Дубынин о мозге 🧠
39.5K subscribers
330 photos
99 videos
4 files
313 links
Официальный канал д.биол.н., профессора Вячеслава Альбертовича Дубынина
📚
Узнай, как взять от своего мозга по максимуму и остаться здоровым. Увлекательно, полезно, на основе научных данных

РКН: https://clck.ru/3G5Gcr

Для связи: [email protected]
Download Telegram
Forwarded from ART FLASH
🌟 Как искусство работает внутри компаний? #educationAF

25 июня в Cube.Moscow прошла конференция ART FLASH. Вместе с Ассоциацией галерей мы обсудили, зачем сотрудникам погружаться в современное искусство и что это дает бизнесу.

Что происходит, когда сотрудники сталкиваются с искусством не на выставке, а на работе? Зачем бизнесу такое погружение и к чему оно приводит? Ответы на эти вопросы участники дискуссии искали вместе со спикерами — Вячеславом Дубыниным, Альбиной Мохряковой, Ольгой Алтуниной, а также модератором Есфирь Панек. Подробнее читайте в карточках.

ART FLASH
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5227🔥13😁1
📌Нейроэстетика: что это такое и где мы с ней встречаемся?

Дорогие друзья, сегодня мы с вами немного поговорим о нейроэстетике.

Для начала стоит разобраться что это такое.
Нейроэстетика — это наука на стыке нейробиологии, психологии, искусства, а порой - экономики. Она изучает, какие зоны мозга активируются, когда мы взаимодействуем с чем-то прекрасным, почему у разных культур общие представления о красоте, как искусство дотягивается до центров эмоций человека и многое другое.

С фигуративным и близким к реальности искусством все обычно проще: эмоции вызывают жанровые сцены, портреты, натюрморты с едой, пейзажи, демонстрирующие простор и гармонию природы. Здесь зачастую в восприятии искусства помогает наша память и сети зеркальных нейронов.
Но абстрактные картины Кандинского или Марка Ротко тоже вызывают спектр переживаний. С помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ) и фМРТ ученые наблюдают, как мозг пытается обнаружить в них знакомые формы, как активируются различные области затылочной коры, отвечающие за обработку линий, контрастов, цветовых пятен. Нейросети могут искать что-то похожее на лицо человека, на цветок, на закатное небо. Программы любопытства запускают генерацию дофамина - мы не остаемся равнодушными, нам нравится.

Областью, входящей в сферу интересов нейроэстетики, являются также дизайн и реклама.
Многие бренды используют простые и лаконичные логотипы, которые «удобны глазу». Такие изображения требуют от зрительных центров мозга меньше энергии на обработку. Активно применяются похожие на человеческое лицо (антропоморфные) образы, и вот уже какая-нибудь конфета вам улыбается - вы ей сопереживаете и выбираете с большей вероятностью.
В мозге при этом активируются нейроны полосатого тела ("аккумбенс") и префронтальной коры, запускающие поведение покупателя.

В повседневной жизни все это тоже присутствует: лица людей и голоса кажутся нам в разной степени приятными или отталкивающими, заслуживающими доверия или вызывающими тревогу и опасения (тут работает область больших полушарий, которая называется миндалиной).

Мы можем успешно использовать эффекты, изучаемые нейроэстетикой, в нашей жизни:
◾️Для снижения стресса — добавьте природные узоры в интерьер. Они активируют парагиппокампальную извилину и память, связанную с умиротворением.
◾️Для приятных фото — выбирайте теплые оттенки, которые стимулируют вентральную тегментальную область, зону удовольствия, наиболее интенсивно вырабатывающую дофамин.

✉️А что кажется красивым лично вам?
Делитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
142👍39🔥14🥰11❤‍🔥41
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
116🔥42❤‍🔥23👍14🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
184👍77❤‍🔥42🔥27👏13🥰3😁2
Forwarded from Мадина🍀
Пошла в обед прогуляться и нарвала ромашек,вроде ничего особенного, а глаз радует, так еще и праздник сегодня День семьи, любви и верности 🕊️ всем мира и добра😍красота всегда в глазах смотрящего 🌌
223💯31🔥22👍20👏5
Дорогие друзья, сегодня мы продолжим говорить о нейроэстетике. Наш мозг решает, что красиво, а что - нет, за доли секунды, и ученые активно изучают этот процесс.

