Доверие к ЗОЖ
Все говорят о пользе здорового образа жизни, но не все воспринимают его как рабочий инструмент. Например, многие считают деменцию возрастным, генетически неизбежным явлением, поэтому вовремя не предпринимают попыток улучшить ситуацию.
Прочитал исследование, проведенное в Мичигане: результаты показали, что менее половины респондентов знают о том, как здоровый образ жизни может предотвратить развитие деменции. Хотя доказано и неоднократно, что повседневные здоровые привычки – здоровый сон, полноценное питание, движение/спорт – значительно продлевают жизнь и защищают от возрастных заболеваний.
Стало интересно мнение моей аудитории. Дорогие читатели, насколько вы действительно доверяете тенденции биохакинга?
Все говорят о пользе здорового образа жизни, но не все воспринимают его как рабочий инструмент. Например, многие считают деменцию возрастным, генетически неизбежным явлением, поэтому вовремя не предпринимают попыток улучшить ситуацию.
Прочитал исследование, проведенное в Мичигане: результаты показали, что менее половины респондентов знают о том, как здоровый образ жизни может предотвратить развитие деменции. Хотя доказано и неоднократно, что повседневные здоровые привычки – здоровый сон, полноценное питание, движение/спорт – значительно продлевают жизнь и защищают от возрастных заболеваний.
Стало интересно мнение моей аудитории. Дорогие читатели, насколько вы действительно доверяете тенденции биохакинга?
💯131❤71🙏20👍10
Друзья, опять активизировались мошенники.
Напоминаю, что если от моего имени (да и любого известного) вам пишут и просят перевести/получить деньги, поучаствовать в конкурсе, и т.д. - смело блокируйте.
Вот здесь - список единственных моих публичных официальных страниц: https://t.iss.one/drSit/1200
Других нет. С личного номера я пишу только близким, друзьям и коллегам.
Напоминаю, что если от моего имени (да и любого известного) вам пишут и просят перевести/получить деньги, поучаствовать в конкурсе, и т.д. - смело блокируйте.
Вот здесь - список единственных моих публичных официальных страниц: https://t.iss.one/drSit/1200
Других нет. С личного номера я пишу только близким, друзьям и коллегам.
❤57👍14🤝8👌3
Алексей Петрович, как справиться с негативным мышлением? Передается ли это с генами? Как начать верить в свои силы и быть жизнерадостным?
Дорогой читатель, Ваш вопрос, как говорится, на злобу дня: в эпоху глобальных трудностей и перемен практически каждый сталкивается с тем, что верить в себя и быть жизнерадостным все сложнее.
Удовлетворенность жизнью, действительно, зависит от генетики – примерно на 50%. Это генетически обусловленное соотношение четырех нейромедиаторов: серотонина, дофамина, окситоцина, эндорфинов.
А на 40% уровень счастья зависит от способности человека управлять своей дофаминовой системой. Именно сюда – мечты, постановка целей, навык радоваться и предвкушать хорошее, а также образ жизни.
Лишь 10% – это влияние обстоятельств.
Понимаете, какая картина? На целых 90 процентов наше состояние зависит именно от нас, а не от того, что вокруг. Да, генетика есть генетика. Но оставшиеся 40% нам более чем подвластны.
Помогает «правильное» мышление — это четкая постановка цели в жизни. Без цели мы медленно разрушаемся. Чтобы не запутаться и выйти туда, куда вам действительно нужно, попробуйте технику «Маятник» – вот здесь я подробно о ней рассказывал: https://t.iss.one/drSit/1368
Образ жизни сильно влияет на настрой, хоть это и не всегда заметно сразу. Мое правило 5 «С» для борьбы со стрессом – сон, солнце, спорт, смех, секс. Меняйте установки! Можно на время сменить обстановку или попробовать что-то новое, но тут универсальных методов нет — вы сами почувствуете, что именно вам нужно. Если беспокоит симптоматика и часто болеете, попробуйте оценить уровень своего иммунитета и при необходимости пройти обследования.
Длительный стресс, тревога и депрессия негативно влияют на когнитивную гибкость и на организм в целом. Так что не затягивайте. Успехов!
Ваш Алексей Ситников
Дорогой читатель, Ваш вопрос, как говорится, на злобу дня: в эпоху глобальных трудностей и перемен практически каждый сталкивается с тем, что верить в себя и быть жизнерадостным все сложнее.
Удовлетворенность жизнью, действительно, зависит от генетики – примерно на 50%. Это генетически обусловленное соотношение четырех нейромедиаторов: серотонина, дофамина, окситоцина, эндорфинов.
