3 мощных вопроса
для быстрой профориентации:
📎 Если бы мы жили в мире, где все получают одинаковые деньги, достаточные для комфортной жизни, какую функцию Вы выбрали бы для себя в таком мире?
📎 Чем Вы можете заниматься долго и бесплатно?
📎 Что бы вы хотели, чтобы осталось после Вас и было бы написано на Вашем надгробии?
для быстрой профориентации:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5🔥3💯2
ВЫГОРАНИЕ - ЭТО НЕ ПРО УСТАЛОСТЬ.
Каждый знает, насколько в человеке силен страх смерти. Но знаете ли вы, что в человеке природой заложен и базовый страх бессмысленности своего существования?
Это очень сильный страх. Большинство моих клиентов говорят: «Я не боюсь умереть, я боюсь перед этим не успеть много сделать».
Причём тут выгорание? А при том, что в глубине этого синдрома лежит ключевая причина - потеря смысла своего существования.
📎 Зачем вы сегодня проснулись?
📎 Зачем пошли на работу?
Без ответов на эти вопросы мы с вами лишены огромной гормональной поддержки. Ведь то, что мы ощущаем как интерес, желание жить, энергетический подъем - все регулируется гормонами (а если точнее - нейромедиаторами). Без ответов на вопрос «Зачем все это?» ваше тело не станет вырабатывать энергию.
Но что делать, если вы в кризисе и потеряли эти смыслы?
Найдите себе смысл только на сегодня. 24 часа и не больше. Сделайте что-то ценное для мира и окружающих людей. И тогда уже завтра утром вам станет хоть немного, но легче. Страх бессмысленности существования уменьшится и отпустит вас, а смысл поможет снизить влияние выгорания и даст вам получить больше энергии, чем вчера.
Каждый знает, насколько в человеке силен страх смерти. Но знаете ли вы, что в человеке природой заложен и базовый страх бессмысленности своего существования?
Это очень сильный страх. Большинство моих клиентов говорят: «Я не боюсь умереть, я боюсь перед этим не успеть много сделать».
Причём тут выгорание? А при том, что в глубине этого синдрома лежит ключевая причина - потеря смысла своего существования.
Без ответов на эти вопросы мы с вами лишены огромной гормональной поддержки. Ведь то, что мы ощущаем как интерес, желание жить, энергетический подъем - все регулируется гормонами (а если точнее - нейромедиаторами). Без ответов на вопрос «Зачем все это?» ваше тело не станет вырабатывать энергию.
Но что делать, если вы в кризисе и потеряли эти смыслы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥8👍4❤🔥2👏1
Если вы давно не решались пойти ко мне на сессию или есть сейчас финансовые трудности, то сегодня ваш день! ☀️
У меня освободился весь сегодняшний день) Возьму в работу на сегодня со скидкой в 60%⭐️ то есть за 4000/час.
Напомню, я не работаю в режиме «первая сессия для знакомства и сбора информации», нет, сразу работаем в полную силу. Даже за 1 час можно получить очень мощный результат!
⚫️ Для записи на сегодня пишите в личку @klu_ol
⚫️ Для записей по стандарнтной цене на другие дни переходите на сайт Клюева.24.рф
До встречи❤️
UPD: все слоты забрали, осталось 1 место на сегодня.
У меня освободился весь сегодняшний день) Возьму в работу на сегодня со скидкой в 60%
Напомню, я не работаю в режиме «первая сессия для знакомства и сбора информации», нет, сразу работаем в полную силу. Даже за 1 час можно получить очень мощный результат!
До встречи❤️
UPD: все слоты забрали, осталось 1 место на сегодня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤3⚡2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏆3❤2
Антикризисное предложение:)
Помните, я чуть раньше проводила опрос?
Так вот, стартуем! Пишите в личку @klu_ol.
Помните, я чуть раньше проводила опрос?
Так вот, стартуем! Пишите в личку @klu_ol.
Telegram
Экспресс-психолог Ольга Клюева
Где деньги, Зин?!
В этом году у людей происходят массовые перетрубации, в том числе по финансам. Я получила уже множество запросов от клиентов, которые в прошлом ооочень хорошо зарабатывали, но случился кризис и доход вышел на уровень выживания.
