Записаться по ссылке выше или в личку @FlessTeam
/2/ Тем, кто НЕ готовится к интервью, а хочет прокачаться в стратегии / научиться подходу McKinsey
Впервые с 2024 я решил сделать 1 набор "Курса структурирования для бизнеса", открытый для физлиц. Следующий набор будет неизвестно, когда (может, в 2027), так что если хотели пройти -- вот он, этот шанс.
📝 Описание: https://edu.fless.pro/structuring-b2b-ru
Коротко: разберём на ваших примерах, как работает проблем-солвинг McKinsey, от формулировки проблемы до презентации решения стейкхолдерам
Расписание
- СБ 14/02, ВС 15/02, СБ 21/02, ВС 22/02, с 10 до 12.30 по Москве
- Зум/Миро
💰 Цена 50К руб. (тогда как стартовая цена для корпоратов 75К руб./чел, так что скидку можете подсчитать сами).
Запись, опять же, по ссылке или в личку @FlessTeam.
****
Откуда такой "аттракцион невиданной щедрости"? Январь/февраль -- меньше работы с корпоратами, так что есть время.
/1/ Тем, кто готовится к интервью:
Прямо под весенний набор в ближайшую неделю будет действовать скидка 30% на курс "Бизнес-мышление”.
📝 Описание: https://edu.fless.pro/business-judgement-ru
Коротко: 8 индивидуальных кейсов с нашим коучем Евгением Лугачёвым.
Подойдёт продвинутым кандидатам, планирующим собеседоваться в консалтинг этой весной.
(Новичкам можно попробовать, только если ну очень нужно и готовы много дополнительно нагонять, иначе лучше начать с азов)
Не знаю человека, который даёт настолько подробный и въедливый фидбек, как Женя. Если что-то / кто-то на текущем рынке может повысить шансы на оффер, так это он.
💰
Записаться по ссылке выше или в личку @FlessTeam
/2/ Тем, кто НЕ готовится к интервью, а хочет прокачаться в стратегии / научиться подходу McKinsey
Впервые с 2024 я решил сделать 1 набор "Курса структурирования для бизнеса", открытый для физлиц. Следующий набор будет неизвестно, когда (может, в 2027), так что если хотели пройти -- вот он, этот шанс.
📝 Описание: https://edu.fless.pro/structuring-b2b-ru
Коротко: разберём на ваших примерах, как работает проблем-солвинг McKinsey, от формулировки проблемы до презентации решения стейкхолдерам
Расписание
- СБ 14/02, ВС 15/02, СБ 21/02, ВС 22/02, с 10 до 12.30 по Москве
- Зум/Миро
💰 Цена 50К руб. (тогда как стартовая цена для корпоратов 75К руб./чел, так что скидку можете подсчитать сами).
Запись, опять же, по ссылке или в личку @FlessTeam.
****
Откуда такой "аттракцион невиданной щедрости"? Январь/февраль -- меньше работы с корпоратами, так что есть время.
🔥6❤5
Расскажу о беге к марафону:
- К счастью, без травм
- Вышел на 100 км в неделю
- Во вторник пробежал 3x10 мин @3:45 мин/км и чуть не умер (усилие 8/10)
- Сегодня 33 км с последними 12 км @ 3:58 мин/км, и было ок (усилие 6/10)
На марафоне через 2.5 месяца нужно будет 42.195 км с темпом 4:00 мин/км. Есть шанс, что доберусь до такой формы, если не травмируюсь. Пока прошло 6 недель из 16, ощущения бодрые, не надоело.
ЧатГПТ -- приятный тренер) Каждый день ему рассказываю. Он меня хвалит, когда бегу recovery c HR 118, и ругает, когда легкий бег добирается до HR 138 (легче надо бегать). В понедельник попрошу его ещё раз посмотреть мой план и подредактировать на основе моей истории, если нужно.
Оказалось, у меня есть Страва (бразильская 😁)! Я и не знал.
Кому интересно, можете посмотреть детальнее, как я страдаю: https://www.strava.com/athletes/57686526
#runforestrun@flesspro
- К счастью, без травм
- Вышел на 100 км в неделю
- Во вторник пробежал 3x10 мин @3:45 мин/км и чуть не умер (усилие 8/10)
- Сегодня 33 км с последними 12 км @ 3:58 мин/км, и было ок (усилие 6/10)
На марафоне через 2.5 месяца нужно будет 42.195 км с темпом 4:00 мин/км. Есть шанс, что доберусь до такой формы, если не травмируюсь. Пока прошло 6 недель из 16, ощущения бодрые, не надоело.