А на 40% уровень счастья зависит от способности человека управлять своей дофаминовой системой. Именно сюда – мечты, постановка целей, навык радоваться и предвкушать хорошее, а также образ жизни.
Лишь 10% – это влияние обстоятельств.
Понимаете, какая картина? На целых 90 процентов наше состояние зависит именно от нас, а не от того, что вокруг. Да, генетика есть генетика. Но оставшиеся 40% нам более чем подвластны.
Помогает «правильное» мышление — это четкая постановка цели в жизни. Без цели мы медленно разрушаемся. Чтобы не запутаться и выйти туда, куда вам действительно нужно, попробуйте технику «Маятник» – вот здесь я подробно о ней рассказывал: https://t.iss.one/drSit/1368
Образ жизни сильно влияет на настрой, хоть это и не всегда заметно сразу. Мое правило 5 «С» для борьбы со стрессом – сон, солнце, спорт, смех, секс. Меняйте установки! Можно на время сменить обстановку или попробовать что-то новое, но тут универсальных методов нет — вы сами почувствуете, что именно вам нужно. Если беспокоит симптоматика и часто болеете, попробуйте оценить уровень своего иммунитета и при необходимости пройти обследования.
Длительный стресс, тревога и депрессия негативно влияют на когнитивную гибкость и на организм в целом. Так что не затягивайте. Успехов!
Ваш Алексей Ситников
❤206👍71🔥43🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Придется менять и профессию, и образ жизни, и многое другое. И это нормально.
Рассказываю, почему однообразие является тупиком.
Рассказываю, почему однообразие является тупиком.
👍127❤77🔥56💯12🤔10
«Маша и Медведь» покоряют мир
На днях разлетелась новость – Netflix приобрел права на показ 8 и 9 сезонов анимационного сериала. А также продлил договор на показ предыдущих сезонов. Мультсериал покажут в 100 странах.
Особенно рад за судьбу сериала, поскольку владельцы «Маши и Медведя» мои хорошие друзья. А когда-то давным-давно у нас даже была лицензия бренда, и мы разрабатывали интерактивный музей и детский клуб. Были времена…
Поздравляю своих друзей и желаю дальнейшего процветания сериалу, настолько полюбившемуся у нас и за границей.
А вы как, смотрите «Машу и Медведя»?
На днях разлетелась новость – Netflix приобрел права на показ 8 и 9 сезонов анимационного сериала. А также продлил договор на показ предыдущих сезонов. Мультсериал покажут в 100 странах.
Особенно рад за судьбу сериала, поскольку владельцы «Маши и Медведя» мои хорошие друзья. А когда-то давным-давно у нас даже была лицензия бренда, и мы разрабатывали интерактивный музей и детский клуб. Были времена…
Поздравляю своих друзей и желаю дальнейшего процветания сериалу, настолько полюбившемуся у нас и за границей.
А вы как, смотрите «Машу и Медведя»?
1🔥276❤130👍73🤔11😘5⚡4
Выбор профессии влияет на продолжительность жизни
Исследования долгожителей показывают интересную закономерность: люди, чья деятельность совпадает с их внутренним кодом, живут не просто дольше — они стареют качественно иначе.
Почему так происходит?
Все дело в том, что психологическое удовлетворение и чувство глубокого смысла напрямую модулируют ваш иммунитет и гормональный фон.
Когда вы занимаетесь «не своим» делом, вы платите за это колоссальным количеством энергии, которая уходит на подавление внутреннего сопротивления. В итоге — системное воспаление, сердечно-сосудистые катастрофы к пятидесяти годам и ускоренный износ всех систем организма.
Интересно взглянуть на профессии, которые традиционно считаются экстремальными: хирурги, пилоты, спасатели. Казалось бы, запредельный стресс должен сокращать жизнь. Но если психотип человека совпадает с этой нагрузкой, происходит как раз обратное. Мозг развивает феноменальную когнитивную гибкость и адаптивность.
Огромное значение имеет и фактор служения. Врачи, педагоги, социальные работники — те, кто видит прямой результат своей помощи другим, имеют более высокий уровень серотониновой защиты. Смысл — это мощнейший геронтопротектор, который дает мозгу команду поддержание когнитивных функций.
По сути, осознанный выбор профессии — это и есть персональный проект долголетия. Неважно, где лежит ваш путь — в тишине лаборатории или в эпицентре кризиса. Главное, чтобы эта деятельность генерировала в вас энергию и радость.
___________________________________
Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_alexeysitnikov
Исследования долгожителей показывают интересную закономерность: люди, чья деятельность совпадает с их внутренним кодом, живут не просто дольше — они стареют качественно иначе.
Почему так происходит?