Они пишут…
В этом году у людей происходят массовые перетрубации, в том числе по финансам. Я получила уже множество запросов от клиентов, которые в прошлом ооочень хорошо зарабатывали, но случился кризис и доход вышел на уровень выживания.
Они пишут…
❤3⚡2🙏1
ПОЧЕМУ СИЛЬНЫЕ ЖЕНЩИНЫ ЧАСТО ОДИНОКИ?
Невероятно частый запрос от красивых и успешных женщин:
«Почему я не могу построить отношения?!»
Он настолько популярен, что я даю его как один из кейсов для разбора, когда нанимаю новых психологов к нам в PSY-support (это сервис персональных консультаций от компании «5 Гармоний»).
Записала для вас видео, где рассказала о самой частой причине этого явления, когда сильные девчонки, будучи успешными в разных сферах, никак не найдут подходящего партнера.
И да, спойлер, причина вовсе не в том, что сильные мужчины извелись, вообще нет!
Постаралась сделать видео кратким, буквально на несколько минут. Смотрите здесь.
Невероятно частый запрос от красивых и успешных женщин:
«Почему я не могу построить отношения?!»
Он настолько популярен, что я даю его как один из кейсов для разбора, когда нанимаю новых психологов к нам в PSY-support (это сервис персональных консультаций от компании «5 Гармоний»).
Записала для вас видео, где рассказала о самой частой причине этого явления, когда сильные девчонки, будучи успешными в разных сферах, никак не найдут подходящего партнера.
И да, спойлер, причина вовсе не в том, что сильные мужчины извелись, вообще нет!
Постаралась сделать видео кратким, буквально на несколько минут. Смотрите здесь.
RUTUBE
Почему сильные женщины часто одиноки?
Спойлер - нет, не потому что сильные мужчины извелись, вовсе нет! Самой частой причиной, основываясь на 7-летнем опыте работы с темой отношений делится психолог, руководитель компании "5 Гармоний" Ольга Клюева.
Well-being от "5 Гармоний" - 10 лет делаем…
Well-being от "5 Гармоний" - 10 лет делаем…
🔥9❤3💯2👍1
СВОЙ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ
Сегодня хочу рассказать вам про те сложности, с которыми я регулярно сталкивалась, начиная с прошлого года. И про то, каким был мой личный путь.
Я уверена, что у каждого - свой путь преодоления препятствий. Именно поэтому и запускаю с 1 сентября клуб, который я назвала «Эффект домино». Это микс из мастермайнда, групповой терапии и коучинга. Мы будем ставить цели, методично идти к ним в поддерживающей обстановке и тестировать инструменты преодоления препятствий.
Вступить в клуб можно будет только 1 числа каждого месяца (взнос символический - 2000 руб./мес). На 1 сентября уже формируется группа, пишите в личку, чтобы присоединиться: @klu_ol
Теперь обо мне. В последние 12 месяцев я встречалась с двумя одними и теми же препятствиями. И хочу рассказать, что не сработало, а что мне помогло переживать этот опыт и двигаться дальше.
1️⃣ Препятствие: кассовые разрывы в компании (это когда средств на вашем балансе меньше, чем обязательств перед исполнителями, клиентами, контрагентами и тд) и несколько резких падений личного дохода в 2-3 раза.
Пробовала, но не сработало:
активизироваться, включать продажи, сбегать в Египет🙃 , мыслить оптимистично («Вот-вот всё наладится ведь, да?!».
Успешное решение: трезвить себя и рационально отвечать на вопрос «Хватает ли мне денег на задачи СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ?».
Ведь тревога накатывала от мыслей о будущем. Я вспоминала, что у меня идёт гигантская и дорогая разработка новой IT-платформы и начинала расстраиваться, что нет денег на погашение задолженности. Но, вуаля, наступал день выплат, и у меня были деньги. И вот, сейчас у меня остался последний из 4 траншей, на выплату которого у меня ещё есть несколько месяцев.
