Дальше про БАДы. От общих замечаний перейдём к конкретике. Сегодня – про такие «волшебные» пилюльки, как жиросжигатели. Но начать надо с энергобаланса и диет.

Про регулирование массы и состава тела можно очень много писать, но принципиальные вещи тут предельно простые. Для большей наглядности проведём параллель с кошельком: чтобы он становился толще, денег в него надо класть больше, чем тратишь, а чтобы он становился всё более тощим, наоборот – тратить денег надо больше, чем кладёшь в него. Так вот с телом и калориями – ровно то же самое. Энергетический баланс в плюсе – масса растёт. Энергетический дефицит – масса снижается. Всё просто. Без каких-либо БАДов, без сказок про «жиросжигающие продукты с отрицательной калорийностью» и прочей чуши.

Все диеты, подразумевающие контроль калорийности, работают. Но, как любая диетологическая технология, работают они медленно, на длинной, так сказать, дистанции. Все обещания избавиться от лишнего жира за неделю-две – ерунда. За это время можно только слить лишнюю воду. Длинные дистанции с дефицитной диетой, с которой топится именно лишний жир – это от пары месяцев и больше, при темпе не более килограмма в неделю. Это обусловлено энергетической ёмкостью жиров и безопасным для здоровья суточным дефицитом калорий.

За счёт чего (жира, мышц) будет проходить изменение массы при изменении калорийности, зависит от таких факторов, как физическая активность и пропорции нутриентов в рационе. Но, это уже несколько другая тема. Вернёмся к БАДам. Заменить дефицит калорий никакие БАДы не могут в принципе. А что могут? Немного увеличить работоспособность, увеличив суточный расход энергии, и немного стимулировать липолиз. Первое делает кофеин, второе – синефрин и йохимбин. В старых «жиротопах» ещё был эфедрин, но сейчас он запрещён как прекурсор наркотиков амфетаминового ряда. Других рабочих компонентов там нет. Да и эти вряд ли увеличат результат более чем на 5%.

При этом надо понимать, что кофеин – истощающий стимулятор, к которому рано или поздно возникает толерантность, и для получения того же эффекта приходится увеличивать дозу, что совсем не безвредно для здоровья. Или же принимать курсами с периодами восстановления с полным воздержанием от кофеиносодержащих продуктов. А жир, который с помощью йохимбина и синефрина был расщеплён, при профицитной диете вернётся обратно. Ещё раз: для похудения нужны не БАДы, а умеренно дефицитная диета в долгую.

Что бесполезного выдают за жиросжигатели?

L-карнитин. Бесполезен, как добавка, если вы не веганствуете от 3-х месяцев и более. При нормальном питании он у вас и так есть.

CLA. Конъюгированная линолевая кислота. По результатам исследований эффективность у людей – на уровне плацебо.

Экстракты перцев – примерно такая же эффективность.

Пиколинат хрома – просто бесполезен.

Множество других компонентов, входящие в состав разнообразных жиросжигателей в ничтожно малых количествах исполняют строго маркетинговую функцию, просто удорожая баночку с заветными пилюльками.

Итого: хотите похудеть за счёт жира? Умеренно дефицитная диета с нормой белка + физическая активность + сон для восстановления. БАДы не нужны.

Ю. Рагозин

#про_БАДы_и_не_только #ликбез

Поддержать канал:
5486 7320 5821 2853

23 февраля 1945. Правительство Турции объявило войну Германии.

23 февраля Турция объявила войну Германии. В боевых действиях турецкие войска участия не принимали.

Причиной, склонившей Турцию на сторону очевидных победителей, стало одно из ключевых решений Ялтинской конференции. В Ялте главы СССР, Британии и США договорились, что в создании Организации Объединённых Наций (ООН) будут участвовать только те страны, которые объявят войну Германии до 1 марта. Многие нейтральные страны поспешили, чтобы успеть в «последний поезд» новой системы международных отношений, которую выстраивали державы-победители.

Все 1930-е у Турции не было определенной политики. Анкара заключала договоры со всеми подряд. Целью турок было в случае начала войны аннексировать как можно больше чужих территорий – земель Османской империи, которые кемалисты считали своими.