Когда мы видим что-то симметричное, с регулярными элементами, четко выделяющееся на общем фоне, зрительная кора начинает активно анализировать линии, цвета, равновесие композиции. Узнавание образов или, напротив, их новизна, необычность вызывают поток дофамина, и прилежащее ядро генерирует положительные эмоции. На высших уровнях обработки информации подключается орбитофронтальная кора, которая дает окончательную эстетическую оценку. Причем нравиться могут как радостные и веселые, так и грустные сюжеты. Ведь печаль тоже может быть красивой.

Нам приятна симметрия, поскольку мозг считает ее признаком здоровья и надежности (симметричные черты лица означают хорошие гены). Еще наш мозг любит предсказуемые, но не скучные паттерны; пример - золотое сечение. А вот случайные элементы зачастую оцениваются как "грязь", их хочется убрать. Стереть пятно на обоях, вырвать сорняк на грядке, закрыть прыщи на лице гримом, косметикой. Кстати, косметика симметрию лица тоже прекрасно улучшает.

🔄А теперь посмотрите на две картинки и напишите в комментариях какую из них вы бы повесили к себе в офис, 1 или 2? Почему?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7544🔥10
Какую картину из поста выше вы бы повесили себе в офис?
Anonymous Poll
33%
Картинка 1
56%
Картинка 2
11%
Что-то другое, напишу в комментарии
37👍16😁32❤‍🔥2🎉2
📌«Какую картину Вы бы повесили в офис?» - мнения разделились.
Давайте разберемся, что за этим стоит, с точки зрения механизмов работы мозга.

📌Картина 1 - ДОМ
Многие ответили, что выбирают дом, поскольку он ассоциируется с защитой, семьей и надежностью, то есть дает чувство безопасности и стабильности. Это, в свою очередь, активирует области лимбической системы, отвечающие за положительные эмоции и чувство комфорта (выделение эндорфинов, ацетилхолина). Также некоторые отметили четкие линии и структуру, что задействует нейросети височной доли, предпочитающие логику и предсказуемость.
Однако, некоторые находят первую картину «скучной» или «холодной» - это может происходить из-за недостатка стимуляции тех блоков мозга, которые настроены на новизну.

📌Картина 2 - АБСТРАКЦИЯ
Многие отметили ее необычные формы, побуждающие мозг искать визуальные загадки, активируя ассоциативную теменную долю (образное мышление) и зрительную кору. Также комментарии «хочется рассматривать» вызваны тем, что при взаимодействии с абстракцией уровень новизны очень высок, нейроны вентрального тегментума выбрасывают много дофамина.
Несмотря на это, некоторые отметили, что вторая картина избыточно хаотична и вызывает дискомфорт. Подобного рода реакции связаны с активацией миндалины, реагирующей на неопределенность. В комнате с подобного рода изображениями у зрителя может возникнуть даже чувство страха (выделение кортиколиберина).

📌Альтернативный вариант
Некоторые предложили третий вариант - пейзажи и животные, вплоть до котиков. Связано это, скорее всего, с тем, что синие и зеленые тона, а также мягкие плавные формы помогают снизить внутренний, уже присутствующий стресс; изображения милых животных активируют нейросети эмпатии (зеркальные нейроны; выделение окситоцина).

✉️Дорогие друзья, на этой неделе мы с Вами беседуем на тему нейроэстетики. И потому - задавайте вопросы и пишите еще комментарии!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
182👍52❤‍🔥23🔥12👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
155❤‍🔥39👍35🔥21🎉53🥰2
📌Полезные материалы по теме - нейроэстетика

Дорогое друзья! Мы с Вами активно разбирали тему нейроэстетики на этой неделе, поэтому сегодня хочу также поделиться полезными материалами.

Для начала Вы можете изучить лекцию «Нейроэстетика, или как наш мозг переживает красоту» - там можно подробнее узнать о следующих вопросах:
◾️Как физиология объясняет эстетические переживания?
◾️Зачем нам вообще переживать красоту?
◾️Что для нашего мозга – эталон красоты? И как это знание можно использовать?
◾️Какие нейромедиаторы и структуры мозга связаны с творчеством, какие - с юмором? А наслаждением от созерцания?

Также предлагаю Вам посмотреть выпуск видео подкаста «Архитектура и мозг. Как на нас влияет окружающая среда».

Лекция на тему: «Мозг, свет, архитектура» , будет полезной и интересной.

И напоследок экскурсия «Московская готика», благодаря которой Вы сможете до конца разобраться в теме нейроэстетики.