То же было и с личным доходом. «На что мне нужно ИМЕННО СЕГОДНЯ?» И оказывалось, что свой сегодняшний день я проживаю в абсолютном благополучии, мне на всё хватает.
2️⃣ Препятствие:
Длительное отсутствие конечного результата. Эта фигня сопровождает меня прям во всех сферах))) Жизнь учит меня дожидаться.
- Мы почти год делаем IT-платформу и сайт, и всё никак не придём к финишу, хотя уже вышли за сроки.
- Я год занималась судами и оформлением семейного участка для его последующей продажи и постройки на эти деньги дома.
- Нам пока не удалось зачать ребёнка, хотя оба здоровы. Но и решение взять приемного ребёнка в семью тоже не дало результатов: мы прошли большое обучение, сдали батарею тестов, прошли несколько часов интервью, показали недвижимость, собрали справки о доходах, прошли кучу врачей и анализов, получили заключения из 3 диспансеров и финальное разрешение, встали в очереди в 3 регионах, простояли год в этих очередях, и всё. Результата тоже нет🤷♀️
Пробовала, но не сработало:
расстраиваться, отчаиваться, пытаться находить лазейки в системах, чтобы ускорять процессы, ронять цену на участок. Не вышло.
Успешное решение: придумывать себе объяснения, почему именно так для меня может быть хорошо. Как к примеру: если бы мы продали участок, то мы бы поставили фундамент дома. А так как доходы упали, то это была бы замороженная стройка. Пришлось бы брать дикие кредиты. И вот - кабала и плохое настроение. А что если мне суждено в ближайшее время родить? Тогда с продажи участка мы бы закрыли свой текущий кредит и уже без долгов взяли бы семейную ипотеку и построили бы дом.
И получается, что второй сценарий сиииильно приятнее) Но для его осуществления участок должен пока НЕ ПРОДАВАТЬСЯ:)
Благодаря этим стратегиям я не сдалась и двигаюсь вперед.
Но ведь каждому нужна своевременная поддержка.
Приходите к нам в клуб «Эффект домино», вместе мы точно сдвинем с мертвой точки любое препятствие))
Сегодня хочу рассказать вам про те сложности, с которыми я регулярно сталкивалась, начиная с прошлого года. И про то, каким был мой личный путь.
Я уверена, что у каждого - свой путь преодоления препятствий. Именно поэтому и запускаю с 1 сентября клуб, который я назвала «Эффект домино». Это микс из мастермайнда, групповой терапии и коучинга. Мы будем ставить цели, методично идти к ним в поддерживающей обстановке и тестировать инструменты преодоления препятствий.
Вступить в клуб можно будет только 1 числа каждого месяца (взнос символический - 2000 руб./мес). На 1 сентября уже формируется группа, пишите в личку, чтобы присоединиться: @klu_ol
Теперь обо мне. В последние 12 месяцев я встречалась с двумя одними и теми же препятствиями. И хочу рассказать, что не сработало, а что мне помогло переживать этот опыт и двигаться дальше.
Пробовала, но не сработало:
активизироваться, включать продажи, сбегать в Египет
Успешное решение: трезвить себя и рационально отвечать на вопрос «Хватает ли мне денег на задачи СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ?».
Ведь тревога накатывала от мыслей о будущем. Я вспоминала, что у меня идёт гигантская и дорогая разработка новой IT-платформы и начинала расстраиваться, что нет денег на погашение задолженности. Но, вуаля, наступал день выплат, и у меня были деньги. И вот, сейчас у меня остался последний из 4 траншей, на выплату которого у меня ещё есть несколько месяцев.
То же было и с личным доходом. «На что мне нужно ИМЕННО СЕГОДНЯ?» И оказывалось, что свой сегодняшний день я проживаю в абсолютном благополучии, мне на всё хватает.
Длительное отсутствие конечного результата. Эта фигня сопровождает меня прям во всех сферах))) Жизнь учит меня дожидаться.
- Мы почти год делаем IT-платформу и сайт, и всё никак не придём к финишу, хотя уже вышли за сроки.
- Я год занималась судами и оформлением семейного участка для его последующей продажи и постройки на эти деньги дома.
