🧠 Мозг стареет каждый день. Какие привычки помогают сохранить его здоровье?
На память, внимание, концентрацию и скорость мышления ежедневно влияют наши привычки: качество сна, уровень стресса, питание, физическая активность и даже желание учиться новому.
В честь Всемирного дня мозга мы собрали 7 простых привычек, которые помогут поддерживать когнитивное здоровье, а также рассказали, какие нутриенты могут стать дополнительной поддержкой для мозга.
Узнайте больше о нутриентах для поддержки когнитивных функций на нашем сайте.
На память, внимание, концентрацию и скорость мышления ежедневно влияют наши привычки: качество сна, уровень стресса, питание, физическая активность и даже желание учиться новому.
В честь Всемирного дня мозга мы собрали 7 простых привычек, которые помогут поддерживать когнитивное здоровье, а также рассказали, какие нутриенты могут стать дополнительной поддержкой для мозга.
Узнайте больше о нутриентах для поддержки когнитивных функций на нашем сайте.
👍14💯4😁3
Выбираете коллаген только по дозировке?
Возможно, вы упускаете важную деталь.
Эффективность коллагенового комплекса зависит не только от содержания самого коллагена. Для его естественного синтеза организму необходимы витамин С и другие нутриенты, которые участвуют в формировании прочных коллагеновых волокон.
В карточках собрали самые важные факты о коллагене: как он усваивается, почему витамин С считается его главным «помощником», какие нутриенты участвуют в синтезе коллагена и что может ускорять его разрушение.
Разбираемся в теме с научной точки зрения.
А вы принимаете коллаген?
Возможно, вы упускаете важную деталь.
Эффективность коллагенового комплекса зависит не только от содержания самого коллагена. Для его естественного синтеза организму необходимы витамин С и другие нутриенты, которые участвуют в формировании прочных коллагеновых волокон.
В карточках собрали самые важные факты о коллагене: как он усваивается, почему витамин С считается его главным «помощником», какие нутриенты участвуют в синтезе коллагена и что может ускорять его разрушение.
Разбираемся в теме с научной точки зрения.
А вы принимаете коллаген?
👍8💯7❤🔥4
Как управлять биологическим возрастом?
Сегодня — Международный день заботы о себе. Часто заботу о себе представляют как маску для лица или вечер без телефона. Но современная наука смотрит шире: это еще и то, как мы поддерживаем здоровье организма каждый день.
Последние 5–7 лет в науке о старении происходит сдвиг: фокус не на омоложение любой ценой, а на продлении healthspan — периода здоровой, функциональной жизни.
❗️ Главная идея: биологический возраст можно измерять и менять!
Мы собрали ключевые выводы современных исследований о здоровом долголетии, которые могут помочь сохранить качество жизни на долгие годы
Сегодня — Международный день заботы о себе. Часто заботу о себе представляют как маску для лица или вечер без телефона. Но современная наука смотрит шире: это еще и то, как мы поддерживаем здоровье организма каждый день.
Последние 5–7 лет в науке о старении происходит сдвиг: фокус не на омоложение любой ценой, а на продлении healthspan — периода здоровой, функциональной жизни.
Мы собрали ключевые выводы современных исследований о здоровом долголетии, которые могут помочь сохранить качество жизни на долгие годы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯8❤🔥6😁5
🧬 Тест: какой у вас биологический возраст?
Биологический возраст не всегда совпадает с цифрой в паспорте. Подробнее о биологическом возрасте рассказали в посте.
А сегодня мы подготовили небольшой развлекательный тест. Он не является медицинской диагностикой и не может определить ваш реальный биологический возраст, но поможет взглянуть на свой образ жизни с другой стороны.
📌 В каждом вопросе выбирайте вариант ответа и запоминайте цифру.
Биологический возраст не всегда совпадает с цифрой в паспорте. Подробнее о биологическом возрасте рассказали в посте.
А сегодня мы подготовили небольшой развлекательный тест. Он не является медицинской диагностикой и не может определить ваш реальный биологический возраст, но поможет взглянуть на свой образ жизни с другой стороны.
📌 В каждом вопросе выбирайте вариант ответа и запоминайте цифру.
💯8👍4😁4
Как вы чувствуете себя после подъема по лестнице на 4–5 этаж?
Anonymous Poll
22%
69%
9%
😁5❤🔥4💯3
Представьте, что у вас неожиданно появился свободный вечер. Что выберете?
Anonymous Poll
36%
36%
34%
👍5😁5❤🔥2
Как обычно проходит ваше утро?
Anonymous Poll
34%
49%
20%
👍5❤🔥4💯3
Если пропустить один прием пищи…
Anonymous Poll
32%
51%
20%
😁5❤🔥4💯3
Что чаще всего происходит после рабочего дня?
Anonymous Poll
36%
31%
41%
😁5❤🔥4💯3
Как часто вы забываете, зачем пришли в комнату или что хотели сделать?
Anonymous Poll
14%
78%
7%
😁5❤🔥4💯3