ТРИ ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ УХУДШИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ
… и их безопасные альтернативы.

1️⃣ «Я никогда не… Я буду всегда…»

В физике есть закон, описывающий феномен того, что жёсткие конструкции менее устойчивы, чем гибкие.

То же самое и с психикой человека. Гибкость важна нам как воздух. Иначе жизнь начинает нас во имя нашего же спасения прогибать в разные стороны, чтобы сделать более адаптивными.

На согласитесь, иногда хочется что-то громогласно заявить. К примеру, я бесконечно люблю своего мужа и регулярно меня подмывает сказать, что я с ним навсегда. Но у жизни свои планы на нас на всех.

Предлагаю, чтобы не попасть под гнёт жизни, использовать альтернативу: «Я намерен/намерена всегда…». И вот тут уже правда - вы говорите о своих намерениях, не вклиниваясь в глобальный ход жизни. К примеру, я говорю своему мужу, что я хочу прожить с ним всю жизнь.

Примеры:

- Я буду любить тебя всегда.
- Я чувствую такую огромную любовь к тебе, которой, кажется, хватит на всю жизнь.

- Я больше никогда не буду пить алкоголь.
- Я намерен перестать употреблять алкоголь насовсем.

2️⃣ «Да как так можно?»

Эта фраза - прям поисковый запрос, как если бы вы его загуглили. Он вам даст ответ. «Да как можно так медленно ехать?!» И вот, у вас так спазмирует живот, что вы еле двигаетесь, опасаясь боли от любой кочки.

Да как можно так халатно относиться к своей работе? И вот, вы выгораете настолько, что начинаете понимать окружающих. Ну и это я обошлась простыми примерами. В клиентской практике у меня целый арсенал историй похлеще, от которых волосы дыбом встают.

Примеры:

- Да как можно так относиться к людям?
- Даже не хочу понимать, как так можно.
- Как есть…
- Видимо, они считают, что им так можно.

3️⃣ «Я ничего не могу сделать» /
«У меня нет выхода»

Эти фразы ведут нас к выученной беспомощности, а она, в свою очередь, причина депрессии. Произнесите эту фразу несколько раз, и вы почувствуете грусть, уныние, апатию, руки станут опускаться даже физически. То есть эти фразы напрочь лишают нас энергии.

Примеры:

- «Ничего не поделать, я бессилен в этой ситуации»
- «Я могу взять паузу и подумать над вариантами»

- «У меня нет выхода»
- «У меня есть разные варианты выходов, просто они мне не особо нравятся»

Подытожу.

Я не сторонник жёсткого контроля слов и фанатичного лексикона с этими всякими «крайний», «безоплатный» и т.д. Ещё никто не доказал, что это работает. А вот эффект от тех фраз, что я описала, заметен на примерах жизней каждого из нас.

Так что, «следи за собой, будь осторожен» 🤪

Мест на тренинг больше нет🔥

Можно оставить заявку на случай, если освободится место. Пишите в дичку @klu_ol

Отвечаю на ваши вопросы.

«Чувство вины. Куда от него деться»

Доброе утро! 😍

В этом подкасте:

- что такое нелинейные связи
- про нашу историю с ребенком
- как мне в лицо сказали, что нашего ребёнка не надо было рожать
- про то, как изменить свою жизнь через небольшие воздействия на окружающих

Поразвлекаемся тестами?)

Ранее мы с вами делали тесты на геометрические фигуры, потом были человечки на дереве. Теперь предлагаю немного порисовать.

1️⃣ Возьмите 3 листка бумаги.

2️⃣ На первом сходу, без заготовок и продумывание нарисуйте человечка, используя геометрические фигуры: только треугольники, круги и квадраты.

3️⃣ Остановитесь на десятой фигуре. Если вышло меньше - дорисуйте. Если больше - сотрите последние. Получится некий ваш черновик. Перерисовывать нельзя. Оставьте, как есть)

4️⃣ На втором листке можно уже улучшить фигуру. Тоже только 10 фигур.

5️⃣ Третий - чистовик. Куда вы переносите полученный результат. Можно снова вносить изменения, но тоже только 10 фигур (треугольники, круги, квадраты).

6️⃣ Посчитайте результат на каждом листке. Должно получиться 3-значное число, где сотни - количество треугольников в рисунке, десятки - количество кругов, а единицы - количество квадратов.

7️⃣ Пришлите в комментариях все три трехзначных числа и получите расшифровку в течение ближайших дней. Первые получат результат уже сегодня.

Это аудио я записала для вас 1,5 года назад, когда мы только начали свои первые шаги на пути к приемному родительству.

Здесь я делюсь с вами своим открытием, как наш мозг блокирует некоторые пути достижения наших желаний. Спойлер - происходит это из-за того, что одни варианты пути мы считаем «правильными», и тогда и с нами все так, а другие - «неправильными», и тогда с нами что-то не так, будто мы какие-то дефективные.

Перенос тренинга и свободные места!

Мы с малышкой легли на операцию и вместо ожидаемых 7 дней остаемся на 14. В связи с этим пришлось сдвинуть тренинг «Ценить себя» на 28 декабря (с 10 до 14 часов, очно, м.Павелецкая).

Пара участников не могут в этот день, поэтому у нас освободилось 2 места🌟 Пишите в личку для брони @klu_ol Стоимость участия 8 000.

Тренинг «Ценить себя» - это практически ориентированная программа для укрепления самооценки и уверенности в себе 🌟🌟🌟