УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Простая телесная практика для тренировки.

А как вы прямо сейчас сидите или стоите? Что со спиной?

Наше настроение влияет на положение тела. В то же время и положение тела влияет на настроение.

Проверим: скруглите спину, расслабьте пресс, опустите голову вниз. Какие эмоции появляются? Напишите в комментариях, любопытно:)

А теперь поднимите плечи вверх, затем отведите назад, после чего опустите. Подбородок поднимите чуть выше линии горизонта - «нос по ветру»🤩 Подержите эту позицию. Что меняется? Какие эмоции и ощущения теперь? Поделитесь)

Это поза победителя. Тренируйте её, приучайте себя к ней в повседневности, и ваша уверенность в себе гарантировано будет расти!

ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ
ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ

Я специализируюсь на краткосрочной терапии, когда даже одна встреча вне системы эффективна и полезна (2-часовая экспресс-терапия стоит 10 000). Также беру на сэты из 10 сессий (час - 5 000).

Как спросила на днях одна из клиенток: «А что потом? Отказываешься от клиента?». Мы похохотали над этой темой и обсудили следующее:

• Если хочется на многолетнюю терапию - это не ко мне. Здесь рекомендую тогда гештальт или психоанализ. Коллеги как раз в среднем работают от 1,5 до 3 лет. Если хочется концентрата - от одной встречи до нескольких месяцев - ко мне.

• Если уже не захочется останавливаться, конечно, я беру и на повторный сэт уже на следующую тему. Лимит по времени важен. Потому что когда у обеих сторон есть общее намерение, сроки и образ результата, тогда все работают эффективнее. Не зря в IT сейчас практикуют тот же Agile-подход, который позволяет выпускать релизы каждые несколько месяцев.

Готовы? Приходите!
Сайт для записи - Клюева.24.рф

Там же большая стопка отзывов и NPS (индекс потребительской лояльности) 95,4%: 2 критика (оценили работу на 6 включительно и меньше) и 85 промоутеров (оценили работу со мной на 9 или 10 баллов по 10-бальной шкале).

А подробнее обо мне - в этом посте.

СВЕРШИЛОСЬ!!!

Итак, мы открываем нашу
психологическую группу
«Мой независимый выбор»,
которая поможет вам отпустить бесполезные привычки. Конкретно эта группа посвящена такой бестолковой привычке как употребление алкоголя.

27 июня в 19:00 мы проведём первую встречу группы, где покажем всю программу и уже сделаем первые шаги. На неё ещё можно будет попасть бесплатно, а те, кто готов к новому качеству жизни, пойдут дальше за 6000 рублей… ЗА ВСЮ ПРОГРАММУ!)

Можно будет оплатить после встречи или сразу (мест будет мало).

Чтобы попасть на первую встречу, заполняйте анкету.

Это отличный шанс в кругу единомышленников наконец порешать те проблемы, которые наталкивали вас на употребление алкоголя.
Он больше не нужен.
И вы это увидите!

Очень жду вас❤️❤️❤️

Не трать своё время
на вопрос «Какая ты»!

Сегодня я почувствовала себя дурой

Краткий подкаст
- о синдроме спасателя
- о том, как меня человек вывел на гнев, обиду, раздражение, грусть и испуг одновременно
- как я бесплатно оказала психологическую консультацию мошенникам

ДОВЕРИЕ - ЭТО РИСК,
СОЗДАЮЩИЙ ВОЗМОЖНОСТИ

Продолжаю тему доверия, развития и страха обмана:

- о том, как история десятилетней давности вогнала меня в дикий страх

- про мошенников и гипноз

- о том, как решить, доверять или нет

- почему мы топчемся на месте и не идём в рост

- как просмотр ТВ влияет на наше продвижение

- как моя знакомая-блогер профукала 70 тысяч

Давайте обсудим!

Делитесь
- кто вы
- что вас раздражает
в других поколениях
- что непонятно
- как вы с этим справляетесь

Эйнштейн очень любил колоть дрова. Он объяснял это так: «В отличие от всех остальных моих занятий, эта деятельность позволяет мне сразу увидеть результат».

