Уже 3+ месяца работаю с новым психологом в подходе EMDR-терапии.

Это когда кроме разговора двигаешь глазами, чтобы прорабатывать травму. Понимаю, звучит странно, но метод был придуман для тех, кто оказался участником военных действий, видел смерть, насилие или в целом имеет посттравматическое стрессовое расстройство.

До сих пор непонятно как и почему этот метод работает, хотя научно доказана его эффективность. Я решила, что буду записывать сюда некоторые мысли, которые приходят ко мне во время терапии. Вдруг они откликнутся в ком-то своими размышлениями. И для меня сохранятся в форме дневника.

А так выглядит экран для EMDR терапии. Ты типа следишь за точками, как они двигаются от края до края, в те моменты, когда вы не разговариваете. Интересно, а есть здесь кто-нибудь кто пробовал что-то такое?

Сегодняшнее открытие с психологом - мне сложно сконцентрироваться на себе.

С детства я привыкла заботиться о маме, после о своих партнёрах. Это начинается невинно — с милых завтраков и предвосхищающего внимания. А заканчивается тем, что я уже не понимаю, чего хочу сама и готова жить тем, что предлагают.
Легко выращиваю надзирателя, который корректирует мои привычки и желания. В тайной надежде, что он будет рядом, будет присматривать за мной.

Но вот я большая и могу позаботиться о себе сама. А маленькая Эрика всё равно переживает — вдруг что-нибудь случится?

Порой это превращается в навязчивость. Когда я теряю уверенность, мне хочется опереться на того кто рядом. Отчаянно пытаюсь нащупать его в темноте. Но человек ускользает, а я всё шарю в пространстве руками — где же ты, просто ответь мне?

А ещё, оказалось, существует зависимость от кортизола. Обычно это происходит, когда стресс является ежедневной рутиной и уже становится частью тебя. Сознательно ты вроде тянешься к миру и спокойствию, но подсознание привыкло выживать, не умеет по-другому.

Гладкая вода, умиротворение леса и отношения без драмы — не радость, а дискомфорт, ведь ты даже не знаешь как это. Когда тепло и тишина — не то, что тебя греет, а то что пугает.