Forwarded from Партия пенсионеров
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
- говорили об этом с Сергеем ДЫБАЛЕМ, врачом-кардиологом из Перми, членом Партии пенсионеров. Его интервью — не частное мнение, а отражение реальной ситуации с медициной в стране:
❌ Врачей не хватает. Молодые специалисты уходят из профессии. Вместо работы с пациентами — бесконечные отчеты. Вместо чувства защищенности — страх уголовного преследования. Недостаточную оснащенность региональных больниц. Проблемы с жильем и оплатой труда.
Защита врача - и есть защита пациента. Перегруженный, запуганный угрозами уголовного преследования, без нормальной заработной платы и условий труда врач не может обеспечить нормальную медпомощь. Вернуть уважение к профессии медика - значит вернуть качественную медицину в города и села, - заявляет Председатель Партии пенсионеров Эрик ПРАЗДНИКОВ, вице-президент Общества врачей России.
Если вы работаете в здравоохранении или сталкиваетесь с этими проблемами как пациент, расскажите нам свою историю ➡️ пишите в наш чат-бот обратной связи.
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #защитаврачей #командаПартии #Пермскийкрай
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12 7👏6
🚫 Внесудебная блокировка: мошенников остановит или создаст новые проблемы?
Опыт показывает: новые ограничения нередко создают проблемы законопослушным гражданам. Уже блокировались онлайн-переводы, ужесточались проверки, задерживались операции. Мошенники же быстро находили новые способы обхода ограничений.
Партия пенсионеров считает: бороться нужно не с удобством честных людей, а с организаторами преступных схем. Главный удар должен приходиться по теневым кол-центрам, незаконному обороту SIM-карт, подставным банковским счетам и каналам вывода похищенных средств.
Партия пенсионеров — это партия, которая слышит людей и знает, как сделать нашу жизнь нормальной.
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #СтопМошенники #ЗащитаГраждан #ЦифроваяБезопасность
МВД предлагает блокировать без суда сайты, продающие нелегальные SIM-карты и интернет-аккаунты. Инициатива направлена на борьбу с инфраструктурой кибермошенничества. Но главный вопрос — станет ли от этого меньше самих мошенников?
Опыт показывает: новые ограничения нередко создают проблемы законопослушным гражданам. Уже блокировались онлайн-переводы, ужесточались проверки, задерживались операции. Мошенники же быстро находили новые способы обхода ограничений.
Партия пенсионеров считает: бороться нужно не с удобством честных людей, а с организаторами преступных схем. Главный удар должен приходиться по теневым кол-центрам, незаконному обороту SIM-карт, подставным банковским счетам и каналам вывода похищенных средств.
📍 Любые внесудебные блокировки должны иметь четкие основания, независимый контроль и возможность быстрого обжалования. Иначе добросовестные граждане снова окажутся крайними.📍 Безопасность нельзя обеспечивать за счет ограничения прав законопослушных людей. Нужны меры, которые бьют по преступникам, а не по обществу.
Партия пенсионеров — это партия, которая слышит людей и знает, как сделать нашу жизнь нормальной.
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #СтопМошенники #ЗащитаГраждан #ЦифроваяБезопасность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11🔥6 6
Цивилизованный рынок начинается с заботы о своих: доступная рыба для всех
📍 Проблема очевидна:
🔸значительная часть улова отправляется за рубеж в виде необработанного сырья,
🔸экспорт приносит компаниям быструю прибыль,
🔸внутри страны растут цены, сокращается ассортимент доступной продукции и не развивается глубокая переработка.
⚡️ Это #ненормально.
Необходимо обеспечить собственных граждан качественной и доступной рыбой, а уже потом наращивать экспорт.
⚡️ Цивилизованный рынок начинается не с рекордов экспорта, а с заботы о своих людях.
📍 Партия пенсионеров — за доступные продукты, сильную переработку, здоровые семьи и нормальную жизнь. Рыба должна быть на столе каждой российской семьи, а не только в экспортной статистике.
#ПартияПенсионеров #НормальнаяЖизнь #ЭрикПраздников #ДоступнаяРыба #ПродовольственнаяБезопасность #СделаноВРоссии #ЭкономикаРазвития #ЗаРоссийскиеСемьи
Россия входит в число мировых лидеров по вылову рыбы. Но возникает закономерный вопрос: почему при рекордных объемах добычи рыба остается дорогой для российских семей?
По итогам 2025 года вылов лососевых вырос более чем на 40% — до 335,6 тыс. тонн. Добыча минтая превысила 2 млн тонн — это лучший результат за четверть века. По оценкам специалистов, Россия обеспечивает около 60% мирового вылова минтая. Ресурсов достаточно. Но выгоду от них получают далеко не все граждане.
🔸значительная часть улова отправляется за рубеж в виде необработанного сырья,
🔸экспорт приносит компаниям быструю прибыль,
🔸внутри страны растут цены, сокращается ассортимент доступной продукции и не развивается глубокая переработка.
Необходимо обеспечить собственных граждан качественной и доступной рыбой, а уже потом наращивать экспорт.