Все дело в том, что психологическое удовлетворение и чувство глубокого смысла напрямую модулируют ваш иммунитет и гормональный фон.
Когда вы занимаетесь «не своим» делом, вы платите за это колоссальным количеством энергии, которая уходит на подавление внутреннего сопротивления. В итоге — системное воспаление, сердечно-сосудистые катастрофы к пятидесяти годам и ускоренный износ всех систем организма.
Интересно взглянуть на профессии, которые традиционно считаются экстремальными: хирурги, пилоты, спасатели. Казалось бы, запредельный стресс должен сокращать жизнь. Но если психотип человека совпадает с этой нагрузкой, происходит как раз обратное. Мозг развивает феноменальную когнитивную гибкость и адаптивность.
Огромное значение имеет и фактор служения. Врачи, педагоги, социальные работники — те, кто видит прямой результат своей помощи другим, имеют более высокий уровень серотониновой защиты. Смысл — это мощнейший геронтопротектор, который дает мозгу команду поддержание когнитивных функций.
По сути, осознанный выбор профессии — это и есть персональный проект долголетия. Неважно, где лежит ваш путь — в тишине лаборатории или в эпицентре кризиса. Главное, чтобы эта деятельность генерировала в вас энергию и радость.
___________________________________
Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_alexeysitnikov
❤153👍40🔥31💯14
Одиночество в тренде
Среди молодежи – мода на осознанное одиночество. Зумеры сознательно отказываются от отношений. Выбирают саморазвитие, путешествия и хобби, экономят деньги на свиданиях и подарках.
Этому явлению есть название: solomaxxing (соломаксинг). Да, время сейчас – богатое на новые термины. Ситуация совершенно противоположная той, что была еще лет двадцать назад: если у предыдущих поколений жизнь в одиночестве ассоциируется чаще с неудачей, то у современной молодежи это ближе к успешности и спокойствию.
Прочитал статьи про соломаксинг, вспомнил известный афоризм Омара Хайяма: «Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало».
Думаю, что здесь важно разграничить понятия «одиночества» и «уединения». Если соломаксинг для вас – не бегство от привязанностей, а вид осознанности, когда вы не согласны на отношения ради отношений и ждете своего человека, это только к лучшему.
А вы что думаете, друзья?
Среди молодежи – мода на осознанное одиночество. Зумеры сознательно отказываются от отношений. Выбирают саморазвитие, путешествия и хобби, экономят деньги на свиданиях и подарках.
Этому явлению есть название: solomaxxing (соломаксинг). Да, время сейчас – богатое на новые термины. Ситуация совершенно противоположная той, что была еще лет двадцать назад: если у предыдущих поколений жизнь в одиночестве ассоциируется чаще с неудачей, то у современной молодежи это ближе к успешности и спокойствию.
Прочитал статьи про соломаксинг, вспомнил известный афоризм Омара Хайяма: «Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало».
Думаю, что здесь важно разграничить понятия «одиночества» и «уединения». Если соломаксинг для вас – не бегство от привязанностей, а вид осознанности, когда вы не согласны на отношения ради отношений и ждете своего человека, это только к лучшему.
А вы что думаете, друзья?
1❤278👍134🔥65💯44👏6🙏5👌4😁3🤗2
Вебинар «Управление стрессом по законам Karmalogic»
Кто ведет: Мастер Karmalogic Сергей Приходько – он один из первых кураторов онлайн-школы, буквально стоит у истоков. Сергей подробно разберет законы управления стрессом.
Когда: 1 июля, 19.00 мск.
Кому будет полезно: тем, кто проживает состояние застоя, когда все валится из рук и ничего не радует. И тем, кому важно сохранять ясность в работе, отношениях, решениях и периодах неопределенности в целом.
Подробнее:
https://shop.karmalogic.net/online-school/vebinar-upravlenie-stressom-cherez-zakony-karmalogic
_____________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzqwBEwq3
Кто ведет: Мастер Karmalogic Сергей Приходько – он один из первых кураторов онлайн-школы, буквально стоит у истоков. Сергей подробно разберет законы управления стрессом.
Когда: 1 июля, 19.00 мск.
Кому будет полезно: тем, кто проживает состояние застоя, когда все валится из рук и ничего не радует. И тем, кому важно сохранять ясность в работе, отношениях, решениях и периодах неопределенности в целом.
Подробнее:
https://shop.karmalogic.net/online-school/vebinar-upravlenie-stressom-cherez-zakony-karmalogic
_____________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzqwBEwq3
❤28🔥12👏4⚡3
Принял участие в панельной дискуссии Preventmed ‘26 — главного форума по превентивной медицине, нутрициологии и здоровому образу жизни.
