اسپینوزا، متفکری که از زمان خود فراتر بود.

▪️باروخ اسپینوزا؛ فیلسوفی که با ایده‌های جسورانه و انقلابی خود، دنیای اندیشه را متحول کرد. در این ویدیو، سفری به ژرفای فلسفه اسپینوزا خواهیم داشت و مفاهیم کلیدی او مانند وحدت وجود، صفات الهی را بررسی خواهیم کرد. همچنین به تأثیر عمیق اسپینوزا بر متفکران، الهی‌دانان و دانشمندان در طول تاریخ خواهیم پرداخت.

❤️☘ @filsofak

▪️در سال 1948، مناظره‌ای بین برتراند راسل و فردریک کاپلستون در مورد وجود خدا برگزار شد.

▫️راسل به عنوان خداناباور، معتقد بود که هیچ دلیلی برای پذیرش وجود خدا وجود ندارد و باورهای مذهبی باید بر اساس شواهد منطقی باشند. او تاکید داشت که علیت نمی‌تواند وجود خدا را اثبات کند و حتی اگر جهان دارای علت باشد، نیازی نیست که این علت خدا باشد.
کاپلستون، فیلسوف و کشیش کاتولیک، با استدلال‌های فلسفی مانند برهان کیهانی و برهان اخلاقی تلاش کرد وجود خدا را اثبات کند. او گفت که جهان نیاز به یک علت نخستین دارد که خارج از آن باشد و این علت نمی‌تواند چیزی جز خدا باشد.
در پایان مناظره، هیچ‌کدام از طرفین نتوانستند دیگری را قانع کنند و برنده‌ای وجود نداشت، اما این مناظره همچنان به عنوان یکی از مهم‌ترین بحث‌های فلسفی درباره وجود خدا به یاد مانده است.

☘❤️ @filsofak

از میان شیشه از میان مه

نویسنده: #علی_خدایی

#داستان_کوتاه_فارسی

🆔 @anjoman_moozh

‌
آدمى بايد اخلاق را از خانواده، روش زندگى را از اجتماع، دانش را از دانشگاه و البته انسانيت را هم از جانوران بياموزد.

#آرتور_شوپنهاور / #جهان_همچون_اراده_و_تصور

☘❤️ @filsofak

▫️ انتقاد کلّی‌ومبهم ممنوع

از انتقادهای کلّی و مبهم خودداری کنید.

جملاتی مثل «احساس می‌کنم رابطه ما سرد شده است»، «من ناراضی‌ام»، «شدیداً دلخورم»؛ بسیار کلّی و مبهم است و همسر شما را در جهت‌های زیادی به فکر وا می‌دارد که ممکن است فرسنگ‌ها با نظر و انتقاد شما فاصله داشته باشد.

همسران باید سعی کنند مصداق مشکل یا موردی را که منجر به دلخوری و کدورت‌ شده است، به‌صورت بسیار ریز و جزئی بیان کنند؛ چون در این صورت است که همسر شما متوجه اصل موضوع شده و می‌فهمد چه چیزی را باید تغییر دهد یا اصلاح کند.

مثلا به‌جای این که بگویید: «من ناراحت و دلخورم،» بگویید «من به‌خاطر این که از من تشکر نمی‌کنی دلخورم.»

#مشاوره_خانواده

☘❤️ @filsofak

نفهمیدم. اما گمانم زندگی چیزی نیست که آدم بتواند بفهمد. همه جور زندگی هست و گاه طرف دیگر تپه سبز تر به نظر می رسد. چیزی که برایم مشکل تر از همه است، این است که نمی دانم اینجور زندگی به کجا می کشد اما ظاهرا آدم هرگز نمی فهمد، صرف نظر از اینکه چه جور زندگی کند. به هر حال چاره ای جز این احساس ندارم که بهتر است چیزهای بیشتری برای سرگرمی داشته باشم...

زن در ریگ روان
#کوبو_آبه

☘❤️ @filsofak

من به شیوه‌هایی که ما آدم‌ها به مرگ رودست می‌زنیم بسیار علاقه دارم. این یا در قالب قدرت یادآوری چیزهایی است که از خود به جا می‌گذاریم یا در قالب کلمات، حرکت سر، یا یک جورِ خاص خندیدن. یک شب با چند نفر از دوستان خیلی قدیمی دور میز شام نشسته بودیم. آن‌ها بارها مادرم را ملاقات کرده بودند، آن وقت‌هایی که هنوز خودش بود و بیمار نشده بود. خانم میهمان چند لحظه به من خیره شد و گفت: «خیلی داری شبیه مادرت می‌شوی.»

برای لحظه‌ای احساس کردم که انگار مادرم به ما پیوسته، انگار دور هم بودنِ ما او را سر میز فراخوانده بود. این احساس بسیار زودگذر بود. اما من جز همین ملاقات‌های گاه‌و‌بی‌گاه، همین خاطرات زودگذر که ناگهان از جایی ظاهر می‌شوند و لحظه‌ای بعد به فراموشی سپرده می‌شوند، نمی‌توانم تصور دیگری از جهان پس از مرگ داشته باشم.

