Вроде, заслужил опубликовать такое. Некая небольшая трансформация, что ли😅

Не выкладывал вообще никакой контент из зала, потому что хотел сначала какой-то результат получить, а потом показать, рассказать. Даже думаю видосик один прикольный записать на Ют в ближайшее время.

Так вот, в этот раз попытка заниматься в зале оказалась более менее успешной, и я смог полюбить спорт зал. Мне, как эктоморфу, не скажу, что легко набирать вес, но ~10 кг нагнать получилось (не помню, какой был изначальный, я не особо в себя верил, поэтому не записал. Но, вроде, 72-73 кг, иногда и до 70-71 падал). Сейчас вес 82 кг. Рост у меня 189.

Тут еще стоит уточнить, что я пытаюсь набирать именно мышцы. Давно уже не ем фаст фуд и сладкое (кроме пиццы после игр). Поэтому кушаю курицу, рис, творог, яйца и т.д. Тяжело оказалось именно калории закрывать, а не белок нагнать, это самый прикол. Сейчас вес стоит, тяжко идет, но маленькими шажками двигаемся.

Из ближайших целей: набрать еще 3-5 кг, сколько смогу. Научиться подтягиваться (сейчас раз ~10 только смогу чистых прям), ну и к лету каким-то образом пожать 100 попробуем.

Решил поделиться, всех обнял!
И всем, кто ходит в зальчик, кидаю респект, это круто оказалось🫶

🏆Возобновляю карьеру (пока мини-футболиста), чтобы попылить на благотворительном турнире во вторник

Приходите, увидимся и вместе сделаем хорошее дело!

⏳ 4 ноября | 11:00 ⏳
📍 ул. Сущёвский вал 56 📍
🎫 БИЛЕТЫ НА ТУРНИР 🎫

Все собранные средства пойдут на помощь Тимирову Ниязу, который борется с тяжелым заболеванием – миодистрофией Дюшенна.

Вся информация и реквизиты для помощи Ниязу по ССЫЛКЕ

А СМОТРИТ КТО-ТО ЛИВЕРПУЛЬ - РЕАЛ???

Как это не пенальти? Вы мне объясните? Мы еще на рефов в МФЛ жалуемся😂

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🇪🇸Честно, до матча не верил, что у моего Ливерпуля сегодня есть шансы против Реала, но теперь надежда имеется, что все налаживается потихоньку. Должны были и крупнее выигрывать.

Энфилд как всегда, конечно, дичайшая атмосфера. Дай бог там разок в жизни побывать🤞

Всех болельщиков с победой, топовый матчец.

P.S. Трента бы не освистывал. Несмотря на некрасивый уход, такая легенда клуба.

❓Резкая вечерняя перекличка в комментах

Делитесь, у кого какие ближайшие цели по жизни? Вот вообще любые можете писать, от мелких до более глобальных, интересно почитать/пообщаться

Как будто последнее время очень вырос поток мотивации в соц.сетях: все что-то делают, тренируются. Это чисто перед Нг так?😂

А еще мой любимый Ливерпуль вчера конкретно получил по трусам на Этихаде. Хорошо, что я смотрел только первые 20 минут.

Вроде, на неделе обыграли Реал, а тут вообще беда. Конечно, с голом Ван Дейка супер спорно. Мне показалось, что Робо не особо мешал эпизоду, но тем не менее, как-то бесхребетно в АПЛ пока что🤷‍♂️ Это еще и с учетом, что Холланд пенку не забил.

Как там ваши любимые команды? Радуют?😂

Супер шанс забрать классную и качественную тишку, так что кому интересно - изучайте и участвуйте🫶

РОЗЫГРЫШ ФУТБОЛОК

Условия:
- Подписаться на GROW.
- Нажать на кнопку "Участвовать"

ФУТБОЛКИ БУДУТ ДОСТУПНЫ В ПРОДАЖЕ 14.11.25
НА САЙТЕ: GROWCLO.RU

Итоги:
14.11.2025 в 17:00 по мск

Удачи! 🤞

А прикольно выглядят вместе😂

Только есть ощущение, что, делая этот вброс, Десятка прекрасно понимала - любой президент откажется от такой абсурдной затеи в нынешних реалиях. Но зато вот, мы - крутые, на яйцах. Уже давно пора принять факт того, что в МФЛ на первом месте стоит результат. И у кого какие яйца будет понятно лишь в матче.

Может в далеком 2019-2020 реально было сыграть матч за несколько Кубков Рутуба в угар. Но когда сейчас Кубки куются огромной ценой, это звучит мега бредово как по мне.

Голосуем ниже. Можете написать в комментах, пообщаемся.

❤️‍🔥 - Если согласны со мной
🤔 - Если нет

🤘Лучший футболист этого года в МФЛ?

Жду от вас топ-3 в комментариях. Интересно почитать, потому что пропаганда последние недели нормальная шла в одну непонятную для меня сторону.

Лично мой топ:
1 - Ряба
2 - Вася Маврин
3 - Шера

Я не знаю, что должно случиться, чтобы Ряба не забрал лучшего игрока. Его перфоманс по г+п еще очень долго никто не сможет побить, думаю. Как тут вообще можно спорить? Со смехом читал некоторые интервью, честно.

6️⃣9️⃣Щас главное, чтобы на кураже Прокопчик и 1/4 протащил, будет вообще браво. И ждем еще фразочек от президента Хихантес!

А так, безумно рад его перфомансу, это как минимум доказывает, что он не зря рискнул и поехал в Кингс Лигу. Красавец👏