Я хочу быть с вами откровенной…

Мои отношения с мужем - это лучшее, что случилось со мной в жизни. Нет, конечно, мы не идеальны, наши отношения - тоже. Мы можем повздорить и играть в разные «игры ума». Но это самое моё большое счастье!

⚡️НО я хочу, чтобы вы знали,
что было ДО.

Ведь если ваши отношения трещат по швам или просто нет рядом того, кто нужен, это не значит, что так будет всегда!

До того, как в моей жизни случился Илья, у меня было всякое:

- Мой первый сексуальный партнер на следующий день при встрече в обществе со мной не поздоровался.

- Мой первый брак продлился менее 2 лет, меня воротило от моего мужа: как он двигается, цокает, говорит. Я выбирала умом и выгребала последствия такого своего выбора.

- У меня было довольно много попыток построить отношения, я далеко не самая целомудренная женщина. Нет, не ветреная, просто сильно хотела любить и была доверчивой.

- Один партнер меня унижал, другой дико ревновал, третий душил меня в собственной квартире.

И я готова поделиться с вами очень личным.

Раньше я писала стихи, когда мне было очень больно. С приходом в мою жизнь психологии жить стало сильно легче, но и стихи ушли, так как той сильной боли просто не стало.

Хотите, опубликую впервые в жизни свое стихотворение? Оно как раз про те отношения, которые завершились после физического насилия….

Дайте знать, если хотите прочесть, допустим, вот таким смайлом: 💔

Делюсь обещанным…

Это стихотворение я написала 8 лет назад, когда вырвалась из болезненных отношений. Это как раз про тот случай, о котором писала ранее, когда мой партнер в порыве ярости начал меня душить у меня же дома.

Сегодня готова поделиться с вами этим очень личным. Свои стихи я не читала даже подругам….

🔵🔵🔵🔵🔵🔵

Такое чувство, будто все это приснилось:
Как был ты дома, и как я ждала,
Как неожиданно в нас чувство зародилось,
Как встречей этой я была поражена.

Мы без конца тонули в наших планах,
Мы знали, как назвать наших детей.
Со мной ты забывал о прежних ранах,
А я с тобой была полна идей.

Нам так хотелось верить в наше вечно,
Ты позволял мне быть самой собой,
И время не летело быстротечно:
Давно, казалось нам, знакомы мы с тобой.

Но длилось все, признаюсь, слишком мало:
То ли Господь отвел, а может просто мы
Не справились. Я быстро осознала,
Что не хочу себе такой тюрьмы.

Все чаще взгляд твой кровью наливался,
Все больше я боялась твоих глаз,
И в ужас дом наш резко погружался,
Казалось, что убьешь меня сейчас.

Представилось, что на руках качая,
Прижав к себе, со страхом и в слезах
Я маленького сына укрывая,
Плачу за ярость в твоих бешеных глазах.

И это был конец. Конец без боев.
Без шанса все, что было, уберечь.
Однажды и навек урок усвоив,
Прошу: не дай мне, Боже, больше таких встреч...

Февраль 2017

Как моя жизнь поделилась
на до и после…

Продолжаю свою историю отношений.

Так между моим разводом и вторым браком прошло 6 лет. Все эти годы я искала, заблуждалась, терпела. Все начало меняться в 2018-м, когда я решила заняться личностным развитием, психотерапией и осмелилась взглянуть на себя честно.

Что я там узнала?

1️⃣ Что никогда не любила, а шла туда, где любят меня, восхищаются мной. Причина - большой дефицит любви отца, который я старалась лечить другими мужчинами, а не менять отношения с отцом.
С этих пор я твердо решила - я сделаю наши отношения наилучшими, насколько это возможно. От этом писала здесь.

2️⃣ Что я искала мужчину не себе по душе, а по социальным нормам. И это было тоже проявлением моей неуверенности. Мне казалось, что смотря на эдакого идеального мужчину, люди буду восхищаться мной: он ведь во мне что-то нашел.

3️⃣ Что я избегала харизматичных красавчиков. Я была настолько неуверенна в себе, что пыталась обезопасить себя от ревности и измен.

4️⃣ Что я думала, будто мне нужно быть лучше, круче, эффектнее. Ведь полюбить такой, какая есть - невозможно.

Так я долго ждала своего «спасителя», который излечит мои ментальные травмы. Но оказалось, что любовь приходит тогда, когда людям друг от друга НИЧЕГО не нужно. У них все уже есть изнутри и извне не требуется.

Так в 2019-м произошла наша вторая встреча (первая случилась, когда Илья продал мне машину в 2015 году, но мы не виделись последующие 4 года).

😉Какой была тогда я?
Легкая, живая, настоящая, уже не пытающаяся понравиться, готовая с первого дня говорить о своих потребностях без украс.

😎Каким был тогда он?
Только-только после развода, пообещавший себе больше никогда не жениться. Решивший жить своей жизнью: купил себе мотоцикл, окружил себя кучей подруг и решил больше не ждать ничего - жить только сегодняшним днём.