- Нам пока не удалось зачать ребёнка, хотя оба здоровы. Но и решение взять приемного ребёнка в семью тоже не дало результатов: мы прошли большое обучение, сдали батарею тестов, прошли несколько часов интервью, показали недвижимость, собрали справки о доходах, прошли кучу врачей и анализов, получили заключения из 3 диспансеров и финальное разрешение, встали в очереди в 3 регионах, простояли год в этих очередях, и всё. Результата тоже нет🤷♀️
Пробовала, но не сработало:
расстраиваться, отчаиваться, пытаться находить лазейки в системах, чтобы ускорять процессы, ронять цену на участок. Не вышло.
Успешное решение: придумывать себе объяснения, почему именно так для меня может быть хорошо. Как к примеру: если бы мы продали участок, то мы бы поставили фундамент дома. А так как доходы упали, то это была бы замороженная стройка. Пришлось бы брать дикие кредиты. И вот - кабала и плохое настроение. А что если мне суждено в ближайшее время родить? Тогда с продажи участка мы бы закрыли свой текущий кредит и уже без долгов взяли бы семейную ипотеку и построили бы дом.
И получается, что второй сценарий сиииильно приятнее) Но для его осуществления участок должен пока НЕ ПРОДАВАТЬСЯ:)
Благодаря этим стратегиям я не сдалась и двигаюсь вперед.
Но ведь каждому нужна своевременная поддержка.
Приходите к нам в клуб «Эффект домино», вместе мы точно сдвинем с мертвой точки любое препятствие))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🔥12🙏3💯3👍1👏1
НЕ ДЕЛАЙТЕ ЛЮДЯМ БОЛЬНО, ОНИ И САМИ СПРАВЯТСЯ😜
Поставили с группой цели в клубе «Эффект домино». Это мой новый проект для достижения целей и выхода из кризиса.
И первое, что вижу - как же часто мы жестоки по отношению к самим себе!
«Соберись тряпка»
«Снова лузер»
«Надо с собой построже».
Ну, понятно дело, нас никто не воспитывал мотивацией, раньше о таком и не слышали. Главный метод воспитательной модели прошлого - карательный.
НО!!!
В результате экспериментов ученые выявили, что подкрепление работает лучше, чем наказание.
Чтобы наказание работало, нужен всегда рядом кто-то, кто накажет. Эдакий каратель. Но стоит ему уйти, как навык рассыпается. В итоге мы оказываемся в ловушке постоянной потребности в наказании.
А навыки, подкрепленные наградой, сохраняются и работают в долгосрочной перспективе даже когда награждающий прекращает воздействовать на своего ученика!
Отсюда вопрос: может, хватит в процессе достижения целей хлестать самого себя, подгоняя вперед?!
Поставили с группой цели в клубе «Эффект домино». Это мой новый проект для достижения целей и выхода из кризиса.
И первое, что вижу - как же часто мы жестоки по отношению к самим себе!
«Соберись тряпка»
«Снова лузер»
«Надо с собой построже».
Ну, понятно дело, нас никто не воспитывал мотивацией, раньше о таком и не слышали. Главный метод воспитательной модели прошлого - карательный.
НО!!!
В результате экспериментов ученые выявили, что подкрепление работает лучше, чем наказание.
Чтобы наказание работало, нужен всегда рядом кто-то, кто накажет. Эдакий каратель. Но стоит ему уйти, как навык рассыпается. В итоге мы оказываемся в ловушке постоянной потребности в наказании.
А навыки, подкрепленные наградой, сохраняются и работают в долгосрочной перспективе даже когда награждающий прекращает воздействовать на своего ученика!
Эксперимент, показавший, что научение в результате подкрепления долговечно, а метод наказания не даёт долговечных результатов, описан в теории Б. Ф. Скиннера.
Согласно этой теории, подкрепление увеличивает вероятность повторного появления реакции, а наказание — нет.
Отсюда вопрос: может, хватит в процессе достижения целей хлестать самого себя, подгоняя вперед?!
🔥18👍7❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍4
👆 «Счастья не существует, нас на*бали», - говорит мой коллега (хотя я у него не проверяла документов😂) в своём видеоролике. Мол, оно никогда не наступает.