نوشتن از مرگ
#کوری_تیلر

☘❤️ @filsofak

داستان سه خطی چیست؟

▪️برای ساختمان‌سازی، اسکلت‌بندی جزو اولین و مهمترین مراحل ساخت است، ساختمان هر چقدر هم زیبا باشد، اما اگر اسکلت‌بندی درستی نداشته باشد، دوام و پایداری ندارد. در فیلمنامه‌نویسی مرحله نوشتن قصه‌ی‌ سه خطی و تبدیل آن به نیم صفحه و سه صفحه و ... را مشابه اسکلت‌بندی ساختمان می‌دانند.

▫️در این ویدئو اصغر فرهادی درباره‌ی قصه در کلاسیک‌ترین حالت ممکن توضیحاتی می‌دهد، نحوه نوشتن داستان سه‌خطی را بیان می‌کند و طرح اولیه «درباره الی» و «جدایی» را شرح می‌دهد.

▫️همچنین در این ویدئو از زبان آرون سورکین و دیوید ممت توصیه‌هایی برای این مرحله را می‌شنویم.

➖بازنشر از سینما کات

☘❤️ @filsofak

فهم از منشأ قوانین اخلاقی در مفهوم قلمرو غایت‌ها به نحو تصویرمانندی توسط کانت طراحی شده، یعنی اتحادیه‌ی موجودات عاقل تحت قوانین مشترک. اراده‌ی خود من فقط تا جایی عقلانی است که قاعده‌های فردی آن– اصولی که بر اساس آن تصمیم گرفته می‌شود– بتوانند تبدیل به قانون همگانی شوند. عکس‌اش، این است که قانون همگانی قانونی است که توسط اراده‌های عاقلی مثل اراده‌ی من ساخته شده است. یک موجود عاقل «فقط مطیع قوانینی است که خودش ساخته است و با این حال، همگانی‌اند». همه‌ی ما در قلمرو غایت‌ها، هم قانونگذاریم هم مطیع.

ایمانوئل کانت
#آنتونی_کنی

☘❤️ @filsofak

سینمادرمانی با موضوع اضطراب (۷)

اضطراب درونی و معنای زندگی
🎬 To Live 1994
برای زندگی

📝 #زیرنویس_چسبیده_فارسی
🌟 امتیاز: 8.3
📺 ژانر: #درام | #جنگی
🔥 با هنرنمایی: #گه_یو، #گونگ_لی، #نیو_بن، #گو_تائو، #جیانگ_وو

🔹خلاصه داستان:
"شوفوگویی" در قمار دارایی‌اش را می‌بازد و باعث آزردگی همسرش، "جیاژن" می‌شود. آنان دختری به نام "فنگشیا" و پسر نوزادی به نام "یوکینگ" دارند. یک سال بعد "فوگویی" همراه دوستش "چونشنگ"، یک برنامه‌ی نمایش عروسکی در سرتاسر منطقه اجرا می‌کند و وقتی ارتش آزادی خلق سر می‌رسد، برای سرگرمی سربازان نمایش دیگری را ترتیب می‌دهند.
#مصطفی_سلیمانی
#سینمادرمانی
#اضطراب

❤️☘ @filsofak

🔴کاندیدای مناسب برای معنادهی به زندگی باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

✍️مصطفی ملکیان

شرایط آنچه به وسیله‌ی آن به زندگی خود معنا می‌دهید و معنای زندگی را برای خود جعل می‌کنید عبارتند از:

1️⃣ معنا نباید آن‌گونه باشد که رسیدن به آن طول عمر خاصی بطلبد

فرض کنید من به شما بگویم من معنای زندگیم آن است که دکترا بگیرم. خب دکتر شدن لااقل سی‌سال عمر می‌خواهد. آیا ضمانتی هست سی‌سال عمر کنم؟ خیر پس اگر قبل از سی‌سالگی از دنیا بروم کل زندگیم بی‌معنا بوده است.

معنایی نباشد که زمانی می‌طلبد که من ضمانتی برای داشتن آن زمان ندارم.

سعدی می گوید:
بلبلی زار زار می‌نالید/ بر فراق بهار وقت خزان
گفتم انده مبر که بازآید/ روز نوروز و لاله و ریحان
گفت ترسم بقا وفا نکند/ ورنه هر سال گل دمد بستان

2️⃣معنایی باید جعل کرد که رسیدن به آن معنا در اختیار خودم باشد نه میلیاردها عوامل دیگر

من باید یک معنایی برای زندگیم جعل کنم که به دست آمدن آن معنا در حیطه قدرت و اختیار خودم باشد.