В программе «Нормальная жизнь» мы предлагаем:
• обязать рыбодобывающие компании направлять не менее 25–30% улова на внутренний рынок;
• предоставлять квоты на вылов в обмен на строительство российских судов и современных перерабатывающих предприятий;
• применять экспортные пошлины на отдельные виды рыбы и морепродуктов для стимулирования поставок внутри страны;
• установить льготные железнодорожные тарифы на перевозку минтая и других массовых видов рыбы с Дальнего Востока в центральные регионы России.
#ПартияПенсионеров #НормальнаяЖизнь #ЭрикПраздников #ДоступнаяРыба #ПродовольственнаяБезопасность #СделаноВРоссии #ЭкономикаРазвития #ЗаРоссийскиеСемьи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7💯6🔥5 4🤔2
🚨 «Ваш трудовой стаж аннулирован». Новая схема мошенников
Главная цель преступников — получить код подтверждения от «Госуслуг» или данные банковской карты.
📍 Борьба с мошенниками должна быть направлена не только на информирование граждан, но и на ликвидацию самих преступных сетей, которые ежедневно атакуют россиян.
💬Государство обязано усиливать защиту людей, а не перекладывать всю ответственность на потенциальных жертв.
📍 Берегите себя и обязательно предупредите своих родных, особенно пожилых людей. Один телефонный звонок может стоить всех накоплений.
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #Мошенники #Госуслуги #Пенсии #Безопасность
Мошенники придумали очередной способ обмануть людей. Теперь они звонят от имени Социального фонда или ФНС и пугают тем, что якобы из-за «технического сбоя» у человека аннулирован трудовой стаж. Следом обещают «восстановить данные» или оформить несуществующую компенсацию.
Главная цель преступников — получить код подтверждения от «Госуслуг» или данные банковской карты.
❗️Запомните:
🔹 трудовой стаж не может быть «аннулирован» телефонным звонком;
🔹 сотрудники государственных органов никогда не просят сообщить коды из СМС или данные банковских карт;
🔹 любые подобные сообщения необходимо перепроверять только через официальные сервисы или при личном обращении в ведомство.
💬Государство обязано усиливать защиту людей, а не перекладывать всю ответственность на потенциальных жертв.
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #Мошенники #Госуслуги #Пенсии #Безопасность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥8 8
Владимир Высоцкий: его песни — живая память
Сегодня, 25 июля, мы вспоминаем Владимира Высоцкого — поэта, актера и музыканта, чье творчество стало частью культурного кода нашей страны.
В его песнях — правда, мужество, достоинство, любовь к людям и Родине. Он говорил искренне, без фальши, поэтому его слова и сегодня находят отклик в сердцах миллионов. Высоцкий сумел стать голосом целой эпохи, а его творчество продолжает объединять поколения.
Помним. Ценим. Чтим Владимира Высоцкого.
#ВладимирВысоцкий #Высоцкий #25июля #ДеньПамяти #КультураРоссии #ПамятьПоколений #ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников
Сегодня, 25 июля, мы вспоминаем Владимира Высоцкого — поэта, актера и музыканта, чье творчество стало частью культурного кода нашей страны.
Прошли десятилетия, но Высоцкий не остался в прошлом. Его песни по-прежнему звучат в домах, на семейных встречах и концертах, его стихи цитируют, а его роли продолжают смотреть новые поколения. По данным социологических исследований, 84% россиян в возрасте 18–24 лет знают песни Высоцкого, 58% читали его стихи или прозу, а почти половина молодых людей — 48% — смотрели фильмы с его участием. Это лучшее подтверждение того, что настоящее искусство неподвластно времени.
В его песнях — правда, мужество, достоинство, любовь к людям и Родине. Он говорил искренне, без фальши, поэтому его слова и сегодня находят отклик в сердцах миллионов. Высоцкий сумел стать голосом целой эпохи, а его творчество продолжает объединять поколения.
Партия Пенсионеров с глубоким уважением хранит память о Владимире Высоцком. Сохраняя его наследие, мы сохраняем связь времен, уважение к отечественной культуре и духовные ориентиры, которые помогают воспитывать новые поколения.
Помним. Ценим. Чтим Владимира Высоцкого.
#ВладимирВысоцкий #Высоцкий #25июля #ДеньПамяти #КультураРоссии #ПамятьПоколений #ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников
#отпервоголица
Я всегда говорю и глубоко в этом убежден: любой семейный труд должен признаваться общественно значимым. Если мы говорим о зарплате матери или отца, которые посвящают себя воспитанию детей, то логично признать и огромный вклад бабушек и дедушек, которые ежедневно помогают растить внуков.
‼️ ‼️ ‼️ Поэтому мы выдвинули инициативу от Партии пенсионеров создать статус семейного помощника по уходу за детьми. Если бабушка или дедушка фактически осуществляют постоянный уход за внуками, позволяя родителям работать, они должны получать государственную поддержку. Это - #нормально!
Но здесь важно не допустить формального подхода. Не нужно вводить отдельную «зарплату бабушки и дедушки» для всех без исключения. Это может привести к злоупотреблениям.
Подробнее - рассказал в интервью ТАСС.