Это было интересно! Люди приехали со всей страны… Полный зал, даже мест еле хватало.
Получил огромное удовольствие от общения с теми, чьей деятельностью интересуюсь сам: со мной в «панели» участвовали Александр Вебер, Юрий Колпаков, Вероника Аксенова, Герман Карельский… Наташа Бехтерева, потомок знаменитых исследователей мозга Владимира Михайловича Бехтерева и Натальи Петровны Бехтеревой.
На повестке дня были самые актуальные вопросы. Например, в России сильно выросло потребление антидепрессантов.
И судя по тому, что мы знаем, массовый длительный прием АД в мегаполисах приводит к снижению случаев суицидов, однако чаще встречается хроническая медикаментозная зависимость. А также — зацикленность на концепции уникальной «поломки мозга», вместо учета обстоятельств и внешних факторов.
А статистика потребления антидепрессантов у нас в стране – феноменальная, да. Подробнее об этом я напишу в следующем посте, если вам интересна тема.
Это было интересно! Люди приехали со всей страны… Полный зал, даже мест еле хватало.
Получил огромное удовольствие от общения с теми, чьей деятельностью интересуюсь сам: со мной в «панели» участвовали Александр Вебер, Юрий Колпаков, Вероника Аксенова, Герман Карельский… Наташа Бехтерева, потомок знаменитых исследователей мозга Владимира Михайловича Бехтерева и Натальи Петровны Бехтеревой.
На повестке дня были самые актуальные вопросы. Например, в России сильно выросло потребление антидепрессантов.
И судя по тому, что мы знаем, массовый длительный прием АД в мегаполисах приводит к снижению случаев суицидов, однако чаще встречается хроническая медикаментозная зависимость. А также — зацикленность на концепции уникальной «поломки мозга», вместо учета обстоятельств и внешних факторов.
А статистика потребления антидепрессантов у нас в стране – феноменальная, да. Подробнее об этом я напишу в следующем посте, если вам интересна тема.
1🔥90👍42❤31👌11⚡4🥰2
Как понять, что вы встретили своего человека
…А ведь и действительно, как?
Прочитав комментарии к посту про соломаксинг, я подумал, что хотел бы задать этот вопрос вам.
Я хотел бы попросить тех, кто познал чувство встречи со своей судьбой, поделиться опытом.
Расскажите в комментариях, как это было. Что вы чувствовали? Как и насколько быстро поняли, что он/она – тот самый, свой человек?
Несколько реальных историй мы потом отберем и включим в пост-памятку для тех, кто еще в поиске. И туда же я добавлю свой личный комментарий к вопросу «как понять, что это твой человек».
…А ведь и действительно, как?
Прочитав комментарии к посту про соломаксинг, я подумал, что хотел бы задать этот вопрос вам.
Я хотел бы попросить тех, кто познал чувство встречи со своей судьбой, поделиться опытом.
Расскажите в комментариях, как это было. Что вы чувствовали? Как и насколько быстро поняли, что он/она – тот самый, свой человек?
Несколько реальных историй мы потом отберем и включим в пост-памятку для тех, кто еще в поиске. И туда же я добавлю свой личный комментарий к вопросу «как понять, что это твой человек».
❤138🔥51
Память о смерти замедляет старение
Мы подготовили специально для вас, дорогие друзья, ежедневный алгоритм управления своим биологическим ресурсом. Это конкретные 8 шагов к осознанному долголетию.
Итак, поехали!
1. Утренний аудит смыслов
Начните день с провокации префронтальной коры. Задайте себе вопрос: «Если бы этот день был финальным, стал бы я делать то, что запланировал?» Это не призыв бросить работу: это фильтр, который убирает суету и оставляет суть. Мозг мгновенно переключается из режима «подготовки» в режим «реализации».
2. Инвестиция в окситоцин
Не откладывайте важные слова. Признание в любви, благодарность или просто теплый разговор с близким человеком – это мощнейший окситоциновый впрыск. Окситоцин – это «пластырь» для ваших сосудов и щит для сердца. Смерть напоминает нам, что завтра для этих слов может не наступить.
3. Диктатура важного над срочным
Хронический стресс рождается из попытки успеть все. Memento Mori учит нас искусству безжалостного отсечения второстепенного. Концентрация на делах, приносящих смысл, запускает дофаминовую систему вознаграждения, давая мозгу сигнал: «Мы действуем верно, система эффективна».
4. Правило немедленной реализации
Убейте в себе привычку ждать «идеального момента». Любой маленький шаг к мечте сегодня полезнее, чем грандиозный план на следующий год. Цепочка «наметил – сделал» укрепляет вашу нервную систему и держит в тонусе весь организм.