چون ممکن است من تمام تلاشم را برای رسیدن به آن معنا بکنم اما بقیه عوامل مساعد نباشند

فرض کنید معنای زندگیم این بوده که بعد از کنکور در دانشگاه خوب قبول شوم. فرض کنید من همه تلاشم را کردم اما در کنکور قبول شدن فقط به تلاش من بستگی ندارد، بلکه شرط لازمش این است که افرادی بیشتر از من موفق نباشند و هوش و تلاش بالاتری از من نداشته باشند. موفقیت من به شما‌ها هم بستگی دارد و اگر شما از من قوی‌تر باشید من موفق نمی‌شوم.
یا اگر همان روز کنکور سرم درد گرفت من موفق نیستم و ...

3️⃣ معنایی نباشد که الآن دوستش داشته باشم، ولی وقتی به آن می‌رسم دلم سرد شده باشد

فرض کنید من دوست دارم با یک بازیگر هالیود ازدواج کنم. چون بیست‌ساله هستم و در چهل‌سالگی همه این طلب در من فرو خفته است و در چهل‌سالگی به آن ملکه زیبایی می‌رسم و می‌بینم این طلب در من فروخفته است.

🔹خیلی وقت‌ها آدم یک چیزی را می‌خواهد، ولی وقتی به آن می‌رسد، نسبت به آن دلسرد شده‌ام.

اینکه در ادبیات می‌گویند تا قیامت پای تو می‌نشینم، می‌بینم دیگه تا صبح قیامت آن زیبایی را ندارد. بنابراین آن معنایی که برای خودم جعل می‌کنم. وقتی که بهش برسم بگویم این چی بود؟

4️⃣چیزی باشد در خود من آن معنا نه چیزی در دیدگاه دیگران نسبت به من

من همیشه نمی‌توانم دیدگاه دیگران را تحصیل کنم. من اگر دنبال علم باشم، علم در من باشد، علم در من هست ولو کسی از آن خبر نداشته باشد. ولی شهرت  این‌گونه نیست، چون شهرت دارایی درون من نیست و دارایی است که تصویر من درون شما می‌تواند درون شما باشد و می‌تواند نباشد.

همچنین احترام هم یکی از این چیزهاست و همین‌طور است آبرو. قلوب مردم که دست ما نیست! بنابراین محبوبیت کاندیدای خوبی برای معنای زندگی انسان نیست. ممکن است محبوبیت پیش شما را از دست بدهم یا اصلا به دست نیاورم. بنابراین صقع وجودی آن ویژگی باید در درون خودم باشد.

5️⃣ معنای زندگی نمی‌تواند جوهری از جواهر جهان باشد

مثلا معنای زندگی من نمی‌تواند رسیدن به کوه‌نور باشد، چون کوه‌نور همیشه در معرض زوال است و هر جوهری در معرض زوال است.

مثلا من معنای زندگیم شد کوه‌نور و کوه‌نور را به دست آوردم؛ این معنا در معرض زوال است!

پس چیزی هم نباشد که ازدست‌رفتنی باشد بنابراین پدر و مادر و دوست و همسرم نمی‌توانند معنای زندگی من باشد، چون همه این‌ها در معرض از دست رفتن هستن. پس معنای زندگی را اگر می‌گوییم جعل بکنیم به این معنا نیست که هر چیزی را می‌توانیم جعل بکنیم باید چیزی را جعل بکنیم که تا آخر عمر من دوام داشته باشد.

6️⃣معنای زندگی نباید چیزی باشد که وقتی به آن رسیدید بگویید تمام شد

مثلا فرض کنید معنای زندگیتان این باشد که بزرگترین ثروتمند جهان شدید. حالا دیگر از فردا می‌خواهید چه کار کنید؟ معنای زندگی نباید چیزی باشد که من تا آخر عمرم به آن برسم.

🔻با توجه به این شرایط چیزی می‌ماند که کاندیدای معنای زندگی باشد؟ سه تا از این چیزها آن چیزهایی است که افلاطون می‌گفت: یعنی حقیقت و خیر و جمال.

🔹این‌ها آرمان‌اند و آرمان هیچ‌گاه نابود نمی‌شود. مثلا حقیقت‌طلبی ته ندارد و خیرخواهی ته ندارد و جمال‌جویی ته ندارد این ها آرمان‌هاییند که انتها ندارند، مانند افق‌اند هر چه بروید به سمتش افق می‌رود عقب‌تر.

🔹اگر بگویید جزئی‌تر می‌خواهم می‌شود: عدالت و عشق و آزادی و ... از مصادیق خیر است.

🔹حالا اگر چند چیز است که این شش شرط را دارد من کدام را باید انتخاب کنم؟ در جواب می‌گویم: هر کس باید به شخصیت و منش خودش رجوع کند ببیند جذابیت کدام یک برایش بیش‌تر است؟ برای خیر یا حقیقت یا جمال یا ...؟ برای خود من حقیقت از آن سه‌تای دیگر ارزشمندتر است.

