❓ В каком вы сейчас состоянии? Экспресс-тест.

Смотрю, вам зашли быстрые тесты. Продолжим?

✅ Найдите себя на картинке и пришлите цифру в комментариях.

✅ В ответ я пришлю вам краткое описание вашего текущего состояния.

❗️Понимание своего состояния позволяет вовремя определить, когда и какая деятельность больше всего подходит вам и приводит к результатам.

Так, к примеру, в агрессии хорошо действовать, в грусти — учиться, в тревоге — выстраивать системы и т.д.

🚩Слова-красные флаги
Вдохновлено сегодняшней клиентской сессией.

Если вы хотите хорошенько протриггерить окружающих, велком! Используйте 😂


🌿«А ты чё так…» и любые продолжения: смотришь / делаешь / говоришь / раздражаешься….

У психологов в кабинете клиенты пересказывают подобные диалоги так: «я пытался разобраться и спросил, с чем связано происходящее». Ну дааааа… пересказ по сути-то верный, но форма подачи говорила иное 💯

🌿Чем заменить?

«А с чем связано твоё раздражение / твоё молчание / взгляд? Расскажи, пожалуйста, а то я могу надумать лишнего».

🌿«Почему ты…» в большинстве случаев.

- Почему ты опоздал?
- Почему не вымыта посуда?
- Почему ты не даришь мне цветы?
- Почему ты сделал отчет на 2 страницы, когда я просила на одну?

Согласитесь, эти фразы даже читаются сразу с визуальным образом рассерженного или обиженного человека….

«Почему» — триггерное слово, которое присуще родителям и выглядит как отчитывание, а не как реальный вопрос, на который нам не терпится услышать ответ. Так мы вынуждаем людей вокруг оправдываться, либо защищаться, порой даже ответным нападением 🏹

🌿Чем заменить?

Задайте себе вопрос, что именно и зачем хотите выяснить, и….. о, бинго! Это и спросите👁

— Как ты можешь в следующий раз прийти вовремя?
— Можешь вымыть посуду?
— Я бы очень хотела получить от тебя в подарок цветы…
— Помнишь, я просила отчет на 1 страницу? Сколько тебе нужно времени, чтобы переделать?

Ну а если хотите предотвратить, спросите «Что можно сделать, чтобы было по-другому?» 👍

Разбор кейсов по теме «отношения»

✍️ Подвожу итоги опроса. Большинство проголосовало за тему отношений. Просто теоретизировать – дело неблагодарное. Так давайте на примерах!

Присылайте в комментариях или в личку @klu_ol свои вопросы по этой теме, буду отвечать.

Ну а как же? Даже мартовские коты уже проснулись🐱, пора и нам побольше думать о любви ❤️

Сегодня сделаю разбор на кейс со скриншота👆

Я хочу быть с вами откровенной…

Мои отношения с мужем - это лучшее, что случилось со мной в жизни. Нет, конечно, мы не идеальны, наши отношения - тоже. Мы можем повздорить и играть в разные «игры ума». Но это самое моё большое счастье!

⚡️НО я хочу, чтобы вы знали,
что было ДО.

Ведь если ваши отношения трещат по швам или просто нет рядом того, кто нужен, это не значит, что так будет всегда!

До того, как в моей жизни случился Илья, у меня было всякое:

- Мой первый сексуальный партнер на следующий день при встрече в обществе со мной не поздоровался.

- Мой первый брак продлился менее 2 лет, меня воротило от моего мужа: как он двигается, цокает, говорит. Я выбирала умом и выгребала последствия такого своего выбора.

- У меня было довольно много попыток построить отношения, я далеко не самая целомудренная женщина. Нет, не ветреная, просто сильно хотела любить и была доверчивой.

- Один партнер меня унижал, другой дико ревновал, третий душил меня в собственной квартире.

И я готова поделиться с вами очень личным.

Раньше я писала стихи, когда мне было очень больно. С приходом в мою жизнь психологии жить стало сильно легче, но и стихи ушли, так как той сильной боли просто не стало.

Хотите, опубликую впервые в жизни свое стихотворение? Оно как раз про те отношения, которые завершились после физического насилия….