Ваш Эрик Праздников
#Партияпенсионеров #ЭрикПраздников #семья #житьНормально #семейныйпомощник
Я всегда говорю и глубоко в этом убежден: любой семейный труд должен признаваться общественно значимым. Если мы говорим о зарплате матери или отца, которые посвящают себя воспитанию детей, то логично признать и огромный вклад бабушек и дедушек, которые ежедневно помогают растить внуков.
❗️Размер такой выплаты должен быть не ниже одного МРОТ с ежегодной индексацией.
Но здесь важно не допустить формального подхода. Не нужно вводить отдельную «зарплату бабушки и дедушки» для всех без исключения. Это может привести к злоупотреблениям.
Подробнее - рассказал в интервью ТАСС.
Ваш Эрик Праздников
#Партияпенсионеров #ЭрикПраздников #семья #житьНормально #семейныйпомощник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14👍7 6👏5💯2
Forwarded from Эрик Праздников
🧠 Мифы и правда о мозге: можно ли «отрастить» новые извилины?
Еще один распространенный вопрос: можно ли после 45–50 лет «нарастить новые извилины», если постоянно разгадывать кроссворды или играть в интеллектуальные игры?
🩺 Ответ не такой простой.
🚶♂️ А что действительно помогает памяти?
Для здоровья мозга особенно важны:
✅ ежедневная физическая активность;
✅ полноценный сон;
✅ контроль артериального давления, сахара и холестерина;
✅ интеллектуальная нагрузка;
✅ живое общение с людьми.
🌇 🚗 🏘 Помните: мозг любит движение, новые знания и здоровый образ жизни. Именно эти привычки помогают сохранить ясность ума на долгие годы.
#СоветыВрача #ДокторЭрикПраздников #ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #Здоровье #Мозг #Память #АктивноеДолголет
Вокруг работы мозга существует множество мифов. Один из самых популярных — будто человек использует лишь 2–10% своего мозга, а если «включить» остальные, можно стать гением.
На самом деле это не так. Современная наука давно доказала: мозг работает постоянно, просто в разных ситуациях активируются разные его области.
Еще один распространенный вопрос: можно ли после 45–50 лет «нарастить новые извилины», если постоянно разгадывать кроссворды или играть в интеллектуальные игры?
🩺 Ответ не такой простой.
Кроссворды, шахматы, изучение иностранных языков и новые навыки действительно помогают поддерживать когнитивные функции. Но они не создают новые извилины. Их польза заключается в том, что мозг формирует новые нейронные связи, повышая свою устойчивость к возрастным изменениям.
🚶♂️ А что действительно помогает памяти?
Исследования показывают, что одной из самых эффективных привычек остается обычная ходьба. Регулярные прогулки улучшают кровоснабжение мозга, стимулируют образование новых нервных клеток в гиппокампе — области, отвечающей за память и обучение, а также снижают риск развития деменции.
Для здоровья мозга особенно важны:
✅ ежедневная физическая активность;
✅ полноценный сон;
✅ контроль артериального давления, сахара и холестерина;
✅ интеллектуальная нагрузка;
✅ живое общение с людьми.
#СоветыВрача #ДокторЭрикПраздников #ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #Здоровье #Мозг #Память #АктивноеДолголет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍4👏4💯3 3
🚗 Погоня за штрафами: безопасность или бизнес?
Сегодня многие водители чувствуют не заботу о безопасности, а постоянное давление. На дорогах страны уже работает более 30 тысяч комплексов фото- и видеофиксации, и их количество продолжает расти. Всё чаще возникает ощущение, что система настроена не на предупреждение аварий, а на поиск поводов для штрафов.
Почему так происходит?
📍 Финансовая заинтересованность. Во многих регионах камеры устанавливаются по концессионным соглашениям, а поступления от штрафов становятся частью бюджетных доходов. Когда штраф превращается в источник пополнения казны, неизбежно возникает вопрос: что важнее — безопасность или сбор платежей?
📍 «Знаковые ловушки». После дорожных работ временные ограничения скорости нередко остаются на месте, хотя необходимость в них давно исчезла. Водители продолжают получать штрафы там, где реальной опасности уже нет.
📍 Перегрузка дорожной информацией. Огромное количество знаков и табличек отвлекает внимание. Вместо понятной системы водитель получает информационный шум, который сам по себе становится фактором риска.
💬Партия пенсионеров предлагает другой подход.
💼 💼 💼 💼 💼 Мы убеждены: безопасность дорожного движения нельзя превращать в источник пополнения бюджета.
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ Контроль должен предотвращать аварии, а не охотиться за водителями. Правила должны быть понятными, а надзор — прозрачным, справедливым и общественно подконтрольным.
#ПартияПенсионеров #НормальнаяЖизнь #БезопасныеДороги #Автомобилисты #Штрафы #ДорожноеДвижение #ЭрикПраздников
В преддверии парламентских выборов вновь звучат громкие обещания. На этот раз депутаты предлагают повысить допустимую скорость на «качественных» дорогах. Идея выглядит привлекательно. Но она не отвечает на главный вопрос, который ежедневно волнует миллионы автомобилистов.
