Компьютерные игры спасают от депрессии. Не прикол. Особенно это касается игр с открытым миром и несложным сюжетом.

Исследователи изучили игровые привычки, уровень одиночества и общее психическое состояние более двух тысяч человек возрастом 21+ лет. Они отметили, что игры с открытым миром и лайтовым геймплеем помогают психике оставаться стабильной и частично компенсируют недостаток общения в реальной жизни. Результаты опубликованы в журнале JMIR Serious Games.

Существует ли терапия играми в клинической практике? Правда ли геймеров можно назвать сверхлюдьми? И где грань между здоровыми игровыми привычками и зависимостью?

Поговорили с психологом Родионом Чепаловым, психиатром-наркологом Мариной Калюжной, нейробиологом Татьяной Смирновой и клиническим психологом, нейропсихологом Кариной Денисовой.

Корреляция, а не причина
А может, это не игры лечат от депрессии, а депрессивные люди чаще уходят в виртуальные миры, чтобы забыться? Фишка в том, что оба варианта возможны.

Психолог Чепалов поясняет:

Я наблюдал молодого человека, который после увольнения почти перестал выходить из дома. Онлайн-игра помогла ему сохранить общение с друзьями, не чувствовать себя одиноким и постепенно вернуться к активной жизни.

Но был и другой пример. Подросток переживал проблемы в школе и полностью ушёл в виртуальный мир. Перестал встречаться с друзьями, забросил учёбу и спорт. Внешне казалось, что настроение улучшилось, но на самом деле проблемы только откладывались.

Нейробиолог Смирнова дополняет:

Многие современные модели психотерапии подчёркивают важность поведенческой активации — постепенного возвращения человеку деятельности, которая приносит удовольствие, ощущение смысла. Если компьютерная игра помогает снова почувствовать вкус к жизни, она вполне может стать частью такого процесса.

Но важно понимать, что при клинической депрессии игры не заменяют психотерапию и медикаментозное лечение.

Терапия играми
Терапии играми как отдельного клинического метода не существует, подчёркивает психиатр-нарколог Калюжная.

Но существует другое:
— специальные геймифицированные программы как элемент когнитивно-поведенческой терапии, тренингов внимания, при восстановлении после инсульта или депрессии;
— обучающие симуляторы, технологии виртуальной реальности для работы, например, со страхами или тревожностью.

Задействованы иные механики, не похожие на те, что представлены в обычных компьютерных играх. Они спроектированы под конкретную задачу и нацелены на её решение, а не на развлечение.

Чё по сверхскиллам
Специалисты сошлись во мнении: игры могут развивать некоторые навыки. Например, скорость реакции, способность быстро принимать решения и адаптироваться к изменению обстановки.

Но также все отметили, что перенос этих навыков в реальную жизнь ограничен. Опытный геймер не обязательно хороший водитель, меткий стрелок или самый эффективный офисный работник.

Иногда излишняя скорость реакции может даже навредить. Мария Калюжная приводит пример из практики:

Был у меня пациент-айтишник, каждый вечер заходил в шутеры. Реакция как у спортсмена — и две аварии за год. Он был уверен в своей неуязвимости и перестраивался в последний момент. Скорость без осторожности — опасная комбинация.

Возрастное окно для "полезного" гейминга
Карина Денисова уверена, что конкретного возрастного окна, когда гейминг полезен, не существует.

Родион Чепалов считает, что "полезность" определяется не возрастом, а содержанием игр, временем, которое человек проводит за ними, и тем, вытесняют ли они другие сферы жизни. Если ребёнок играет час-полтора, гуляет, занимается спортом, общается с друзьями и хорошо учится, игры — лишь одно из хобби. Если же они вытесняют сон, учёбу, движение и живое общение, возрастает риск психологических проблем.

Мария Калюжная добавляет, что для взрослого с уже сформированной психикой игра как способ переключиться обычно безопасна. Но опять же — если нет перегибов. Татьяна Смирнова отмечает, что умеренный гейминг может поддерживать когнитивную активность.

❤️ Читай шире с Mash Room

🤩 Судьба НАТО: сценарии трансформации альянса

Сегодня в Анкаре начал работу 36 саммит НАТО. Подготовку встречи сопровождал ряд конфликтов. Министр войны США Пит Хегсет заявил о планах трансформации НАТО, а члены альянса не смогли согласовать долгосрочные обязательства по военной помощи Украине на 2027 год.

На фоне этих и множества других разногласий между США и Европой, резко обострившихся в 2026 году, консалтинговая группа «Полилог» подготовила экспертно-аналитический обзор «Американский (бес)порядок: судьба НАТО», который эксклюзивно вышел в «Известиях».

Мы провели экспертный опрос среди специалистов по американской и европейской политике, чтобы выяснить, насколько велик риск формального распада НАТО и какие существуют сценарии трансформации альянса к 2030 году.

