Эрика Парфёнова
1.07K subscribers
1.64K photos
98 videos
38 files
303 links
Visual geek, video editor and photographer — от съёмок селебрети до нейросетей. А ещё я смешно шучу) сотрудничество @rederika

https://www.instagram.com/erikarederika/

https://www.behance.net/rederika

https://rederika.com
Download Telegram
Иногда у тебя появляются вещи, о которых даже не мечтаешь. Так у меня появился WHOOP. Датчики на каждой руке 🫣

WHOOP — это не просто фитнес-трекер, а умный браслет на нейросетях, который анализирует, как тело восстанавливается, реагирует на нагрузку и отдыхает. У него нет экрана, кнопок или привычных уведомлений. Все данные сбрасываются в приложение.

Главная идея WHOOP — не просто считать шаги или калории, а научить правильно восстанавливаться исходя из личных привычек.

Еще одна крутая фишка — WHOOP Journal. Здесь ты отмечаешь, что влияет на твое самочувствие: витамины, кофе, сон с животными, уровень стресса, тренировки, даже такие вещи, как грудное вскармливание или работа по ночам.

Нейросеть анализирует эти данные и со временем показывает, какие привычки положительно или негативно влияют на Recovery. Например, может выясниться, что кофе перед сном снижает восстановление на 12%, а сон в полной темноте повышает его на 8%.

По всему миру (кроме РФ), его можно получить бесплатно, а вот за подписку придется заплатить - 239$ в год.

Как вам такой фитнес трекер, стали бы носить? Или может уже видели у кого то?

🤍 erikarederika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🤨5🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда пытаешься держать руку на пульсе новостей, но мир — это стиральная машина в режиме отжима

🤍 erikarederika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9😁6🥰21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Трудно поверить, но я таки вывела деньги со стоков. Хотела сказать, и года не прошло, но прошло пару лет 🙂

Тогда санкции пришли и к художникам. Одни стоки поставили выплаты на HOLD, другие отвалились из-за блокировок счета PayPal и Payoneer. Я долго и безрезультатно искала способы вывода без поездки в Казахстан (для открытия счета и карты), но в итоге забила.

И тут одна прекрасная фея, которая прошла все круги ада со стоками и успешно там работает, подсказала грамотный вариант. Помогла расхолдить аккаунты. Вариант, скажем, разовый, но получилось вывести все, что там накопилось.

Решила, что деньги нужно не просто потратить, но и купить что-нибудь знаковое. Взяла монитор. Не могу поверить, он не рабочий, не дали погонять, а купленный за деньги на стоковую фотографию. Короче, получилось как с универом — сначала я работала на стоки, а потом стоки поработали на меня.

Но в Казахстан ехать, похоже, придётся. Теперь хочу карту, чтобы гонять в путешествия и она работала. Или Visa и Mastercard вернутся в Россию?

🤍 erikarederika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13🙏8👏53👍2
МНЕ ПРИШЁЛ ИСК НА 9 МЛН РУБЛЕЙ

Вы спрашивали — как отношения с бывшим мужем?

Прошел год, как Стэн пропал. Везде заблокировал и не общается с Елисеем. Летом я возила Елисея погостить к родителям Стэна. Но и там он не проявил желания, попросил их не присылать даже фотографии. Не интересуется его жизнью, здоровьем, развитием. В день рождения он единственный не поздравил Елисея. Хотя тот умолял бабушку и дедушку - скажите папе, я очень жду его звонка хотя бы на праздник, мне же 5 лет. Но не было ни звонка, ни подарка.

Осенью я получила первый иск на раздел имущества и требования по общению с сыном. Например, ежедневные звонки с 18 до 21.

Дорогой, ты наверно не в курсе, но твой сын кроме сада ходит к логопеду, на дзюдо и спортивную гимнастику. У него нет столько свободного времени. Впрочем, требования скорее номинальные, закрепить право, которым можно не пользоваться. Я пыталась достучаться до бывшего мужа многократно — ты обижен на меня, ок, но не наказывай сына игнором, он ни в чем не виноват.

Главная часть иска про деньги. Требует взыскать с меня 8 870 018 рублей и 16 копеек) Любопытно, что квартира была куплена за эту же сумму — 9 млн. Но к его удаче, цены на квартиры выросли в 2 раза, так что можно истребовать всю сумму.