Дайте знать, если хотите прочесть, допустим, вот таким смайлом: 💔

Делюсь обещанным…

Это стихотворение я написала 8 лет назад, когда вырвалась из болезненных отношений. Это как раз про тот случай, о котором писала ранее, когда мой партнер в порыве ярости начал меня душить у меня же дома.

Сегодня готова поделиться с вами этим очень личным. Свои стихи я не читала даже подругам….

🔵🔵🔵🔵🔵🔵

Такое чувство, будто все это приснилось:
Как был ты дома, и как я ждала,
Как неожиданно в нас чувство зародилось,
Как встречей этой я была поражена.

Мы без конца тонули в наших планах,
Мы знали, как назвать наших детей.
Со мной ты забывал о прежних ранах,
А я с тобой была полна идей.

Нам так хотелось верить в наше вечно,
Ты позволял мне быть самой собой,
И время не летело быстротечно:
Давно, казалось нам, знакомы мы с тобой.

Но длилось все, признаюсь, слишком мало:
То ли Господь отвел, а может просто мы
Не справились. Я быстро осознала,
Что не хочу себе такой тюрьмы.

Все чаще взгляд твой кровью наливался,
Все больше я боялась твоих глаз,
И в ужас дом наш резко погружался,
Казалось, что убьешь меня сейчас.

Представилось, что на руках качая,
Прижав к себе, со страхом и в слезах
Я маленького сына укрывая,
Плачу за ярость в твоих бешеных глазах.

И это был конец. Конец без боев.
Без шанса все, что было, уберечь.
Однажды и навек урок усвоив,
Прошу: не дай мне, Боже, больше таких встреч...

Февраль 2017

Как моя жизнь поделилась
на до и после…

Продолжаю свою историю отношений.

Так между моим разводом и вторым браком прошло 6 лет. Все эти годы я искала, заблуждалась, терпела. Все начало меняться в 2018-м, когда я решила заняться личностным развитием, психотерапией и осмелилась взглянуть на себя честно.

Что я там узнала?

1️⃣ Что никогда не любила, а шла туда, где любят меня, восхищаются мной. Причина - большой дефицит любви отца, который я старалась лечить другими мужчинами, а не менять отношения с отцом.
С этих пор я твердо решила - я сделаю наши отношения наилучшими, насколько это возможно. От этом писала здесь.

2️⃣ Что я искала мужчину не себе по душе, а по социальным нормам. И это было тоже проявлением моей неуверенности. Мне казалось, что смотря на эдакого идеального мужчину, люди буду восхищаться мной: он ведь во мне что-то нашел.

3️⃣ Что я избегала харизматичных красавчиков. Я была настолько неуверенна в себе, что пыталась обезопасить себя от ревности и измен.

4️⃣ Что я думала, будто мне нужно быть лучше, круче, эффектнее. Ведь полюбить такой, какая есть - невозможно.

Так я долго ждала своего «спасителя», который излечит мои ментальные травмы. Но оказалось, что любовь приходит тогда, когда людям друг от друга НИЧЕГО не нужно. У них все уже есть изнутри и извне не требуется.

Так в 2019-м произошла наша вторая встреча (первая случилась, когда Илья продал мне машину в 2015 году, но мы не виделись последующие 4 года).

😉Какой была тогда я?
Легкая, живая, настоящая, уже не пытающаяся понравиться, готовая с первого дня говорить о своих потребностях без украс.

😎Каким был тогда он?
Только-только после развода, пообещавший себе больше никогда не жениться. Решивший жить своей жизнью: купил себе мотоцикл, окружил себя кучей подруг и решил больше не ждать ничего - жить только сегодняшним днём.

Видимо, так и случается любовь, когда тебе не нужно закрывать своих душевных дыр партнером…❤️‍🩹

Да, и я пообещала Илье, что напишу вам от него ещё вот это:

«Ты можешь смотреть на себя глазами одного человека, с которым вы вместе несчастливы, имеете друг к другу кучу претензий, совершенно разбиты, и думать о себе крайне негативно.

А можешь смотреть на себя глазами человека, который тебя любит и ценит, и видеть себя совершенно другим».

Пора перезагрузиться ⌛

Устраиваю себе незапланированный отпуск с 31 марта по 9 апреля.
До этого осталось несколько дней, в которые можно записаться на консультацию: 22 и 25-28 марта.