5. Сенсорная осознанность
Научитесь замечать «чудеса» в моменте: вкус кофе, запах дождя, улыбку прохожего. Эти микро-дозы положительных эмоций биологически стимулируют долголетие, снижая фоновый кортизол и давая клеткам команду на восстановление.
6. Когнитивный вызов
Делайте то, чего никогда не делали. Новые впечатления и нестандартные задачи заставляют нейроны строить новые связи. Память о краткости жизни – лучший стимул перестать ходить проторенными тропами и начать исследовать этот мир, пока есть время.
7. Альтруистический эгоизм
Совершайте добрые поступки. Помощь другому — это самый быстрый способ получить глубокое эмоциональное удовлетворение и обрести смысл. Психологи и генетики единодушны: сопереживание и добрые дела напрямую связаны с удлинением теломер — тех самых защитных колпачков на ваших хромосомах, которые отвечают за клеточную молодость.
8. Прямой контакт с реальностью
Регулярно напоминайте себе: «Мое время ограничено». Это не грусть, это возвращение из тумана иллюзий в ясную реальность. Это переключение мозга в режим полноценной, концентрированной жизни.
Успехов!
Ваш Алексей Ситников
Мы подготовили специально для вас, дорогие друзья, ежедневный алгоритм управления своим биологическим ресурсом. Это конкретные 8 шагов к осознанному долголетию.
Итак, поехали!
1. Утренний аудит смыслов
Начните день с провокации префронтальной коры. Задайте себе вопрос: «Если бы этот день был финальным, стал бы я делать то, что запланировал?» Это не призыв бросить работу: это фильтр, который убирает суету и оставляет суть. Мозг мгновенно переключается из режима «подготовки» в режим «реализации».
2. Инвестиция в окситоцин
Не откладывайте важные слова. Признание в любви, благодарность или просто теплый разговор с близким человеком – это мощнейший окситоциновый впрыск. Окситоцин – это «пластырь» для ваших сосудов и щит для сердца. Смерть напоминает нам, что завтра для этих слов может не наступить.
3. Диктатура важного над срочным
Хронический стресс рождается из попытки успеть все. Memento Mori учит нас искусству безжалостного отсечения второстепенного. Концентрация на делах, приносящих смысл, запускает дофаминовую систему вознаграждения, давая мозгу сигнал: «Мы действуем верно, система эффективна».
4. Правило немедленной реализации
Убейте в себе привычку ждать «идеального момента». Любой маленький шаг к мечте сегодня полезнее, чем грандиозный план на следующий год. Цепочка «наметил – сделал» укрепляет вашу нервную систему и держит в тонусе весь организм.
5. Сенсорная осознанность
Научитесь замечать «чудеса» в моменте: вкус кофе, запах дождя, улыбку прохожего. Эти микро-дозы положительных эмоций биологически стимулируют долголетие, снижая фоновый кортизол и давая клеткам команду на восстановление.
6. Когнитивный вызов
Делайте то, чего никогда не делали. Новые впечатления и нестандартные задачи заставляют нейроны строить новые связи. Память о краткости жизни – лучший стимул перестать ходить проторенными тропами и начать исследовать этот мир, пока есть время.
7. Альтруистический эгоизм
Совершайте добрые поступки. Помощь другому — это самый быстрый способ получить глубокое эмоциональное удовлетворение и обрести смысл. Психологи и генетики единодушны: сопереживание и добрые дела напрямую связаны с удлинением теломер — тех самых защитных колпачков на ваших хромосомах, которые отвечают за клеточную молодость.
8. Прямой контакт с реальностью
Регулярно напоминайте себе: «Мое время ограничено». Это не грусть, это возвращение из тумана иллюзий в ясную реальность. Это переключение мозга в режим полноценной, концентрированной жизни.
Успехов!
Ваш Алексей Ситников
2❤305🔥109👍71👏11🙏11🥰6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы привыкли отгонять от себя мысли о смерти. Нам кажется, что думать о ней — значит погружаться в ощущение безнадежности. Но все работает иначе.
Сегодня поговорим о том, почему осознание финала — это не мрачная философия смерти, а способ вернуть себе ясность. Объясню, как memento mori помогает снизить уровень тревожности и выбраться из ловушки синдрома отложенной жизни. Покажу, что говорит нейрофизиология: как одна мысль успокаивает мозг и запускает механизм долголетия.
Вы узнаете, почему долголетие — это не про таблетки, а про умение жить здесь и сейчас.
Смотрите новый выпуск:
YouTube Rutube VK Видео Дзен
Сегодня поговорим о том, почему осознание финала — это не мрачная философия смерти, а способ вернуть себе ясность. Объясню, как memento mori помогает снизить уровень тревожности и выбраться из ловушки синдрома отложенной жизни. Покажу, что говорит нейрофизиология: как одна мысль успокаивает мозг и запускает механизм долголетия.
