+1 совет для марафонцев: поддерживайте водно-солевой баланс в организме!

🏃Зачем?
Даже малейшее обезвоживание снижает вашу эффективность и увеличивает нагрузку на сердце. А дисбаланс солей в организме негативно сказывается на работе мышц. Надо себя беречь🤍

🏃 Как это сделать?
За сутки до большого забега/тренировки включите в свой рацион специальные напитки – изотоники (они поддерживают водно-солевой норму в организме). Их же нужно пить и во время бега: каждые 15, 20, 30 минут или реже в зависимости от подготовленности организма.

🏃 Важно!
Не берите свой первый изотоник сразу на марафон или большую тренировку. Реакцию организма на напиток лучше проверить заранее! При необходимости – вы можете попробовать изотоники от нескольких производителей или даже проконсультироваться по вопросу восстановления водно-солевого баланса с врачом.

Что любит есть Евгения Медведева?
⠀
В одном из своих интервью фигуристка рассказала о любимом блюде:
«Рис. Обычный белый рис. Рассыпчатый, нерассыпчатый, клейкий, сладкий, солёный. Любой! Можно без ничего, можно с соевым соусом».
⠀
Интересный выбор🍚 А вы любите рис или другие крупы?
⠀
#интересноеоспорте

Плейлист для хорошего настроения от Музея Динамо🎶
⠀
Feel It Still — Portugal. The Man
Качели – Artik&Asti
Beautiful Things — Benson Boone
Простые слова — Звонкий
Кредо – Zivert
Бэнгер – Feduk
Нужна перезагрузка – Gayazov$ Brother$
Какая есть — Анет Сай
Cheap Thrills — Sia
Если тебе будет грустно – Rauf & Faik & NILETTO
Русский дэнс – RASA & Зомб
Прятки — Ваня Дмитриенко
So Much in Love — D.O.D
Серцеедка – Егор Крид
Воздушный Сарафан — JONY
Anna Molly — Incubus
⠀
Кстати, эти песни отлично подходят для беговых тренировок, мы проверили!
⠀
#советы

Изменения в графике работы Музея Динамо!

🔹 30 июня, сегодня, экспозиция Музея будет закрыта для посещения.
🔹 1 июля, в понедельник, у нас стандартный выходной. Обратите внимание: Кафе Музея будет работать! Приходите к нам спасаться от столичной жары☀️
🔹 Возобновляем работу по обычному графику со 2 июля (с 10:00 до 20:00).

Друзья, приносим извинения за неудобства. До скорых встреч🤍

Болеем за «Динамо»!
⠀
Сегодня в 17:00 начнётся товарищеский футбольный матч «Динамо» — «Ахмат». И пусть противостояние не принципиальное, было бы приятно одержать победу😉
⠀
Как думаете, с каким счётом завершится игра?
⠀
#играетдинамо

Провожаем июнь традиционным дайджестом.

🏃🏼‍♀️ На этой неделе мы… бегали. Результаты на тренировках #бегивмузей всё лучше, удовольствия получаем всё больше🤍 График тренировок на новую неделю опубликуем уже завтра: не пропустите.

🎨 Сегодня прошло второе занятие цикла «ART-лето». Было ну очень интересно! Вместе с детьми мы научились делать сложные архитектурные зарисовки и не планируем на этом останавливаться.

⚽️ Футболисты «Динамо» Москва сыграли товарищеский матч против «Ахмата». Итоговый счёт — 0:3.

🏐А на сайте волейбольного «Динамо» появился график первых матчей. Спортсмены начнут сезон с «Кубка легенд», первая игра – против «Енисея» – пройдёт 30 августа.

А как прошёл первый месяц лета у вас?
#дайджест

Яшин — в «Динамо»⚽️
⠀
В составе бело-голубых великий вратарь дебютировал 2 июля 1950 года, в матче «Динамо» — «Спартак». Яшин вышел на замену вместо Алексея Хомича, получившего травму. Не повезло: молодой Лев Иванович пропустил один мяч и игра завершилась со счётом 1:1.
⠀
Вот, как о своём волнении в тот день вспоминал сам вратарь:

«... я понял, что один из ста шансов пришёл. Но куда девалась вся моя уверенность! Я еле поднялся с лавки, повторяя про себя, как заклинание, одну лишь фразу: «Только бы не играть... Только бы не играть... Только бы не играть...» Повторял, а ставшие ватными ноги несли моё обмякшее тело к воротам».

#обществодинамо #памятныедаты

Поздравляем представителей СМИ и их читателей и зрителей с Международным днём спортивного журналиста!
⠀
Спасибо за вашу работу и непредвзятое мнение✊ Надеемся, что поводов писать о крупных победах «Динамо» будет у вас как можно больше😉
⠀
С праздником!

#памятныедаты