Сегодня многие водители чувствуют не заботу о безопасности, а постоянное давление. На дорогах страны уже работает более 30 тысяч комплексов фото- и видеофиксации, и их количество продолжает расти. Всё чаще возникает ощущение, что система настроена не на предупреждение аварий, а на поиск поводов для штрафов.
Почему так происходит?
💬Партия пенсионеров предлагает другой подход.
✔️ На современных магистралях необходимо шире использовать электронные информационные табло, позволяющие оперативно менять скоростной режим в зависимости от погоды, видимости и дорожной обстановки.
✔️ Все комплексы фиксации нарушений должны проходить обязательное согласование с Минтрансом и Госавтоинспекцией, а также процедуры общественного обсуждения с использованием цифровых платформ, включая портал «Госуслуги» и другие официальные электронные сервисы. Решения, затрагивающие миллионы автомобилистов, должны приниматься открыто и с учетом мнения граждан.
✔️ Координаты всех камер должны быть опубликованы в открытом доступе на официальном сайте Госавтоинспекции. Контроль не должен быть скрытым.
Партия пенсионеров — это партия, которая слышит людей и знает, как сделать нашу жизнь нормальной.
#ПартияПенсионеров #НормальнаяЖизнь #БезопасныеДороги #Автомобилисты #Штрафы #ДорожноеДвижение #ЭрикПраздников
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6💯5 4🔥3
С глубокой болью воспринял известие о трагедии в Кирилловке.
Выражаю самые искренние соболезнования семьям и близким погибших.
Невозможно найти слова, которые могли бы облегчить боль такой утраты. Желаю скорейшего выздоровления всем пострадавшим и сил тем, кто сегодня борется за их жизни.
Эрик Праздников, председатель Партии пенсионеров
#эрикпраздников #партияпенсионеров
В результате бесчеловечного террористического акта Киевского режима пострадали 19 мирных жителей, 12 погибли. Из-под завалов удалось спасти 2 человек, в том числе 1 ребенка.
Выражаю самые искренние соболезнования семьям и близким погибших.
Невозможно найти слова, которые могли бы облегчить боль такой утраты. Желаю скорейшего выздоровления всем пострадавшим и сил тем, кто сегодня борется за их жизни.
Когда гибнут мирные люди, разрушаются семьи, сиротеют дети — это становится общей человеческой трагедией.
Жизнь каждого человека бесценна, и защита мирного населения должна оставаться безусловным приоритетом.
От имени Партии пенсионеров и от себя лично выражаю слова поддержки всем, кого коснулось это страшное горе.
Скорбим вместе с ВАМИ. Светлая память погибшим
.
Эрик Праздников, председатель Партии пенсионеров
#эрикпраздников #партияпенсионеров
Гордимся российским флотом!
Партия пенсионеров сердечно поздравляет военных моряков, ветеранов Военно-Морского Флота и всех граждан России с Днем Военно-Морского Флота!
Российский флот — это гордость нашей страны, символ мужества, доблести и беззаветного служения Отечеству. Его история наполнена славными победами, выдающимися подвигами и героизмом многих поколений моряков, которые во все времена надежно защищали морские рубежи России.
Особые слова благодарности — тем, кто сегодня несет боевое дежурство на кораблях и подводных лодках, служит в морской авиации и морской пехоте. Спасибо вам за мужество, самоотверженность и преданность Родине.
От всей души желаем крепкого здоровья, благополучия, надежного товарищеского плеча, успешного выполнения всех поставленных задач и, самое главное, — мирного неба и счастливого возвращения домой, где вас любят и ждут.
С праздником! С Днем Военно-Морского Флота России!
#ДеньВМФ #ВоенноМорскойФлот #Россия #ВоенныеМоряки #МорскаяСлава #ЗащитникиОтечества #ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников
Партия пенсионеров сердечно поздравляет военных моряков, ветеранов Военно-Морского Флота и всех граждан России с Днем Военно-Морского Флота!
Российский флот — это гордость нашей страны, символ мужества, доблести и беззаветного служения Отечеству. Его история наполнена славными победами, выдающимися подвигами и героизмом многих поколений моряков, которые во все времена надежно защищали морские рубежи России.
Военные моряки всегда первыми встречали опасность, проявляя стойкость, профессионализм и верность воинскому долгу. Их служба — это ежедневная ответственность за безопасность государства, его независимость и суверенитет.
Особые слова благодарности — тем, кто сегодня несет боевое дежурство на кораблях и подводных лодках, служит в морской авиации и морской пехоте. Спасибо вам за мужество, самоотверженность и преданность Родине.
От всей души желаем крепкого здоровья, благополучия, надежного товарищеского плеча, успешного выполнения всех поставленных задач и, самое главное, — мирного неба и счастливого возвращения домой, где вас любят и ждут.
С праздником! С Днем Военно-Морского Флота России!
Попутного ветра, семь футов под килем и новых побед во славу нашего Отечества! Под Андреевским флагом — к новым свершениям во имя России!
#ДеньВМФ #ВоенноМорскойФлот #Россия #ВоенныеМоряки #МорскаяСлава #ЗащитникиОтечества #ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников
👍6🔥4👏4 3
Частная медицина становится всё менее доступной. Это уже вопрос не комфорта, а здоровья людей.