🔸منبع: پادکست الا | پادکست گفت و گو با مصطفی ملکیان با عنوان «زندگی برای چه؟»

☘❤️ @filsofak

سینمادرمانی با موضوع اضطراب (۸)

اضطراب اجتماعی و فشارهای همسالان
🎬 Mean Girls 2004
دختران بدجنس

📝 #زیرنویس_چسبیده_فارسی
🌟 امتیاز: 7.1
📺 ژانر: #درام | #کمدی
🔥 با هنرنمایی: #لیندزی_لوهان، #ریچل_مک‌آدامز، #لیزی_کاپلان، #لیسی_چابرت، #تینا_فی

🔹خلاصه داستان:
"کندی هرون" دختر والدینی جانورشناس است و در آفریقا بزرگ شده. اکنون او وارد دنیای جدیدی می‌شود و قانون جنگل در این دنیا معنای جدیدی پیدا می‌کند. کندی که تا ۱۶ سالگی در خانه درس خوانده، حالا باید برای اولین‌بار به دبیرستان عمومی برود و با سلاح‌های روانی و قوانین نانوشته‌ی دنیای دختران نوجوان امروزی روبرو شود.
#مصطفی_سلیمانی
#سینمادرمانی
#اضطراب

❤️☘ @filsofak

یک روز عالی برای موزماهی

نویسنده: #جروم_دیوید_سلینجر
مترجم: #کاوه_میرعباسی

#داستان_کوتاه_خارجی


🆔 @anjoman_moozh

🔻 مثلث تاریک‌ترین شخصیت‌ها:

●۱. شخصیت نارسیست
●۲. شخصیت ماکیاولیسم
●۳.شخصیت سایکوپت (روان ستیز)، جامعه ستیز

➕۱. اختلال خودشیفتگی یا نارسیستیک:

این افراد در جستجوی تحسین و توجه از جانب دیگران هستند تا اثبات شود که آنها نیز ایشان را بالاتر از دیگران می بینند. این افراد تحمل انتقاد و شکست ندارند و در صورتی که فردی از آنها انتقاد کند یا آن ها را پس بزند احساس پوچی و تحقیر می کنند.

➕ علائم اختلال شخصیت خودشیفته یا نارسیست:

این کلمه از یک اسطوره یونانی گرفته شده است که در آن جوانی خوش تیپ به نام نارسیسوس انعکاس خود را در حوضچه‌ای از آب می‌بیند و عاشق آن می‌شود. فرد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته ممکن است:

🏷 اغلب دیگران را ناراحت کند
🏷 برای حفظ روابط مبارزه کند
🏷 خودش را در اولویت قرار دهد
🏷 فکر کند راه “درست” را می داند
🏷 بیشتر اوقات در مورد خودش فکر کند و در مورد خودش زیاد صحبت کند
🏷 هوس توجه و تحسین کند
🏷 در استعدادها و دستاوردها بزرگنمایی کند
🏷 باور کند خاص هست
🏷 اهداف غیر واقعی تعیین کند
🏷 نوسانات خلقی گسترده و سریع داشته باشد
🏷 برای جدی گرفتن احساسات دیگران مشکل داشته باشد
🏷 در مورد موفقیت، پول و قدرت نامحدود خیال‌پردازی کند
🏷 بر داشتن بهترین‌ها از همه چیز، اصرار کند.

➕ در عین حال، افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفتگی یا نارسیسزم در برخورد با هر چیزی که به عنوان انتقاد از نظرشان گفته می شود، مشکل دارند. آنها می‌توانند:زمانی که به رسمیت شناخته نمی شوند یا توجه خاصی دریافت نمی‌کنند، بی‌تاب یا عصبانی می‌شوند.در تعامل با دیگران مشکلات اساسی دارند و به راحتی احساس حقارت می‌کنند.با خشم یا تحقیر واکنش نشان می‌دهند و سعی می‌کنند دیگران را تحقیر کنند تا خود را برتر جلوه دهند.در مدیریت احساسات و رفتار خود مشکل دارند.
مشکلات عمده‌ای را در مواجهه با استرس و سازگاری با تغییرات تجربه کنند.از موقعیت‌هایی که ممکن است در آن شکست بخورند کناره‌گیری می‌کنند یا از آنها اجتناب می‌کنند.احساس افسردگی می‌کنند زیرا آنها به کمال نمی‌رسند.احساسات پنهانی از ناامنی، شرم، تحقیر و ترس از افشا شدن به عنوان یک شکست دارند.


🔻اغلب، افراد خودشیفته، دارای اختلال جامعه‌ستیزی هم هستند!


☘❤️ @filsofak

🔻مکتب شک‌گرایی


➕در ساده‌ترین تعریف، شک‌گرایی یک رویکرد فلسفی یا طرز فکریه که اساساً امکان دستیابی به دانش قطعی و یقینی رو زیر سوال می‌بره. شک‌گراها معتقدن که ذهن انسان محدودیت‌هایی داره و حواس ما می‌تونن فریبنده باشن، بنابراین نمی‌تونیم با اطمینان کامل ادعا کنیم که چیزی رو به طور مطلق می‌دونیم.

