ПОЛЕЗНАЯ РЕФЛЕКСИЯ
или КАК ПОНЯТЬ,
КАКОГО ПРОГРЕССА ХОЧЕТСЯ.

Если бы вам дали гарантию, что в следующем году у вас получится всё, за что возьметесь, как бы провели этот год?

А если дадут гарантию на месяц?

А что, если это будет всего 1 день? Вот именно в этот день всё получится, то что сделаете тогда?

Поделитесь, вас удивили ваши ответы?

В комментария поделилась своим инсайтом💜

ИТОГИ ГОДА -
модная пустышка
или эффективный инструмент?

Делюсь своим опытом после
подведения итогов с коучем 🔥

Хэштег моего 2024 года -
плацдарм для больших перемен🤩

Друзья! Поздравляю вас с наступающим Новым годом!

Я знаю, что у многих этот год был трудным, но чувствую, что это всё было подготовкой к лучшему.

Желаю вам войти в этот год с открытым благодарным сердцем и искренней верой в то, что ваши самые большие мечты реализуются. Только помните: реализуются лишь истинные мечты 🤩

Пусть в новом году у вас будет много ресурсов, чтобы быть для этого мира очень важным и нужным человеком, создавать, творить, развивать этот мир и быть гордым за себя!

С Новым годом!!! 🎄🎄🎄

Нужна ваша поддержка💜

Большинство подписчиков в этом ТГ - мои клиенты, поэтому у меня к вам вопрос, ответ на который поможет мне проанализировать свой личный бренд.

Если вы были у меня на консультациях, напишите, пожалуйста, почему и как вы выбрали именно меня?

О ПЛОХИХ ЭМОЦИЯХ

Периодически слышу и сегодня снова от клиентов словосочетание

«плохие эмоции»

И, конечно, под ними часто имеют в виду гнев и грусть. Но в мире нет ничего абсолютно плохого и абсолютно хорошего. А в психологии вообще нет понятия «плохих эмоций».

Просто мы, как в той рекламе, помните, не умеем этих кошек готовить🙃

Давайте сперва погенерим, подумаем, а потом я прокомментирую, в чем смысл гнева и грусти? Зачем их придумала природа и а чем их функции?

Попробуйте не погуглить, а поразмышлять, так гораздо лучше отложится эта мысль, как та, до которой дошли вы сами.

В видео в предыдущем посте я рассказала о факторе, которым мы удлиняем свой путь к цели - это неверная оценка своего «сейчас».

Почему так происходит?!

Вот одна из причин.
Многие из нас нетерпимо относятся к своему сегодня: не нравится работа, квартира, муж, доход и так далее. И не нравится это настолько, что мы СОВСЕМ не согласны с этим «сейчас». В итоге начинаем то, к чему нетерпимы, вычеркивать и не учитывать:

😬 вместо «у меня есть квартира, но не нравится в ней ремонт» говорим «мне негде жить»

😵‍💫 вместо «хочу больше денег» - «нет денег».

☹️ вместо «я бы хотела проводить с мужем больше времени» говорим «я, считай, одна».

Нам ошибочно кажется, что нужно сильно возненавидеть свое сейчас, чтобы устремиться вперед.

Не фига подобного🤯
Вы так только перегрузите психику представлением, что вам нужно совершить целый переворот и достичь гигантской цели, хотя на самом деле вы всего-то хотите улучшить ситуацию.

❔ Как преодолеть трудности общения с детьми и не выгореть на пути к счастливому родительству

Кажется, этот вопрос волнует большинство мам и пап. А ответ — в канале «Школа счастливого родителя».

Наши подписчики уже узнали:

✨ Что делать, если ребенок матерится

✨ Как сформировать высокую детскую самооценку

✨ Что делать, если дети все время требуют в магазине покупок

Подпишитесь и сохраняйте себе самые важные и интересные практики 💫

БЕСПЛАТНЫЕ РАЗБОРЫ

Давненько не было у нас рубрики письменных разборов. Прошлая на тему психосоматики была настолько жаркой и активной, что растянулась, помню, на пару недель. Давайте повторим!🔥

Свои вопросы на любую тему психологии (психосоматика, психология бизнеса, отношения, эмоциональные состояния, достижение целей и т.д) присылайте под этим постом, а если важна анонимность, то а личку @klu_ol

Опишите кейс и сам вопрос. А я его кратко разберу и предложу варианты решений.

Публиковать буду все кейсы без указания автора.

ВОПРОС

«Как разобраться в себе, что тебе наиболее интересно и продуктивно в плане работы и дела всей жизни?»

Так как в сообщении автора очень много фактов из жизни, опубликую для анонимности только эту часть вопроса. Но для понимания:

У автора стоит вопрос смены работы. И главное - идти в сферу, где он как рыба в воде, но есть сомнения, будет ли это приносить удовольствие. Или же искать что-то по душе, но нет понимания, что это могло бы быть. Уже пробовал вспоминать, что нравилось в детстве, но яснее, куда идти, пока не стало.

ОТВЕТ

В Японии существует философия «икигай». Это концепция поиска личного предназначения, которое позволяет обрести смысл и радость жизни.

Икигай - это пересечение 4-х факторов, как на картинке.

❤️ то, что вам нравится

😍 то, что нужно людям

✨ то, в чем у вас талант или вы могли бы освоить

✅ то, за что платят

Как определить? Ловите алгоритм упражнения:

1️⃣ Выписать 100 пунктов, что вы любите делать. Да, 100. Да, выписать))) Да, будет бесить, но это нормально. Ведь первое, что напишете - на поверхности, а нам нужно копнуть глубже.

Важно! Пункты должны состоять из глагола и существительного. Объясню, почему. Если только одно из двух - непонятно. Сравните:
допустим, вы написали только существительное «кино». Но! Снимать кино, смотреть кино, продавать кино - совсем разные вещи. То же и с глаголом: консультировать по банковским тарифам или по вопросам зоопсихологии (да, блин, такое существует, и я даже в институте проходила 10 лет назад🙃) - разные вещи ведь, правда? Поэтому пишите «смотреть кино», «рисовать в экселе таблички», «есть морковку». В общем, четко и понятно.

2️⃣ Когда получилось 100 пунктов, отметьте значками, к примеру, смайл, звездочка, рубль:

🙂 то, что нужно людям

(нужно, что я люблю смотреть кино? Нет! Вообще никому. А вот «критиковать просмотренное кино» - нужно).

💶 то, за что платят
🌟 то, в чем у вас талант или потенциал

3️⃣ Выпишите в отдельный список те пункты, в которых получилось 2 или 3 значка

4️⃣ Отправьте полученный список 7-10 людям (чем более разными они будут по профессии, возрасту, статусу и т.д., тем лучше) и спросите, какие профессии они в этом списке видят.

5️⃣ Выпишите предложенные профессии. Если список скудный, разошлите ещё 10 знакомым. Если достаточный, можете приступать к тесту - пообщайтесь с представителями этих специальностей, сходите на мероприятие, чтобы «пощупать», почитайте и т.д. В общем, примиряйте эти варианты, чтобы сделать свой выбор.

6️⃣ Наслаждайтесь жизнью в своём Икигай!❤️

7️⃣ Отправляйте пост друзьям, которые находятся в поисках себя❤️