Ну начинается. 🙄
Такое ощущение, что некоторые диетологи поставили перед собой задачу окончательно отбить у людей желание есть фрукты, овощи и прочую растительность. А ведь этой группы продуктов и так катастрофически мало в рационе у большинства людей.
Когда-то на фруктозу чуть ли не молились, а теперь ее шпыняют все кому не лень. Да, она метаболизируется не так, как глюкоза, ну и что? Если вытащить фруктозу из фруктов и хомякать ее на завтрак, обед и ужин — это будет такое себе. И заменять сахарозу фруктозой не имеет особого сакрального смысла. Но в составе растительности сахара очень даже норм. И если человек будет есть арбузы килограммами, то вперёд он превысит свою норму воды, чем переест фруктозы.
И когда мы едим тот или иной продукт, мы должны учитывать его калорийность, а не сколько в нем глюкозы, фруктозы или сахарозы. А арбуз в этом плане очень хорош, ведь в его 100 граммах всего 30 ккал.
В общем, ешьте сколько арбуза, сколько хочется/можется, главное, чтобы вы не чувствовали себя шариком, который вот-вот лопнет и не превышали свою суточную калорийность.
На ночь арбузы действительно есть опасно, но лишь из-за того, что не выспишься из-за набегов на туалет. Знаю, но практикую.🤣
Такое ощущение, что некоторые диетологи поставили перед собой задачу окончательно отбить у людей желание есть фрукты, овощи и прочую растительность. А ведь этой группы продуктов и так катастрофически мало в рационе у большинства людей.
Когда-то на фруктозу чуть ли не молились, а теперь ее шпыняют все кому не лень. Да, она метаболизируется не так, как глюкоза, ну и что? Если вытащить фруктозу из фруктов и хомякать ее на завтрак, обед и ужин — это будет такое себе. И заменять сахарозу фруктозой не имеет особого сакрального смысла. Но в составе растительности сахара очень даже норм. И если человек будет есть арбузы килограммами, то вперёд он превысит свою норму воды, чем переест фруктозы.
И когда мы едим тот или иной продукт, мы должны учитывать его калорийность, а не сколько в нем глюкозы, фруктозы или сахарозы. А арбуз в этом плане очень хорош, ведь в его 100 граммах всего 30 ккал.
В общем, ешьте сколько арбуза, сколько хочется/можется, главное, чтобы вы не чувствовали себя шариком, который вот-вот лопнет и не превышали свою суточную калорийность.
На ночь арбузы действительно есть опасно, но лишь из-за того, что не выспишься из-за набегов на туалет. Знаю, но практикую.🤣
🔥432❤158👍133🤣94😁22💯14🤝12
Я люблю кулинарные эксперименты, поэтому частенько готовлю что-то эдакое и покупаю новые для себя продукты. Например, недавно в комментариях написали про фиолетовый картофель и теперь я его хочу. 😆 Я сейчас, кстати, в Москве, может кто знает явки-пароли?
Но все мои эксперименты начинаются и заканчиваются домашней едой, которой в моей жизни процентов так 90%. Я редко покупаю готовую еду, а по кафе или ресторанам хожу от силы пару раз в месяц. Или когда приезжаю в чужой город.
Так вот, попадая в общепит, моя тяга к экспериментам испаряется и я интуитивно выбираю что-то знакомое. Хотя каждый раз себе твержу заказать что-то новенькое.
В общем, вчера я вновь прибыла в Москву по рабочим моментам, а рядом с тем местом, где я временно поселилась, находится большой торговый центр с огромным фуд-холлом.
Я направила свои ноги в этот самый фуд-холл, так как нужно было срочно подкрепиться, ведь я пропустила обед и опоздала с ужином. И всю дорогу в голове держала мысль выбрать из многообразия заведений не пресловутый Теремок с их сырным супом и блинами (как обычно), а что-то более интересное. Например, индийскую кухню, мексиканскую или на худой конец зарулить во вьетнамский уголок и заказать фо-бо.
Оказавшись в этом гастрономическом рае, мои глаза разбежались, а дыхание сперло. 😆 И пока голова думала, что выбрать, ноги сами меня принесли к теремку, и через 10 минут я уже сидела за столиком с сырным супом и блином с начинкой! Опять двадцать пять!
