Завидую нарциссам и агрессорам.

Правда. Понятно, что у них много своих трудностей, но я искренне завидую их природной энергии, которой у меня нет.

Агрессора может подзадорить проблема или конкуренция. Я же отчаиваюсь. И каждый раз найти в себе силы двигаться дальше - это целый квест.

Нарциссам легко проявляться. Продавая любые услуги и товары, они могут снимать контент в лайстайл, легко вести соцсети и смело заявлять о себе.

Я 10 лет отработала на телевидении. 7 из них вела прямые эфиры. И среди моих коллег были явные нарциссы. И именно они могли работать сутками напролет. Там, где я подыхала, они продолжали сиять, заряжаясь, просто видя себе в телеке.

Мир ругает и порой осуждает и первых, и вторых, потому что с ними непросто. Но если смотреть на это с точки зрения природы, то именно эти люди могут побороться за свое место под солнцем и получить больше.

К чему я это? Если вы видите в себе агрессора или нарцисса, не пугайтесь. Из этого теста при должной тренировке мастерства можно испечь прекрасный пирог!

- Кейс из личной жизни клиентки (опубликовано с разрешения)
- про то, как мы ранимся об обратную связь
- что делать, чтобы не рухнула самооценка после расставания.

Есть идея на Новый год!

Как насчёт провести новогодние праздники с пользой? Давайте снимем усталость от уходящего года и зарядимся энергией на будущий!

Новогодний подарок для себя и своих близких – Программа «Новогодний well-being» -

🎄2 недели интересных веб-практик для тела и души, доступных онлайн и в записи;

🎄Зарядки для расслабления и бодрости

🎄Полезные посты и вебинары от коучей, психологов и диетологов: подведём личные итоги, спланируем будущее, сохраним и приумножим здоровье;

🎄Создание ресурса для эффективного старта очередного года вместе с опытными специалистами всего за 10-60 минут в день;

🎄Доступ ко всем материалам весь январь.

Первая неделя программы с 23 декабря, вторая неделя - с 4 января.

Стоимость участия – 4000 руб., пишите в личку @klu_ol

Давайте встретим Новый год так, как хотели бы его провести!

ПРО ТРУДОГОЛИЗМ

Почему трудоголикам сложно в конце года и им же сложнее всего выходить на работу в январе?

Про мои зависимости.

Про истинную причину того, почему трудоголики саботируют отдых.

ЛЮБИТЕ БЕЗДЕЛЬЕ?

Экспресс-психолог

Вчера я спросила вас, на чем был основан ваш выбор меня как психолога.

Ну, во-первых, это было невероятно приятно - читать ваши отзывы, в особенности про стойкий результат через много лет.

А во-вторых, я открыла, что неверно себя позиционировала. Когда-то я назвала себя «психологом в адеквате», когда в соцсетях от коллег был передоз всяких «будь всегда в моменте, в потоке и ресурсе». Тогда я на это отвечала: «а ещё лучше - будь в адеквате». Мне казалось, что люди ко мне идут, потому что я говорю конкретику и от меня уходят с четким пониманием, что делать дальше.

При этом оказалось, что это не главное, за что вы меня выбрали. А главное я увидела почти а каждом вашем вчерашнем комментарии, за что вас очень благодарю!

…ты работаешь на быстрый результат за 1-2 сессии

…методика при которой ходишь не каждую неделю на протяжении долгого времени, а за 1-2 сеанса)

…одного сеанса для того моего состояния было достаточно)

Посоветовали со словами, что был результат за одну сессию!

Для меня очень важно, что можно решить проблему за одну или несколько сессий, а не растягивать все на несколько лет терапии, что во время сессии я выполняю определенные эффективные техники, а не просто беседую 😊

Искала психолога на решение за 1-2 сеанса, это мой вариант)

самое важное, что результат сразу👍

Никакой лишней лирики, быстрое решение вопроса и навыки для самопомощи 💪🧠

…психолог, который работает быстро

Меня привлекли слова подруги о том, что разобрали ее ситуацию за один прием

Поэтому, благодаря вам, я меняю своё позиционирование на «Экспресс-психолога». И в этом вы абсолютно правы. Ведь психологи разные, мы выбираем подходы, которым обучаемся. Кто-то выбирает долгосрочные классические методы: к примеру, психоанализ, терапия в котором длится около 5 лет, кто-то - гештальт, который курсом идёт 1-3 года.