➕اما این به معنی انکار همه چیز یا بدبینی مطلق نیست. شک‌گرایی بیشتر یک روش برای اندیشیدنه تا یک مجموعه باورهای ثابت. هدف اصلیش، پرهیز از جزم‌اندیشی (Dogmatism) و قضاوت عجولانه درباره مسائلیه که شواهد کافی براشون وجود نداره.


➕ردپای شک‌گرایی رو می‌تونیم تا یونان باستان دنبال کنیم. معروف‌ترین چهره این مکتب، پیرهون الیسی (Pyrrho of Elis) هست که حدوداً در قرن چهارم پیش از میلاد زندگی می‌کرد. پیرهون معتقد بود که در برابر هر ادعایی، می‌شه ادعای مخالفی با همون قدرت اقامه کرد. در نتیجه، عاقلانه‌ترین کار، تعلیق قضاوت (Epoché) هست. یعنی نه چیزی رو بپذیریم و نه رد کنیم، بلکه قضاوت خودمون رو معلق نگه داریم. هدف پیرهون از این کار، رسیدن به آرامش ذهنی (Ataraxia) بود؛ چون وقتی قضاوتی نمی‌کنیم، از اضطراب ناشی از تلاش برای یافتن حقیقت مطلق و ترس از اشتباه رها می‌شیم.

➕بعدها، سکستوس امپریکوس (Sextus Empiricus)، فیلسوف و پزشک یونانی در قرن دوم میلادی، آثار پیرهون و پیروانش (پیرهونی‌ها) رو جمع‌آوری و تدوین کرد و باعث شد اندیشه‌های شک‌گرایانه برای نسل‌های بعد باقی بمونه.

➕جریان دیگه‌ای از شک‌گرایی هم در آکادمی افلاطون شکل گرفت (شک‌گرایی آکادمیک) که اون‌ها هم بر ناتوانی انسان در رسیدن به یقین تاکید داشتن، اما شاید کمی کمتر از پیرهونی‌ها رادیکال بودن.


🪧 اصول کلیدی شک‌گرایی

🍥 1. پرسشگری مداوم: شک‌گراها دائماً سوال می‌پرسن: "از کجا می‌دونی؟"، "شواهدت چیه؟"، "آیا امکان نداره اشتباه کنی؟". این پرسشگری موتور محرک تفکر انتقادیه.

🍥 2. تاکید بر شواهد: ادعاها باید بر اساس شواهد و استدلال‌های معتبر باشن. شک‌گراها به راحتی حرف کسی رو قبول نمی‌کنن، مگر اینکه دلیل قانع‌کننده‌ای وجود داشته باشه.

🍥 3. تعلیق قضاوت (Epoché): همونطور که گفتیم، وقتی شواهد کافی نیست یا دلایل موافق و مخالف به یک اندازه قوی هستن، شک‌گرا قضاوتش رو به تعویق میندازه. این به معنی بی‌تفاوتی نیست، بلکه به معنی پرهیز از نتیجه‌گیری زودهنگام و نادرسته.

🍥 4. تشخیص محدودیت‌های شناخت: شک‌گراها به محدودیت‌های حواس و توانایی‌های ذهنی انسان آگاهن و می‌دونن که درک ما از واقعیت لزوماً کامل یا بی‌نقص نیست.


➕شاید فکر کنید شک‌گرایی یه بحث فلسفی قدیمیه و به درد دنیای امروز نمی‌خوره. اما دقیقاً برعکسه! در عصر اطلاعات، بمباران اخبار جعلی (Fake News)، تئوری‌های توطئه و ادعاهای بی‌اساس، داشتن یک ذهن شک‌گرا و پرسشگر از همیشه مهم‌تره.


🪧شک‌گرایی به ما کمک می‌کنه:

🏷 تفکر نقادانه (Critical Thinking) رو در خودمون تقویت کنیم.

🏷 ادعاهای مختلف (از تبلیغات گرفته تا اخبار سیاسی و شبه‌علم) رو با دقت بیشتری ارزیابی کنیم.

🏷 فریب مغالطه‌ها و سوگیری‌های شناختی (Cognitive Biases) رو نخوریم.

🏷 از جزم‌اندیشی و تعصب روی باورهای خودمون پرهیز کنیم و ذهنمون رو برای دیدگاه‌های جدید باز نگه داریم.

🏷 در علم، شک‌گرایی نقش حیاتی داره. دانشمندان دائماً یافته‌های خودشون و دیگران رو زیر سوال می‌برن و این شک سالم، موتور پیشرفت علمیه.