✉️Также не забывайте задавать вопросы под предыдущем постом, совсем скоро я на них отвечу!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
107👍35❤‍🔥20💯51🎉1
📌Ответы на ваши вопросы про нейроэстетику

📌Музыка vs. Картины: что сильнее? 
Музыка возбуждает слуховую кору (анализ звука), лимбическую систему (эмоции), моторные зоны (танец). Она эволюционно важна для социализации и синхронизации эмоциональных переживаний в группе. Мажорные тона в музыке стимулируют выброс дофамина, а грустная музыка — активирует нейросети эмпатии. Картины задействуют зрительную кору и ассоциативные области, в том числе речевые. Но если на полотне отсутствует какой-то эмоционально насыщенный сюжет (например, «Последний день Помпеи»), то влияние изображения на физиологическом уровне менее значимо. 

📌Как стимулировать новизну и образное мышление? 
Новизна многолика: сенсорная (любой из органов чувств, например, новая еда и новые запахи), новые движения (мозжечок и базальные ганглии, моторная кора), новые знания на вербальной уровне (речевые нейросети). А еще новизна рождается, когда мы обрабатываем накопленную информацию, генерируя оригинальные идеи и планы. Можно углубиться в изучение абстрактного искусства, практику «мысленных путешествий», найти необычное хобби — дофаминовые нейроны мозга любят новые и сложные задачи. 

📌Картины с котиками и окситоцин 
Зрительные образы, напоминающие детенышей (а котики и щеночки именно таковы) на врожденно заданном уровне активируют нейросети переднего гипоталамуса. На следующем шаге запускается выделение окситоцина, способного снижать стресс и вызывать эмоции заботы и привязанности. Картина с котиками может создать ассоциацию того пространства, где она находится, с положительными эмоциями. Именно поэтому котики и щеночки – мощный рекламный образ. 

📌Объективная красота: миф или реальность? 
Красота – комбинация универсального и индивидуального. Универсальное (объективное): симметрия, «золотое сечение», контраст, изоляция и др. (см., например, «девять принципов нейроэстетики» Семира Зеки). В этом случае работают врожденные настройки сенсорных систем и их генетически заданные связи с центрами эмоций. Индивидуальное (субъективное): личный опыт и культура (социальные факторы). Здесь важны зеркальные нейроны двигательного и эмоционального подражания, а также ваш собственный багаж  сенсорных, эмоциональных и ментальных впечатлений, знаний и навыков. 

📌Нейроэстетика Куинджи 
«Лунная ночь на Днепре» — пример «световой иллюзии». Такие работы возбуждают V4-зону зрительной коры и вызывают эмоции через прилежащее ядро и миндалину (сложная смесь восхищения и тревоги в индивидуальных пропорциях – в зависимости от зрителя). Контрасты и глубина у Куинджи создают эффект «вовлечённости», как во время медитативных практик. Горящую свечу, лампаду в темноте пещеры или храма мы воспринимаем примерно таким же образом. 

📌Обои в цветочек vs однотонные 
Цвет и узоры способны влиять на уровень стресса. Например, пастельные тона снижают активность миндалины и тревогу. Для геометрических узоров показано воздействие на уровень концентрации и внимания, но оно очень индивидуально и зависит от размера элементов, наличия острых углов или, напротив, плавных линий. Мозг может искать смыслы в этих узорах – и потому популярны варианты с «королевскими лилиями», «турецкими огурцами», растительными орнаментами и т.д. Это касается не только обоев, но и узоров на тканях. От леопарда и зебры до «пчелок Барберини» от Гуччи и горошка от Кусамы Яеи. Так что для спальни — мягкие тона, а вот с кабинетом  все сложнее…

✉️Сегодня мы с Вами разобрали несколько интересных вопросов, касающихся нейроэстетики, пишите в комментарии, если хотите видеть подобное чаще!
2❤‍🔥11371👍63🔥136🎉2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
116👍30🔥20
📌Добрый день, дорогие друзья!

Сегодня произошло очень приятное выступление на фестивале короткой прозы. Спасибо Александру Цыпкину за организацию этого мероприятия.

Был непосредственно Александр Цыпкин, как писатель, был продюсер, психолог и я как нейрофизиолог. И мы рассуждали о том, как мозг рождает тексты, человека, который все это создает, и для человека, который все это читает. И много вопросов было о том, а как поймать свою предрасположенность, свой талант. И действительно, талант, конечно, важен, да, должна быть искра и положительная эмоция, но очень значимо упорство, ежедневный труд, каждый день, ни дня без строчки.

Всем творческих успехов!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
168👍62🔥24❤‍🔥17👏8💯2😍1🤗1
📌Почему после 35 лет сложнее высыпаться?

Дорогие друзья, с возрастом многие замечают, что сон становится менее глубоким, а выспаться — сложнее. Дело не только в стрессе или образе жизни, но и в изменениях работы мозга. 