Видимо, так и случается любовь, когда тебе не нужно закрывать своих душевных дыр партнером…❤️‍🩹

Да, и я пообещала Илье, что напишу вам от него ещё вот это:

«Ты можешь смотреть на себя глазами одного человека, с которым вы вместе несчастливы, имеете друг к другу кучу претензий, совершенно разбиты, и думать о себе крайне негативно.

А можешь смотреть на себя глазами человека, который тебя любит и ценит, и видеть себя совершенно другим».

Пора перезагрузиться ⌛

Устраиваю себе незапланированный отпуск с 31 марта по 9 апреля.
До этого осталось несколько дней, в которые можно записаться на консультацию: 22 и 25-28 марта.

Из редкого, для тех, кто никак не попадал на внерабочее время:

⭐️В среду 26 марта есть
вечерние слоты в 18 и 19 часов.

⭐️22 марта - это суббота!
Там осталось 3 окошка.

Напомню, запись на индивидуальные консультации - на сайте Клюева.24.рф, а на парные - в л.с. @klu_ol

❓Кстати, ещё такой вопрос: устроим в канале всеобщий инфодетокс или постить вам что-то отпускное в lifestyle?

НАШИ СЕМЕЙНЫЕ ПРАВИЛА

Классные отношения строятся на договоренностях, которые становятся внегласными, а порой и гласными правилами.
Делюсь нашими с Ильёй.

1️⃣ Запрет на оскорбления.

Даже в порывах злости мы не выдаем личных оскорблений. Пока полет отличный, даже дурой и дураком не назвали друг друга за 6 лет.

2️⃣ У каждого есть отдельный досуг.

У Ильи мужские тусовки, бани, куда я не хожу, у меня - одиночные путешествия. Да, для многих это дико, но я могу уехать в отпуск одна 🙃

3️⃣ Отказывать - можно!

Мы живем по принципу «требование отличается от просьбы тем, что на просьбу можно отказаться». И у нас не нужно придумывать, почему. Это работает даже в мелочах: «Помоешь посуду?». Он может спокойно ответить «нет».
«Заваришь чаю?» я могу также сказать простое «нет».

4️⃣ В спорных вопросах мы заранее определяем, за кем итоговый выбор.

До оформления брака мы «подписали контракт»😉 Он не несёт юридической силы, это наши договоренности, описанные обычной шариковой ручкой на простом листе. Но подпись все же поставили 😁

В нём прописано, за кем последнее слово в различных вопросах. Это подстраховка на случай трудно разрешимых ситуаций и споров.

Пример пунктов из контакта:
⚫️Во всех вопросах интерьера пространств, где мы живем, финальное слово за мной
⚫️В вопросах, где мы живем, финальное слово за Ильёй
⚫️Все значимые изменения в моей внешности я согласовываю с мужем
⚫️Выбор дополнительного образования дочерей - за мной, сыновей - за Ильёй и т.д.

Это помогает не поссориться, обсуждая, к примеру, во время ремонта цвет стен и так далее 🫶

✨ Поделитесь, какие у вас в паре правила?

ВЫГОРЕЛИ?
УСТАЛИ?
НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ?

Приглашаем вас на игру
«ЦЕЛИ И СМЫСЛЫ», чтобы

🫠 Справиться с выгоранием
😵‍💫 Выйти из запутанной ситуации
😩 Определиться, какие нужны перемены
🤔 Подумать о своей миссии
🤓 Составить план по улучшению жизни
😇 Познакомиться со своими тараканами
😍 Вдохновиться и подзарядиться

В субботу 5 апреля в 11:00
В среду 9 апреля в 11:00
Стоимость - 3 000 руб.
Играем в мини-группе онлайн ≈ 2,5 часа.
Запись - здесь.
Ведущая - психолог Надежда Митина.

«Цели и смыслы» - это авторская психологическая игра психолога Ольги Клюевой.

Участники отзываются:

🔴После игры стало понятно, что происходит в моей жизни
🔴Стало легче дышать
🔴Значительно поменялось настроение - пришла лёгкость, вернулся интерес
🔴Появилось желание жить и двигаться дальше

Жизненно😶

Шел рыцарь по пустыне. Долгим был его путь. По пути он потерял коня, шлем и доспехи. Остался только меч. Рыцарь был голоден, и его мучила жажда. Вдруг вдалеке он увидел озеро. Собрал он все оставшиеся силы и пошел к воде.
Но у самого озера сидел трехглавый дракон. Рыцарь выхватил меч и из последних сил начал сражаться с чудовищем. Сутки бился, вторые бился. Две головы дракона отрубил. На третьи сутки дракон упал без сил. Рядом упал рыцарь, уже не в силах более стоять на ногах и держать меч.
И тогда из последних сил дракон спросил:
— Рыцарь, а ты чего хотел-то?
— Воды попить.
— Ну так и пил бы...