➕شک‌گرایی با بدبینی (Cynicism) یا انکارگرایی (Denialism) فرق داره. بدبین کسیه که انگیزه‌های منفی به همه نسبت می‌ده. انکارگرا کسیه که شواهد محکم رو عمداً نادیده می‌گیره. اما شک‌گرا کسیه که می‌گه: "به من شواهد رو نشون بده تا بتونم قضاوت کنم."

🪧 در نهایت:

➕شک‌گرایی یک ابزار قدرتمند برای اندیشیدن شفاف‌تر و تصمیم‌گیری آگاهانه‌تره. دعوتیه به فروتنی فکری و پذیرش این واقعیت که شاید همه چیز رو ندونیم. به جای اینکه دنبال جواب‌های قطعی و ساده برای سوال‌های پیچیده باشیم، شک‌گرایی ما رو تشویق می‌کنه که با عدم قطعیت زندگی کنیم، به پرسیدن ادامه بدیم و همیشه آماده باشیم تا در صورت ارائه شواهد جدید، نظرمون رو تغییر بدیم.


☘❤️ @filsofak

‌
دیگران را نبخشید.

هیچ وقت به دیگران توصیه نمی کنم کسی را ببخشد، دقیقا بر عکس آن را تقاضا می کنم. قبل از اینکه کسی را ببخشید، عصبانیت خود را درک کنید و خشم درونتان را تجربه کنید. با این کار خشم تان آرام آرام از بین می رود. خشم تان را رها کنید. هدف بخشیدن دیگران نیست، هدف آزاد کردن خودتان است. شما طرف مقابل تان را نمی بخشید بلکه خودتان را می بخشید.

#گبور_مته / افسانه ی عادی بودن

☘❤️ @filsofak

بی‌فکری در روابط زوج‌ها
#مصطفی_سلیمانی

🔻بی‌فکری و بی‌تدبیری یکی از رذایل و ناهنجاری‌های اخلاقی است که مبتلا به آن، به انواع و اقسام رذایل آلوده می‌شود. ممکن است گاه و بی‌گاه از خودش رفتار پرخاشگرانه نشان بدهد، با قهرها و دلخوری‌های مداوم رابطه را به سردی بکشاند، از حل تعارضات ناتوان باشد و یا در زمان‌هایی که باید کوتاه بیاید مسئله را کشدار کند و به این ترتیب، آرامش، اشتیاق و خوشبختی را از خود و طرف مقابلش سلب کند. زندگی‌های بی‌شماری وجود دارند که در آن، یکی از زوجین، زن یا مرد، یا هر دوی آن‌ها به این صفت مبتلا هستند و به این دلیل همسر خودشان را با مشکلات و دردسرهای زیادی مواجه می‌کنند. فردی که شرایط مذاکره و گفت‌و‌گوی سالم را نمی‌داند، بلد نیست فعالانه به صحبت‌های همسرش گوش دهد، به دیگری اجازه صحبت نمی‌دهد، از پرداختن به مشکل ناتوان است و بدون مشخص کردن نوع تعارض، فقط به دنبال مقصر می‌گردد، نمی‌تواند برای حل مشکل راه حل ارائه کند، قادر نیست رفتارش را از احساسش جدا کند، با همسرش همدلی کند، به راه‌حلی به نام «وقفه» فکر نمی‌کند و روش برد – برد را مد نظرش ندارد، به اندازه کافی برای پیش بردن یک رابطه مشترک باتدبیر نیست. چنین فردی با توجه به تدبر، تفکر و تعقل ناکافی‌ای که برای اداره و کنترل زندگی مشترک از خودش نشان می‌دهد، قادر نیست امنیت روانی خود و همسرش را تضمین کند. او با بی‌تدبیری، دیر یا زود، موجبات فروپاشی زندگی مشترکش را فراهم خواهد کرد.
این‌که چطور باید با همسر بی‌فکر و بی‌تدبیر خود کنار بیاییم، مسئله و موضوعی است که این نوشتار، خود را متکفل پاسخگویی به آن می‌داند.