Самое интересное, что этот самый теремок мне не особо нравится, просто в нем наиболее знакомая еда. И каждый раз я заказываю одно и тоже!
Всё! Сегодня выберу что-то новенькое. И точка!
Но все мои эксперименты начинаются и заканчиваются домашней едой, которой в моей жизни процентов так 90%. Я редко покупаю готовую еду, а по кафе или ресторанам хожу от силы пару раз в месяц. Или когда приезжаю в чужой город.
Так вот, попадая в общепит, моя тяга к экспериментам испаряется и я интуитивно выбираю что-то знакомое. Хотя каждый раз себе твержу заказать что-то новенькое.
В общем, вчера я вновь прибыла в Москву по рабочим моментам, а рядом с тем местом, где я временно поселилась, находится большой торговый центр с огромным фуд-холлом.
Я направила свои ноги в этот самый фуд-холл, так как нужно было срочно подкрепиться, ведь я пропустила обед и опоздала с ужином. И всю дорогу в голове держала мысль выбрать из многообразия заведений не пресловутый Теремок с их сырным супом и блинами (как обычно), а что-то более интересное. Например, индийскую кухню, мексиканскую или на худой конец зарулить во вьетнамский уголок и заказать фо-бо.
Оказавшись в этом гастрономическом рае, мои глаза разбежались, а дыхание сперло. 😆 И пока голова думала, что выбрать, ноги сами меня принесли к теремку, и через 10 минут я уже сидела за столиком с сырным супом и блином с начинкой! Опять двадцать пять!
Самое интересное, что этот самый теремок мне не особо нравится, просто в нем наиболее знакомая еда. И каждый раз я заказываю одно и тоже!
Всё! Сегодня выберу что-то новенькое. И точка!
😁252❤191🤣78👍34🔥10🤝6😢2😨1
Forwarded from sessizlik
Вот , про липидовосстанавливающий крем тоже интересно стало, уже второй раз лично я читаю о нем у Елены
❤53🔥15👍6
На моем втором канале много постов на тему красоты и есть косметические подборки. 👇
https://t.iss.one/semikolennyh/1930
https://t.iss.one/semikolennyh/1930
👍49❤27🔥9
СЪЕДОБНЫЙ НАУЧПОП
Я люблю кулинарные эксперименты, поэтому частенько готовлю что-то эдакое и покупаю новые для себя продукты. Например, недавно в комментариях написали про фиолетовый картофель и теперь я его хочу. 😆 Я сейчас, кстати, в Москве, может кто знает явки-пароли? …
Рискнули!
По дороге в гостиницу завернули в совершенно незнакомое кафе. Даже отзывы не читали, просто махнули рукой — была не была.
Ну как махнули. Кафе заприметила дочка, и сказала, что оно выглядит таким эстетичным и милым, что там не может быть не вкусно.
Зашли и нас сразу взяли в оборот:
— Вы поужинать? У нас есть вкуснейшие пиццы. А наши боулы — просто пальчики оближешь, особенно "Мыслитель". Еще могу порекомендовать нашу фирменную мусаку, это очень вкусно. А посмотрите, какие десерты! Вот этот медовик без меда самый нежный в нашем меню.
В общем, мы соблазнились, но решили заказать самые банальности — пиццу, Цезарь, лимонад, и тот самый медовик без меда один на двоих.
Это была самая красивая и одновременно ужасная пицца в моей жизни! Настолько ужасная, что мы её не доели! И пытались друг друга ей накормить: хочешь еще кусочек? 😆 А ведь обычно пицца исчезает в наших желудках там быстро, что остаётся лишь удивляться — как, уже усё?
Цезарь тоже подкачал – он был какой-то странный, других слов подобрать не могу. Алена даже шепнула мне на ухо: "может это и есть та самая высокая кухня, в которой мы не разбираемся?"
Похоже, что мы дотянули лишь до уровня лимонада и медовика — они показались нам вполне удобоваримыми. Ну и атмосфера с обслуживанием на 5+.