Пока в 1941 СССР отступал вглубь территории, Турция грезила идеями пантюркизма. В июле 1941 журнал «Бозкурт» опубликовал статью «Пантюркизм ждет» с картой «Великой Турции», в состав которой были включены Закавказье и Средняя Азия. «Великий Туран» уже тогда должен был по их мнению объединить под Турцией все тюркские народы. «Границы нынешней Турции проходят далеко за горами Кавказа, за Каспийским морем; Волга – это река, в которой веками наши предки поили своих коней», – говорилось в статье.

Летом 1942 турецкий премьер Шюкрю Сараджоглу в беседе с послом Рейха фон Папеном заявил: «Уничтожение России является подвигом фюрера, равный которому может быть совершен раз в столетие, оно также является извечной мечтой турецкого народа».

Глава МИД Тургут Менеменджиоглу вторил своему премьеру: «Турция как прежде, так и теперь самым решительным образом заинтересована в возможно более полном поражении большевистской России».

В мае 1942 фон Папен доносил в Берлин, что начальник Генштаба Турции маршал Чакмак обещал передать в распоряжение германской разведки большое количество «бывших кавказских и особенно азербайджанских офицеров, которые прекрасно знают страну». К лету 1942 турки подтянули 26 дивизий к границе с СССР. А всего после мобилизации в Восточной Турции находилось свыше 750 000 солдат. В момент Битвы за Кавказ СССР вынужден был серьезно прикрывать границу с Турцией. 20 июля 1942, вслед за сообщением, о готовящейся заброске на Кавказ через Турцию немецких диверсантов через территорию Турции, наша разведка передала данные о действиях самой турецкой армии.

Еще 27 июня 1942, французская резидентура сообщала, о работе в Стамбуле филиала германского разведоргана «Кригсорганизацион Турция», который собирал через агентуру из турок сведения о Северном Кавказе и готовил диверсии. Да и вообще, с 18 июня 1941 у Турции с Третьим рейхом - действующий договор о дружбе.

В тот период Турецкая печать и радио работали как органы германской пропаганды, рисуя в самых мрачных красках положение нашей страны и армии, а также возможные перспективы войны.

Пришли в себя турки только в июне 1944, когда после прохода группы немецких кораблей «союзники» пригрозили Анкаре. Только тогда турки осмотрели корабли и обнаружили на них оружие, оборудование и военную униформу. И впервые не пустили немцев через Босфор.

До перелома в войне Турция поощряла военные перевозки немцев, но мешала западным поставкам оружия, материалов и продовольствия в СССР. Их везли через Мурманск, Иран и Дальний Восток.

Уважаемый Сергей Семенович! А так ли необходимо ежегодно помогать ДУМ РФ на сумму в 200 млн. рублей, которые за последние 10 лет превратились в 2 миллиарда? Московская Соборная мечеть приносит убытки муфтию Равилю Гайнутдинову по одной простой причине — при нем мигранты из Средней Азии вытеснили из нее коренных зажиточных татар, которые ранее прекрасно оплачивали все нужды этого храма. Мигранты же имеют на родине своих муфтиев и мечети, не говоря уже о семьях, на которых они и тратят заработанные в России деньги. Возможно, если вернуть московскую Соборную мечеть ее законному владельцу — Центральному духовному управлению мусульман России, у которого она была отобрана в 1994 году, то в нее вернутся и коренные московские мусульмане, которые снимут с города серьезное финансовое бремя. Кроме того, хотим обратить Ваше внимание, что действующее при ДУМ РФ ООО МЦСИС "Халяль" заработало за 2024 год 225 млн. рублей, что идеально покрывает все нужды московской Соборной мечети. При этом ранее такого успешного бизнеса у ДУМ РФ не было.

#дум_РФ #исламисты

Поддержать канал:
5486 7320 5821 2853

За четыре года, прошедшие с начала специальной военной операции, противник в попытке взорвать Россию изнутри тестировал самые разные деструктивные направления. Сегодня очевидно, что

❌ Ставка на т.н. «либеральную» оппозицию - всех этих навальных и прочих ходорковских - полностью провалилась. Этот сегмент продемонстрировал отсутствие влияния на общество и полную неспособность к каким бы то ни было действиям, за исключением бессмысленных зарубежных сборищ.