🔹نشانه‌های همسر بی‌فکر

افراد بی‌فکر و بی‌تدبیر، به دلیل افکار نادرست، غیر واقعی و ناسالمی که درباره خود و جهان اطرافشان دارند، دائماً با یک اختلال عاطفی در نظام شناختی‌شان مواجهند که می‌تواند منشأ مشکلات و تعارضات بسیاری برای آن‌ها باشد. در واقع، آشفتگی روانی این افراد باعث می‌شود که آن‌ها مشکلات هیجانی بسیاری را در زندگی مشترکشان تجربه کنند و سبب شوند که همسرشان در جریان زندگی مشترک با آن‌ها به شدت خسته و ملول شود و استیصال را تجربه کند. بر همین اساس، شناسایی ویژگی‌های یک همسر بی‌فکر و بی‌تدبیر، از این رو که می‌تواند به اقدام زودهنگام برای درمان و اصلاح او منجر شود، می‌تواند عامل مهمی برای نجات رابطه مشترک باشد:
فرد بی‌فکر، غالباً با فکر و خرد خودش به جایی نمی‌رسد، و به دلایل مختلف از درخواست کمک از همسرش نیز اجتناب می‌کند و در نتیجه، از اندیشه خردمندی که بتواند او را راهنمایی کند دور می‌ماند.
فرد بی‌فکر و بی‌تدبیر توقع ذهن‌خوانی دارد. او انتظار دارد بدون ابراز نیاز، از جانب همسرش پاسخ مناسب و کافی را دریافت کند.
فرد بی‌فکر با خطاهای فکری خود، همواره خواه ناخواه احساسات خود و همسرش را تخریب می‌کند و به این ترتیب رابطه را به نابودی می‌کشاند. فکر نادرست مانند یک شکارچیِ ماهر به صید احساسات خوشایند طرفین می‌رود. صمیمیت را از آن‌ها می‌گیرد و بنیان رابطه متزلزل می‌کند.
فرد بی‌فکر غالباً در دام تفکر همه یا هیچ می‌افتد. چنین افرادی نمی‌توانند یک حدِ میانه از تفکر داشته باشند، به این خاطر همیشه به این فکر می‌کنند که همسرشان یا باید کاملاً همانی باشد که آن‌ها می‌خواهند و همه‌جوره مورد تأیید آن‌ها باشد و یا چون صددرصد همان فرد مطلوب و آرمانیِ آن‌ها نیست، پس اصلاً مورد تأیید آن‌ها نخواهد بود.
فرد بی‌فکر نمی‌تواند نگرانی خودش را در مورد موضوعات مختلف تعدیل و کنترل کند. او هیچ تلاشی برای سامان‌دهی و تنظیم افکار و هیجاناتش نمی‌کند و به تمام دغدغه‌ها اجازه می‌دهد که فضای ذهنی و عاطفی‌اش را توی مشت خودشان بگیرند و به این خاطر، همیشه خودش را با انبوهی از معضلات روبه‌رو می‌بیند؛ به شکلی که با دیدن یک نگرانی، بی‌تابی و ترس بر او مسلط می‌شود و از نگرانی‌های کوچک فاجعه‌سازی می‌کند.
فرد بی‌فکر غالباً از نظر ذهنی در حال قضاوت کردن همسر خودش است. او همواره تفکراتی را در خصوص رفتارها و واکنش‌های خود و همسرش در ذهنش می‌چیند که با واقعیت هم‌خوانی ندارند و نتیجه‌گیری‌هایی غیر منطقی از امور هستند. در نتیجه بدون داشتن اطلاعات کافی از احساسات حقیقی همسرش، به قضاوت ذهنی او مشغول خواهد شد.
فرد بی‌فکر به بزرگ‌نمایی مشکلات کوچک و فاجعه‌بار کردن نگرانی‌های سطحی عادت دارد و به این خاطر، در بسیاری از موارد به شکل غیر منصفانه‌ای به تجزیه و تحلیل موقعیت‌ها می‌پردازد و به همسرش برچسب‌های گوناگون می‌زند.

☘❤️ @filsofak

▪️نقطه‌ مقابل افسردگی خوشحالی نیست، بلکه شورِ زندگی است.

▫️اندرو سالمون، نویسنده، در نطقی قدرتمند و در عین حال تخریب‌گر، شما را به تاریک‌ترین گوشه‌های ذهنش در سال‌هایی می‌برد که با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کرد.

☘❤️ @filsofak

🔻۱۸ طرحواره معرفی شده توسط جفری یانگ

۱. تله محرومیت هیجانی
زمانی در فرد طرحواره اولیه ناسازگار هیجانی تشکیل می شود؛ که فرد در دوران کودکی اش مورد توجه و محبت قرار نگرفته باشد. این افراد احساس تنهایی و افسردگی دارند. از آنجایی که این افراد حس می کنند کسی آنها را درک نمی کند، تمایل خود را نسبت به مورد توجه قرار گرفتن نشان نمی دهند. به همین ترتیب کسی نیز به آنها ابراز محبت نیز نخواهد کرد.

۲. طرحواره بی ثباتی یا رهاشدگی
افرادی  که طرحواره رهاشدگی دارند، نسبت به تنها شدن احساس ترس دارند. اگر کوچکترین بی توجهی به آنها شود، فکر می کنند که کسی آنها را دوست ندارد. از جمله رفتار های بارز این افراد وابستگی افراطی، سرزنش دیگران بخاطر رها کردن، حسادت، رقابت و.. می باشد.

۳. طرحواره شرم یا نقص
افراد دارای طرحواره شرم حس می کنند یک نقص ذاتی دارند. احساس تحقیر و بی ارزشی دارند؛ ئ از همه بدتر حس می کنند که کسی آنها را دوست ندارد.

