Витамин D и Омега-3 буквально лечат депрессию не хуже антидепрессантов — автор провёл ресёрч данных с десятков исследований и пришёл к приятному выводу.

«Размер эффекта» популярных АД в среднем составляет 0,4, при этом 1500 мг/день Омега-3 с содержанием EPA выше 60% (это важно) дают результат на уровне 0.6. Но и это не всё: 4000 МО витамина D в день дают размер эффекта на отметке 1.0, то есть более чем в два раза выше, чем у антидепрессантов.

Бонусом витамины убирают тревожность, возвращают глубокий сон и укрепляют иммунитет. А самое главное: не вызывают зависимости и ломки из-за отмены препаратов.

Важно: это не магическая замена препаратам и терапии, но витамины хорошо работают на ранней стадии. Если уже принимаете антидепрессанты — ни в коем случае не бросайте лечение самостоятельно.

@exploitex

Стартаперы, забираем идею.

@exploitex

Вышел сериал-ловушка [Резервация] — глянуть свежатину уже можно в подписке КИОН ТОП всего за 99₽ в месяц.

По сюжету аномалия захватывает маленький город, отрезая его от внешнего мира невидимым барьером. Вход на территорию запрещен, а выход — уже невозможен. В надежде спасти семью из смертельной ловушки Сергей проникает на закрытую территорию. Главная интрига: как действовать, если опасность уже в вашем городе?

А вот и планы на вечер.

Отправляем файлы сразу на все устройства без облаков и мессенджеров — вышла тулза FileSync, которая убирает вечную боль.

Работает прямо в браузере: заходишь, выбираешь файл и он одновременно летит на несколько устройств в реальном времени. Передача идёт напрямую между устройствами, с end-to-end шифрованием — файлы нигде не сохраняются и не проходят через сервер.

— Можно отправлять файлы сразу на телефон, ноутбук и планшет через WebRTC;
— Подходит для больших файлов, не режет скорость как мессенджеры;
— Работает кроссплатформенно: iOS, Android, Windows, macOS, Linux
— Можно развернуть у себя через Docker и использовать как личный файлообменник;
— Сервер нужен только для установления соединения, контент он не видит.

Идеально чтобы скинуть видос с компа сразу на все телефоны в комнате, передать проект команде, расшарить файл между своими устройствами без Telegram и так далее.

Забираем — здесь.

@exploitex

Факт дня: формула WD-40 настолько засекречена, что нынешний генеральный директор узнал её только спустя 30 лет работы в компании.

WSJ узнали, как охраняют рецепт легендарной смазки — рукописный рецепт записан на блокноте вместе с 39 неудачными вариантами (поэтому WD-40) и хранится в тайной ячейке в американском банке Сан-Диего. Чтобы узнать главную тайну компании, нужно пройти десятки проверок и подписать NDA, а также выпросить ключ у главного юрисконсульта.

Рецепт настолько секретный, что доступ к нему имели меньше 1% сотрудников. Текущий гендир 30 лет работал топ-менеджером в WD-40 и только на третий год директорства получил доступ к ячейке.

Ради секретности его никогда не патентовали, а лабораторные анализы дают лишь приблизительное представление о составе, но не полноценный рецепт с пропорциями и технологией производства. В итоге за 73 года существования формулы её так и не смогли повторить.

Coca Cola 🤝 WD-40

@exploitex

Шок: «Смешарики» предсказали «список Эпштейна».

Ёжик упоминается аж 5 раз.

@exploitex

Официально: рано просыпаться — вредно для здоровья. Особенно, если вы сова.

WSJ опросили экспертов по сну и все в один голос трубят: ранний подъём убивает, если это противоречит вашей природе. Главные советы:

— Оптимальное время подъема зависит от хронотипа — вашей биологической склонности быть жаворонком или совой;
— Если вы жаворонок: падаем спать в 21:00-23:00 и встаём в 05:00-07:00. Если сова: ложимся в 01:00-03:00 и поднимаемся к 09:00 и 11:00 утра;
— Очень важно придерживаться графика — всегда ложится и вставать примерно в одно и то же время;
— При этом организм страдает от сбоя биологических ритмов, если ваш режим по будням отличается от такового на выходных. Как итог: ужасное настроение, вялость и общая усталость;
— Во второй половине дня никакого алкоголя и кофеина;
— Игнорируем тренды успешного успеха, которые требуют от вас вставать в 4 утра и выходить на пробежку. Сами пробежки можно не игнорировать.

Совам спокойной ночи, жаворонкам доброе утро.

@exploitex

Делаем своего персонального JARVIS — вышел Nanobot: сверхлегкая версия хайпового Clawdbot, которая на 99% проще и позволяет запустить вашего ИИ-помощника менее чем за минуту.

Clawdbot кажется слишком сложным, а в Nanobot разберётся даже новичок. Весь движок умещается всего в ~4000 строк кода на Python, тогда как Clawdbot это огромный монстр на 400 000 строк. Nanobot запускается за минуту и готов помогать вам в повседневных задачах:

— Анализ рынка в реальном времени: непрерывный мониторинг и сбор аналитики.
— Разработка программного обеспечения: помощь в комплексных проектах.
— Организация ежедневных задач: управление делами и оптимизация рабочего времени.
— Поиск и систематизация информации: персональный помощник по знаниям.
— И это только малая часть сценариев.

Запускаем своего Джарвиса — здесь.

@exploitex

Фитнес-трекеры теперь и у животных — бренд Tractive выпустил «умный» ошейник для ваших пёселей и котов.

Кроме местоположения питомцев, трекер отслеживает качество и количество сна, сердечный ритм, частоту дыхания, активность, ведёт подсчет калорий и запоминает любимый маршрут прогулок.

Если в поведении любимца будут аномалии — гаджет сообщит об этом и посоветует сходить к ветеринару. Заряд держит до 3 недель, цена — до 5 тысяч рублей.

Осталось только добавить переводчик с собачьего.

@exploitex

Мульт по «Очень странным делам» — вышел первый полноценный тизер «Рассказов из 1985».

Шоу расскажет о событиях между вторым и третьим сезонами. Героям предстоит встретиться с новой опасностью, пришедшей из Изнанки.

Премьера — 23 апреля.

@exploitex

⚡️ У россиян будут досматривать телефоны в московском метро — новые меры безопасности Минтранса вступили в силу.

Безопасность пассажиров и комфорт во время поездок — приоритет Московского метрополитена

— заявили в пресс-службе.

Досмотр будет выборочным, но обязательным.

@exploitex