А окончательно нас добил чек.😱
Пока мы допивали лимонад, я полезла в 2гис, чтобы почитать отзывы. Может быть мы одни такие, невысококухонные!
Захожу на страницу заведения и вижу: инновационная кухня для веганов и сыроедов.
😨
Теперь понятно, почему еда нам показалось такой непривычной и дорогой. МЫ ПРОСТО ЗАШЛИ НЕ В ТУ ДВЕРЬ!
Не поймите меня превратно, веганская еда может быть очень вкусной. Если она не прикидывается тем, чем не является на самом деле. Котлеты из мяса и котлеты из нута — это два совершенно разных невзаимозаменяемых блюда. И пусть интернет хоть запестрится заголовками "по вкусу, как куриные, только без мяса".
И не любое блюдо можно сделать веганским без потери качества. Но как можно было так испортить пиццу? И почему всё веганское такое дорогое?
По дороге в гостиницу завернули в совершенно незнакомое кафе. Даже отзывы не читали, просто махнули рукой — была не была.
Ну как махнули. Кафе заприметила дочка, и сказала, что оно выглядит таким эстетичным и милым, что там не может быть не вкусно.
Зашли и нас сразу взяли в оборот:
— Вы поужинать? У нас есть вкуснейшие пиццы. А наши боулы — просто пальчики оближешь, особенно "Мыслитель". Еще могу порекомендовать нашу фирменную мусаку, это очень вкусно. А посмотрите, какие десерты! Вот этот медовик без меда самый нежный в нашем меню.
В общем, мы соблазнились, но решили заказать самые банальности — пиццу, Цезарь, лимонад, и тот самый медовик без меда один на двоих.
Делаем ставки, господа, понравилась нам еда или нет.
Ставки сделаны. Ставок больше нет.
Это была самая красивая и одновременно ужасная пицца в моей жизни! Настолько ужасная, что мы её не доели! И пытались друг друга ей накормить: хочешь еще кусочек? 😆 А ведь обычно пицца исчезает в наших желудках там быстро, что остаётся лишь удивляться — как, уже усё?
Цезарь тоже подкачал – он был какой-то странный, других слов подобрать не могу. Алена даже шепнула мне на ухо: "может это и есть та самая высокая кухня, в которой мы не разбираемся?"
Похоже, что мы дотянули лишь до уровня лимонада и медовика — они показались нам вполне удобоваримыми. Ну и атмосфера с обслуживанием на 5+.
А окончательно нас добил чек.
Пока мы допивали лимонад, я полезла в 2гис, чтобы почитать отзывы. Может быть мы одни такие, невысококухонные!
Захожу на страницу заведения и вижу: инновационная кухня для веганов и сыроедов.
Теперь понятно, почему еда нам показалось такой непривычной и дорогой. МЫ ПРОСТО ЗАШЛИ НЕ В ТУ ДВЕРЬ!
Не поймите меня превратно, веганская еда может быть очень вкусной. Если она не прикидывается тем, чем не является на самом деле. Котлеты из мяса и котлеты из нута — это два совершенно разных невзаимозаменяемых блюда. И пусть интернет хоть запестрится заголовками "по вкусу, как куриные, только без мяса".
И не любое блюдо можно сделать веганским без потери качества. Но как можно было так испортить пиццу? И почему всё веганское такое дорогое?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1😁290👀132❤51🔥43💯33👍9🆒2
Вот такая реклама пришла мне на почту.
Предлагается пройти 3-дневную программу по немедикаментозному восстановлению сердца и сосудов, чтобы увеличить срок службы сердца до 120 лет и прочие пустобрехие обещания. Чего только стоит фраза: вы сведёте к 0,01% риск внезапной сердечной смертности и инвалидности и в 10 раз снимите вероятность инфаркта.
При этом автор методы "врач с опытом в медицине очень", но сам он называет себя "антидоктор", и с последним он попал не в бровь, а в глаз.
Когда же у нас будут следить за деятельностью вот таких антидокторов, которые за три дня обещают исцелить сердце, да еще и без таблеток!