۴. طرحواره خویشتن تحول نیافته یا گرفتاری
یک فرد خود تحول نیافته به خوبی رشد نکرده است. او معمولا خود را گرفتار پدر، مادر، معلم می کند. او احساس می کند که لازم است تا برای تکمیل خود از یک نفر دیگر پیروی کند.

۵. طرحواره ناسازگار شکست
وقتی کودک شکست می خورد و این طرحواره در ذهن او ایجاد می شود، فکر می کند که دیگر باهوش نیست و نمی توانند مانند دیگران پیشرفت کند.

۶. طرحواره وابستگی یا بی کفایتی
فرد وابسته حس می کند که نمیتواند هیچ کار را به طور مستقل به انجام برساند. او حتی نمی تواند برای انجام کارهای روزمره اش برنامه ریزی کند.

۷.‌طرحواره بازداری هیجانی
فردی که به طرحواره ناسازگار اولیه بازداری هیجانی مبتلا است، هیجانات خود را ابراز نمی کند. این افراد از صحبت کردن و بروز هیجاناتشان فرار می کنند.

۸. طرحواره آسیب پذیری نسبت به بیماری
فرد آسیب پذیر همیشه منتظر بروز یک فاجعه در زندگی می باشد. این افراد به دلیل تجربیات تلخ دوران کودکیشان همیشه از بروز بلای طبیعی یا ابتلا به بیماری های لاعلاج می ترسند.

۹. طرحواره بی اعتمادی
کسی که مبتلا به طرحواره ناسازگار اولیه بی اعتمادی می باشند، تصور می کنند؛ که دیگران میخواهند به او آسیب برسانند. او حتی حرف های صادقانه اطرافیانش را نمی پذیرد. از نظر او دیگران تنها قصد کلک زدن، دروغ گفتن، نامردی و… را دارند. این افراد نمی توانند با دیگران رابطه صمیمی برقرار کنند

۱۰. طرحواره اطاعت و ترس از تنبیه
فردی که طرحواره اولیه ناسازگار اطاعت دارد، از ترس تنبیه شدن به همه حرف های فرد مقابلش گوش می دهد. این فرد نیازها و هیجانات خود ش را نادیده می گیرند و تحت سلطه دیگران زندگی می کند.

۱۱. طرحواره خود قربانگری
فرد قربانگر خود را فدای دیگران می کند. این فرد با رضایت خود به گونه ای زندگی می کند که نیاز های دیگران را رفع کند. اگر این فرد به کسی نه بگویید احساس خودخواهی و غرور می کند.

۱۲. طرحواره ناسازگار تایید طلبی
فرد تایید تمام زندگی اش را بر این اساس می چیند که تایید دیگران را جلب کند. زمانی دیگران او را تایید نمی کنند احساس افسردگی شدید می کند.

۱۳. طرحواره قادرجویی و استانداردهای سخت
این افراد به استاندارد های سفت و سختی پایبند که به اصطلاح به آنها کمال گرا نیز گفته می شود. این افراد از جان و مال خود مایه می گذارند همه چیز بر طبق استاندارد ها پیچیده یشان پیش برود.

۱۴. طرحواره منفي گرایی و بدبینی
اگر چه زندگی جنبه های منفی مانند درد، فقدان و.. را دارد. اما کسی که مبتلابه طرحواره منفی بینی می باشد؛ بر منفی بودن همین جنبه ها نیز تاکید می کند. فرد بدبین حتی در زمانی که زندگی خوبی دارد، به حنبه ها منفی زندگیش توجه می کند.

۱۵.طرحواره ناسازگار اولیه تنبیه گرایی
این افراد دیگران را به خاطر کوچکترین رفتار ها غلطشان تنبیه می کنند. گاهی نیز فرد مقصر کار بد نیست اما فرد تنبیه گرا برداشت خود را از ماجرا می بیند و او را تنبیه می کند.

۱۶. طرحواره استحقاقی و تکبر و غرور
کسی که طرحواره ناسازگار اولیه بزرگ منشی دارد، مشابه ادم ها خودشیفته رفتار می کند. او خود را از دیگران مهمتر و بالاتر می داند و با دیگران همدلی نمی کند. این افراد اصلا تابع قوانین نیستند، چرا که قوانین برای عموم مردم است نه آنها.

۱۷.انزوای اجتماعی یا خود بیگانگی
افراد مبتلا به طرحواره انزوای اجتماعی تصور می کند که با مردم جامعه همخوانی ندارد. این افراد همیشه در حاشیه زندگی می کنند  خود را متعلق به هیچ گروهی نمی داننند.

۱۸. خود کنترلی یا خود انضباطی ناکافی
فردی که طرحواره خود کنترلی دارد، نمی تواند برای زندگی خود برنامه ریزی کند. در زندگی گایه لازم است تا هدف ها یکوچک را قربانی کرد تا به یک هدف بزرگتر رسد. اما این افارد نمی توانند لذت ها انی زندگیشان را کنار بگذارند.

☘❤️ @filsofak