ЧатГПТ -- приятный тренер) Каждый день ему рассказываю. Он меня хвалит, когда бегу recovery c HR 118, и ругает, когда легкий бег добирается до HR 138 (легче надо бегать). В понедельник попрошу его ещё раз посмотреть мой план и подредактировать на основе моей истории, если нужно.
Оказалось, у меня есть Страва (бразильская 😁)! Я и не знал.
Кому интересно, можете посмотреть детальнее, как я страдаю: https://www.strava.com/athletes/57686526
#runforestrun@flesspro
🔥24❤4😎2🆒1
Ferris, Timothy - 4 Hour Workweek, revised and updated.epub
2.8 MB
Мы, overachiever-ы, занятые, богатые и успешные.
Заканчивать работу в 17.00 — это для слабаков.
Получать меньше 300К/сек — это для неудачников.
Work hard, play hard, ёптеть.
А потом бах — и 50 лет. Где там продают кнопку “отмотать назад и пожить интересно, пока молодой”? Нихрена не продают.
Короче, кризис среднего возраста мне тут подсказывает, что гордость жёстким графиком — ошибка молодости (или лицемерие, как в случае с Илоном Маском, который же находит как-то время спамить Твиттер).
Вместо
есть смысл подумать о том
Похожие мысли были у меня и в 25, когда я однажды устроил перепалку с японским EM-ом, который после успешной клиентской встречи в пятницу вечером поставил команде работу в субботу с 9 утра. (К счастью, младший партнёр меня поддержал, и мы с ним уехали в Киото.)
Однако более чётко этот mindset появился у меня лишь несколько лет назад.
И тут я наткнулся на книгу, которая точно этот mindset изображает. Хочу ей с вами поделиться — вдруг кому-то она поможет избавиться от трудоголизма чуть раньше.
Примеры из книги сейчас уже бородатые, конечно, но ЧатГПТ вам в помощь вместо парт-таймеров из Индии.
Книга: Ferris, Timothy - 4 Hour Workweek
Даже возьму и приложу её к посту, такой вот я пират.
Заканчивать работу в 17.00 — это для слабаков.
Получать меньше 300К/сек — это для неудачников.
Work hard, play hard, ёптеть.
А потом бах — и 50 лет. Где там продают кнопку “отмотать назад и пожить интересно, пока молодой”? Нихрена не продают.
Короче, кризис среднего возраста мне тут подсказывает, что гордость жёстким графиком — ошибка молодости (или лицемерие, как в случае с Илоном Маском, который же находит как-то время спамить Твиттер).
Вместо
Смотрите, как я пашу и сколько я денег зарабатываю
есть смысл подумать о том
Как бы ещё поменьше работать и успевать ключевые вещи?
Похожие мысли были у меня и в 25, когда я однажды устроил перепалку с японским EM-ом, который после успешной клиентской встречи в пятницу вечером поставил команде работу в субботу с 9 утра. (К счастью, младший партнёр меня поддержал, и мы с ним уехали в Киото.)
Однако более чётко этот mindset появился у меня лишь несколько лет назад.
И тут я наткнулся на книгу, которая точно этот mindset изображает. Хочу ей с вами поделиться — вдруг кому-то она поможет избавиться от трудоголизма чуть раньше.
Примеры из книги сейчас уже бородатые, конечно, но ЧатГПТ вам в помощь вместо парт-таймеров из Индии.
Книга: Ferris, Timothy - 4 Hour Workweek
Даже возьму и приложу её к посту, такой вот я пират.
❤75🔥17💯8👍5🏆1
Обещал не спамить про бег, но вчера произошло любопытное:
ЧатГПТ дал внезапный совет снизить мои марафонские амбиции -- и, похоже, он прав.
Вчера рассказал Чату про длинную тренировку (34 км, спокойный темп). Чат, как обычно, похвалил пульс, покритиковал лишние 2 км -- и вдруг
Ну ок, давай evaluate.
В ответ -- небольшая прелюдия и шокировавшее меня
Стоп. Я НЕ БЕГАЛ MP 4:10-4:15 мин/км.
Я бегал 4:00 мин/км, Карл! И пульс был не mid-150s, а 163.