Вот и начался мой отпуск😍 Не теряемся, я, возможно, буду постить сюда что-то в это время. А на консультацию можно записаться здесь на даты с 9 апреля.

😮‍💨 ВЫДЫХАЙ….

В современной жизни с её инфоперегрузом мы всегда что-то забываем. Кто-то забывает отправить отчёт, вписать в ежедневник новую задачу, ответить на письмо😶Но есть те, кто редко забывает о чем-то в работе. Я среди них, вы тоже? Если да, рано обрадовались и возгордились. Мы с вами тоже забываем, но другое…

Мы физиологически не можем столько держать в голове. Поэтому те, кто стараются все помнить по работе, забывают есть, вовремя ложиться спать, а порой и просто дышать…

Я приехала в неплановый отпуск отдышаться и побыть в хорошо организованный рутине. А до 30 лет я не понимала все этих ваших пляжных отдыхов, мне нужны были впечатления! Так я объездила 25 стран.

Теперь же мне нужно другое. Хотя путешествия в стиле «полсвета за 5 дней» я тоже люблю, но не тот этап. Я запыхалась…

В мае прошлого года моя жизнь начала сильно меняться - кризис за кризисом, потери, возможности, взлеты - было всё.

И мне нужно просто отдышаться...
Я прямо замечаю, как раз в несколько часов моё тело непроизвольно делает очень глубокий вдох и тяжелый выдох: я расслабляюсь…

Это может казаться настолько простым, что даже странным, но нам для отдыха нужны, в первую очередь, очень элементарные вещи:

1️⃣ Я наконец ем вовремя и три раза в день. А ещё невероятное счастье - мне готовят, за мной моют посуду, убирают номер. Это дает уже огромный выдох.

2️⃣ Я молчу. Я приехала одна и общаюсь только иногда с персоналом и с мужем в мессенджере. Это недооцененный вид отдыха для тех, кто работает с людьми. Попробуйте день-другой помолчать - уверена, вы поразитесь появившемуся спокойствию внутри!

3️⃣ Я глубоко дышу: снорклинг и дайвинг - это моя давнишняя любовь! Я так погружаюсь в эту медитацию, что уже норма - в моем баллоне всегда остаётся так много воздуха, что инструкторы удивляются.

Попробуйте сейчас хоть 30 секунд подышать как дайверы… Вдооооооооооох, выыыыыыыдох…

Ну как?

Есть ещё 2 места на игру🔥

У меня сегодня день восторга! Я видела рыбу-наполеона. Это гигант под 2 метра длинной. Так мало того, что он сам вызвал у меня дичайший восторг и даже страх, так ещё тут экспириенс🤩…

Наполеон сперва плыл в толще воды, а потом резко взял курс наверх и поплыл к нам. В итоге куча рыб, видимо, испугавшись (возле такой большой рыбы как человек, видимо, безопаснее🤪), стали кружить вокруг нас настолько близко, что аж касались.

Это невероятное чувство - ты как будто внутри аквариума: и страшно, и интересно, и страшно интересно 😁

Вернулась в Москву. Да уж… серенько тут у нас 😶‍🌫️

Чтобы добавить вам радости, делюсь снятым мною роликом 😍 Кайфовать при просмотре обязательно!)

Выгорел – это не просто устал.

Часто на просторах интернета можно увидеть рекомендации по профилактике выгорания из разряда «больше отдыхайте». Но если вы не просто устали, а действительно выгорели, это не сработает.

Синдром эмоционального выгорания похож на проблему с аккумулятором, к примеру, ноутбука: вы его заряжаете как обычно, а энергоемкость уже не та – он либо очень долго накапливает заряд, либо быстро опустошается.🪫

3 важных тезиса, которые помогут разобраться в этом вопросе:

1️⃣ Если вы выгорели, вы обнаружите у себя сразу три симптома:

• эмоциональное истощение – когда уже нет моральных сил ни радоваться, ни даже раздражаться

• деперсонализация – когда хочется отстраниться от социума и поменьше общаться даже с самыми приятными людьми

• редукция профессиональных достижений – когда вы обесцениваете свою деятельность. Часто это сопровождается мыслями «это никому не нужно», «ничего выдающегося» и подобными.

2️⃣ Если вы выгорели, то до этого очень ярко горели. Выгорают самые активные и вовлеченные. Скорее всего вы окунулись в свое дело с большим энтузиазмом и сразу стали выкладываться на максимум 👨‍💻

3️⃣ Если вы выгорели, значит, вы потеряли драйвящий вас смысл всего происходящего. Возможно, долго не получается желаемый результат. А может, поменялись вы и ваши ценности, а прошлые цели уже не интересны вам, как раньше.

Учитывая выше сказанное, как думаете, вы выгорели?

Если да, поставьте🔥 и проверьте эту гипотезу бесплатно на нашей площадке ЛичныйТрек.24.рф в разделе «Тексты – Индекс эмоционального выгорания».