Из редкого, для тех, кто никак не попадал на внерабочее время:

⭐️В среду 26 марта есть
вечерние слоты в 18 и 19 часов.

⭐️22 марта - это суббота!
Там осталось 3 окошка.

Напомню, запись на индивидуальные консультации - на сайте Клюева.24.рф, а на парные - в л.с. @klu_ol

❓Кстати, ещё такой вопрос: устроим в канале всеобщий инфодетокс или постить вам что-то отпускное в lifestyle?

НАШИ СЕМЕЙНЫЕ ПРАВИЛА

Классные отношения строятся на договоренностях, которые становятся внегласными, а порой и гласными правилами.
Делюсь нашими с Ильёй.

1️⃣ Запрет на оскорбления.

Даже в порывах злости мы не выдаем личных оскорблений. Пока полет отличный, даже дурой и дураком не назвали друг друга за 6 лет.

2️⃣ У каждого есть отдельный досуг.

У Ильи мужские тусовки, бани, куда я не хожу, у меня - одиночные путешествия. Да, для многих это дико, но я могу уехать в отпуск одна 🙃

3️⃣ Отказывать - можно!

Мы живем по принципу «требование отличается от просьбы тем, что на просьбу можно отказаться». И у нас не нужно придумывать, почему. Это работает даже в мелочах: «Помоешь посуду?». Он может спокойно ответить «нет».
«Заваришь чаю?» я могу также сказать простое «нет».

4️⃣ В спорных вопросах мы заранее определяем, за кем итоговый выбор.

До оформления брака мы «подписали контракт»😉 Он не несёт юридической силы, это наши договоренности, описанные обычной шариковой ручкой на простом листе. Но подпись все же поставили 😁

В нём прописано, за кем последнее слово в различных вопросах. Это подстраховка на случай трудно разрешимых ситуаций и споров.

Пример пунктов из контакта:
⚫️Во всех вопросах интерьера пространств, где мы живем, финальное слово за мной
⚫️В вопросах, где мы живем, финальное слово за Ильёй
⚫️Все значимые изменения в моей внешности я согласовываю с мужем
⚫️Выбор дополнительного образования дочерей - за мной, сыновей - за Ильёй и т.д.

Это помогает не поссориться, обсуждая, к примеру, во время ремонта цвет стен и так далее 🫶

✨ Поделитесь, какие у вас в паре правила?

ВЫГОРЕЛИ?
УСТАЛИ?
НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ?

Приглашаем вас на игру
«ЦЕЛИ И СМЫСЛЫ», чтобы

🫠 Справиться с выгоранием
😵‍💫 Выйти из запутанной ситуации
😩 Определиться, какие нужны перемены
🤔 Подумать о своей миссии
🤓 Составить план по улучшению жизни
😇 Познакомиться со своими тараканами
😍 Вдохновиться и подзарядиться

В субботу 5 апреля в 11:00
В среду 9 апреля в 11:00
Стоимость - 3 000 руб.
Играем в мини-группе онлайн ≈ 2,5 часа.
Запись - здесь.
Ведущая - психолог Надежда Митина.

«Цели и смыслы» - это авторская психологическая игра психолога Ольги Клюевой.

Участники отзываются:

🔴После игры стало понятно, что происходит в моей жизни
🔴Стало легче дышать
🔴Значительно поменялось настроение - пришла лёгкость, вернулся интерес
🔴Появилось желание жить и двигаться дальше

Жизненно😶

Шел рыцарь по пустыне. Долгим был его путь. По пути он потерял коня, шлем и доспехи. Остался только меч. Рыцарь был голоден, и его мучила жажда. Вдруг вдалеке он увидел озеро. Собрал он все оставшиеся силы и пошел к воде.
Но у самого озера сидел трехглавый дракон. Рыцарь выхватил меч и из последних сил начал сражаться с чудовищем. Сутки бился, вторые бился. Две головы дракона отрубил. На третьи сутки дракон упал без сил. Рядом упал рыцарь, уже не в силах более стоять на ногах и держать меч.
И тогда из последних сил дракон спросил:
— Рыцарь, а ты чего хотел-то?
— Воды попить.
— Ну так и пил бы...