После психологической вышки мне нужно было выбирать направление. И я остановилась на краткосрочных методах. Это те, которые длятся от 1 до 10 сессий: PSY 2.0, КПТ, ОРКТ, ACT, МАК, ЭОТ, ДПДГ.

Возможно, вы не знаете о них или некоторых. Это и не требуется, я подбираю метод внутри терапии сама, опираясь на запрос и особенность вашей личности: к примеру, вы эмоциональный или рациональный человек.

Краткосрочные методы (то что я называю в своих услугах «экспресс-терапия) - это современно и научно доказано, а ещё ценнее, что практика показывает - это работает!

Кстати, в ближайшее время я подниму стоимость почти в 2 раза. Поэтому, если созрели, можете записываться в январе по прежней цене🤝 Клюева.24.рф

Ваш экспресс-психолог😁 Привыкаю)))

ГНЕВ И ГРУСТЬ -
НЕ ПЛОХИЕ ЭМОЦИИ

Продолжу вчерашнюю тему. Прочитала ваши комментарии, спасибо за участие!

Прозвучало мнение, что эти эмоции существуют для разгрузки. Чуть внесу ясности: да, к примеру, гнев может привести к разгрузке. Но он же и создал нагрузку. Странно, правда?

За расслабление у нас отвечает парасимпатическая нервная система. И у неё есть компенсаторный механизм. То есть сильнее напрячься, чтобы расслабиться. По этой схеме работает массаж: на вас давят, чтобы мышцы «сдались» и включили компенсаторное расслабление.

По этому методу также работают некоторые методики релаксации.

Однако это скорее дополнение, но не основная функци гнева. Какая тогда главная?

Гнев и раздражение - это культивируемая энергия на перемены.

Я вспомнила любопытный кейс на эту тему, когда мужчина хотел повышения по работе, но не получалось. Пришел ко мне. И оказалось, что на работе он очень много возмущается, что не так, но почти ничего не делает, чтобы это исправить. А всё почему?

Вечером он садится за компьютерную игру и сливает туда весь свой гнев. А на утро, освободившийся от него, смотрит на происходящее на работе с мыслью «ну ок, пусть так». Его уже не злит эта действительность, он складывает лапки и течет по течению.

То есть гнев дает нам силы действовать! Обладать! Стремиться!

Так, ок, а что с грустью? Тут вы правы, это точка перезагрузки. Вечером, когда вы чувствуете желание спать - это действие нейромедиатора мелатонина. А знаете как его ещё называют?

Гормон грусти!

То есть то, что мы ощущаем как грусть - это часто просьба тела передохнуть, остановиться, проанализировать путь и внести коррективы, получить нужную информацию и… определить, что важно. Ведь вы не будете грустить, если вам не звонит какой-то человек, к которому вы равнодушны, но если нет звонка от любимого, это может вызвать грусть.

Кстати, в состоянии грусти хорошо усваивается информация.

Ну и как после этого можно называть эти эмоции плохими?

А знаете, почему так говорят? Потому что видят в эмоции причину своего поведения. Я накричал на близкого - виноват гнев. Я бросил спорт - виновата грусть. И так далее. НО! Наши эмоции не регулируют наше поведение, они лишь рекомендуют что-то сделать, исходя из опыта. А решаем уже мы.

Из-за этого люди думают: я не должен гневаться, тогда близким не будет больно. И подавляют. А можно гневаться и не приносить боль близким.

Наши эмоции НИКОГО НЕ РАНЯТ!
Ранит поведение.

Как сделать путь к цели короче?