Вы узнаете, почему долголетие — это не про таблетки, а про умение жить здесь и сейчас.
Смотрите новый выпуск:
YouTube Rutube VK Видео Дзен
3🔥114❤67👍30
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Москва, Live Арена
Выступил на бизнес-конференции для предпринимателей компании Amway с лекцией «Тенденции ХХI века: как сохранить ресурсное состояние и достигать успеха в новом турбулентном мире».
А во вторник, 30 июня, буду в Екатеринбурге! Тема выступления: «Бессознательное как союзник в достижении цели и реализации мечты».
Это будет заключительная лекция в сезоне. Потом ухожу на каникулы. :)
Выступил на бизнес-конференции для предпринимателей компании Amway с лекцией «Тенденции ХХI века: как сохранить ресурсное состояние и достигать успеха в новом турбулентном мире».
А во вторник, 30 июня, буду в Екатеринбурге! Тема выступления: «Бессознательное как союзник в достижении цели и реализации мечты».
Это будет заключительная лекция в сезоне. Потом ухожу на каникулы. :)
❤122🔥78👍29👏8
Karmalogic. Сутра Выбор. Закон Беспорядок.
Беспорядок притягивает неприятности
У каждого свой порядок в голове и в вещах, он помогает организовать мысли и действия. Отсутствие такой организации позволяет хаосу мира нарушить наши планы.
Беспорядок притягивает неприятности
У каждого свой порядок в голове и в вещах, он помогает организовать мысли и действия. Отсутствие такой организации позволяет хаосу мира нарушить наши планы.
❤134💯45👍42👌9🔥7
Советник триумфаторов: почему человечество всегда советовалось со смертью
В мировой культуре существует поразительный феномен: чем мудрее была цивилизация, тем настойчивее она напоминала человеку о его конечности. Причем делалось это вовсе не для того, чтобы запугать или ввергнуть в депрессию. Напротив — это был единственный способ помочь человеку прожить жизнь правильно.
Вспомните триумфальные шествия в Древнем Риме. Полководец на пике славы въезжает в город, толпа неистовствует, он — почти бог. Но за его спиной стоит раб, который обязан шептать на ухо одну и ту же фразу: «Memento mori» — «Помни о смерти». Зачем? Чтобы победитель не потерял связь с реальностью.
Если мы проанализируем мировые духовные традиции, то увидим удивительное единодушие.
В христианстве память смертная — это мощный стимул для духовной ревизии. Это вопрос к самому себе: «С чем я приду к финалу? Что во мне останется, когда исчезнет тело?» В исламе эта мысль служит жестким фильтром против пустых, бессмысленных дел. Верующего учат не растрачивать время, которое дано для высшей цели, на суету.
В буддизме медитация на смерть — это вообще фундаментальная технология освобождения. Размышляя о мимолетности бытия, человек естественным образом отсекает лишние привязанности и перестает гнаться за иллюзиями. Даже в иудаизме акцент ставится на ценности каждого дня: именно из маленьких, осознанных поступков складывается вечность человека.
Разные эпохи, разные философии, но инструмент один. Память о смерти — это высшая форма осознанности. Когда вы понимаете, что ваш временной ресурс ограничен, вы перестаете распыляться. Вы меньше тратите силы на пустяки, на обиды, на обслуживание чужих ожиданий.
Смерть — это самый честный аудитор в вашей жизни. Она не спорит с вами, она просто задает один безжалостный вопрос: «А то, чем ты сейчас занят, действительно стоит твоей единственной жизни?»
И если ответ «нет» — у вас еще есть шанс все изменить.
В мировой культуре существует поразительный феномен: чем мудрее была цивилизация, тем настойчивее она напоминала человеку о его конечности. Причем делалось это вовсе не для того, чтобы запугать или ввергнуть в депрессию. Напротив — это был единственный способ помочь человеку прожить жизнь правильно.
Вспомните триумфальные шествия в Древнем Риме. Полководец на пике славы въезжает в город, толпа неистовствует, он — почти бог. Но за его спиной стоит раб, который обязан шептать на ухо одну и ту же фразу: «Memento mori» — «Помни о смерти». Зачем? Чтобы победитель не потерял связь с реальностью.
Если мы проанализируем мировые духовные традиции, то увидим удивительное единодушие.
В христианстве память смертная — это мощный стимул для духовной ревизии. Это вопрос к самому себе: «С чем я приду к финалу? Что во мне останется, когда исчезнет тело?» В исламе эта мысль служит жестким фильтром против пустых, бессмысленных дел. Верующего учат не растрачивать время, которое дано для высшей цели, на суету.