❌ Радикальная оппозиция (пономаревцы и Ко) практически слилась с запрещенными в России террористическими организациями, воюющими против бывших сограждан в рядах ВСУ. Те, в свою очередь, больше не скрывают, что работают исключительно в интересах Украины на развал нашей страны. Это военные преступники и изменники Родины. Многие ли доживут до суда? Большой вопрос, учитывая, что украинские патроны определили им незавидную роль пушечного мяса. Ни на что другое эти полтора предателя не годятся.

❌ Ставка на т.н. «деколонизаторские» проекты - весь этот национал-развализм под лозунгом «защиты прав коренных народов России», что якобы возможно лишь в созданных на ее руинах марионеточных «национальных» образованиях - также провалилась полностью. Желать уничтожения собственного государства - а Россия есть государство всех проживающих в ней народов - может только сумасшедший. Вот полтора психа так и бегают по заграницам с лозунгами «Россия развалится в 2026 году» - от года к году меняется только дата🤦🏼‍♀️

Все эти проекты списаны со счетов (во всех смыслах).

❗️ Однако путем проб и ошибок противник выявил векторы, удары по которым наиболее болезненны и эффективны. Об этом далее.

Последние полтора года противник, не распыляясь на мелочи, делает ставку на деструктивные направления, доказавшие эффективность в плане потенциальной дестабилизации обстановки внутри страны. Среди них

1️⃣ Радикальные исламисты: старая угроза, видоизменяющаяся с течением времени, но остающаяся актуальной, приобретая новые черты.

2️⃣ Неонацисты и сторонники идеологии расового превосходства: антимигрантская тематика двухтысячных, «обогащенная» в соцсетях чисто западной риторикой «белой расы».

3️⃣ Нападения на школы + пиплхейт (человеконенавистничество) «широкого профиля», зачастую сливающиеся с неонацизмом (и иногда - с исламизмом).

‼️ Феномен «терроризма поневоле» - тяжких и особо тяжких преступлений, совершенных лицами, не просто не собиравшимися преступать закон, а искренне убежденными, что действуют по указанию спецслужб в интересах своего государства.

Полностью реализовался наш прогноз, сделанный два года назад по итогам инцидентов на избирательных участках во время президентских выборов:

Наиболее серьёзной угрозой национальной безопасности являются попытки вовлечения в диверсионно-террористическую деятельность значительного пласта неполитизированного и даже вполне провластно настроенного населения, которое становится жертвой манипуляций профессиональных специалистов по организации психологических операций.

Украинские спецслужбы задействуют наших сограждан для совершения диверсий, а то и полноценных терактов. Возможными объектами нападений могут стать детские сады, школы и вузы, торговые центры и другие места массового скопления людей.

Обществу и государству нужно быть готовыми к отражению атак «пионерок и пенсионерок» обоего пола, которых рассматривают всего лишь как расходный материал.

☠️ Именно «терроризм поневоле» стал наиболее опасным вектором дестабилизации, который все более широко используют наши геополитические противники.

https://www.fondsk.ru/news/2024/03/18/itogi-vyborov-pobeda-vladimira-putina-dalneyshaya-radikalizaciya-proukrainskoy

«Терроризм поневоле»: суть феномена

После начала специальной военной операции на фронте и в тылу произошла революция, принципиально изменившая ход событий.

🔥 На поле боя движущей силой революционных изменений стали беспилотники. На фронтах информационной и, шире, когнитивной войны - применяемые дистанционно новые методы социальной инженерии.

😳 Россия - полигон, на котором обкатываются смертельно опасные технологии психологического манипулирования, разработанные лучшими западными боевыми психологами («звонари» из украинских колл-центров - всего лишь исполнители). Сейчас организаторам процесса важно, с одной стороны, максимально расширить аудиторию, на которой доказана эффективность новых технологий, а с другой - продемонстрировать их возможности, заставляя людей идти не только против своих убеждений, но и здравого смысла, Уголовного кодекса и инстинкта самосохранения.

🙊 Именно поэтому т.н. «телефонные мошенники» (в реальности - террористы, поддержанные ресурсом государственной машины) обзванивают Россию, что называется, по площадям, добравшись до самых отдаленных медвежьих углов нашей страны. Именно поэтому отрабатываемые на нас сценарии обмана так часто поражают своей нелепостью: ведь если люди готовы поверить в подобный бред, значит, в более правдоподобную историю поверит гораздо больше народа.