Предлагается пройти 3-дневную программу по немедикаментозному восстановлению сердца и сосудов, чтобы увеличить срок службы сердца до 120 лет и прочие пустобрехие обещания. Чего только стоит фраза: вы сведёте к 0,01% риск внезапной сердечной смертности и инвалидности и в 10 раз снимите вероятность инфаркта.
При этом автор методы "врач с опытом в медицине очень", но сам он называет себя "антидоктор", и с последним он попал не в бровь, а в глаз.
Когда же у нас будут следить за деятельностью вот таких антидокторов, которые за три дня обещают исцелить сердце, да еще и без таблеток!
😢198👀82❤39💯34👍12🔥8🤯7😁3😨1
Forwarded from Юлия Беляева
Я сегодня у знакомой увидела в историях в ВК, что она ставила датчик глюкозы в крови на 16 дней под сопровождением врача отслеживала реакцию организма на продукты. И теперь говорит, что и крупы, и зелёные яблоки исключила из питания, так как сахар на них поднимался. Продуктов 10 в рационе осталось. Вектор на кето. Мол, скачки сахара вредны для организма...
Я что-то в смешанных чувствах.
Я что-то в смешанных чувствах.
😱211🗿60🤔26🤣19❤17🎅1
Но это же абсолютно нормально, что сахар поднимается после еды, даже если этой едой являются овощи, крупы или творог.
Организм разбирает все углеводы на составные части, то бишь глюкозу, которая потом попадает в кровь. А куда же ещё?
"Лишнюю" глюкозу инсулин затем разносит по клеткам, чтобы те могли ее использовать для своих нужд. Это одна из причин, по которой мы едим — энергия.
И так происходит с любыми углеводами, хоть из конфеты, хоть из гречки. Разница лишь в том, что, когда мы едим простые углеводы, глюкоза оказывается крови быстро, а со сложными организму надо еще попыхтеть. А еще сахар из тех же овощей, фруктов и круп поступает в организм вместе с клетчатой, витаминами, минералами и прочими полезными штуками. Поэтому растительность очень важная группа продуктов. И от этого отказаться?! Ну, если только плевать на своё здоровье.
Организм разбирает все углеводы на составные части, то бишь глюкозу, которая потом попадает в кровь. А куда же ещё?
"Лишнюю" глюкозу инсулин затем разносит по клеткам, чтобы те могли ее использовать для своих нужд. Это одна из причин, по которой мы едим — энергия.
И так происходит с любыми углеводами, хоть из конфеты, хоть из гречки. Разница лишь в том, что, когда мы едим простые углеводы, глюкоза оказывается крови быстро, а со сложными организму надо еще попыхтеть. А еще сахар из тех же овощей, фруктов и круп поступает в организм вместе с клетчатой, витаминами, минералами и прочими полезными штуками. Поэтому растительность очень важная группа продуктов. И от этого отказаться?! Ну, если только плевать на своё здоровье.
Вот если уровень сахара в крови выше нормы, тут уже можно говорить о нарушении углеводного обмена.
Норма глюкозы у здорового человека через 2 часа после еды до 7,8 ммоль/л.
1👍289❤83🔥26💯9
А еще не забываем про глюконеогенез. Если говорить простыми словами, то когда мы упорно не даём организму его любимые углеводы, он начинает переделывать в глюкозу то, что попадается ему под руку. Например, аминокислоты. А все потому, что прожорливому мозгу нужна глюкоза и баста!
Благодаря глюконеогенезу даже при чрезмерной физической нагрузке у спортсменов концентрация глюкозы не падает ниже нормы.
Благодаря глюконеогенезу даже при чрезмерной физической нагрузке у спортсменов концентрация глюкозы не падает ниже нормы.
4👍266❤69🔥34👀13🥱1
Люди наслушаются и начинаются псевдоспециалистов и потом оставляют вот такие отзывы в 2гис.
Поэтому на всякий случай напомню еще раз:
▫️ Опасна ли фольга для запекания
▫️ Пищевой силикон
▫️ Бумага для выпечки: обычная и силиконизированная
▫️ Пищевой пластик и бисфенол-А
▫️ Крупа в варочных пакетиках
▫️ Что не так с чёрным пластиком
▫️ Пищевая плёнка
▫️ Полистирол
▫️ Фталаты
▫️ Царапины на сковородках
▫️ Так ли страшен тефлон?