В буддизме медитация на смерть — это вообще фундаментальная технология освобождения. Размышляя о мимолетности бытия, человек естественным образом отсекает лишние привязанности и перестает гнаться за иллюзиями. Даже в иудаизме акцент ставится на ценности каждого дня: именно из маленьких, осознанных поступков складывается вечность человека.
Разные эпохи, разные философии, но инструмент один. Память о смерти — это высшая форма осознанности. Когда вы понимаете, что ваш временной ресурс ограничен, вы перестаете распыляться. Вы меньше тратите силы на пустяки, на обиды, на обслуживание чужих ожиданий.
Смерть — это самый честный аудитор в вашей жизни. Она не спорит с вами, она просто задает один безжалостный вопрос: «А то, чем ты сейчас занят, действительно стоит твоей единственной жизни?»
И если ответ «нет» — у вас еще есть шанс все изменить.
❤178🔥57💯40👍15👏12
Самый крутой тренажер для мозга, о котором мы все забыли
Чтение буквально «перепрошивает» нашу голову: прокачивает память, фокус и внимание, меняя физические настройки нейронных связей.
Но важно то, как именно мы читаем.
Недавние исследования показали, что старая добрая бумага заходит нашему мозгу гораздо лучше экранов смартфонов. На бумажном тексте мы подсознательно серьезнее концентрируемся.
Аудиокниги — тоже хорошая вещь, но всей пользы чтения глазами они не заменят. Мозгу нужно именно видеть и разбирать буквы, чтобы включиться на максимум.
И еще один важный момент: не нужно бояться сложных книг. Попытки все максимально упростить и сократить только вредят, наш мозг обленится без нормальной нагрузки. Так что читайте сложные и бумажные книги — это лучшая зарядка для ума!
____________
Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_alexeysitnikov
Чтение буквально «перепрошивает» нашу голову: прокачивает память, фокус и внимание, меняя физические настройки нейронных связей.
Но важно то, как именно мы читаем.
Недавние исследования показали, что старая добрая бумага заходит нашему мозгу гораздо лучше экранов смартфонов. На бумажном тексте мы подсознательно серьезнее концентрируемся.
Аудиокниги — тоже хорошая вещь, но всей пользы чтения глазами они не заменят. Мозгу нужно именно видеть и разбирать буквы, чтобы включиться на максимум.
И еще один важный момент: не нужно бояться сложных книг. Попытки все максимально упростить и сократить только вредят, наш мозг обленится без нормальной нагрузки. Так что читайте сложные и бумажные книги — это лучшая зарядка для ума!
____________
Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_alexeysitnikov
❤252👍86🔥62💯28🙏11
Друзья, уже совсем скоро состоится вебинар по управлению стрессом через законы Karmalogic®.
Его проведет наш Мастер Karmalogic® Сергей Приходько.
Стрессоустойчивость, спокойствие и гармония с собой – крайне важные состояния. Но одно дело понимать теоретическую необходимость этого, и совсем другое – действительно перестать застревать в тревоге, сомнениях и автоматических реакциях и научиться переводить стресс в действие.
По сути стресс – не враг, а сигнал, что вы теряете опору. У каждого своя личная реакция на стресс. Поэтому на вебинаре Сергей разберет: что вы думаете, как интерпретируете ситуацию, какую роль занимаете и почему снова попадаете в один и тот же сценарий.
Когда: 1 июля, 19.00 мск.
Присоединяйтесь к вебинару, чтобы узнать, как законы Karmalogic® могут стать ресурсной базой для работы со стрессом, выбором, сомнениями и внутренней устойчивостью.
Подробнее: https://shop.karmalogic.net/online-school/vebinar-upravlenie-stressom-cherez-zakony-karmalogic/
Его проведет наш Мастер Karmalogic® Сергей Приходько.
Стрессоустойчивость, спокойствие и гармония с собой – крайне важные состояния. Но одно дело понимать теоретическую необходимость этого, и совсем другое – действительно перестать застревать в тревоге, сомнениях и автоматических реакциях и научиться переводить стресс в действие.
По сути стресс – не враг, а сигнал, что вы теряете опору. У каждого своя личная реакция на стресс. Поэтому на вебинаре Сергей разберет: что вы думаете, как интерпретируете ситуацию, какую роль занимаете и почему снова попадаете в один и тот же сценарий.
Когда: 1 июля, 19.00 мск.
Присоединяйтесь к вебинару, чтобы узнать, как законы Karmalogic® могут стать ресурсной базой для работы со стрессом, выбором, сомнениями и внутренней устойчивостью.