Как врач с почти сорокалетним стажем, я знаю, чем заканчивается такая экономия. Болезнь, которую можно было выявить на ранней стадии, становится тяжелой и дорогостоящей. В итоге страдает человек, а государство затем тратит значительно больше на лечение осложнений.
Партия пенсионеров предлагает:
🔹 увеличить финансирование первичного звена здравоохранения;
🔹 расширить программы бесплатной диагностики и диспансеризации;
🔹 усилить контроль за доступностью медицинской помощи в регионах;
🔹 создать условия, при которых государственные поликлиники смогут конкурировать с частными по качеству и срокам ожидания.
📍 Здоровье не должно зависеть от толщины кошелька. Нормальная жизнь начинается с возможности вовремя попасть к врачу.
#ПартияПенсионеров #НормальнаяЖизнь #ЭрикПраздников #Здравоохранение #Медицина #ДоступнаяМедицина #Здоровье #Пенсионеры #Россия
За последний год первичная консультация врача подорожала на 19%, УЗИ — на 16%, физиотерапия — на 15%, лабораторные анализы — на 12%. Для миллионов семей это означает одно: поход к врачу всё чаще откладывают «до лучших времен».
Как врач с почти сорокалетним стажем, я знаю, чем заканчивается такая экономия. Болезнь, которую можно было выявить на ранней стадии, становится тяжелой и дорогостоящей. В итоге страдает человек, а государство затем тратит значительно больше на лечение осложнений.
Да, частные клиники объясняют рост цен увеличением своих расходов. Но у граждан доходы не растут такими темпами. Нельзя допустить, чтобы качественная медицинская помощь становилась привилегией обеспеченных людей.
Партия пенсионеров предлагает:
🔹 увеличить финансирование первичного звена здравоохранения;
🔹 расширить программы бесплатной диагностики и диспансеризации;
🔹 усилить контроль за доступностью медицинской помощи в регионах;
🔹 создать условия, при которых государственные поликлиники смогут конкурировать с частными по качеству и срокам ожидания.
#ПартияПенсионеров #НормальнаяЖизнь #ЭрикПраздников #Здравоохранение #Медицина #ДоступнаяМедицина #Здоровье #Пенсионеры #Россия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В этом выпуске #ВнучкаВаря задала мне вопрос, который наверняка возникает у многих:
❗️Нормальная жизнь — это когда нет конфликта поколений. И все живут как она большая семья.
Подробнее смотрите
Ваш Эрик Праздников
Председатель Партии пенсионеров
#Партияпенсионеров #ЭрикПраздников #ВнучкаВаря #подкаст #разговорыоНормальном
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏7🔥3👍2 2
🏃🏻♀️ Ходите с умом: как сделать обычную прогулку полезной тренировкой
Ходьба — один из самых доступных и физиологичных видов физической активности. Она не требует абонемента, сложного оборудования и специальной подготовки. При этом регулярные прогулки помогают поддерживать работу сердца и сосудов, контролировать массу тела, укреплять мышцы, сохранять подвижность суставов, улучшать сон и эмоциональное состояние.
Для заметной пользы взрослым рекомендуется набирать не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Это примерно по 30 минут пять дней в неделю. Но начинать можно и с 10–15 минут: любая активность лучше её полного отсутствия.
Главный принцип — регулярность, а не рекорды.
Не нужно сразу стремиться пройти 10 тысяч шагов. Начните с доступного объёма и постепенно добавляйте по 5–10 минут. Ориентируйтесь не только на цифры в телефоне, но и на самочувствие.
Прекратите нагрузку и обратитесь за медицинской помощью, если во время ходьбы появились:
📍 боль или давление в груди,
📍 резкая одышка,
📍 головокружение,
📍 холодный пот,
📍 выраженная слабость или ощущение перебоев в работе сердца.
⚡️ ⚡️ ⚡️ При серьёзных заболеваниях сердца, недавно перенесённой операции, неконтролируемом давлении или выраженных проблемах с суставами режим нагрузки желательно предварительно обсудить с врачом.
Ходьба действительно может быть лекарством. Но, как и любое лекарство, она особенно полезна при правильно подобранной дозе.
Берегите себя и ходите на здоровье!
Советы врача. Доктор Эрик Праздников
#СоветыВрача #ДокторЭрикПраздников #Ходьба #ФизическаяАктивность #ЗдоровоеСердце #АктивноеДолголетие
Ходьба — один из самых доступных и физиологичных видов физической активности. Она не требует абонемента, сложного оборудования и специальной подготовки. При этом регулярные прогулки помогают поддерживать работу сердца и сосудов, контролировать массу тела, укреплять мышцы, сохранять подвижность суставов, улучшать сон и эмоциональное состояние.
Для заметной пользы взрослым рекомендуется набирать не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Это примерно по 30 минут пять дней в неделю. Но начинать можно и с 10–15 минут: любая активность лучше её полного отсутствия.
Как превратить прогулку в полноценную тренировку?
▶️ Идите в бодром темпе
Умеренная интенсивность — это темп, при котором дыхание и пульс учащаются, но вы ещё можете разговаривать целыми предложениями. Если можете легко петь — нагрузка, вероятно, слишком мала. Если не можете произнести несколько слов без остановки — темп слишком высокий.
