Тёплая вода помогает быстрее уснуть — умывание и тёплый душ расслабляют организм и подготавливают его ко сну. Врач рекомендует начинать вечерний ритуал примерно за час: отказаться от гаджетов и постепенно приглушать свет, поскольку экраны подавляют выработку…

Хули по массам говно гоним?