В опросе участвовали:

🎯 Артем Соколов — кандидат исторических наук, старший научный сотрудник ИМИ МГИМО МИД России, специалист по Германии и европейской политике, автор Telegram-канала German Wings;
🎯 Вадим Трухачев — кандидат исторических наук, доцент Финансового университета, специалист по Центральной Европе, Евросоюзу, национальным и миграционным проблемам, автор одноименного Telegram-канала;
🎯 Глеб Игнатьев — преподаватель, стажер-исследователь Центра изучения стабильности и рисков НИУ ВШЭ, автор проекта «Политика за океаном»;
🎯 Джон Вароли — бывший иностранный корреспондент The New York Times, Bloomberg и Reuters, автор проекта «Вакцина против лжи»;
🎯 Павел Дубравский — политический консультант, руководитель «Дубравский Консалтинг», автор Telegram-канала Campaign Insider;
🎯 Роман Романов — американист, обозреватель отдела «Международный опыт» газеты «Ведомости», преподаватель РГГУ и автор Telegram-канала «Записки американиста»;
🎯 Руслан Андреев — политический консультант, руководитель проектов КГ «Полилог»

Полилог. Экспертиза | Подкаст | МАХ

Еженедельный мониторинг повестки каналов политтехнологов

Подготовили анализ активности 146 профильных телеграм-каналов* на основе данных системы «Медиалогия» за период с 29 июня по 5 июля 2026 года.

За минувшую неделю в отслеживаемых каналах появилось 3 275 сообщений, они собрали более 42 млн прочтений. Посты аккумулировали 518 тысяч лайков, 115 тысяч репостов, около 5,7 тысячи комментариев. Общая вовлеченность составила 639 тысяч.

Топ-5 тем недели в области внутренней политики

1️⃣XXIII съезд «Единой России»

📌 Ключевые смыслы: первый этап съезда партии прошел в Москве, самой громкой темой стало прямое участие в мероприятии президента Владимира Путина. Также был утвержден федеральный список кандидатов в Госдуму. В контексте обострения политической борьбы ожидается повышенная конкуренция в одномандатных округах. Тема собрала 128 сообщений.

🔜Лидер по просмотрам (138 тысяч) в этой теме — канал «Роман Моложин», автор констатирует, что съезд задал смысловые и организационные контуры финальной части избирательной кампании.
🔜По цитируемости (231 репост) лидирует канал «Выборы/Огосдумевшие».
🔜Лидер по вовлеченности (2 536), количеству реакций (2 313) и индексу ER (5,7%) — канал «Политджойстик / Politjoystic».

2️⃣Топливный кризис

📌 Ключевые смыслы: на фоне топливного дефицита федеральные власти приступают к реализации антикризисных мер, которые включают временный откат к «архивным» стандартам бензина и запуск импорта из союзных стран. При этом кризис в перспективе может стать драйвером развития отрасли. Тема собрала 111 сообщений.

🔜Здесь по вовлеченности (13 013), количеству реакций (11 912), просмотрам (237 тысяч) и индексу ER (18%) абсолютным лидером оказался канал «Кремлевский шептун», где анализируется возможное влияние топливного кризиса на авиаперевозки.
🔜По количеству комментариев (577) и цитируемости (1 742 репоста) лучшим в теме стал канал «ЧАДАЕВ» — автор отмечает, что проблемы фактически начали накапливаться до массовой остановки НПЗ на внеплановые ремонты, а сам кризис может ускорить «переформатирование» отрасли.

3️⃣Предвыборный съезд «Новых людей»

📌 Ключевые смыслы: партия «Новые люди» на съезде в Москве определилась с федеральной тройкой и выбрала в качестве основной цели городской электорат среднего класса, которому предлагается «повестка нормальности». Тема собрала 52 сообщения.

🔜По вовлеченности (428) и количеству реакций (409) лидером в этой теме стал «Политджойстик / Politjoystic».
🔜По цитируемости (102 репоста) — канал «Политбюро 2.0».
🔜По количеству комментариев (27) и индексу ER (24%) лидирует канал «Тезисы АЮ/Анастасия Павлюченкова».
🔜По просмотрам (83 100) лучший в теме — канал «Политесса Кислицина».

4️⃣Предвыборная тактика эсеров

📌 Ключевые смыслы: старт предвыборной кампании «Справедливой России» оказался скомканным — эксперты считают, что партия лишь нацелена на удержание пятипроцентного барьера. Тема собрала 34 сообщения.

🔜Лидером по цитируемости (165 репостов) и просмотрам (49 900) в теме стал канал «Политтехнологи» с анализом слабостей в предвыборной стратегии эсеров.
🔜По вовлеченности (304), количеству реакций (174) и индексу ER (3,6%) лучшим оказался канал «Campaign Insider/Павел Дубравский».

5️⃣Ипотека и потребительское поведение

📌 Ключевые смыслы: российский финансовый рынок демонстрирует системную стагнацию из-за высокой стоимости заимствований и снижения доверия частных инвесторов. Программы льготной ипотеки ждет переформатирование. Тема собрала 21 сообщение.

🔜Лидер по вовлеченности, цитируемости (1 201 репост) и просмотрам (183 тысячи) в данной теме — канал «Тайная канцелярия». Основной посыл автора — власть сохраняет заинтересованность в перетоке свыше 60 трлн рублей с банковских счетов граждан в реальный сектор, однако не знает, как это сделать.
🔜По количеству реакций (80) лидирует канал «КСТАТИ».
🔜По индексу ER (1,2%) лучшим стал канал «Эксперт по Госдуме/Склянчук Павел» с освещением ситуации вокруг предполагаемых изменений семейной ипотеки.

Каналы для аналитики взяты из рейтинга канала «Политтехнологи» на начало 2026 года