Этим летом мы с Ильёй счастливы как никогда😍 В конце зимы мы купили землю и всего за пару месяцев создали там уютное дачное гнездышко. Порой, конечно, хочется грустить, ведь мы хотим построить там большой дом, которого пока нет. Но счастье - это когда ты можешь продолжать мечтать о большем, при этом радуясь тому, что есть уже.

Близость к природе успокаивает. Работа руками (а мы почти всё делаем сами) - делает голову ясной. Мы, как и Эйнштейн, любим видеть результат. И первый собственно выращенный из семечки огурец, первый метр скважины, первая лунка для забора, первый слой краски на стенах, первая сколоченная скамейка - всё это вызывает бурю восторга🤩

И ВСЁ ЖЕ Я НАРВАЛАСЬ НА МОШЕННИКОВ

Кто следит за моей историей с развитием канала, наверняка ждёт развязку. Да, я нарвалась на мошенников. Ощущения отвратительные. И в первую очередь это стыд. И лечить этот стыд я иду к вам с этим признанием своей слабости.

Есть люди рациональные, а есть эмоциональные. Рациональные воспринимают мир враждебным, эмоциональные - дружелюбным. Эмоционалы доверчивые. Я эмоционал. Но предложи мне всю жизнь жить, ожидая подвоха, я снова выберу отдать деньги мошенникам.

В терапии вспомнилась история, которую мне рассказывала бабушка, как в электричке она учила меня, что нельзя никуда идти с чужими людьми. И тут встал мужчина с соседней скамьи, протянул руку…. и я пошла.

Да, я могу сколько угодно винить себя в своей доверчивости. Ведь потом меня пытались украсть, и я до сих пор помню жуткую сцену опознания виновного. А потом та история с мошенниками и автомобилем, которую я вам рассказывала ранее.

И самые внимательные заметят - это всё про мужчин. Я всего лишь хотела компенсировать себе дикую нехватку папиного внимания. Мне хотелось признания, что я есть, что я существую.

Во вторую очередь это обида. Обида - это про чувство несправедливости. И сейчас я выбираю лечить её так же, как и предлагаю своим клиентам - восстановить справедливость. Для этого мне нужно присвоить себе то, что я купила за отданные деньги - опыт. И если его не присвоить, то я буду вынуждена тащить эту обиду с собой навеки вечно. Я не хочу.

Итак, что я купила? Я купила ситуацию, которая мне подсветила - я боюсь обидеть людей своим недоверием. От этого доверяю излишне и в итоге нарываюсь на очередную покупку опыта. А хотелось бы уже купить за эти деньги что-то другое.

Есть в системе DISC (это один из видов психотипирования) такой тип - зелёный. Я как раз этого типа. И представители этой «касты» очень боятся навредить другим своими чувствами. А в итоге вредят себе.

Сегодня я задала этот вопрос одной из своих клиенток, но, видимо, и себе тоже:

«Может, хватит спасать других от неприятных чувств и разрушать при этом себя?».

НАУЧИТЬСЯ ОТКАЗЫВАТЬ
- важный навык. Так мы честны и с собой, и с другими, не создавая ложных надежд и не подсаживая других на свою помощь. А это, к слову, ой как любят «спасатели».

И часто я слышу от клиентов, что они находят «спасение» во фразе «не могу».

Но не тешьте себя иллюзией - это
не отказ, а всего-то оправдание.
Да и к тому же с последствиями: вы раз за разом произносите, что вы чего-то не можете… и рано или поздно начинаете сами в это верить.

Такая установка станет палкой в колесе вашего дальнейшего развития и достижений.

Отказ из состояния самоуважения не должен приводить к усталости, чувству вины или желанию объясниться. Он должен быть таким, чтобы Вы ощущали уверенность в себе и собственных действиях. И сам он не появится, ждать, что в какой-то момент снизойдет - бессмысленно.

В стрессе мы скатываемся до уровня подготовленности.

Корректный для обеих сторон отказ нужно создать, а потом ещё и натренировать.