Что происходит с мозгом после 35?

📌Снижение выработки мелатонина
С наступлением темноты эпифиз (относится к промежуточному мозгу) должен выделять мелатонин — гормон, который говорит телу и нервной системе: «Пора отдыхать». Но после 35 его выработка снижается, особенно при ярком искусственном освещении по вечерам. В результате мозг не получает четкого сигнала о приближении ночи, и засыпание затягивается. 

📌Ухудшение работы таламуса (верхняя половина промежуточного мозга).
Нейросети таламуса — важнейший фильтр шума. Во время глубокого сна (медленноволновой фазы) таламус блокирует внешние раздражители, чтобы человек не просыпался от каждого шороха. С возрастом его тормозная функция ухудшается — вот почему многие после 35 начинают чутко реагировать на звуки, которые раньше не замечали. 

📌Изменения в префронтальной и ассоциативной теменной коре.
Эти зоны мозга, отвечающие за контроль мыслей, с годами могут снижать эффективность подавления навязчивых размышлений. Вместо того, чтобы «отключаться» перед сном, они продолжают прокручивать дневные проблемы, тревоги, планы. Результат — долгое засыпание и поверхностный сон. 

📌Сокращение медленноволнового сна
Самая важная для отдыха фаза — глубокий "медленный" сон — с возрастом сокращается. Это может быть связано с изменениями в гиппокампе (центр памяти) или базальных ганглиях (интегративный двигательный центр и центр эмоций). В результате даже после 8 часов в постели вы можете чувствовать себя разбитым. 

🔍Что делать?
▪️Больше естественного света днем (стимулирует циркадные ритмы). 
▪️Темнота и прохлада вечером (помогают эпифизу вырабатывать мелатонин). 
▪️Минимум кофеина и алкоголя (они нарушают работу таламуса и коры больших полушарий). 
▪️Режим дня, поменьше джетлагов, общий контроль стресса
Осознанное расслабление перед сном, "сонные ритуалы" (важно мягко и привычно для мозга снизить нагрузку). 

С возрастом сон действительно меняется, но его качество можно и нужно поддерживать! А вы замечали, что спите иначе после 35-40 лет? ✉️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4267👍114💯38🔥19❤‍🔥61😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📌Как кофеин влияет на мозг и способствует активности?

Для начала необходимо разобраться с механизмом, а именно с энергией клеток и АТФ.
Всё, что мы едим, в конечном итоге распадается на молекулы, соединяется с кислородом и позволяет синтезировать АТФ (аденозинтрифосфат) — главный источник энергии для органов и тканей. Без АТФ мы просто не можем думать, двигаться, чувствовать, дышать. 

Многие из нас готовы «глушить» усталость или недосып кофеином, однако не все знаю, что это "энергия в кредит".
Кофеин блокирует рецепторы усталости (аденозиновые рецепторы, которые срабатывают при интенсивном использовании АТФ), заставляя нас чувствовать бодрость. Но это обман: мы не получаем дополнительной энергии, а лишь "одалживаем" её у будущего себя.  Сначала мозг (в том числе - центры высших психических функций) временно активируется, но потом наступает переутомление. 
Отметим интересный факт: насекомые избегают кофеина — он для них яд, а мы добровольно можем попасть в зависимость от этого стимулятора. 

Почему кофе сразу после пробуждения — не лучшая идея?
📌Надпочечники выбрасывают кортизол (гормон не только стресса, но и утренней активации обмена веществ), и кофеин может этому мешать. 
📌Передний гипоталамус (регулирует циклы сна и бодрствования) сбивается с ритма, что ведёт к ухудшению засыпания, бессоннице. 
📌Нередко развивается длительное ощущение переутомления — после всплеска энергии наступает резкий спад. 

Таким образом, кофе лучше пить не ранее 9-10 утра, когда уровень кортизола естественно снижается. 

✉️А как вы поддерживаете энергию? Пьёте кофе сразу после того, как проснулись? Делитесь в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2202👍92🔥33🤔11❤‍🔥6🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌Бывало у вас так, что вас невозможно отвлечь?

Наш мозг умеет полностью «отключать» внешний мир, когда мы погружены во что-то по-настоящему захватывающее. Это состояние называют гиперфокусом — и, кажется, бабочка его прекрасно демонстрирует.

P.S. Кстати, забродивший сок — это ещё и этанол. А значит, бабочка, возможно, не только в гиперфокусе, но и расслаблена.

✉️ Что вас поглощает также, как эту бабочку - забродивший сок?
Может это музыка? Книги? Или наука?
Делитесь в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
100👍36😁25❤‍🔥62