😱 Отличительная черта этих технологий - высочайшая эффективность. Под воздействием новых методов психологического манипулирования россиян вынуждают расстаться с деньгами и недвижимостью - и даже с жизнью.

🤬 Однако главная задача - заставить законопослушного гражданина совершить тяжкое или особое тяжкое преступление (обычно диверсию или теракт), будучи уверенным, что он помогает спецслужбам в обеспечении безопасности своего государства.

😬 Противник лишен каких бы то ни было моральных ограничений. Именно поэтому целевыми группами, на которых наиболее наглядно отрабатываются технологии манипулирования, стали пожилые люди и молодежь, а в последнее время - совсем маленькие дети.

🤔 Но, может быть, все это сказки, и по России работают не боевые психотехнологи-террористы, а самые обычные «телефонные мошенники»?

🫵🏻 Нет, именно террористы, использующие организационный ресурс своего государства.

🤷🏼‍♀️ Обычным мошенникам нужны исключительно наши деньги. Зачем им доводить людей до суицида или выводить их на совершение диверсий? Именно поэтому мы не найдем подобных примеров в США, Британии и других странах Запада, где активно действуют классические мошенники, нацеленные, например, на получение доступа к пенсионным средствам или инвестиционным счетам. Именно поэтому и в России все это началось только после начала СВО, когда украинские коммерческие колл-центры получили боевые задачи.

😳 В нашей стране - сотни случаев, когда поджигать военкомат, релейный шкаф, склад гуманитарной помощи для зоны СВО или кинотеатр на детском сеансе выходит обычный подросток, домохозяйка, психолог, ветеран-правоохранитель, муниципальный служащий и т.д. уверенный, что «помогает ФСБ».

❓Подождите, только в России?.. Больше нигде?...

✅ Да, есть еще одна страна, в которой также происходят подобные инциденты. Эта страна стала полигоном для отработки использования людей в качестве террористов-смертников «втемную», которую затем привнесли и в Россию. Очередная такая трагедия произошла сегодня у московского Савеловского вокзала.

🙊 Эта страна - Украина. Суицидальные теракты в отношении сотрудников ТЦК и полицейских начались и были поставлены на поток именно там.

😐 Потому что и россияне, и украинцы - всего лишь расходный материал для отработки высокоэффективных западных технологий социальной инженерии, заставляющих людей убивать себя и других, не говоря уже о поджогах и взрывах в общественных местах.

🤬 Все мы - в одну цену для заказчиков этих методик. В цену лабораторной мыши, не более. Мы для них - просто не совсем люди. Им никогда не позволили бы обкатывать это на своих. Но когда технология будет окончательно отработана во всех возможных вариантах, она будет применяться уже во всем «цивилизованном мире» для решения любых задач.

И последнее. Советская разведка поняла, что американские физики начали разработку ядерной бомбы, когда из научных журналов исчезли статьи по этой проблематике. Так вот, западная пресса и аналитические центры, в том числе профильные антитеррористические, хранят абсолютное молчание относительно российского «терроризма поневоле». Нет такой проблемы. Они подробно и много пишут о «либеральной оппозиции», «деколонизаторах», неонацистах, радикальных исламистах и так далее, но в упор не видят этого феномена.

‼️ А такого просто не может быть. Если только они сами за этим не стоят.

Создали дублирующую и запасную площадку в ВК. Выложили туда основную информацию и наши книги. Можно подписываться.

#деструктология

Поддержать канал:
5486 7320 5821 2853

Можно только поддержать нашего товарища и соратника Романа Силантьева в его мотивированном запросе на имя Генерального прокурора РФ о ликвидации ДУМ РФ "за системные нарушения законодательства". Хотя конечно постановка вопроса должна стоять не просто о "ликвидации", а о более серьезной реакции в плане последствий со стороны нашей правоохранительной системы. Поскольку ДУМ РФ уже несколько лет активно занимается не только всероссийской халялизацией, но и системной работой по дестабилизации внутриполитической обстановки в стране, при этом не особо скрывая свои связи с английскими и турецкими спецслужбами, радикальным исламистами и свою русофобскую идеологию, а значит и ответная правовая реакция должна быть максимально жесткой.

Но пока для ДУМ всё складывается по максимально мягкому для них сценарию. Хотя непонятно, почему так происходит? Кто поддерживает именно такой расклад?

