Для подачи заявки на региональный этап необходимо заполнить:
1. Яндекс форму: https://forms.yandex.ru/u/6686456e50569001d53ebce3/
2. Зарегистрировать на сайте и оставить заявку для участие в региональном этапе: https://kardoaward.com/ (в личном кабинете выбрать региональные отборы», «Московская область» и направление соревнований).

#спортподмосковья #спорт #павловскийпосад #нашеподмосковье #моёподмосковье #летовподмосковье

💥Сегодня в нашем дворце спорта состоялось торжественное открытие второй смены детского физкультурно-оздоровительного лагеря "Дельфин" 🐬💦
💫На торжественной линейке ребят поздравили представители администрации города и дворца спорта.
Отряды и их вожатые показали свои выступления, которые дружно готовили всю первую неделю.💃🏼🎤
Впереди почти месяц интересных развлечений, увлекательных занятий!⚽️🏓🏊🏻‍♂️⛸️🏀🛹🥳
Скучно не будет никому! Больше половины лета впереди, наслаждаемся 🤗🥳

#спортподмосковья #спорт #павловскийпосад #нашеподмосковье #моёподмосковье #летовподмосковье

Топ ближайших заплывов июля на открытой воде:
🏊🏼‍♂️6.07 SwimCup Ветрено
🏊🏼‍♂️6.07 X-WATERS Seliger
🏊🏼‍♂️7.07 SwimCup Калязин
🏊🏼‍♂️13.07 SwimStar Екатеринбург
🏊🏼‍♂️13.07 SwimCup Кудыкина Гора
🏊🏼‍♂️11.07 X-WATERS Ural
🏊🏼‍♂️13.07 X-WATERS Yenisey
🏊🏼‍♂️18.07 X-WATERS Ugra
🏊🏼‍♂️20.07 IverSwim Валдай
🏊🏼‍♂️20.07 SwimCup Онего
🏊🏻‍♂️26.07 X-WATERS Volga
🏊🏼‍♂️ 27.07 X-WATERS Bannoye

#спортподмосковья #спорт #павловскийпосад #нашеподмосковье #моёподмосковье #летовподмосковье

Физическая активность при температуре более 30°C заметно нагружает организм и сердечно - сосудистую систему. Тренируйтесь правильно в жаркое время года и следуйте правилам👇

Правило 1. Откажитесь от дневных тренировок
Тренировки в жаркую погоду могут создать дополнительную нагрузку на организм. Чтобы избежать перегрева организма, солнечного или теплового удара, выбирайте раннее утро или вечер на закате.

Правило 2. Выбирайте правильную спортивную одежду
Однозначно для бега в жару нужно отдать предпочтение одежде из синтетических материалов,материал впитывает влагу с тела и быстро испаряет ее, а в процессе испарения происходит охлаждение.

Правило 3. Не забывайте пить воду
Вода — главный способ восполнить потерю жидкости в организме. Во время тренировки желательно пить через каждые 20 минут, иначе может произойти обезвоживание. По данным ВОЗ, оптимальное количество питьевой воды рассчитывается исходя из нормы в 30 мл жидкости на 1 кг веса.

А в какое время Вы предпочитаете заниматься спортом?

#спортподмосковья #спорт #павловскийпосад #нашеподмосковье #моёподмосковье #летовподмосковье

Расписание свободного катания с 15.07

#спортподмосковья #спорт #павловскийпосад #нашеподмосковье #моёподмосковье #летовподмосковье

Не бросайте на полпути, идите к своей цели

Минспорт России https://clck.ru/33uRLY 🤍💙❤️

#спортподмосковья #спорт #павловскийпосад #нашеподмосковье #моёподмосковье #летовподмосковье