Обрести уверенность в себе в трудной ситуации за несколько минут? Можно!

Делюсь с одобрения кейсом клиента.

Было: тревога и угнетенное состояние от поиска новой работы.

Причина:

«Ну, это не моё решение. Меня «попросили» уйти, сказав, что иначе жизни мне не дадут».

На консультации мы нашли когнитивное искажение, которое создаёт состояние тревоги и угнетения. Обратите внимание: Негативное состояние создает не ситуация, а образ мышления!

Клиентка чувствовала, что она заложница ситуации. Будто увольнение - это вынужденная мера, а не её выбор. Но на самом деле выбора у неё предостаточно, просто многие варианты её мозг отсеял, как неугодные. И в результате сложилась ИЛЛЮЗИЯ, что вариант только один.

А это не так. Мы разложили, что в её ситуации можно:
1. Договориться
2. Уладить конфликт
3. Остаться на менее выгодных условиях
4. Не согласиться уйти, устроить битву за место
5. Остаться в атмосфере «жизни не дадут»
6. Уйти

Стало: Нам потребовалось всего 18 минут, после которых клиентка заулыбалась, расправила плечи и почувствовала себя увереннее. Ведь уйти - ЕЁ ВЫБОР, потому что этот вариант среди множества других ей кажется более комфортным.

😱😱😱 Когда мы отсеиваем неудобные варианты, не признаем, что они существуют, мы ставим свою психику в ещё более стрессовое состояние, где появляется тревога, неуверенность в себе, уныние и другое.

🤩🤩🤩 А ведь можно проживать перемены иначе. Как сказала клиентка:

«У меня появилось ощущения контроля над ситуацией!»

💎24 апреля с 19:00 до 22:00 у нас пройдет очная встреча с онлайн подключением в рамках Закрытого клуба!

❤️ Спикер: Ольга Клюева - Бизнес-тренер, практикующий психолог, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги. Экс-руководитель направления психологической поддержки Сбера, CEO «5 Гармоний». Эксперт-практик в области well-being и экологии управления, помогает повысить жизнестойкость и эффективность команд для роста в бизнесе

⚡️ Тема: Управление внутренней средой компании

🔥Программа:

- Внутренняя среда и её влияние на эффективность команд
- Зона комфорта человека и состояние счастья
- Как помочь сотрудникам стать счастливыми
- Психологическая безопасность - что это и из чего состоит?
- Антитоксичная атмосфера
- Разное восприятие как основная причина возникновения конфликтов
- Концепции принятия себя и других
- Схема по урегулированию конфликтов

(Очных участников будет ждать приветственный кофе-брейк)

Тренинг пройдет по адресу: Ленинский проспект 38А (кампус MBS)

✔️ Для регистрации просто напишите свое ФИО в комментариях и в каком формате вы будете присутствовать на встрече
(Очно/онлайн)

*ссылку на подключение мы опубликуем в канале в день встречи

Записи встречи не будет!

ПОДБОРКА ПОСТОВ

Подготовила для вас дайджест постов из этого канала на три самые популярные темы:

📎 ОТНОШЕНИЯ:

• Про помощь. Мужские и женские ожидания.

• Токсичный позитив

• Простить родителей - это как?

• Доверять или нет?

• Почему не удается построить отношения?

• Подкаст «Можно ли быть вместе навсегда?»

• Страх при общении с людьми выше статусом

📎 САМООЦЕНКА И
ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ:

• Эфир в Университете Правительства Москвы про прокрастинацию (потребуется VPN)

• Эфир на тему выгорания

• Подкаст про стресс, тревогу и выгорание

• Чем отличаются лень и прокрастинация?

• Что мешает нам ценить себя?

• Всего 1 мысль, чтобы повысить самооценку

• Как замотивировать себя долгосрочно?

• Про самоценность и уважение к себе

• Где взять силы на преодоление трудной ситуации?

• Куда уходит энергия?

• Признаки искаженной самооценки

• Как сделать путь к цели короче?

📎 ПСИХОСОМАТИКА:

- Крестец

- Нервный тик

- Аллергия

• Бруксизм (скрежет зубами)

• Кашель

• Больное горло

• Высыпания на лице

• Воспаление лимфоузлов

• Стремительный набор веса

• Щитовидная железа

• Падает зрение

• Блиц по разным диагнозам

И БОНУС 🤩:

• Упражнение на возвращение самоценности. Выполнять строго по шагам!

Шаг 1
Шаг 2
Шаг 3
Шаг 4