▫️ Алюминиевая посуда
▫️ Почему микроволновая печь безопасна
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
😩 Перейти в навигацию
Поэтому на всякий случай напомню еще раз:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍237🔥82❤64😁30🤣15🤯11🗿11✍3🤨2
Forwarded from Татьяна Панькина
Елена, добрый день. Посмотрела интервью Надежды Стрелец с профессором В. Дадали. Он говорит о вреде пальмового масла и настаивает, что БАДы пить обязательно и даже перечисляет названия. Я читаю вас и верю вам, а вот впечатления от интервью у меня неоднозначные. Очень хотелось бы услышать ваш комментарий 🙏🏻
1👍120😁50❤27😱7
На эту тему уже высказалась Ирина Алексеевна при помощи видеомема (ниже репост).
Даже добавить нечего. 😂
Хотя добавлю: профессор сейчас является коммерческим проектом по продаже БАДов. А чтобы втюхать что-то, надо сперва запугать. Придумываем врага, и тут же подкидываем "героя", который якобы способен спасти. Обычная уловка.
Даже добавить нечего. 😂
Хотя добавлю: профессор сейчас является коммерческим проектом по продаже БАДов. А чтобы втюхать что-то, надо сперва запугать. Придумываем врага, и тут же подкидываем "героя", который якобы способен спасти. Обычная уловка.
🔥227👍103❤33
Forwarded from dnevnikdoctora
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже посмотрели интервью у Стрелец? 😂
3🤣388😁60🙈41❤13🔥9😢9👍1🤔1
Подборка вкусных супов
Обязательны ли супы в рационе? Нет.
Но супы — это прекрасная возможность не только разнообразить рацион, но обогатить его овощами или бобовыми. А чтобы сытости хватило на более долгое время, к супу лучше добавить пару ломтиков цельнозернового хлеба и овощной салат с семенами или орешками. 😍
Какие супы я когда-либо готовила (из более-менее необычных):
🟢 Крем-суп из брокколи и спаржи
🟢 Гороховый суп с сушёными грибами
🟢 Щи с квашеной капустой и фасолью
🟢 Овощной суп с фасолью
🟢 Постный суп с тофу и нори
🟢 Суп с шампиньонами и перловкой
🟢 Тыквенный суп-пюре с кукурузой
🟢 Минестроне
🟢 Фасолада
🟢 Расам
🟢 Суп Кочудян-Чиге
🟢 Томатный суп с чечевицей и баклажанами
🟢 Суп из чечевицы и шпината
А какие у вас были интересные супы в кулинарной карьере?😀
Обязательны ли супы в рационе? Нет.
Но супы — это прекрасная возможность не только разнообразить рацион, но обогатить его овощами или бобовыми. А чтобы сытости хватило на более долгое время, к супу лучше добавить пару ломтиков цельнозернового хлеба и овощной салат с семенами или орешками. 😍
Какие супы я когда-либо готовила (из более-менее необычных):
А какие у вас были интересные супы в кулинарной карьере?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍239🔥67❤54✍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#читатели_пишут
Ох, сколько лет этому бреду! Интересно, как она не засмеялась, рассказывая об этом всём? Неужели сама верит. А чтобы поверили люди, достаточно напялить белый халат и вещать с серьёзным лицом.🤓
Об огурцах с помидорами писала и в своей книге и на канале было.⤵️
Добрый день. Прокомментируйте, пожалуйста, Елена. Неужели любимый салат действительно так вреден?
Ох, сколько лет этому бреду! Интересно, как она не засмеялась, рассказывая об этом всём? Неужели сама верит. А чтобы поверили люди, достаточно напялить белый халат и вещать с серьёзным лицом.🤓
Об огурцах с помидорами писала и в своей книге и на канале было.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣293❤48👍37🙈24😍1🤝1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда уже помидоры с огурцами оставят в покое? 🤦♀️
#разбор_роликов #разбор_мифов
➡️ Про странную теорию несовместимости я уже писала.
Кратко лишь повторю, что желудочно-кишечный тракт способен на многое! Он, не зависимо от нас с вами, подстраиваться под ту еду, которую встречает на своем пути.