Мы неоднократно обсуждали эту тему и Стэн меня уверял, что подарит свою долю сыну, даже доверенность мне прислал. Но решил забить болт окончательно.
Он знает, что сумма для меня сейчас неподъемная. Что у меня 2 иждивенца - ребенок и мама с инвалидностью нерабочей группы. Сам он прекрасно зарабатывает, всё таки старший инженер Google.

Смотрю я на стопку бумаг и не понимаю. Раздел, требования, вроде все ок, по закону. Но чисто по человечески, как можно быть настолько равнодушным отцом и человеком?

Ожидаю суд и органы опеки, показать как мы тут проживаем. Ищу адвоката по семейным делам, желательно по международному праву. Вдруг у вас есть контакты специалистов или был такой опыт? Буду благодарна за подсказки и поддержку 💔❤️❤️

🤍 erikarederika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🤯38💔264👍3😱3🙊3
Где-то в параллельной вселенной все женщины друг другу — подруги и сестры.

Там не радуются: «Она сама виновата». Там вместо конкуренции — поддержка, а вместо зависти — вдохновение.
В этом мире женщины не оценивают друг друга, а замечают и видят.

Где женщины не стесняются быть слабыми, потому что знают, что их всегда подхватят. И не боятся быть сильными, потому что никто не скажет: «Ну ты просто сама всех распугала».

В нем, если у тебя случилось горе, не скажут «давай держись» — тебе протянут руку, за которую можно держаться.

В нем не нужно бояться быть слишком нежной или слишком резкой. Можно быть собой — несовершенной, живой, эмоциональной.

И пусть этот мир начинается сейчас, с каждой из нас. Ведь если мы умеем создавать жизнь, значит и другие вселенные тоже.

🤍 erikarederika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
44🔥12🕊4🍓3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍109🔥7💋2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
19👍7👏2
Почему сайты с вакансиями — провал, а Telegram — топ?

Когда я начала искать работу, первое, что решила — не писать об этом в своих соцсетях. Было какое-то странное ощущение, что это «снижает социальный капитал» — мол, если ты хороший специалист, тебя и так найдут.

Спойлер: это не совсем так.

Первым делом я пошла на стандартные сайты: HeadHunter, GeekJobs, GetIT и прочие. Там, конечно, много вакансий, но реальных откликов — единицы. Либо тебя просто игнорируют, либо ты получаешь ответ через две недели, в лучшем случае, тестовое задание. Мне показалось, что сами работодатели не сильно любят там сидеть, предпочитая нетворкинг.

Что оказалось реально эффективным?

Я изменила стратегию и решила искать работу в Telegram-каналах с вакансиями по своей нише. Там сразу видишь, кто именно ищет сотрудника, можешь написать напрямую и получить быстрый ответ.

Что я сделала:

✔️ Разделила поиск на два направления:

1. Контент-мейкер (фото, видео, короткие форматы)
2. SMM-стратег и influence manager (стратегия и vision, коллаборация с блогерами и брендами, запуск и анализ рекламных кампаний, интеграция новых механик)

В процессе поняла, что работать контент-мейкером на потоке, за небольшую сдельную оплату не хочу. Съемки мои скорее нишевые и заточены на определенных клиентов. Поэтому полностью сосредоточилась на SMM.

✔️ Сделала два резюме:
— Первое — на контент-мейкера (не зашло)
— Второе — на SMM-менеджера, с цифрами, кейсами, стратегиями и визуальными примерами, которые отдельно сверстала в портфолио.

✔️ Искала вакансии только в Telegram. Просматривала чаты каждое утро, форвардила себе лучшие вакансии (10-15 в день), писала сопроводительное письмо и отправляла отклик.

✔️ Готовила сопроводительные письма с помощью ChatGPT, но редактировала их под себя.

Почему Telegram работает лучше?

В отличие от сайтов, ты не оставляешь отклик в бездне, а сразу видишь контакт рекрутера. Можно понять, кто он, где работает, как общается и настоящий ли это человек.

Плюс, ты быстрее получаешь ответ — иногда прямо в день отклика.

За полтора месяца я нашла отличный проект, который очень меня вдохновляет.

Сейчас, кстати, ищу толкового рилсмейкера – если это ты пиши в личку, присылай работы, будем работать в одной команде 👄

🤍 erikarederika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16👍10🔥81
Вакансия мечты или развод?