Сегодня нам, как никогда, нельзя забывать про историю развала СССР. Вывод из которой может быть только один: если государство самым жестким образом не подавляет идеологических врагов, оно в итоге перестанет существовать.

🔥 Все ролики (см. пост выше ☝🏻) можно и нужно использовать в профилактической работе с молодежью и взрослыми - в школах, колледжах, вузах, учреждениях дополнительного образования, на конференциях, форумах, родительских собраниях, встречах с общественностью, в общем, везде и всюду. Низкий поклон их создателям!

1️⃣ Однозначно лучший ролик о вовлечении подростков в диверсии под предлогом возможности «заработать» и о страшных последствиях такого шага. Бьет в самое сердце. Взрослые иногда плачут, среди молодежи воцаряется мертвая тишина. 58 секунд - и какой эффект!

2️⃣ Толковый репортаж о схемах вовлечения совсем маленьких детей через Roblox, прямой обман и т.д. Разобран механизм увода ребенка со связи для дальнейшего шантажа семьи.

3️⃣ Подробное видео о вовлечении в противоправную деятельность детей, не достигших возраста уголовной ответственности. Детально вскрывается типичная схема. Интересно следить, как меняется настроение школьников - от радостного гыгыканья «молодец пацан, мне бы такую игру!» до тягостного «и чо, его теперь посадят, что ли?...».

4️⃣ Отличный профилактический ролик, также о вовлечении молодежи в диверсионную деятельность. Содержит сцены табакокурения, абсолютно, однако, оправданные профилактическим посылом.

5️⃣ Короткое и емкое видео, объясняющее, как и на что реагировать при виде признаков подготовки нападения на школу.

❗️ Кто собирается или уже использует эти видео в своей работе - очень интересно ваше мнение 😊

ОбезДУМить по всей строгости закона

О запрете никабов и ДУМ РФ.

#исламисты #ваххабиты

Поддержать канал:
5486 7320 5821 2853

25 февраля 2026 года российские власти выдворили из страны в Казахстан Алексея Самсонова, организатора фестиваля «Некрокомиккон», при попытке въезда через аэропорт Пулково в Санкт-Петербурге. Ему вручили уведомление о бессрочном запрете на въезд в связи с неуплаченным штрафом за нарушение миграционных правил, хотя Самсонов утверждает, что оплатил его вовремя и намерен обжаловать решение.

Несколько дней назад Самсонова внесли в реестр контролируемых лиц как иностранца без законных оснований для пребывания, что не позволило обновить регистрацию. Против него возбуждено уголовное дело по ч. 3 ст. 327 УК РФ за поддельную миграционную карту; следующее заседание суда назначено на 26 февраля 2026 года.

Конфликт разгорелся осенью 2025 года вокруг фестиваля «Некрокомиккон» в Петербурге (1–2 ноября), когда полиция посетила мероприятие по сигналам активистов «Сорок сороков», усмотревших в нем пропаганду сатанизма и вовлечение несовершеннолетних. Самсонова задержали 31 октября за миграционные нарушения, оштрафовали и первоначально обязали выдворить; позже суд разрешил остаться, но в январе 2026 года Красногвардейский районный суд отменил это решение.

В России сатанизм признан террористическим движением, что усиливает контроль за связанными мероприятиями и приводит к оперативным проверкам. Это решение Верховного суда РФ отражает политику против экстремистских идеологий, аналогичную запретам других организаций.

#сатанисты #мигранты

🇦🇪Служба гос. безопасности ОАЭ запустила социальную рекламу:

"Если твой друг внезапно прекратил общаться с окружающими, стал слишком серьезным и называет всех неверными, позвони нам".

В конце мы немножко подкорректировали ролик актуальной для нашей страны информацией. 😎

#социальная_реклама

Поддержать канал:
5486 7320 5821 2853

Опровержение

Я, Галина Амировна Хизриева, директор Центра лингвистических экспертиз МГЛУ, не делала никаких заключений и не давала никаких рекомендаций по оскорбительным для православных христиан картинкам в кабинете первого заместителя муфтия Гайнутдинова. Могу лишь с сожалением отметить запоздавшую на год реакцию коммунистов на этот эпизод и выразить готовность выступить соавтором комплексной деструктолого-культурологической экспертизы по нему, если прокуратура ее назначит. Что было бы очень полезно ввиду очевидно деструктивной деятельности ДУМ РФ.