💫Ну и по традиции делимся с вами моментами,как это было📹
Соревнования по фигурному катанию на коньках «Павлово-Посадские узоры» ⛸️

#спорт #моёподмосковье #нашеподмосковье #павловскийпосад #спортподмосковья

5️⃣простых шагов к заряженному дню! ⚡️

Чтобы утро было бодрым, соблюдай следующие советы:

1️⃣ Режим – наше все
Просыпайся в одно и то же время – даже в выходные дни. Такая привычка улучшает качество сна.

2️⃣ Утро без гаджетов
Никаких новостей и соцсетей сразу после пробуждения! Это может привести к стрессу и беспокойству, отнять драгоценное время.

3️⃣ Зарядка
Утренняя тренировка = гормоны счастья на весь день! Физическая активность с утра обеспечит стрессоустойчивость в течение дня.

4️⃣ Правильный завтрак
Сложные углеводы, клетчатка, белок и небольшое количество жиров – твой лучший старт. Для завтрака подойдут цельнозерновой хлеб, каша, нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи, а также творог, молоко, сыр, фрукты и овощи.

5️⃣ Планируй день
Включи в график прогулки и физкультминутки. Ты можешь добавить в свои полезные привычки, например, утреннюю пробежку или 30 приседаний.

Бодрое утро – залог продуктивного дня. Начните как можно скорее!😉
Спорт – норма жизни 💚
#спорт#павловскийпосад #спортподмосковья

Плаваем с тормозным парашютом 🏊‍♂️🪂
Развиваем мощность гребка, повышаем силовую выносливость и оттачиваем навыки ускорения 💦

#спорт #моёподмосковье #нашеподмосковье #павловскийпосад #спортподмосковья

Поздравляем с Днём рождения тренера МУ «ДСС» Рыжова Егора Витальевича!🥳
Желаем всегда оставались в великолепной форме и достигали поставленных целей! 💪 🏆
Пускай Ваша жизнь состоит только из побед, радости и счастья! 🌟
Пусть везде и во всем Вам сопутствуют удача и хорошее настроение!🎊🎂

#спорт #моёподмосковье #нашеподмосковье #павловскийпосад #спортподмосковья

🤼Спарринг — это не "драка", а учебно-тренировочный бой, но с меньшей интенсивностью, без попыток нокаутировать противника и обучение пониманию , как чувствовать дистанцию, тайминг.

#спорт #моёподмосковье #нашеподмосковье #павловскийпосад #спортподмосковья

🏀ПОСЛЕДНЯЯ ИГРА РЕГУЛЯРНОГО
ЧЕМПИОНАТА!
✨Баскетбол в Павловском Посаде!
15 марта, в дворце спорта «Надежда» пройдет тур по баскетболу среди мужских команд. 🔥
Вас ожидает захватывающая атмосфера, незабываемые эмоции!
Приглашаем всех желающих на баскетбольный праздник!💥
Заряжайтесь эмоциями с нами 🤘🏼

#спорт #моёподмосковье #нашеподмосковье #павловскийпосад #спортподмосковья

Расписание сеансов свободного катания с 17.03

#спортподмосковья #спорт #павловскийпосад #нашеподмосковье #моёподмосковье