У меня есть личный концепт по жизни: «Если что-то кажется абсолютно чёрным или абсолютно белым, ищи свою когнитивную ошибку». Комментирую ситуацию со счастьем в кружочках выше 👆
У меня есть личный концепт по жизни: «Если что-то кажется абсолютно чёрным или абсолютно белым, ищи свою когнитивную ошибку». Комментирую ситуацию со счастьем в кружочках выше 👆
👍5😁3❤🔥2🔥1
Уже прошел год, как не стало моего папы.
Боли больше нет, осталось много любви, тепла и грусти. Это значит, что мой процесс утраты и горевания прошел успешно. И я благодарю себя за то, что адаптировалась🙏🏻❤️
Я ооочень часто работаю с темой утраты, и в ней есть несколько важных моментов, о которых я вам хочу рассказать. Дай Бог, не пригодится. Но это жизнь. И в ней есть только одна гарантия - это смерть. Это единственное, в чем по факту можно быть уверенным на 100%.
В психологии есть два понятия: «травматичный опыт» и «тяжелый опыт».
Травматичный опыт - этот тот, который разрушителен, является угрозой для жизни. Тот опыт, при повторном соприкосновении с которым мы снова и снова получаем эмоциональные травмы. И часто, теряя близких людей, мы попадаем именно сюда. Это ощущение, что наступил конец всего. Если вы теряли близких, наверное, вспомните: даже когда уже прорыдался, вроде успокоился, но стоит только начать говорить о человеке, то снова поднимается ужасная боль, снова слезы, и будто снова получаешь новые раны.
Кстати, в моем опыте много кейсов, когда расставание с мужчиной становилось для женщины травматичным опытом. Хотя все живы.
Тяжелый опыт в данном случае - это когда вы уже можете говорить о произошедшем, не получая ретравматизации. Ваша рана от этого не становится больше, она потихоньку заживает, даже если её теребить. Это тяжелый опыт, оттуда можно выйти сильнее.
Как после утраты близкого не попасть в травматичный, а выйти в тяжелый опыт?
- Прогоревать. Без этого никак. Я видела, когда люди заморозились на много лет, и горевание догнало их сильно позже. Все это время они были дезадаптированными, и это мешало им жить.
- Принять факт неизбежного. Нет смысла воевать с этой жизнью, лучше её принять.
- А после принятия - адаптироваться, снова и снова. Это навык встраиваться в жизнь с новыми вводными. И это самый лучший для жизни человеческий навык!
И, да, как в цитате: «Не бойтесь умереть, бойтесь не начать жить». В данном контексте - не бойтесь утраты, будьте рядом со своими близкими уже сейчас.
Напишите своим родным прямо сейчас, безотлагательно, как любите их❤️
Никто не знает, когда ему выдается на это последний шанс🙏🏻
Боли больше нет, осталось много любви, тепла и грусти. Это значит, что мой процесс утраты и горевания прошел успешно. И я благодарю себя за то, что адаптировалась🙏🏻❤️
Я ооочень часто работаю с темой утраты, и в ней есть несколько важных моментов, о которых я вам хочу рассказать. Дай Бог, не пригодится. Но это жизнь. И в ней есть только одна гарантия - это смерть. Это единственное, в чем по факту можно быть уверенным на 100%.
В психологии есть два понятия: «травматичный опыт» и «тяжелый опыт».
Травматичный опыт - этот тот, который разрушителен, является угрозой для жизни. Тот опыт, при повторном соприкосновении с которым мы снова и снова получаем эмоциональные травмы. И часто, теряя близких людей, мы попадаем именно сюда. Это ощущение, что наступил конец всего. Если вы теряли близких, наверное, вспомните: даже когда уже прорыдался, вроде успокоился, но стоит только начать говорить о человеке, то снова поднимается ужасная боль, снова слезы, и будто снова получаешь новые раны.
Кстати, в моем опыте много кейсов, когда расставание с мужчиной становилось для женщины травматичным опытом. Хотя все живы.
