ЧТО МЕШАЕТ НАМ ОЦЕНИТЬ
СЕБЯ ПО-ДОСТОИНСТВУ?

Рассказываю об искажениях:
- Я многого не знаю, значит, не умный
- Это легкотня, любой это сделает, тут ничего ценного
- Я не всегда такой, значит, это не ценность во мне
- Это не уникально, я ничем не отличаюсь от других.

У меня сегодня дичайший выход из зоны комфорта😂 Знаете, есть такое понятие как «растяжка», а если на профессиональном языке - «экспозиция», когда ты идешь ровно туда, где тебе некомфортно и страшно.

Заявлять о себе - я точно знаю, не только мой страх, но и большинства. Но можно тешить себя иллюзией, что когда-то проработаешь все свои страхи, а можно просто их проходить, и потом уже не так волнительно))

Так что до встречи на улицах города! Сигнальте, если встретимся😜

Друзья, по итогам голосования победила тема выгорания!
⠀
Именно об этом и будет наш эфир с бизнес-тренером и психологом Ольгой Клюевой. Уверена, что она подготовит материал, который поможет вам эффективно справиться с эмоциональным истощением, которое часто провоцирует наша любимая работа..
⠀
Можно ли трудиться в удовольствие? Я точно знаю, что «да». Но для этого необходимо соблюдать определенные правила и делать некоторые действия для балансировки своей жизни.
⠀
Подробнее об этом поговорим 2 мая в 13.30 по мск. Прямой эфир будет в этом канале❤️
⠀
Кто хочет встретиться и уделить время своему внутреннему состоянию, жду ваши 👍🏻

Я алкоголик

Да, это так, я алкоголик.

Нет, я не пью, совсем, нисколько и даже по праздникам.
Но не потому что я святая или закадычная зожница, а потому, что я бытовой алкоголик.

Когда я выпивала, я почти никогда не напивалась сильно. Я пила качественные напитки, элитные коктейли, а из вина предпочитала коллекционный Шираз. Я пила из красивых бокалов и вприкуску с дорогим сыром. Это и есть та маркетинговая мишура, которой нам прикрывают алкоголизм. Потому что ассоциация с алкоголиками - это дурно пахнущие, бездомные, валяющиеся в луже люди. Смотришь на себя - не, я ж не такой, значит, я гедонист, а не алкоголик. Бред.

Уже больше 30 лет на моих глазах медленно умирает от алкоголизма мой близкий человек. Это ранит настолько, что отрезвляет и ментально. Я понимаю, что как и курение, которое прикрыли вкусно пахнущими парам, так и алкоголь прикрыли эстетством, приправили киношными кадрами и зафиксировали привычкой так ставить точку после рабочего дня.

Но счастливые люди не пьют.

Им это не нужно. Это стратегия избегания: от своей усталости, от контроля, достигаторства, своих чувств и эмоций, быстрое расслабление и возвращение в себя после утомительного ношения масок.

Мой близкий не признает, что он алкоголик. И я не могу ему помочь и тем более спасти. Но тем, кто признаёт свою привязку к алкоголю, могу помочь.

Алкоголизм - это всё, что имеет режим. Если это каждая пятница как ритуал - это уже алкоголизм. А если вам от моих слов хочется меня закидать камнями - это уже серьезная зависимость. Но это решаемо. И путь туда - это не прокачка воли. Это устранение тех проблем, из-за которых мы начинаем выпивать.

Если вы готовы освободить в своей жизни место, бесполезно занятое алкоголем и направить его на радостные моменты, активность, общение, исследование себя и мира, давайте объединимся.

Я создам нам поддерживающую психологическую группу. Нас будет там мало для камерности. У меня пока нет ни плана, ни цен. Это решим по ходу. Но есть главное - понимание, что это часть моей миссии. Иначе мне не понять, для чего мне в жизни такая травма. Видимо, Богу важно, чтобы я помогала людям выходить на уровень свободы.

Пишите мне в личку @klu_ol, если готовы и хотите присоединиться к такой группе и вместе улучшать свою жизнь. Это сильный и смелый шаг.

Поговорим о выгорании?
⠀
Дорогие, напоминаю, что сегодня в 13.30 по мск в этом канале будет прямой эфир с бизнес-тренером и психологом Ольгой Клюевой.
⠀
Обсудим:

✅ Причины выгорания

✅ Этапы выгорания

✅ Что делать, если оно случилось

✅ Профилактика
⠀
Впереди лето и никому из нас не хочется пропустить это чудесное время. Но и проекты никто не отменял. Как совместить все и оставаться счастливыми, удовлетворенными этой жизнью?
⠀
Сегодня каждый найдет ответы для себя!
⠀
А чтобы наша встреча была еще эффективнее, задавайте свои вопросы в комментариях 👇🏼

Дорогие, делюсь с вами записью прямого эфира с бизнес-тренером и психологом Ольгой Клюевой 🔝
⠀
Обсудили:
⠀
✅ Причины выгорания
⠀
✅ Этапы выгорания
⠀
✅ Что делать, если оно случилось
⠀
✅ Профилактику
⠀
✅ Ответили на вопросы
⠀
Получилось очень информативно и полезно. Смотрите на здоровье во всех смыслах!😉

ПРО МОТИВАЦИЮ

Как замотивировать себя на изменения качественно и долгосрочно.

Делюсь новостями про курс на тему алкоголя.

1. Мы его создаем вместе с моей коллегой Марией Потелидзе @mariapotelidze

2. Мы пока не смогли придумать название, поэтому просим вас поучаствовать🤗 Как его назвать?