Вижу, вам зашёл пост про поиск работы в телеграм-чатах — вы вдохновились, пошли откликаться. Пусть всё получится! Но есть нюанс.

Кроме отличных вакансий и классных людей, в этих чатах периодически появляются мошенники.

Я неоднократно читала об этом в тех же чатах, со вторым столкнулась сама. Рассказываю — чтобы вы не попадались.

Тип 1 ☺️ : «Залогинься вот тут и получи работу мечты»

Ты видишь нормальную вакансию, всё вроде ок — сфера техники или другой узнаваемый бренд.
Общаются уверенно: «классное CV, вы нам подходите, остался один шаг — зайти и авторизоваться вот здесь»

Запомни: никаких логинов и авторизаций по ссылке. Даже если общение было суперубедительным. И всё внушает доверие.
Никогда. Нигде. Ни при каких условиях. Ни смс, ни паролей.

Тип 2 🤵: «Сделай тестовое на 3 дня»

Этот вид мошенников намного тоньше: имя, фамилия, ссылки, ИП, и сама сфера внушительная — маркетинг, недвижимость, IT.

Тебе прилетает тестовое на 10+ часов:
— контент-план на месяц,
— подбор 100 блогеров,
— дизайн,
— стратегия продвижения…

Ты тратишь время, делаешь — и работу просто воруют.

Как не влететь:

1. Проверь профиль.

Сгенерированные лица, ник вроде Славик02, отсутствие должности или лица — уже знак.

2. Убедительный ≠ честный. Даже ИП в описании не даёт гарантии.

3. Ты — не бесплатный подрядчик. Большие тестовые должны оплачиваться.

4. Слушай себя. Если что-то внутри скребётся — откажись. Твоя вакансия скоро появится в чатах)

Если ты крутой специалист — тебе не нужно доказывать это дипломной работой. Цените себя. Доверяйте своей интуиции. И работайте с теми, кто уважает чужой труд.

🤍 erikarederika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14🔥5🍓3👀2
Иногда кажется, что мои навязчивые мысли вот-вот победят. И тогда — всё. Уезжаю в Гималаи, становлюсь монахиней, треккаю в горах целыми днями, исчезаю из инфополя.

Решила снять на эту тему трендовый рилс. Но, когда была в Гималаях — я снимала только фото, видео почти не осталось. Да и монахиней, как видите, не стала.

Поэтому собрала атмосферную подборку через нейросеть Sora. Мне так понравилось, теперь буду чаще там забавляться ❤️

🤍 erikarederika

#ai #sora
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
76🔥4😍2🥰1👀1
Моё желание в этот др — чтобы суд прошёл максимально спокойно для нас с Елисеем.
Без давления и обострений. Так легко провалиться, когда в жизни появляется папка с материалами гражданского дела, повестка в суд и опека с осмотром квартиры.

Когда-то мне казалось, что развод — самая страшная точка.
Что остаться одной с ребёнком — драма на всю жизнь.
Что если дойдёт до раздела имущества и судов, то это финал, я не вывезу.

Теперь я в этом стою. Читаю иск, пишу адвокату, скидываю документы и справки.
Думаю, где же будет учиться сын. Где мы будем жить и как я смогу его защитить, если что-то пойдет неудачным образом.

Страх никуда не делся. Он живёт рядом, садится со мной за стол, когда завтракаю. Ложится рядом перед сном. Но вместе с ним в жизни появилось нечто новое.

Чувствую себя как самурай. Встала утром, сверилась с задачами, взяла в руки меч — и пошла. Для начала, в детский сад. Отступать всё равно некуда.

Всё, что раньше казалось концом по итогу оказалось началом. У меня снова есть вдохновение. Я возвращаюсь к себе через работу, соцсети. Стала вести их прям регулярно в последнее время.

Через простые бытовые победы, через тёплые диалоги с людьми. Через поддержку, которая приходит в самых неожиданных местах.

Порой я думаю о будущем, и кажется, что морально уже готова ко всему.
Если мне придётся переезжать — окей.
Если придётся всё обустраивать заново — вывезу. Если нужно будет жить без лишнего и выстраивать опору с нуля — справлюсь.

Решила представить ситуацию как путь самурая. Этакий путь ясности, при которой даже страх становится спутником.

🤍 erikarederika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
378💔21😍8👍31
Ghiblification тренд не обошёл меня стороной 🦄 а вы что нагенерили, показывайте)

🤍 erikarederika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18🔥9🥰6