Тяжелый опыт в данном случае - это когда вы уже можете говорить о произошедшем, не получая ретравматизации. Ваша рана от этого не становится больше, она потихоньку заживает, даже если её теребить. Это тяжелый опыт, оттуда можно выйти сильнее.
Как после утраты близкого не попасть в травматичный, а выйти в тяжелый опыт?
- Прогоревать. Без этого никак. Я видела, когда люди заморозились на много лет, и горевание догнало их сильно позже. Все это время они были дезадаптированными, и это мешало им жить.
- Принять факт неизбежного. Нет смысла воевать с этой жизнью, лучше её принять.
- А после принятия - адаптироваться, снова и снова. Это навык встраиваться в жизнь с новыми вводными. И это самый лучший для жизни человеческий навык!
И, да, как в цитате: «Не бойтесь умереть, бойтесь не начать жить». В данном контексте - не бойтесь утраты, будьте рядом со своими близкими уже сейчас.
Напишите своим родным прямо сейчас, безотлагательно, как любите их❤️
Никто не знает, когда ему выдается на это последний шанс🙏🏻
❤31❤🔥4🕊4🙏1🫡1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤65🔥8🥰4
Всем привет! Нужна ваша помощь🤩 Готовим с партнерами исследование по эмоциональному состоянию представителей поколения зумеров. Нам нужно для того, чтобы была репрезентативная выборка, набрать за неделю от 100 ответов.
Так вот, о чем я) Если у вас есть знакомые, которым сейчас от 18 до 25 лет (с 2000 до 2007 года рождения), пожалуйста, попросите их пройти наш опрос (всего 20 вопросов). Кстати, если вам интересно, я могу потом поделиться с вами результатами🤩
Опрос разместила на ГуглФормс:
https://forms.gle/uSAof3TERzBJ1vWM6
Спасибо❤️❤️❤️
Так вот, о чем я) Если у вас есть знакомые, которым сейчас от 18 до 25 лет (с 2000 до 2007 года рождения), пожалуйста, попросите их пройти наш опрос (всего 20 вопросов). Кстати, если вам интересно, я могу потом поделиться с вами результатами
Опрос разместила на ГуглФормс:
https://forms.gle/uSAof3TERzBJ1vWM6
Спасибо❤️❤️❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Эмоциональное состояние Зумеров
Привет! Если тебе от 18 до 25 лет, пожалуйста, помоги нам провести это исследование и помочь другим поколениям лучше понять тебя и сверстников. Впереди - 20 вопросов, они займут около 3 минут. Спасибо! Для нас это очень ценно! Команда компании "5 Гармоний".
❤9🔥6🥰2
Экспресс-психолог Ольга Клюева
Всем привет! Нужна ваша помощь🤩 Готовим с партнерами исследование по эмоциональному состоянию представителей поколения зумеров. Нам нужно для того, чтобы была репрезентативная выборка, набрать за неделю от 100 ответов. Так вот, о чем я) Если у вас есть знакомые…
UPD: ура! Все получилось) Даже больше 100. Спасибо!
————
Прекрасные люди! Спасибо вам❤️ Уже есть 80/100 анкет🤩 Пожалуйста, если есть ещё зумеры в окружении, скиньте им ссылку на опрос, осталось набрать всего 20 ответов.
Итогами исследования обязательно поделюсь❤️
Напомню, анкета ТОЛЬКО для тех, кому от 18 до 25 лет)
————
Прекрасные люди! Спасибо вам❤️ Уже есть 80/100 анкет🤩 Пожалуйста, если есть ещё зумеры в окружении, скиньте им ссылку на опрос, осталось набрать всего 20 ответов.
Итогами исследования обязательно поделюсь❤️
Напомню, анкета ТОЛЬКО для тех, кому от 18 до 25 лет)
Google Docs
Эмоциональное состояние Зумеров
Привет! Если тебе от 18 до 25 лет, пожалуйста, помоги нам провести это исследование и помочь другим поколениям лучше понять тебя и сверстников. Впереди - 20 вопросов, они займут около 3 минут. Спасибо! Для нас это очень ценно! Команда компании "5 Гармоний".
❤7