Тёплая вода помогает быстрее уснуть — умывание и тёплый душ расслабляют организм и подготавливают его ко сну.

Врач рекомендует начинать вечерний ритуал примерно за час: отказаться от гаджетов и постепенно приглушать свет, поскольку экраны подавляют выработку мелатонина. Такой подход облегчает засыпание и снижает риски хронического недосыпа.
хули ещё не спим

Хули по массам говно гоним?

У нас отписчик из-за вас

Олег? Олег!? Неееееееееееет!!!!!

Питерские будни

Напоминаю истины, приходящие с возрастом