▶️ Чередуйте скорость
Попробуйте интервальную ходьбу:
— 3 минуты идите в привычном темпе;
— 1–2 минуты — быстрее;
— затем снова замедлитесь.
Повторите несколько циклов. Такая прогулка обычно переносится легче, чем постоянная быстрая ходьба, но позволяет увеличить общую интенсивность нагрузки.
▶️ Следите за положением тела
Спина должна оставаться прямой, плечи — расслабленными, взгляд — направленным вперёд. Не наклоняйтесь сильно к земле и не зажимайте шею. Руки согните в локтях и свободно двигайте ими в такт шагам.
Ставьте стопу мягко, перекатываясь с пятки на носок. Не пытайтесь искусственно делать слишком длинные шаги: это может увеличить нагрузку на колени и тазобедренные суставы.
▶️ Используйте рельеф
Небольшие подъёмы, лестницы и безопасные лесные тропы заставляют активнее работать мышцы ног и туловища. Но нагрузку следует увеличивать постепенно, особенно при заболеваниях суставов, сердца или дыхательной системы.
▶️ Не забывайте о разминке
Первые 5 минут идите спокойно. Дайте организму постепенно перейти от состояния покоя к нагрузке. Завершайте прогулку так же: снизьте темп и восстановите дыхание.
▶️ Выбирайте удобную обувь
Обувь должна хорошо фиксировать стопу, не сдавливать пальцы и иметь устойчивую нескользящую подошву. Для регулярных прогулок лучше выбирать ровный и хорошо освещённый маршрут.
▶️ Добавьте силовые упражнения
Ходьба полезна, но она не заменяет всю физическую активность. Желательно не менее двух раз в неделю выполнять доступные упражнения для основных групп мышц: приседания у опоры, подъёмы на носки, упражнения с эластичной лентой или небольшими гантелями. Такие нагрузки особенно важны для сохранения мышечной массы и устойчивости в старшем возрасте.
Главный принцип — регулярность, а не рекорды.
Не нужно сразу стремиться пройти 10 тысяч шагов. Начните с доступного объёма и постепенно добавляйте по 5–10 минут. Ориентируйтесь не только на цифры в телефоне, но и на самочувствие.
Прекратите нагрузку и обратитесь за медицинской помощью, если во время ходьбы появились:
Ходьба действительно может быть лекарством. Но, как и любое лекарство, она особенно полезна при правильно подобранной дозе.
Берегите себя и ходите на здоровье!
Советы врача. Доктор Эрик Праздников
#СоветыВрача #ДокторЭрикПраздников #Ходьба #ФизическаяАктивность #ЗдоровоеСердце #АктивноеДолголетие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4 3🔥2💯1
Документы на кандидатов в ГосДуму - готовы и переданы в ЦИК России, искусственный интеллект продолжает помогать с анализом общественной повестки, а бабушки и дедушки должны получать зарплату за помощь по воспитанию внуков — рассказываем, чем запомнилась прошлая неделя:
🤗 Новый статус "Семейный помощник" может присуждаться дедушкам и бабушкам за помощь по воспитанию детей.
❌ Новая схема мошенничества или как аферисты выдают себя за старших по дому.
🤖 Даже роботы удивляются: как можно прожить на пенсию в России?
👧 #ВнучкаВаря продолжает публиковать подкаст с лидером Партии. Выпуски
РЕГИОНЫ //
#Партияпенсионеров #ЭрикПраздников #дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥4👏4 1
📉 Снижение ставки — шаг правильный, но недостаточный
Решение Банка России снизить ключевую ставку до 14% дает небольшую передышку, но не устраняет фундаментальных проблем экономики.
Да, снижение ставки — позитивный сигнал. Но пока стоимость кредитов для бизнеса и граждан остается двузначной, экономика продолжает работать в режиме выживания, а не развития.
🔔 Для реализации курса Президента России на экономику развития и экономику достойной жизни необходимы:
Невозможно построить экономику развития на дорогих деньгах!
Председатель Партии пенсионеров
Эрик Праздников
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #Экономика #КлючеваяСтавка
Решение Банка России снизить ключевую ставку до 14% дает небольшую передышку, но не устраняет фундаментальных проблем экономики.
Партия пенсионеров последовательно говорит об этом уже давно. Высокая ключевая ставка душит развитие производства, делает кредиты недоступными для предприятий и семей, тормозит строительство, инвестиции и создание новых рабочих мест.
Да, снижение ставки — позитивный сигнал. Но пока стоимость кредитов для бизнеса и граждан остается двузначной, экономика продолжает работать в режиме выживания, а не развития.
📍 снижение ставки до уровня не выше 5–8%;📍 доступное долгосрочное кредитование промышленности, сельского хозяйства и малого бизнеса;📍 доступная ипотека и потребительские кредиты.
Невозможно построить экономику развития на дорогих деньгах!
Председатель Партии пенсионеров
Эрик Праздников
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #Экономика #КлючеваяСтавка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧬 194 года жизни? Главное — не только сколько, но и как
🔛 Само исследование не означает, что уже завтра люди начнут жить почти два века. Это математическая модель, показывающая возможный предел при идеальных условиях.
