☕️ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

0:25 - приветствие/знакомство
02:59 - как родителю перестать постоянно беспокоиться за учебу ребенка и дать ему свободу в действиях?
11:35 - как быть в случае потери интереса ребенка, апатии? как наладить контакт? мир глазами подростка - что создает его состояние
24:38 - про что сензитивный период подростка
1) если подросток отгородился от родственников? в большей степени проводит время с девушкой/парнем
2) как быть с его внешним видом (оверсайз, капюшоны и пр.)?
3) сложно поднять с утра на учебу
41:37 - как выстроить эмоциональную связь с партнером?
Как быть, если мой партнер эмпат с яркими эмоциями, а я полная противоположность?
47:47 - как достучаться, если подросток курит (пр. вэйп), что ему категорически противопоказано по заболеваниям?

💗Напоминание💗

Встретились с вами в онлайне, а теперь хотим вживую. Наша встреча уже совсем
скоро – 15 февраля в 12:00!

Будем разбираться, где грань между свободой, контролем и заботой в семье.

Место: ул. Дубининская, 96
Важно: регистрация закрывается
14 февраля в 16:00 💗

Зарегистрироваться

Не пропустите — будет полезно💞

Первая Живая встреча - это было очень искренне 🤩

Очень благодарны каждому участнику за то, что делились историями, за открытость и эмоции 🤩 

Уверены, каждый взял для себя самое важное 🤩

🤎Сегодня мы поговорим о заботе — важном аспекте нашей жизни, который формирует отношения
с окружающими🤎

Давайте углубимся в эту тему
и рассмотрим, как забота проявляется
в повседневной жизни.

По мнению таких ученых и философов, как М. Хайдеггер и В. Франкл, направленность человека вовне, и забота
о других значимых людях, в частности, являются тем, что делает человека человеком.

В заботе можно выделить три уровня⤵️

🌻 Эмоциональный уровень.
На этом уровне работает механизм эмпатии, то есть распознавание эмоций значимого другого человека.
В отдельных случаях, например, при эмоциональной поддержке, этот механизм может являться самостоятельным средством заботы.

🌼 Когнитивный уровень.
Он вступает в работу, когда эмоциональная связь затруднена, например, из-за негативных эмоций по отношению к объекту заботы. Здесь включаются представления о своих обязанностях, возможностях
и предвосхищении результата оказания заботы.

🌸 Поведенческий уровень.
Это непосредственные поведенческие проявления заботы.
Получается, что забота может осуществляться как из-за сочувствия к человеку, так
и из-за своих обязательств перед ним, но важно отметить, что в обоих случаях человек реализует свой личностный смысл. То есть для нас принципиально важно реализовать возможность позаботиться о другом человеке.


🟠В следующих постах мы подробно рассмотрим каждый уровень заботы и поделимся полезными лайфхаками для их развития. Следите за обновлениями, чтобы узнать, как проявлять заботу в повседневной жизни!

🟤Подробнее можно прочитать здесь

Весна - время оживления и расцвета, которое мы так ярко можем проживать благодаря нашим чувствам и эмоциям, поэтому продолжим цикл про заботу с Эмоционального уровня 🤩


И поговорим сегодня, что такое эмпатия?

Эмпатия — это способность человека понимать эмоциональное состояние собеседника и сопереживать ему 🤩

Эмпатия включает в себя:

1️⃣Понимание чувств: умение распознавать эмоции другого человека, даже если они не выражены словами.
2️⃣Сопереживание: способность испытывать те же самые эмоции, что и другой человек, будь то радость, грусть, страх или тревога.
3️⃣Отзывчивость: готовность откликнуться на потребности и желания другого человека, основываясь на понимании его эмоций.

Как проявить эмпатию? Активное слушание✨

Некоторые люди имеют проблемы с выражением своих чувств к собеседнику, эмпатией, но не знают, что с этим делать

Для этого мы составили список тех действий, которые могут помочь вам с этим⬇️

🤩Невербальные приёмы

Корпус слегка наклонён в сторону говорящего, кивки головой в такт речи, междометья — «ага», «угу»; смотрите в глаза или, по крайней мере, на лицо собеседника.

🤩Отражение чувств

«Вероятно, ты чувствуешь...», «Я вижу, что тебя это сильно расстроило».

🤩Вопрос - эхо

Переспрашивайте собеседника, делая акцент на значимых для него словах или недосказанностях: «Наверное, мне придётся поговорить с ним в последний раз» — «В последний?».

