Чтобы точно не потеряться, задублировала канал в Max. Приглашаю вас туда❤️

https://max.ru/join/OCSAzHHmFmsaaNPn4i4-hsqTMnHA86CkEz3DJ-Mqglo

С теми, кто не лоялен к этому мессенджеру, остаемся на связи здесь🤗

Свершилось! Мы запустили новую платформу благополучия 5h!

Мы шли к этому 1,5 года, и вот, наконец, готовы вас приглашать!

Платформу 5h могут использовать теперь не только организации, но и частные лица:

- записаться на консультацию к психологу, коучу, финансовому советнику, диетологу, юристу, медиатору, майндфулнес-практику по корпоративной цене в 3 000 руб.

- смотреть вебинары и видеоуроки о ЗОЖ, психологии, soft-skiils

- вести дневники питания

- проходить опросы и полезные тесты

- выполнять упражнения для улучшения физического и эмоционального состояния

- А компании также могут проводить марафоны благополучия! Это наш флагманский продукт. Виды марафонов - у нас на сайте 5h.ru в разделе «Для бизнеса».

Протестировать площадку и получить бесплатные полезные материалы о ЗОЖ могут все желающие. Переходите на lk.5h.ru или через кнопку «Личный кабинет» на нашем сайте 5h.ru

Хотите узнать о возможностях и условиях для бизнеса? Поставьте + здесь в комментариях или оставьте запрос на нашем сайте.

До встрече на платформе 5h!

У нас в клубе «Эффект домино» свободно 2 места! Это впервые за 7 месяцев существования клуба🔥

Итак, что такое «Эффект домино»:

- это группа, в которой есть закрытый поддерживающий чат

- это 8 часов групповой терапии - мы встречаемся еженедельно по субботам с 10 до 12 и работаем над разными запросами. Тема этого месяца - деньги. Посещать можно как все встречи, так и частично.

- это база упражнений, которые вы осваиваете на группе и можете дальше использовать в жизни

- это новое окружение - участники уже встречаются вживую и даже в других городах.

- это саааамый выгодный способ начать улучшать свою жизнь! Тогда как обычно групповая терапия стоит около 3 000/час, у нас в клубе 3 000 в месяц!

Места только 2!

Вот что участники говорят о клубе:

«Я однозначно стала меньше тревожится и это большой плюс 👍 Стала больше ощущать своё принятие себя и конечно же поддержку от нашего клуба 🥰»

«Конечно поддержка клуба в моей ситуации была бесценна🙏 и я сейчас подумала, что клуб для меня это уже жизненно необходимое пространство поддержки»

«Клуб появился в переломный момент жизни: было ощущение отчаяния и полного тумана, много страхов... За эти полгода ушли тревоги), 👁️👁️ у меня улучшилось зрение). Стала себя чувствовать увереннее, сейчас легче проявлять эмоции, в том числе негативные, чему безмерно рада). Появилось понимание, куда двигаться дальше, снова стала мечтать) полгода назад и этого не могла(«

«Стало намного спокойнее от уверенности, что какой бы треш за неделю не накопился, в субботу всё будет четко) снова услышимся) снова затронем глубину) и многое уляжется)»

«Однозначно для меня, что заряд позитива и вдохновения вырос и те открытия, которые пришли для меня, дали много пищи для размышлений, а также открыли глаза на ряд моментов, которые ранее я не замечал или не смотрел в принципе в ту сторону»

«Оля, а мне очень ценно то, что одномоментно могу посмотреть не только на свою историю,но и похожую историю ребят из группы, поэтому что многое "мое" проскакивает и откликается когда ты им даёшь рекомендации, а не мне 😂»

«Действительно, разбор ситуаций с другими участниками помогает разобраться со своими вопросами. Оля, спасибо - я в восторге от многих упражнений и практик! Иногда их результат совершенно переворачивает моё представление и мнение о себе и о чем-то. Спасибо всем за прекрасную и дружелюбную атмосферу!»

Да блин, почему я?! Почему так случилось именно со мной?!

Каждый из нас периодически говорит это вслух, про себя или носит где-то в голове. Что же стоит за столь привычной для нас фразой, которую мы иногда произносим даже просто как слова-паразиты без особого смысла?

• чувство несправедливости - установка, что мир ко мне не справедлив.

• ощущение себя неудачником - фокусирование на этом внимания рождает установку «мне всегда не везет».

• ощущение, что случившееся - наказание, а это, в свою очередь, подтягивает установку с подкорки «я плохой».

А казалось, безобидно, правда?
Вспомните, когда тоже сокрушались «Почему так?», а к чему в итоге привело? Будет супер, если поделитесь в комментариях🙏🏻

Ретроспектива покажет, что позже мы начинаем видеть смысл почти во всех событиях. Но позже… Как я люблю говорить: дай жизни время всё объяснить!

Как же тогда не накручивать себе лишних установок «я неудачник / я плохой / мир ко мне несправедлив»?

Внедрить привычку менять «Почему?» и «За что?» на «Для чего?»

Что это даст?

• Так можно найти разные объяснения, в том числе в свою пользу

• Так можно найти мотивацию и энергию действовать

• Так можно сэкономить энергию на бесполезном сопротивлении

• Так можно сохранить уверенность в себе и адекватную самооценку.

И главное - это помогает сохранить нервы и не стрессовать))) Так что предлагаю, как в поговорке: «Не знаешь, как снимать стресс, не надевай его»🤪

А кто был у меня на тренингах «Ценить себя», у вас ещё есть отличный инструмент в этой теме - колесо вероятностей. Используйте ❤️

Давненько я не отвечала на ваши вопросы!

Задать их можете прямо под этим постом. Это может быть как теоретический вопрос, так и практический кейс, который я разберу в этом канале❤️

ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ

Как вести себя на работе, чтобы располагать к себе людей, избегать конфликтов и быть социально значимым, приятным человеком?

Какие правила надо соблюдать на работе, в коллективе, чтобы не выглядеть белой вороной, и по возможности не сближаться ни с кем конкретно? Держать почтительный нейтралитет

Кажется, что слишком много думаю и из-за этого усложняю себе жизнь… и оказываюсь в неприятном положении там, где этого можно было избежать

ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ

Добрый вечер! Очень рада, что вы тут еще🙏🏻 вопрос такой: при общении с мамой почему-то чувствую неловкость какую-то, иногда даже чувствую как будто стыд за неё. Хотя объективно она ничего постыдного или глупого не делает. Особенно сильно это чувствуется, когда есть еще кто-то третий или еще люди. Никак не могу понять, почему такое состояние.

- 40% НА КОНСУЛЬТАЦИИ

Если давно думали пойти к психологу и ждали знака - вот он!
В эту пятницу, 15 мая вы можете прийти ко мне на онлайн-консультацию со скидкой в 40% - за 5 400 вместо 9 000. Запись на акционную сессию не как обычно через сайт Клюева.24.рф, а через личные сообщения @klu_ol

Обратите внимание!

Это не сессия-знакомство, не диагностика, не начало цикла. Это полноценный час работы с результатами уже на первой встрече в методах краткосрочной терапии.

Полезное правило из теории вождения, хорошо применимое к жизни в целом:

«При входе в поворот смотри на выход из поворота»