❓ Но есть вопрос, который сегодня волнует миллионы людей: сколько лет мы проживем ЗДОРОВЫМИ, активными и достойно обеспеченными.
Для этого необходимы:
🔹 доступная первичная медицина и профилактика;
🔹 ранняя диагностика заболеваний;
🔹 современные лекарственные препараты;
🔹 развитие геронтологии и реабилитации;
🔹 условия для активного долголетия;
🔹 достойные пенсии, позволяющие жить, а не выживать.
⚡️ ⚡️ ⚡️ Нормальная жизнь — это не просто долгие годы. Это годы, прожитые с достоинством!
Председатель Партии пенсионеров
Эрик Праздников
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #АктивноеДолголетие #Здоровье #Медицина #Пенсии
Российские ученые сообщают: если человечество научится побеждать опасные заболевания, биологический предел жизни может составить 146–194 года. Но даже в этом случае, по мнению исследователей, останется фундаментальное ограничение — постепенное накопление случайных мутаций ДНК.
Партия пенсионеров убеждена: главная задача государства — не мечтать о двухсотлетии, а уже сегодня увеличить продолжительность здоровой жизни россиян.
Для этого необходимы:
🔹 доступная первичная медицина и профилактика;
🔹 ранняя диагностика заболеваний;
🔹 современные лекарственные препараты;
🔹 развитие геронтологии и реабилитации;
🔹 условия для активного долголетия;
🔹 достойные пенсии, позволяющие жить, а не выживать.
Председатель Партии пенсионеров
Эрик Праздников
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #АктивноеДолголетие #Здоровье #Медицина #Пенсии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏠 Москва — лидер Европы по недоступности жилья. И это #НЕнормально.
👌 👌 👌 👌 По данным аналитического сервиса Numbeo, Москва заняла первое место среди европейских городов по недоступности ипотеки.
Главная причина очевидна. В России ипотечные ставки сегодня достигают 17–22%, тогда как в странах Еврозоны они находятся на уровне 3,5–4,5%. При этом стоимость квадратного метра в Москве превосходит цены во многих европейских столицах.
📢 Жилье должно быть доступным, а не превращаться в пожизненную долговую кабалу.
⚡️ ⚡️ ⚡️ Нормальная жизнь начинается с собственного дома. Пока квартира остается недостижимой мечтой для миллионов семей, говорить о благополучии страны невозможно.
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #ДоступноеЖилье #Ипотека
Главная причина очевидна. В России ипотечные ставки сегодня достигают 17–22%, тогда как в странах Еврозоны они находятся на уровне 3,5–4,5%. При этом стоимость квадратного метра в Москве превосходит цены во многих европейских столицах.
Неудивительно, что рынок жилья начал тормозить. За первое полугодие объем продаж новостроек в «старой» Москве сократился на 30%. Люди не перестали мечтать о собственном жилье — они просто перестали иметь возможность его купить.
Мы предлагаем:📍 снизить ключевую ставку до уровня, позволяющего выдавать ипотеку не выше 5–8% годовых;📍 развивать госпрограмму социального и арендного жилья;📍 расширить поддержку молодых семей и семей с детьми;📍 стимулировать строительство доступного жилья в регионах, а не только дорогих проектов в мегаполисах;📍 создавать новые механизмы приобретения жилья без многолетней долговой зависимости.
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #ДоступноеЖилье #Ипотека
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏥 Здоровье человека или рынок медуслуг?
#отпервоголица
Когда говорят о советской и современной медицине, обычно спорят о прошлом. Одни вспоминают бесплатное здравоохранение, другие — современные технологии. Но ведь главный вопрос совсем в другом: может ли сегодня каждый человек получить качественную медпомощь тогда, когда она действительно нужна?
В СССР медицина строилась по принципу доступности. Поликлиники, районные больницы, ФАПы, диспансеризация, профилактика — государство отвечало за здоровье граждан. Не всё было идеально: не хватало оборудования, умных лекарств, комфорта. Но человек знал: его будут лечить независимо от толщины кошелька.
Сегодня российская медицина строится на экономике и технологиях. Роботизированные операции, высокоточная диагностика, трансплантация, современные препараты — всё это реальные достижения, которыми можно гордиться. Но вместе с прогрессом возникли новые проблемы.
1️⃣ Все чаще качество медпомощи зависит от того, где человек живет, сколько он зарабатывает и сможет ли позволить себе платную клинику.
2️⃣ Очереди, нехватка врачей, закрытие районных больниц, кадровый дефицит — ежедневная реальность.
3️⃣ Географическая дискриминация доступности медпомощи. Особенно тяжело приходится жителям малых городов и сел.
Что предлагаем:
🔹 сделать профилактику главным приоритетом госполитики;
🔹 восстановить сильное первичное звено;
🔹 развивать институт семейного врача;
🔹 обеспечить достойную оплату труда и защиту медработников;
🔹 восстановить доступность медицины в каждом селе;
🔹 гарантировать равное право на качественную медпомощь независимо от возраста, доходов и места проживания.