Это мы видим овощи, фрукты, мясо или рыбу. А для организма это простая смесь нутриентов. Он разбирается с ней на раз-два. Иначе мы не дожили бы до сегодняшних дней. 😅
С кулинарной точки зрения помидоры и огурцы – это обычные овощи. И состоят они на 95% из воды и 3,6% углеводов.
Какие могут быть разные условия для их переваривания??😭
Основная работка над углеводами происходит в тонком кишечнике (а не желудке), именно там для этого созданы оптимальные условия.
Я могу ещё представить, что кто-то верит, что котлета с картошкой вместе не перевариваются и выходят наружу в неизменном виде. Но овощи!
Много лет подряд с сайта на сайт кочует одно утверждение:
Но аскорбиназой природа одарила не только огурцы, а все растения, в которых есть витамин С. То есть во фруктах и овощах одновременно присутствуют и витамины, и их антагонисты.
Антивитамины, кстати, природа придумала не просто так, они регулирует процесс обмена веществ в растениях.
Нарезая овощи, мы тем самым «выпускаем» аскорбиназу из растительных клеток, а она начинает постепенно разрушать витамин С.
Неужели с этим ничего нельзя поделать?
Конечно, можно. Овощной салат после нарезки съедайте сразу, тогда потери аскорбиновой кислоты будут незначительными.
А помидоры, кстати, вообще не являются лидерами по содержанию витамина С, есть масса других продуктов, снабжающих нас полезной аскорбинкой.
Поэтому предлагаю забыть про несуществующее соперничество огурцов и помидоров. 😅
#разбор_роликов #разбор_мифов
Кратко лишь повторю, что желудочно-кишечный тракт способен на многое! Он, не зависимо от нас с вами, подстраиваться под ту еду, которую встречает на своем пути.
Это мы видим овощи, фрукты, мясо или рыбу. А для организма это простая смесь нутриентов. Он разбирается с ней на раз-два. Иначе мы не дожили бы до сегодняшних дней. 😅
С кулинарной точки зрения помидоры и огурцы – это обычные овощи. И состоят они на 95% из воды и 3,6% углеводов.
Какие могут быть разные условия для их переваривания??
Основная работка над углеводами происходит в тонком кишечнике (а не желудке), именно там для этого созданы оптимальные условия.
Я могу ещё представить, что кто-то верит, что котлета с картошкой вместе не перевариваются и выходят наружу в неизменном виде. Но овощи!
Много лет подряд с сайта на сайт кочует одно утверждение:
«Огурцы содержат аскорбиназу – антивитамин, разрушающий аскорбиновую кислоту, которой так богаты помидоры. Поэтому лучше помидоры и огурцы есть по отдельности».
Но аскорбиназой природа одарила не только огурцы, а все растения, в которых есть витамин С. То есть во фруктах и овощах одновременно присутствуют и витамины, и их антагонисты.
Антивитамины, кстати, природа придумала не просто так, они регулирует процесс обмена веществ в растениях.
Нарезая овощи, мы тем самым «выпускаем» аскорбиназу из растительных клеток, а она начинает постепенно разрушать витамин С.
Неужели с этим ничего нельзя поделать?
Конечно, можно. Овощной салат после нарезки съедайте сразу, тогда потери аскорбиновой кислоты будут незначительными.
А помидоры, кстати, вообще не являются лидерами по содержанию витамина С, есть масса других продуктов, снабжающих нас полезной аскорбинкой.
Поэтому предлагаю забыть про несуществующее соперничество огурцов и помидоров. 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍381❤121🔥61🤣37💔1
Погуглала насчёт автора этого ролика и, тут как обычно, "бизнес и ничего личного".
Всем критического мышления, а не магического!
Всем критического мышления, а не магического!
🔥220👍76🙈64😢35❤25🤯21🤨7😁6🤝1
Forwarded from Марина Семененко
Тестирование паразитов - все о здоровье маленьких друзей твоего внутреннего мира...
🤣333😁58❤13
Forwarded from Марина
Мои паразиты здоровы и тестировать их я не хочу, спасибо😁
🤣397😁68👍27❤10