Ааааа чат галлюцинирует!! Блиин, а что ещё он мог напутать?
Напоминаю про 12 км с темпом 3:58 мин/км после разминочных 18 км. Думаю, ну щас-то он одумается.
А он гнёт своё:
Чтоб потестить возможный глюк, спросил его -- на основе всех моих данных оцени мой порог лактации, LTHR (стандартная беговая метрика; часы Garmin говорят, что у меня это -- пульс 169, но Чату я никогда этого не сообщал). Его ответ: 170. Офигеть он попал!
Что если он не глючит, а что-то важное откопал?
- Поговорил с другом-опытным марафонцем. Из его личной статистики выглядит, что Чат прав
- Нашёл пульс, с которым подготовленные атлеты бегают марафоны. Из этих данных выходит, что Чат прав
- Вбил данные в калькулятор зон пульса (vdoto2). И опять оказывается, Чат (почти) прав
Что ж, разумно: 12 км с темпом 4:00 на усталых ногах я выношу нормально, но на 42 км шанс сдохнуть большой. Придётся бегать 4:05-4:07 мин/км. Тогда буду целиться не в 2ч50мин, а в 2ч54мин, что при удаче всё равно позволит отобраться на Бостонский марафон. Ну и ещё 2 месяца впереди, и я постараюсь улучшить форму.
Вывод: LLM может галлюцинировать, но может находить и неожиданные инсайты, на первый взгляд кажущиеся галлюцинацией.
Доверяй Сомневайся, но проверяй.
#runforestrun@flesspro
ЧатГПТ дал внезапный совет снизить мои марафонские амбиции -- и, похоже, он прав.
Вчера рассказал Чату про длинную тренировку (34 км, спокойный темп). Чат, как обычно, похвалил пульс, покритиковал лишние 2 км -- и вдруг
"If you want, we can now evaluate whether your MP ("marathon pace" - прим. автора) range needs recalibration based on this data"
Ну ок, давай evaluate.
В ответ -- небольшая прелюдия и шокировавшее меня
"You’ve previously run MP work around ~4:10–4:15/km with HR around mid-150s. Based on this week’s data, I do not see evidence that MP should be slower."
Стоп. Я НЕ БЕГАЛ MP 4:10-4:15 мин/км.
Я бегал 4:00 мин/км, Карл! И пульс был не mid-150s, а 163.
Ааааа чат галлюцинирует!! Блиин, а что ещё он мог напутать?
Напоминаю про 12 км с темпом 3:58 мин/км после разминочных 18 км. Думаю, ну щас-то он одумается.
А он гнёт своё:
"But 12 km is not 30–35 km. And HR 163 is the warning sign. Could you hold 163 bpm for 42 km? Very unlikely."
Чтоб потестить возможный глюк, спросил его -- на основе всех моих данных оцени мой порог лактации, LTHR (стандартная беговая метрика; часы Garmin говорят, что у меня это -- пульс 169, но Чату я никогда этого не сообщал). Его ответ: 170. Офигеть он попал!
Что если он не глючит, а что-то важное откопал?
- Поговорил с другом-опытным марафонцем. Из его личной статистики выглядит, что Чат прав
- Нашёл пульс, с которым подготовленные атлеты бегают марафоны. Из этих данных выходит, что Чат прав
- Вбил данные в калькулятор зон пульса (vdoto2). И опять оказывается, Чат (почти) прав
Что ж, разумно: 12 км с темпом 4:00 на усталых ногах я выношу нормально, но на 42 км шанс сдохнуть большой. Придётся бегать 4:05-4:07 мин/км. Тогда буду целиться не в 2ч50мин, а в 2ч54мин, что при удаче всё равно позволит отобраться на Бостонский марафон. Ну и ещё 2 месяца впереди, и я постараюсь улучшить форму.
Вывод: LLM может галлюцинировать, но может находить и неожиданные инсайты, на первый взгляд кажущиеся галлюцинацией.
#runforestrun@flesspro
👍28❤11🤔4🗿1
В 2007 году, на первом курсе МГИМО, сходил на презентацию директора чего-то там в каком-то банке. Тот среди 100500 разных вещей рассказал, что каждую неделю в субботу, как по расписанию, звонит родителям.
Я подумал "блин, классная идея!" И тоже начал так делать.
Уже не помню, что это был за директор, что был за банк, что он ещё рассказывал, но я ему безгранично благодарен за эту идею.