Я глубоко убежден: сильное государство начинается не с дорогих клиник, а с уверенности человека, что врач обязательно придет на помощь. Именно такой должна быть медицина России.
Ваш Эрик Праздников
Председатель Партии пенсионеров
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #Здравоохранение #Медицина #СемейныйВрач #Профилактика #НормальнаяЖизнь
#отпервоголица
Когда говорят о советской и современной медицине, обычно спорят о прошлом. Одни вспоминают бесплатное здравоохранение, другие — современные технологии. Но ведь главный вопрос совсем в другом: может ли сегодня каждый человек получить качественную медпомощь тогда, когда она действительно нужна?
В СССР медицина строилась по принципу доступности. Поликлиники, районные больницы, ФАПы, диспансеризация, профилактика — государство отвечало за здоровье граждан. Не всё было идеально: не хватало оборудования, умных лекарств, комфорта. Но человек знал: его будут лечить независимо от толщины кошелька.
Сегодня российская медицина строится на экономике и технологиях. Роботизированные операции, высокоточная диагностика, трансплантация, современные препараты — всё это реальные достижения, которыми можно гордиться. Но вместе с прогрессом возникли новые проблемы.
Мы в Партии пенсионеров убеждены: здравоохранение не должно превращаться в рынок дорогих медуслуг. Задача государства — не зарабатывать, а сохранять здоровье людей.
Что предлагаем:
🔹 сделать профилактику главным приоритетом госполитики;
🔹 восстановить сильное первичное звено;
🔹 развивать институт семейного врача;
🔹 обеспечить достойную оплату труда и защиту медработников;
🔹 восстановить доступность медицины в каждом селе;
🔹 гарантировать равное право на качественную медпомощь независимо от возраста, доходов и места проживания.
Я глубоко убежден: сильное государство начинается не с дорогих клиник, а с уверенности человека, что врач обязательно придет на помощь. Именно такой должна быть медицина России.
Ваш Эрик Праздников
Председатель Партии пенсионеров
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #Здравоохранение #Медицина #СемейныйВрач #Профилактика #НормальнаяЖизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥7 6
Главным принципом этого документа должно стать утверждение: государство не ждет, пока территория станет «депрессивной», а действует на опережение.
Без понятных целей на уровне каждого села все бюджетные траты станут неэффективны. А все решения во имя спасения демографии и развития территорий - для галочки.
#Партияпенсионеров #ЭрикПраздников #демография #нацпрокты #народозаселение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚗 Как вернуть новые машины на дороги страны?
За полгода россияне потратили 3,4 трлн рублей на подержанные автомобили — на 13% больше, чем годом ранее.
Высокая ключевая ставка делает автокредиты неподъемными, а утильсбор и другие платежи искусственно завышают стоимость машин. В итоге люди вынуждены покупать автомобили с пробегом и переплачивать за них.
❌ Это #НЕнормально.
Автомобиль — не роскошь. Это возможность работать, заботиться о семье и жить нормально!
Ваш Эрик Праздников
Председатель Партии пенсионеров
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #Автомобиль #Автокредит #КлючеваяСтавка #УтильСбор
За полгода россияне потратили 3,4 трлн рублей на подержанные автомобили — на 13% больше, чем годом ранее.
✅ ✅ ✅ Но это говорит не о росте благосостояния. Это говорит о том, что новые автомобили стали недоступны.
Высокая ключевая ставка делает автокредиты неподъемными, а утильсбор и другие платежи искусственно завышают стоимость машин. В итоге люди вынуждены покупать автомобили с пробегом и переплачивать за них.
❌ Это #НЕнормально.
Партия пенсионеров предлагает:📍 отменить утилизационный сбор;📍 снизить ключевую ставку до уровня доступных автокредитов;📍 поддерживать отечественный автопром без перекладывания расходов на покупателей.
Автомобиль — не роскошь. Это возможность работать, заботиться о семье и жить нормально!
Ваш Эрик Праздников
Председатель Партии пенсионеров
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #Автомобиль #Автокредит #КлючеваяСтавка #УтильСбор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍3 3💯2
С Днём Крещения Руси!
Этот выбор определил духовный путь нашего народа, укрепил государство, подарил развитие культуре, образованию и письменности, объединил людей вокруг общих нравственных ценностей.
Сегодня, как и более тысячи лет назад, особенно важно хранить веру, уважать свою историю, беречь семью, традиции и единство нашего народа.
С праздником! С Днём Крещения Руси!
#КрещениеРуси #Православие #Россия #ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #ТрадиционныеЦенности
В 988 году святой равноапостольный князь Владимир, приняв крещение в Херсонесе, сделал судьбоносный выбор для всей страны. Вернувшись в Киев, он крестил жителей в водах Днепра, положив начало тысячелетней истории православной Руси.
Этот выбор определил духовный путь нашего народа, укрепил государство, подарил развитие культуре, образованию и письменности, объединил людей вокруг общих нравственных ценностей.
Сегодня, как и более тысячи лет назад, особенно важно хранить веру, уважать свою историю, беречь семью, традиции и единство нашего народа.
С праздником! С Днём Крещения Руси!
#КрещениеРуси #Православие #Россия #ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #ТрадиционныеЦенности