Enduralice
#ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ Ср/Чт - Наклоны 3х15 на GHD с весом до 10 кг - Жим стоя 4х5 (вес индивидуально)
#ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ
Пн/Вт
- Наклоны на GHD 3х8 с грифом до 15 кг
- Сделать 5 подъемов переворотом на перекладине с мячом 3-4 кг, либо набрать сумму 30 подъемов ног в висе с мячом 3-4 кг
Пн/Вт
- Наклоны на GHD 3х8 с грифом до 15 кг
- Сделать 5 подъемов переворотом на перекладине с мячом 3-4 кг, либо набрать сумму 30 подъемов ног в висе с мячом 3-4 кг
3👍6✍2🤝2
🌟 🌟🌟
@am_konovalova @ooobukhova @polgarrr
Три звездочки сияли в эти выходные на трудовых резервах (манеж ЦСКА).
#дартс #народныйжим #функциональноемногоборье #гиревойспорт #бадминтон #метаниеножей #перетягиваниеканата
Саша залезла в призы в двух дисциплинах, а Ритки отлично щегольнули и дали себе задел на будущее.
Я искренне рада за вас всех, благодарю за многолетнее сотрудничество и всестороннее развитие.
Вы — уникальны!
Берегите себя 💋
#тренерблестяшка
@am_konovalova @ooobukhova @polgarrr
Три звездочки сияли в эти выходные на трудовых резервах (манеж ЦСКА).
#дартс #народныйжим #функциональноемногоборье #гиревойспорт #бадминтон #метаниеножей #перетягиваниеканата
Саша залезла в призы в двух дисциплинах, а Ритки отлично щегольнули и дали себе задел на будущее.
Я искренне рада за вас всех, благодарю за многолетнее сотрудничество и всестороннее развитие.
Вы — уникальны!
Берегите себя 💋
#тренерблестяшка
🔥10👍6🏆6❤2
Enduralice
#ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ Пн/Вт - Наклоны на GHD 3х8 с грифом до 15 кг - Сделать 5 подъемов переворотом на перекладине с мячом 3-4 кг, либо набрать сумму 30 подъемов ног в висе с мячом 3-4 кг
#ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ
Ср/Чт
- Наклоны на GHD 3x10 с грифом 15 кг
- Сделать 40 книжек (vsitup) с мячом в руках и 40 книжек (vsitup) с мячом в ногах
Ср/Чт
- Наклоны на GHD 3x10 с грифом 15 кг
- Сделать 40 книжек (vsitup) с мячом в руках и 40 книжек (vsitup) с мячом в ногах
3✍5👍5🤝4🫡3
Forwarded from luxary life
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь результатами!
Рывок 2/3
Мы не сразу поняли, что на рывке меня вызывают, поэтому я вбежала к штанге в самый последний момент и подняла её за секунду до окончания времени моей попытки :) Женя так за меня переживал, что сам начал снимать не сразу хаха
Как раз эта необходимость вотпрямщас сделать вообще выключила мой мозг — я просто сделала, не думала вообще. Получилось техничнее всего. На остальных двух попытках время на подумать было, я начала волноваться (зачем? вот организм так решил). Поэтому вторая попытка корявая, а третья вообще не пошла — переживала я поначалу сильно…
Толчок 3/3
Вот с ним все куда лучше пошло! Я довольна своими результатами. Кажется, что на последнем даже запас по весу был, ощущалось всё максимально легко, будто я была рождена вот для этого. Закончила третью попытку и пошла к любимому тренеру с улыбкой самого хитрого и довольного кота, навернувшего сметаны с барского стола (настолько хорошо и уверенно я себя чувствовала под конец своего выступления!).
Вторая по Москве в своей весовой категории. Это очень радует.
Особенно сильно я кайфанула от того, что я почувствовала прогресс по сравнению с предыдущим годом (наглядно показываю разницу в весовой категории и в сумме двоеборья).
Безумно благодарна за сегодняшний результат Алисе и мужу. Вы лучшие💗
Рывок 2/3
Мы не сразу поняли, что на рывке меня вызывают, поэтому я вбежала к штанге в самый последний момент и подняла её за секунду до окончания времени моей попытки :) Женя так за меня переживал, что сам начал снимать не сразу хаха
Как раз эта необходимость вотпрямщас сделать вообще выключила мой мозг — я просто сделала, не думала вообще. Получилось техничнее всего. На остальных двух попытках время на подумать было, я начала волноваться (зачем? вот организм так решил). Поэтому вторая попытка корявая, а третья вообще не пошла — переживала я поначалу сильно…
Толчок 3/3
Вот с ним все куда лучше пошло! Я довольна своими результатами. Кажется, что на последнем даже запас по весу был, ощущалось всё максимально легко, будто я была рождена вот для этого. Закончила третью попытку и пошла к любимому тренеру с улыбкой самого хитрого и довольного кота, навернувшего сметаны с барского стола (настолько хорошо и уверенно я себя чувствовала под конец своего выступления!).
Вторая по Москве в своей весовой категории. Это очень радует.
Особенно сильно я кайфанула от того, что я почувствовала прогресс по сравнению с предыдущим годом (наглядно показываю разницу в весовой категории и в сумме двоеборья).
Безумно благодарна за сегодняшний результат Алисе и мужу. Вы лучшие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🏆7❤🔥5🔥2