— Чем раньше вы начали отдыхать и делать перерывы, тем дольше проработаете без истощения. Идея «отдыхать только как все закончу» — плохая;

— Идеальный отдых тот, который вы заранее запланировали. Попробуйте сначала планировать отдых в своём еженедельнике: распишите где и как вы будете отдыхать, время для хобби и приятных дел;

— Отдыхать и работать за одним столом — плохая идея. Поработать в компьютере, а потом в нём же полноценно отдохнуть не выйдет, ведь мозг будет воспринимать ваше сидение за ПК как работу. Лучше куда-то поехать, где нет никаких ассоциаций с делами;

— Самое важное: полноценный отдых лучше работы в полсилы. Лучше прервать дела и восстановить шкалу энергии, чем пытаться уменьшить нагрузку;

— Спонтанность, случайность, новизна всегда освежают и бодрят. Попробуйте что-то новое для себя, определите место отдыха броском монетки или попытайтесь освоить новое хобби, о котором никогда и не думали;

— Выбирайте активный отдых вместо пассивного. Пассивный отдых вроде лежания на диване не так эффективен, как танцы, спорт или банальная прогулка;

— Совмещайте отдых с творчеством. Врачи утверждают, что отдых, в котором мы «потребляем» не так эффективен, как отдых, где мы что-то создаём. Возможно, пора уже наконец взять уроки игры на гитаре.