Подробнее: https://shop.karmalogic.net/online-school/vebinar-upravlenie-stressom-cherez-zakony-karmalogic/
❤45🔥16
Когда мы размышляем о своей жизни в контексте происходящих событий, обычно мы без труда можем объяснить, что же с нами происходит. Но как только нас начинает волновать что-то очень значимое для нашей судьбы, мы ищем ответы в глубине своей души.
Именно там, в самой потаенной сути нашего бытия, скрыты ключевые и часто непонятные нам причины происходящего. Эта иррациональная глубина наполняет жизнь чувствами, переживаниями, смыслами и желаниями. В этой таинственной части нашей души рождаются все наши стремления, взлеты и падения, формируются процессы и рождаются события, которые определяют нашу судьбу. Из этой личной глубины мы видим и строим собственный жизненный путь.
Существует два значимых оперативных метода обработки информации. Первый – рациональный, основывается на научном и логическом подходе. Второй – иррациональный – обращен в первую очередь к чувствам, эмоциям. И если в научной психологии существует множество учений, техник и практик, то ко второму мы подходим с осторожностью, опираясь на мощнейший инструмент, встроенный в психику, – силу интуиции, и обращаемся к духовным и часто архаичным знаниям культуры и истории.
Каждый из нас в определенный момент своей жизни неминуемо встречается с величием мироздания и его тайной. Мы сталкиваемся с рождением, смертью, любовью, Божественным проявлением, счастливыми или несчастными совпадениями. Именно в эти моменты и происходит сближение двух подходов в обработке опыта видения будущих событий.
Karmacoach
Именно там, в самой потаенной сути нашего бытия, скрыты ключевые и часто непонятные нам причины происходящего. Эта иррациональная глубина наполняет жизнь чувствами, переживаниями, смыслами и желаниями. В этой таинственной части нашей души рождаются все наши стремления, взлеты и падения, формируются процессы и рождаются события, которые определяют нашу судьбу. Из этой личной глубины мы видим и строим собственный жизненный путь.
Существует два значимых оперативных метода обработки информации. Первый – рациональный, основывается на научном и логическом подходе. Второй – иррациональный – обращен в первую очередь к чувствам, эмоциям. И если в научной психологии существует множество учений, техник и практик, то ко второму мы подходим с осторожностью, опираясь на мощнейший инструмент, встроенный в психику, – силу интуиции, и обращаемся к духовным и часто архаичным знаниям культуры и истории.
Каждый из нас в определенный момент своей жизни неминуемо встречается с величием мироздания и его тайной. Мы сталкиваемся с рождением, смертью, любовью, Божественным проявлением, счастливыми или несчастными совпадениями. Именно в эти моменты и происходит сближение двух подходов в обработке опыта видения будущих событий.
Karmacoach
👍76❤63🔥24
На Востоке не боятся тоски
Кажется очевидным: если близкому плохо, надо его обнять и утешить. Но масштабное международное исследование показало, что все сложнее.
Ученые опросили почти 7 тысяч человек из 17 стран. Выяснилось забавное: справляться со своими плохими эмоциями все люди хотят примерно одинаково (всем хочется быть счастливыми). А вот когда дело касается чужих слез и переживаний, тут у разных культур логика кардинально расходится.
В западных странах (вроде США или Германии) лучший способ показать заботу — это поскорее переключить человека на позитив. А вот на Востоке (например, в Корее, Японии или Китае) к тоске и боли относятся уважительно. Там считают, что неприятные эмоции полезны: они помогают в рефлексии, самопознании и даже закаляют.
То есть если в Германии утешение партнера может укрепить брак, то в Южной Корее скорее станет поводом для ссоры? Это интересно. Поделитесь вашим мнением.
Кажется очевидным: если близкому плохо, надо его обнять и утешить. Но масштабное международное исследование показало, что все сложнее.
Ученые опросили почти 7 тысяч человек из 17 стран. Выяснилось забавное: справляться со своими плохими эмоциями все люди хотят примерно одинаково (всем хочется быть счастливыми). А вот когда дело касается чужих слез и переживаний, тут у разных культур логика кардинально расходится.
В западных странах (вроде США или Германии) лучший способ показать заботу — это поскорее переключить человека на позитив. А вот на Востоке (например, в Корее, Японии или Китае) к тоске и боли относятся уважительно. Там считают, что неприятные эмоции полезны: они помогают в рефлексии, самопознании и даже закаляют.
То есть если в Германии утешение партнера может укрепить брак, то в Южной Корее скорее станет поводом для ссоры? Это интересно. Поделитесь вашим мнением.
1❤125👍53🥰15🔥11🤔5