Отрицание, гнев, торг, депрессия… Выход на учёбу после январских 🧑‍🎓

Собрать себя в кучу после праздников — тот ещё квест, правда? Но пора возвращаться в рабочий ритм. Мы собрали несколько простых советов от психолога Ольги Михеевой, чтобы сделать это без стресса.

📎 Вспомни лучшие моменты: уютные встречи, весёлые тусовки, подарки или вкусные блюда. Это поможет завершить праздничный этап и переключиться на новое.
📎 Режим — наше всё. Да, возвращаться в график сложно, но за пару дней до учёбы начни ложиться спать и вставать чуть раньше. Так будет меньше зевоты на парах.
📎 Возьми с собой на учёбу что-то, что напоминает о хорошем: милый сувенир, фото с друзьями или даже список новогодних целей.
📎 Немного физической активности точно спасёт: сделай зарядку, потянись или прогуляйся между занятиями. Это бодрит и помогает справиться с ленью.
📎 Попробуй дыхательные упражнения. Например, сделай пару глубоких вдохов и выдохов, а потом перейди на «активное дыхание»: быстрый вдох через нос и мощный выдох через рот. Повторяй в течение 20–30 секунд и почувствуешь, как энергии становится больше!
📎 Мечтай и строй планы на новый год. Это поднимет настроение и зарядит энергией.

Ну что, готов? Вперёд за знаниями!

Подпишитесь → Учеба на Дальнем