С тех пор вот уже почти 20 лет я каждые выходные звоню родителям, и мы разговариваем по 1.5-2 часа. В календаре специально стоит слот под этот звонок.
(Это не значит, что кроме этого звонка общаться не надо. Звонок — обязательный минимум)
Полгода назад ввёл ещё еженедельный звонок с братом, который живёт в Америке. Была только проблема — о чём разговаривать, если нет общих занятий.
Мы придумали играть по сети в игры, как в детстве. Теперь каждое воскресенье в 7.00 утра мы с братом гамаем по 2 часа.
(Могу порекомендовать It Takes Two, A Way Out, Split Fiction, а вот Peak оказался долгим и некооперативным, а Sky Force Reloaded — слишком техничным)
Зачем я это рассказываю сейчас? Чтобы кто-то из читающих через 20 лет мог сказать "Когда-то читал одного блогера. Не помню даже, как звали, но с тех пор я созваниваюсь с семьёй стабильно каждую неделю"
Я подумал "блин, классная идея!" И тоже начал так делать.
Уже не помню, что это был за директор, что был за банк, что он ещё рассказывал, но я ему безгранично благодарен за эту идею.
С тех пор вот уже почти 20 лет я каждые выходные звоню родителям, и мы разговариваем по 1.5-2 часа. В календаре специально стоит слот под этот звонок.
(Это не значит, что кроме этого звонка общаться не надо. Звонок — обязательный минимум)
Полгода назад ввёл ещё еженедельный звонок с братом, который живёт в Америке. Была только проблема — о чём разговаривать, если нет общих занятий.
Мы придумали играть по сети в игры, как в детстве. Теперь каждое воскресенье в 7.00 утра мы с братом гамаем по 2 часа.
(Могу порекомендовать It Takes Two, A Way Out, Split Fiction, а вот Peak оказался долгим и некооперативным, а Sky Force Reloaded — слишком техничным)
Зачем я это рассказываю сейчас? Чтобы кто-то из читающих через 20 лет мог сказать "Когда-то читал одного блогера. Не помню даже, как звали, но с тех пор я созваниваюсь с семьёй стабильно каждую неделю"
6❤175🔥46👍27
Возвращаюсь к ежедвенедельному рассказу про марафонский квест с Бостоном.
Пробежал сегодня на тренировке 35 км с темпом 4:08. С этим темпом время на марафоне было бы 2ч 54мин 20сек.
Силы бежать ещё были, плюс съел на бегу только 2 геля вместо 5-6 (кончились). Потому на отдохнувших ногах с достаточным питанием мог бы пробежать побыстрее.
По прогнозам специалистов (даже такие есть, да!), в этом году cutoff в Бостон будет вплоть до 7 минут, потому для наиболее вероятной квалификации на Бостонский марафон нужно пробежать Белградский за 2 часа 53 минуты или быстрее.
Я будто подбираюсь к цели, но ещё не там.
Кстати, в среду пробежал половину маршрута Белградского марафона — ту, которую плохо знал. Оказалось, всё плоское. Это хорошо. В горку только в самом конце, но горка терпимая.
#runforestrun@flesspro
Пробежал сегодня на тренировке 35 км с темпом 4:08. С этим темпом время на марафоне было бы 2ч 54мин 20сек.
Силы бежать ещё были, плюс съел на бегу только 2 геля вместо 5-6 (кончились). Потому на отдохнувших ногах с достаточным питанием мог бы пробежать побыстрее.
По прогнозам специалистов (даже такие есть, да!), в этом году cutoff в Бостон будет вплоть до 7 минут, потому для наиболее вероятной квалификации на Бостонский марафон нужно пробежать Белградский за 2 часа 53 минуты или быстрее.
Я будто подбираюсь к цели, но ещё не там.
Кстати, в среду пробежал половину маршрута Белградского марафона — ту, которую плохо знал. Оказалось, всё плоское. Это хорошо. В горку только в самом конце, но горка терпимая.
#runforestrun@flesspro
🔥37❤10👍8👏2😁2
Пишут, что реклама в телеге -- усё.
Однако моральных сил заводить каналы (или как это у них называется?) в Маске и ВК Видео нет.
Пойдём на дно вместе с кораблём!
Однако моральных сил заводить каналы (или как это у них называется?) в Маске и ВК Видео нет.
Пойдём на дно вместе с кораблём!
3👍80❤25🔥14😢9🤣9