3. Курс будет идти в онлайн и длится 6 недель (стоимость 6000 за все 1,5 месяца). Чат, онлайн-встречи, упражнения, общение, практики.

4. Это будет мини-группа из 10-12 человек, с которыми мы будет улучшать все сферы жизни, в которых есть трудности (а именно они - причина употребления алкоголя).

Никаких нравоучений, постановок на учет, клише «я алкоголик» и т.д.

Вместо этого - поддержка в поиске новых способов решения проблем, открытия о себе и своих талантах, закрепление полезных привычек и окружение тех, кто вас может понять.

Пишите в личку, чтобы записаться в группу. Стартуем в июне!

У мужчин и женщин разное представление о помощи и поддержке

Как-то моя близкая подруга за чашкой чая делилась, что она попросила мужа налить масло в сковородку и он, «негодяй», налил масло и лег на диван😂 А ей хотелось, чтобы он продолжил помогать ей, ведь, мол, было очевидно, что ей нужна была помощь и с готовкой, и с ребенком, и с уборкой.

А мужчин раздражает, когда мы, женщины, помогаем без запроса. Как-то мой муж попросил меня помочь решить вопрос с измерением угла при установки двери. Я помогла и осталась помогать дальше, что привело к недовольству: «Может, ты вообще сама это сделаешь?».

Мужчина попросил КОНКРЕТНО об одном действии и ждёт, что женщина выполнит ТОЛЬКО это действие:)

Женщина просит об одном действии и ожидает, что мужчина ПОЙМЁТ, что ей трудно, и ПРОДОЛЖИТ помогать.

Мы разные:)

И вот вам ещё на посмеяться и подумать классное видео про коробку без ничего:) Это про то, как по-разному мужчины и женщины оказывают эмоциональную поддержку😍

https://yandex.ru/video/preview/14174275930196490190

«Не ставьте себе целью успех - чем больше вы будете стремиться к нему, сделав его своей целью, тем вернее вы его упустите. За успехом, как и за счастьем, нельзя гнаться; он должен получиться - и получается - как неожиданный побочный эффект личной преданности большому делу, или как побочный результат любви и преданности другому человеку. Счастье должно возникнуть само собой, как и успех; вы должны дать ему возникнуть, но не заботиться о нем...вы доживете до того, чтоб увидеть, как через долгое время - долгое время, я сказал! - успех придет, и именно потому, что вы забыли о нем думать!»

Виктор Франкл

ДОВЕРЯТЬ ИЛИ НЕТ?

Делюсь с вами очень ценной для меня концепцией доверия, которая звучит так:

«Доверие - это мой выбор, основанный на моей способности справиться с последствиями моего доверия».

В аудио - подробнее и с примерами.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Простая телесная практика для тренировки.

А как вы прямо сейчас сидите или стоите? Что со спиной?

Наше настроение влияет на положение тела. В то же время и положение тела влияет на настроение.

Проверим: скруглите спину, расслабьте пресс, опустите голову вниз. Какие эмоции появляются? Напишите в комментариях, любопытно:)

А теперь поднимите плечи вверх, затем отведите назад, после чего опустите. Подбородок поднимите чуть выше линии горизонта - «нос по ветру»🤩 Подержите эту позицию. Что меняется? Какие эмоции и ощущения теперь? Поделитесь)

Это поза победителя. Тренируйте её, приучайте себя к ней в повседневности, и ваша уверенность в себе гарантировано будет расти!

ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ
ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ

Я специализируюсь на краткосрочной терапии, когда даже одна встреча вне системы эффективна и полезна (2-часовая экспресс-терапия стоит 10 000). Также беру на сэты из 10 сессий (час - 5 000).

Как спросила на днях одна из клиенток: «А что потом? Отказываешься от клиента?». Мы похохотали над этой темой и обсудили следующее:

• Если хочется на многолетнюю терапию - это не ко мне. Здесь рекомендую тогда гештальт или психоанализ. Коллеги как раз в среднем работают от 1,5 до 3 лет. Если хочется концентрата - от одной встречи до нескольких месяцев - ко мне.

• Если уже не захочется останавливаться, конечно, я беру и на повторный сэт уже на следующую тему. Лимит по времени важен. Потому что когда у обеих сторон есть общее намерение, сроки и образ результата, тогда все работают эффективнее. Не зря в IT сейчас практикуют тот же Agile-подход, который позволяет выпускать релизы каждые несколько месяцев.

Готовы? Приходите!
Сайт для записи - Клюева.24.рф

Там же большая стопка отзывов и NPS (индекс потребительской лояльности) 95,4%: 2 критика (оценили работу на 6 включительно и меньше) и 85 промоутеров (оценили работу со мной на 9 или 10 баллов по 10-бальной шкале).

А подробнее обо мне - в этом посте.

СВЕРШИЛОСЬ!!!

Итак, мы открываем нашу
психологическую группу
«Мой независимый выбор»,
которая поможет вам отпустить бесполезные привычки. Конкретно эта группа посвящена такой бестолковой привычке как употребление алкоголя.

27 июня в 19:00 мы проведём первую встречу группы, где покажем всю программу и уже сделаем первые шаги. На неё ещё можно будет попасть бесплатно, а те, кто готов к новому качеству жизни, пойдут дальше за 6000 рублей… ЗА ВСЮ ПРОГРАММУ!)

Можно будет оплатить после встречи или сразу (мест будет мало).

Чтобы попасть на первую встречу, заполняйте анкету.

Это отличный шанс в кругу единомышленников наконец порешать те проблемы, которые наталкивали вас на употребление алкоголя.
Он больше не нужен.
И вы это увидите!

Очень жду вас❤️❤️❤️