🤩Повторение фразы

Через некоторое время точно повторяйте слова собеседника.
Важно соблюдать максимальную точность.

🤩Переформулирование (перафраз)

Возвращайте смысл высказывания другими словами. Начинайте фразу словами: «Правильно ли я тебя поняла?» или «Если я тебя правильно поняла...» и завершайте вопросом: «Не так ли? Верно?»

🤩Выяснение

Обращайтесь к говорящему за уточнением информации. Используйте такие выражения: «Ты мог бы повторить ещё раз?», «Извини, я не совсем поняла тебя...», «Что ты имел в виду?», «Ты мог бы объяснить мне это подробнее?».

Как часто вы используете эти приемы? Покажите реакциями!

❣️ - часто
🔥 - редко
👍 - узнал из этого поста

Девушки, заглянем в нашу сумочку? Какие удивительные вещи она хранит! 💐

Давайте поиграем: каждый предмет — это не просто вещь, а маленькая история о вас и заботы о себе:

Наушники🎧- символ любви к музыке и моментам, когда вы можете отключиться от суеты и насладиться любимыми мелодиями.

💄Помада - это не просто косметика, а способ выразить себя и добавить ярких красок в повседневную жизнь.

📖Книга - источник вдохновения и знаний, который помогает вам расти и развиваться.

🪮Расческа - это не просто аксессуар, а инструмент для создания уверенности и красоты. Она напоминает вам о том, как важно заботиться о себе и находить время для ухода за собой.

💓 Сердечко - символ любви к себе и окружающим. Не забывайте заботиться о своих чувствах и радовать себя!

Последние дни мы много говорили о заботе. И хочется сказать, что забота о других начинается с заботы о себе.

Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью и теплом ❤️

А что еще хранится в вашей сумочке? И что это значит для вас?

Поведенческий уровень заботы☀️

Часто человеку достаточно просто быть услышанным, тогда можно ограничиться активным слушанием и проявлением эмпатии

Но иногда людям необходима реальная помощь, и тут вступают в силу поведенческие проявления заботы❤️

Важно помнить о возможных когнитивных ошибках, которые могут возникнуть у вас в процессе заботы⬇️

*️⃣Чтение мыслей.

Вы убеждены, что человек, о котором вы хотите позаботиться, думает определённым образом. Например, вы считаете, что он хочет, чтобы вы оставили его в покое, хотя на самом деле это не так.

*️⃣ Персонализация.

Вы приписываете себе ответственность за то, что находится вне вашего контроля. Например, вы считаете, что несёте ответственность за решение коммуникативных проблем вашего ребёнка, хотя это не так.

*️⃣ Катастрофизация.

Вы преувеличиваете негативные последствия событий до катастрофических масштабов. Например, вы думаете, что если не вмешаетесь, ребёнок не сможет справиться с задачей, и его жизнь будет разрушена.

А как бороться с этими ошибками мы расскажем в следующем посте‼️

Пришло время рассказать, как бороться с ошибками, которые могут возникнуть при проявлении заботы🤩

💡 Осознайте их наличие.

Поймите, что они существуют и к каким последствиям могут привести.

💡 Проанализируйте их.

Насколько они логичны и обоснованны? Действительно ли вы знаете, как другой человек хочет, чтобы вы о нём позаботились? Спросили ли вы его об этом? Можете ли вы решить все проблемы своего ребёнка? Или ему нужно самому научиться справляться с ними? Действительно ли одна ошибка приведёт к фатальным последствиям? Или опыт ошибок тоже важен?

💡 Замените установки.

Поменяйте эти установки на другие, которые приведут к иным результатам.

Всегда помните, что перед тем как оказать помощь близкому человеку, нужно обсудить с ним ситуацию. Всё может оказаться совсем не таким, как вы себе представляете изначально.

А вы используете эти способы?

🔥 - использую
❤️ - не использую

🔴Отрицательные эмоции
и их подавление 🔴

Исследования показывают, что подавление отрицательных эмоциональных реакций при отсутствии разрешения ситуации, которая их вызвала, негативно сказывается как на психологическом, так и на физическом состоянии человека.

В этой связи возникает вопрос:
как выражать свои отрицательные эмоции так, чтобы разрешить,
а не усугубить ситуацию❓

Об этом мы поговорим в нашей серии постов про эмоции в отношениях.

Подробнее о сегодняшней теме можно узнать в голосовом⤵️